SOS sparen Sie sich zuerst, wenn Sie sich mit Beziehungskonflikten befassen

In diesem Artikel

• Selbstpflege
• Objektivität
• Selbstachtung
• Ansprechen von Beziehungskonflikten: Wie gehen Sie mit Konflikten um

Ist es möglich, dass Beziehungskonflikte zwischen Partnern ohne Wut gelöst werden?? Kann Konflikte ohne verletztes und bereue existieren? Was passiert, wenn Ihr Ego verletzt oder schlimmer ist, körperliche Gewalt tritt auf? Oder wenn die Kinder zuschauen? Was ist die Grenze, die Sie nehmen möchten??

Die Antwort liegt bei Ihnen und Ihrem Partner. Wenn es während des Beziehungskonflikts Gewalt gibt, sind alle Wetten ausgeschaltet. Die körperliche und emotionale Sicherheit kommt an erster Stelle. Wenn Sicherheit jedoch kein Problem ist, verwenden. Dies hilft Ihnen dabei, die Art und Weise zu verbessern, wie Sie und Ihr Partner die Situation nähern und verwalten.

SOS einrichten.

Was ist SOS? SOS ist ein kurzer Mnemonik.

Selbstpflege

Selbstpflege erfordert zuerst Ihre eigene Sauerstoffmaske an. Gut essen. Genug Schlaf bekommen. Sprechen Sie regelmäßig mit unterstützenden Menschen. Übung. Menschen in stressigen Situationen vernachlässigen manchmal Selbstpflege. Sei sanft zu dir selbst, Aber denken Sie daran, stressige Gespräche können kämpferisch werden, wenn sich eine Person erschöpft fühlt. Finden Sie nicht nach Luft schnappen nach Luft.

Objektivität

Geben Sie direkt an, was Sie von einer anderen Person brauchen oder wollen. Machen Sie sich klar, was Sie fragen, aber versuchen Sie, es nicht als Frage zu formulieren. Bevor Sie ein potenziell erhitztes Gespräch betreten, um eine Beziehung zu retten, denken Sie an, was Sie für möglich und realistisch halten. Halten Sie sich an Ihre Aussage und legen Sie das Vertrauen in das, was Sie bestimmen, dass Sie wahr sind. Verstehen Sie, warum Sie denken und fühlen, wie Sie es tun. Lassen Sie Ihren rationalen Geist für Ihren emotionalen Geist sprechen, um emotionale Überschwemmungen zu verhindern.

Selbstachtung

Selbstachtung tritt auf, wenn sich eine Person ruhig und unter Kontrolle fühlt. Möglicherweise können Sie das Ergebnis einer Situation nicht kontrollieren, obwohl Sie ruhig durch einen potenziellen Sturm navigieren können. Wenn sich eine Person bedroht fühlt, neigen sie dazu, auf eine Kampf- oder Flugreaktion zurückzugreifen. Wenn Sie ruhig bleiben, können Sie feststellen, ob es eine tatsächliche Bedrohung oder eine Situation gibt, in der sich Partner unterscheiden kann aber einander zuhören und nicht aggressiv reagieren. Wenn Sie Ihren Partner mit Respekt behandeln und einen Weg finden, zusammenzuarbeiten, muss niemand ertrinken.

Ansprechen von Beziehungskonflikten: Wie gehen Sie mit Konflikten um

Es gibt zwei Schritte zur Lösung der grundlegenden Beziehungskonflikte.

Um Beziehungsprobleme zu beheben, zuerst, Richten Sie die Umgebung so ein, dass sie der Diskussion förderlich ist.

Treffen Sie sich nach Möglichkeit persönlich. SMS ist ein schlechter Ersatz für das persönliche Gespräch als eine Art der Konfliktlösung für Paare. Planen Sie Ihr Meeting während einer täglichen Zeit des täglichen Stresses. Wenn die einzige Zeit nach der Arbeit verfügbar ist, machen Sie eine Pause, entspannen Sie sich oder essen Sie eine Mahlzeit, bevor Sie über ein schwieriges Thema sprechen. Sagen Sie Ihrem Partner im Voraus, was Sie besprechen möchten. Wenn Sie das erste Mal das Modell der Konfliktlösung in Beziehungen verwenden, erklären Sie es, bevor Sie beginnen.

Schritt zwei beteiligt sich im Konfliktlösungsprozess.

Geben Sie die Beziehungslösung des Konflikts mit klarer Absicht und offenem Geist ein. Geben Sie an, was Sie von der anderen Person brauchen oder wollen. Bitten Sie die andere Person, zu wiederholen, was Sie Ihnen gesagt haben. Sobald Sie sicher sind, dass Ihr Partner versteht, was Sie brauchen oder wollen, können er Fragen stellen, um sein Verständnis zu stärken und zu vertiefen.

Dann ist es an der Reihe Ihres Partners, zu sprechen und an der Reihe zu hören, Fragen zu stellen und den Standpunkt Ihres Partners zu verstehen. Wenn beide Parteien das Gefühl haben, gehört und verstanden zu werden, beginnt die Diskussion. Das Ziel ist es, einen Dialog zu öffnen und den Prozess zu verlangsamen. Sie können eine Einigung erzielen oder nicht, wenn Sie zum ersten Mal über ein Thema sprechen, aber schließlich ist es der Zweck, zu einer Entscheidung zu kommen, mit der Sie beide leben können.

Hier ist das „O“ („Objektivität“) in SOS am meisten wichtig. Machen Sie eine klare, direkte Aussage und seien Sie konsequent darüber, was Sie brauchen oder wollen. Wenn Sie ruhig, rational und geerdet bleiben, können Sie beim Thema bleiben.

Es ist ratsam, nicht wütend zu werden, sondern zu kommunizieren und Kompromisse einzugehen, um sich gegenseitig gegeneinander zu schließen. Es ist auch wichtig zu verstehen, dass Konflikt auch eine Schönheit ist. Was ist, wenn der Beziehungskonflikt kein Problem ist? In dem Video identifiziert Clair Canfield einige der Möglichkeiten, wie wir in der Rechtfertigung stecken bleiben, und bieten auch Hoffnung auf eine neue Art, sich mit Konflikten zu nähern.

Einige Partner sind besonders schwierig, wenn es um die Lösung von Beziehungskonflikten geht. Sie können sagen, dass sie bereit sind, Fähigkeiten zum Management von Beziehungskonflikten zu nutzen, aber ihr eigentliches Ziel ist es, um jeden Preis „zu gewinnen“. Sie werden versuchen, dass Sie das Gefühl haben, Sie seien wertlos, betteln und bitten Sie mit Ihnen oder drohen Sie ein negatives Ergebnis, wenn Sie nicht zugeben.

Menschen wie diese haben möglicherweise vor ihrer Beziehung zu Ihnen eine traumatische Beziehung aufgenommen. Möglicherweise haben sie das Bedürfnis, sich zu verteidigen oder Sie niederzulegen, um zu vermeiden, dass erneut verletzt wird. Paartherapie oder Mediation (im Fall einer Scheidung) könnte in diesem Fall die beste Option für die Lösung des Beziehungskonflikts sein.

Jeder kann erwarten, gelegentlich aus dem Rettungsboot zu fallen. Wenn Sie dies tun, klettern Sie wieder hinein. Wenn Ihr Partner sich weigert zu schwimmen, ist es nicht Ihre Schuld. Sie haben Ihr Bestes gegeben und am Ende, wenn alles andere fehlschlägt, konzentrieren Sie sich darauf, sich selbst zu retten.