Social Media Entgiftung 13 Möglichkeiten, sich von den sozialen Medien abzuwehren

Sobald Sie aufwachen, überprüfen Sie Facebook, Instagram, Pinterest, Snapchat ... muss ich mehr sagen? Sieht so aus, als würden Sie eine Entgiftung in sozialen Medien brauchen.

Möglicherweise merken Sie es erst eines Tages, während Sie mit Ihren Freunden unterwegs sind, Sie haben festgestellt, dass Sie noch nicht tatsächlich mit einem von ihnen gesprochen haben. Sie sind zu beschäftigt zu sehen, was alle anderen in den sozialen Medien tun, wer ist mit wem und wo Sie sein sollten. Wenn Sie an den Punkt kommen, an dem Sie keine Stunde ohne Ihr Telefon gehen können, wissen Sie, dass Sie ein Problem haben und eine Social -Media -Entgiftung benötigen.

Ihr Social -Media -Detox -Leitfaden

Okay, Sie wissen, dass Sie eine Social -Media -Pause benötigen, aber wie machen Sie das tatsächlich? Es ist leichter gesagt als getan. Aber keine Sorge, Sie können eine kurze Entgiftung in den sozialen Medien nehmen, um Sie wieder auf den richtigen Weg zu bringen und Ihr Leben zu leben, ohne an Ihr Telefon kleben zu werden.

Ab und zu müssen wir die Seele von unseren Telefonen reinigen. Hier erfahren Sie, wie es geht.

#1 Schalten Sie Ihr Telefon aus, während Sie schlafen. Dies ist das Schlimmste. Wenn der Weg Ihres Telefons während des Schlafenes weggie. Du musst schlafen. Schalten Sie also entweder Ihr Telefon aus oder schweigen Sie es. Auf diese Weise können Sie sich auf das konzentrieren, was wichtig ist - schlafen.

#2 Keine Telefone am Tisch. Wenn Sie zu Abend essen, essen Sie zu Abend. Legen Sie Ihr Telefon weg und schauen Sie es sich an, nachdem Sie fertig sind. Sie müssen sich auf das konzentrieren, was vor Ihnen passiert. Sie wissen, essen und unterhalten sich mit den Menschen um Sie herum. Schätzen Sie diese Momente, weil sie das sind, was zählt. Das ist ein großer Teil der Social -Media -Entgiftung.

#3 Benachrichtigungen? Schalten Sie sie aus. Es ist so ärgerlich, wenn Sie das Telefon eines anderen ständig unterteilen, wenn sie eine Benachrichtigung erhalten. Darüber hinaus hält Sie sich von dem ab, was vor Ihnen passiert. Die Benachrichtigungen ausschalten. Sie sind ärgerlich und Sie brauchen sie nicht.

#4 Planen Sie Ihre Beiträge. Machen Sie jeden Tag eine Zeit, in der Sie etwas auf Facebook oder Instagram veröffentlichen werden. Wenn nicht, werden Sie sich durch diese Seiten scrollen und die Dinge den ganzen Tag über finden. Halten Sie Ihren Social -Media -Zeitplan diszipliniert.

#5 Mischen Sie keine Arbeit mit sozialen Medien. Wenn Sie arbeiten, dann arbeiten Sie. Mischen Sie Ihre Arbeit nicht mit sozialen Medien, sonst werden Sie leicht abgelenkt. Versuchen Sie, diese beiden getrennt zu halten. Wenn nicht, konzentrieren Sie sich mehr auf soziale Medien als auf das, wofür Sie bezahlt werden.

#6 Bleib beschäftigt. Wenn Sie nichts zu tun haben, verbringen Sie unzählige Stunden damit, durch Instagram und Facebook zu scrollen. Dann beginnt die Sucht. Sie füllen Ihre leere Zeit mit dieser bedeutungslosen Aktivität. Also bleib stattdessen beschäftigt. Haben Sie vier Stunden Freizeit pro Tag?? Nehmen Sie einen Yoga -Kurs ab.

#7 Zurück mit Teilen. Sie müssen nicht Snapchat Sie mit Ihrem Hund spazieren gehen oder was Sie zum Mittagessen essen mussten. Keinen interessiert es. Aber eigentlich kümmert sich niemand. Verstehe also, dass du das postest, das niemandes Leben verändert. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie etwas posten müssen, dann tun Sie es einmal am Tag. Das ist es.

#8 Social -Media -Apps deinstallieren. Wenn Sie Probleme haben, sich von Social -Media -Apps fernzuhalten, löschen Sie sie von Ihrem Telefon aus. Sie können Ihre Konten aktiv halten, es sei denn, sie sind auch eine Ablenkung. Aber am Anfang löschen Sie einfach die Apps, so dass Sie auf diese Weise nichts zu sehen haben. [Trubel.Com: Ich habe vor einem Jahr alle sozialen Medien verlassen und mein Leben hat sich drastisch verbessert

#9 haben soziale Medien schuldige Freuden? Verbringen Sie Stunden mit Reddit? Es ist in Ordnung, diese sozialen Medien schuldige Freuden zu haben, aber Sie müssen wissen, wann genug ist. Legen Sie zehn Minuten lang einen Alarm auf Ihr Telefon und lassen Sie sich diese Zeit, um durch Instagram oder Pinterest zu scrollen. Wenn dieser Alarm ausfällt, ist die schuldige Vergnügungszeit vorbei.

#10 Antwort auf alles in einer Charge. Mittags, während der Kaffeepause, antworten Sie einfach auf alle Nachrichten auf Ihrem Telefon. E -Mails, Texte, WhatsApp - antworten Sie auf alles. Und dann leg Ihr Telefon weg. Sie müssen kein langes Gespräch über einen Mist führen, der keine Rolle spielt.

#11 Schneiden Sie Ihren Kriechen ab. Wenn Sie es gewohnt sind, die ganze Zeit bestimmte Personen zu kriechen. Sie müssen eigentlich nicht sehen, was sie die ganze Zeit tun. Sie leben ihr Leben, wie du du solltest.

#12 Sagen Sie Ihren Freunden, dass Sie eine Pause einlegen. Wenn Ihre Freunde daran gewöhnt sind, dass Sie sie alle zwei Minuten schreiben, müssen Sie ihnen sagen, dass Sie eine Pause von den sozialen Medien einlegen. Auf diese Weise verstehen sie, warum Sie nicht so viel mit ihnen sprechen und sie wissen auch, dass sie sich mit dem Messaging ein wenig zurückziehen sollen.

#13 Es ist in Ordnung, sich zu langweilen. Wirklich, es ist in Ordnung, sich zu langweilen. Setzen Sie sich einmal in Ihrem Leben schweigend. Denken Sie an Ihren Tag, atmen Sie tief ein, sprechen Sie mit sich selbst, singen Sie zu sich selbst.

Sie müssen nicht immer mit einem GIF oder einer Facebook -Convo mit einem Mann beschäftigt sein, den Sie nicht wirklich mögen. Nutzen Sie Ihre Zeit, um zu träumen und über Dinge nachzudenken, die von sozialen Medien nicht ermutigt werden.

Jetzt, da Sie wissen, was Sie tun müssen, machen Sie den nächsten Schritt und starten Sie Ihre Social -Media -Entgiftung. Am Anfang wird es schwierig sein, aber dann werden Sie feststellen, wie frei Sie ohne Ihr Telefon sind.