Sex, Kalorien und Mets der Leitfaden des Fitness -Gurus zum Sex

Brennt Sex wirklich so viele Kalorien, wie es verspricht? Hier ist ein Überblick darüber.

Als Physiotherapeut wurde ich strengen Vorträgen und praktischen Trainingseinheiten ausgesetzt, die es mir ermöglicht haben, mehr über den menschlichen Körper zu erfahren und wie ich Menschen helfen kann, Funktionen zu erreichen, nachdem sie schwächende medizinische Probleme wie Trauma und Krankheit erlebt haben.
Wir wurden auch beigebracht, wie die Fähigkeit einer Person bewertet werden kann, bestimmte Aktivitäten auszuführen, einschließlich Sex. Ich musste dieses Wort nur betonen, weil genau das, wofür Sie hier sind, richtig? * zwinkern* Alle Scherzen beiseite, wenn man weiß, wie sich Sex auf Ihren Körper auswirkt.
Wie wirkt sich Sex auf den Körper aus??
Wenn Menschen Sex haben, unterliegt ihr Körper nicht nur psychische Veränderungen, sondern auch physische Veränderungen. So viel ist offensichtlich, wenn man bedenkt, wie Sex endet, aber es ist immer noch die Frage, was während der Aktivität tatsächlich passiert. Je nachdem, wie Menschen sexuell abschneiden.
Die Muskeln
Die regelmäßige Missionarposition fordert den Rücken und die Beine der Menschen aus, aber weil Kama Sutra eine Vielzahl neuer Herz-Angriffs-Positionen angeboten hat, kann man mit Sicherheit sagen, dass mehr Muskeln zunehmend Spannungen ausgesetzt sind und in einigen von Arbeiten in einigen von ausgesetzt sind diese Positionen.
Für diejenigen, die regelmäßig oben sind, nimmt der Kern die Hauptlast der Arbeit. Beim Schieben biegen sich die Hüften und erstrecken sich, je nachdem, wie schnell sich eine Person bewegen möchte. Gleiches gilt für Frauen, die oben sind. Die Hüften und Oberschenkel erledigen auch den größten Teil der Arbeit dort.
Die Arme bekommen genauso viel Maßnahmen, weil sie das tun, was die Menschen verwenden, um sich zu erheben, um zu vermeiden, dass sie ihren Partner zerquetschen. Wenn eine Person nun beschließt, eine andere Position zu verwenden, beispielsweise der Doggy -Stil, ändern sich auch die Muskeln, die verwendet werden. Die Beine werden stärker involviert, aber die Schwerkraft kann helfen.
Aus Sicht eines Therapeuten sollten die Menschen nicht versuchen, äußerst schwierige Positionen auszuführen. Warum? Weil sie buchstäblich deine Knochen brechen können. Nicht nur das, sondern auch Menschen können Verstauchungen und Belastungen bekommen, die einen Ausflug in die Notaufnahme erfordern. Wir können uns alle einig sein, dass Menschen in Kompromisse nicht in die Notaufnahme gehen wollen, richtig?
Die Organsysteme
Offensichtlich ist das Fortpflanzungssystem beim Sex in vollem Gange, aber auch andere Systeme werden aktiviert. Die beiden wichtigsten Systeme wären das kardiovaskuläre System und das endokrine System. Das Herz pumpt mehr als die übliche Menge Blut während des Geschlechtsverkehrs, und Hormone schießen in schnellen Geschwindigkeiten, um die sexuelle, emotionale und körperliche Handlung zu berücksichtigen.
Diese Informationen sind von Bedeutung, da nicht jeder die extremen Bedingungen bewältigen kann, die der Körper während des Sexs unterliegt. Adrenalin wird ausgepumpt, die Lungen müssen mehr Luft aufnehmen, und das Herz ist gezwungen, mehr Blut auszupumpen. Die gleichen Dinge passieren, wenn Sie trainieren. Dies ist von Bedeutung daran, wie der physische Sex des Sex den Körper auf lange Sicht beeinflussen kann. Hier kommen Kalorien und Stoffwechseläquivalente * Mets * herein.
Stoffwechseläquivalent zum Geschlecht
Bevor Sie sich darüber einleiten, wie viele Kalorien in sexuellen Handlungen verbrannt werden, werfen wir einen Blick auf das Stoffwechseläquivalent. Einfach ausgedrückt werden Mets verwendet, um zu messen, wie viel Energie bei bestimmten Aktivitäten ausgeübt wird. Physiotherapeuten verwenden dies, um zu beurteilen, ob eine Person im Verlauf ihrer Behandlung bestimmte Aktivitäten durchführen darf, wie Gehen, Laufen und… Sex!
Wenn es um traditionelles Sex geht, übt der Körper etwa 4 bis 5 Mets aus. Das scheint nicht viel zu sein, aber wenn Sie sich dieses Diagramm ansehen, werden Sie sehen, dass das Sex für kurze Dauer mit 8 Meilen pro Stunde oder Volleyball spielt.
Um ein noch besseres Bild davon zu machen, wie viel Energie Sex verbrannt.
Die Forscher fanden heraus, dass Paare beim Joggen mehr Mets verbraucht hatten, aber beim Sex mehr Energie ausübt. Dies zeigt, dass Sex, obwohl Sex nicht so viel brennt wie das Joggen, dennoch als moderate Form der Bewegung angesehen werden kann.
Trotzdem gibt es das Problem seiner psychologischen Auswirkungen. Sex mag auf lange Sicht gesund sein, aber es erklärt nicht, wie viel eine Person im Laufe einer Woche oder Monats bereit ist, dies zu tun.
Hier ist ein bisschen Trivia für Sie: Sex mit einer Geliebten oder Liebhaberin während einer Affäre neigt dazu, mehr Mets zu verwenden und mehr Kalorien zu verbrennen. Experten haben unterschiedliche Theorien dafür, warum dies der Fall sein mag, aber einer der lustigsten ist, dass sie sich sehr schnell anziehen müssen. Wir empfehlen dies natürlich überhaupt nicht. Es ist nur eine lustige Tatsache, die von ernsthaften Wissenschaftlern in Labors untersucht wurde.
Wie viele Kalorien verbrennt Sex?
Als nächstes Kalorien! Während einige Leute vielleicht nicht allzu interessiert sind, um das Kalorienzählen zu zählen, kann man herausfinden.
Beginnen wir mit Vorspiel und Leichten in das gute Zeug, sollen wir?
Ich möchte mehr über die Zahlen erfahren? Hier sind einige wirklich interessante Details, aus denen wir gesammelt haben Frauentag:
-Küssen *68 Kalorien pro Stunde * Wir bezweifeln sehr, dass jemand bereit wäre, eine ganze Stunde lang zu küssen, aber dies wird beim Sex ernsthaft dazu beitragen, diese zusätzlichen Kalorien abzubrennen.
-Ausbildung *238 Kalorien pro halbe Stunde * Out erzeugt mehr Durchblutung als traditionelles Küssen und ermöglicht es den Menschen, sich während der Aktivität mehr zu bewegen.
-Ausziehen *8 Kalorien * Wir sind überhaupt nicht überrascht. Dies ist wahrscheinlich die schnellste Aktivität in der gesamten Aufstellung.
-Normaler Sex *4 bis 3 Kalorien pro Minute * Das klingt beeindruckend, aber nicht ganz so beeindruckend wie Joggen und ein volles Training im Fitnessstudio. Aber hey, es ist Sex!
-Oralsex *100 Kalorien pro halbe Stunde * Denken Sie daran, dass die Kalorien wegen der kollektiven Bewegung des Körpers abbrennen. Nur weil diese Aktivität nur bestimmte Muskeln erfordert, heißt das nicht, dass sie den ganzen Körper nicht äußerst anspruchsvoll ist.
-Handy werden *100 Kalorien pro Stunde * Für diejenigen unter Ihnen, die sehr viel selbstlovend sind, brauchen Sie möglicherweise keinen Partner, um ein paar Kalorien abzubrennen. Aber ist es nicht besser, sich stattdessen gegenseitig eine helfende Hand zu geben?
Sind Sie gespannt darauf, diese neu entdeckten Informationen für Ihre nächste Trainingseinheit in den Blättern zu verwenden? Wenn Sie mehr kalorienverbrennende Aktivitäten im Bett kennen, teilen Sie uns in den Kommentaren unten mit!