Trennungsangst in Beziehungen - was ist es und wie man damit umgeht?

Wenn wir "Trennungsangst" hören, leiten uns unsere Gedanken automatisch auf die Beziehung, die ein Kind mit seiner Pflegekraft teilt. Wir erinnern uns, wie ein Kind anfängt, stark zu weinen, wenn seine Pflegekraft außer Sicht ist. Wir sind jedoch mit dem Konzept weniger vertraut, wenn es um Trennungsangst in Beziehungen geht. Ja, es existiert und Sie sind nicht allein, wenn Sie es erleben.

Viele Paare durchlaufen Trennungsangst. Es ist überraschend zu sehen, wie wenig Bewusstsein wir darüber haben, auch wenn es eine ziemlich häufige Erfahrung ist.

Als Weg zum Aufbau dieses Bewusstseins, Trauma-informierte Beratungspsychologe Anushtha Mishra (MSC (MSC)., Beratungspsychologie), der sich auf die Therapie für Bedenken wie Trauma, Beziehungsfragen, Depressionen, Angstzustände, Trauer und Einsamkeit spezialisiert hat, schreibt darüber, was Trennungsangst in Beziehungen ist, Zeichen und Ursachen, wie man damit umgeht, und wie es sich auf eine Beziehung zwischen Erwachsenen auswirkt.

Was ist Angst -Trennungsangst?

Inhaltsverzeichnis

• Was ist Angst -Trennungsangst?
• Ursachen für Trennungsangst in Beziehungen
  • 1. Vergangene Erfahrungen
  • 2. Bindungsstile, die wir in unserer Kindheit bilden
  • 3. Ein geringes Selbstwertgefühl haben
  • 4. Codependenz verursacht Trennungsangst in Beziehungen
  • 5. Geschichte von Angststörungen
• Anzeichen von Trennungsangst in Beziehungen
• 1. Signifikante Stimmungsänderungen, wenn der Partner nicht da ist
  • 2. Übermäßige Sorge, den Partner zu verlieren
  • 3. Unwillig, den Partner für eine kurze Dauer zu verlassen
  • 4. Anhaltende Angst, allein zu sein
  • 5. Häufige Albträume über erwartete oder tatsächliche Trennung vom Partner
• Wie man mit Trennungsangst in Beziehungen umgeht
  • 1. Nennen und akzeptieren Sie Ihre Gefühle
  • 2. Kommunizieren, kommunizieren und kommunizieren
  • 3. Verschieben Sie den Fokus - von Ihrem Partner zu sich selbst
  • 4. Suche professionelle Hilfe
  • 5. Sei freundlich und mitfühlend für dich selbst
• Wie sich die Angst der Trennung auf Erwachsene auf Beziehungen auswirkt
  • 1. Beeinflusst die emotionale Gesundheit beider Partner
  • 2. Könnte die Partner dazu bringen, auseinander zu treiben
  • 3. Könnte Unsicherheiten hervorrufen
  • 4. Könnte zu einem Mangel an Vertrauen in die Beziehung führen
  • 5. Schafft eine ungesunde Umgebung für die Beziehung
• FAQs

Während Angst das Gefühl von Angst, Spannung und Unbehagen im Allgemeinen ist, ist Trennungsangst, wenn diese Gefühle eine Bindungsfigur betreffen.

Lassen Sie uns das ein bisschen aufschlüsseln. Was ist eine Bindungsfigur? Es ist eine Person, die als Hafen wahrgenommen wird, mit dem man sich möglicherweise gesichert sieht. Diese Bindungsfigur kann jeder sein - eine Pflegekraft, ein geliebter Mensch oder ein romantischer Partner.

Trennungsangst in einer Beziehung ist im Wesentlichen das Gefühl von Angst, Spannung oder Unbehagen aufgrund der wahrgenommenen, erwarteten oder tatsächlichen Trennung von der Bindungsfigur - dem Partner in diesem Zusammenhang.

Wir alle fühlen uns einsam in einer Beziehung, wenn unser Partner nicht da ist. Wir vermissen ihre Schrulligkeit, ihre Wärme, ihr Lachen und die Art und Weise, wie sie sich scherzen, aber Trennungsangst ist nicht nur das Gefühl der Unbehagen. Trennungsangst in einer Beziehung ist, wenn die Not zu viel ist und über das hinausgeht, was Sie kontrollieren können.

Es kann ein schwieriges Gefühl sein, damit umzugehen. Es kann manchmal verwirrend sein, weil sie bei Paaren mangelnde Bewusstsein für Trennungsangst. Brücken wir also diese Lücke und tauchen tiefer, um die Ursachen der Trennungsangst in Beziehungen zu verstehen.

Ursachen für Trennungsangst in Beziehungen

Was verursacht Trennungsangst vor Partner? Diese Frage könnte sich seit Beginn dieses Stücks in den Sinn stellen. Es ist von größter Bedeutung, dass wir uns damit befassen, denn erst wenn wir verstehen, warum etwas passiert, können wir etwas dagegen tun.

Mehrere Faktoren können in einer Beziehung zu Trennungsangst führen. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Sie nicht, dass Sie Trennungsangst haben, nur weil Sie Folgendes durchgemacht haben, nicht, dass Sie Trennungsangst haben werden. Es bedeutet nur, dass Sie eine höhere Chance haben, es zu entwickeln. Lassen Sie uns ohne weiteres sehen, was die häufigsten Ursachen für Trennungsangst bei Paaren sind.

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1. Vergangene Erfahrungen

Es ist kein Geheimnis, dass unsere Erfahrung einen erheblichen Einfluss auf uns hat. Es prägt unsere Glaubenssysteme und die Art und Weise, wie wir unsere Gedanken formen. Vielleicht gab es in der Vergangenheit eine Erfahrung, in der die Beziehung ohne Warnung oder Zeichen endete. Vielleicht gab es Anzeichen von Vernachlässigung oder ständigen Konflikten in der Beziehung.

Es ist nur verständlich, dass es Trennungsangst geben wird, wenn ein Partner immer befürchtet, dass er allein gelassen wird. Sie könnten mit der Unbehagen der vergangenen Erfahrungen leben, die sie daran erinnern, dass ihr Partner einfach aufstehen und gehen kann.

Elternverlust, Kindesmissbrauch und Vernachlässigung und eine chaotische Umgebung sind einige andere Faktoren, die das Gefühl der Trennungsangst von Partner verursachen können. Wir sind wie Ton und je mehr Erfahrungen wir haben, desto mehr formen wir den Ton so. Wir sind alle überlegt über unsere Erfahrungen und auf diese Weise spielen frühere Erfahrungen eine große Rolle.

2. Bindungsstile, die wir in unserer Kindheit bilden

Wir bilden unsere Bindungsstile in unseren Kindheit Jahren. Die Basis aller Beziehungen, die wir im Erwachsenenalter bilden, stammt aus der Beziehung, die wir mit unseren Betreuern teilen, als wir jung waren.

Es ist wichtig, dass sich ein Kind in diesen Beziehungen sicher und sicher fühlt. Wenn diese emotionale und physische Sicherheit fehlt, wird sie normalerweise dazu führen, dass sie einen ängstlichen oder unsicheren Bindungsstil bilden.

Diese Art von Bindungsstil ist bei einer Person, die Trennungsangst in Beziehungen erlebt, sehr häufig zu sehen. Dies kann deutlich bemerkt werden, wenn ein Partner übermäßig unsicher ist, dass sein Partner sie möglicherweise verlassen kann, und es wird schwierig, Ihrem Partner zu vertrauen, wenn er sagt, dass er nicht wird.

3. Ein geringes Selbstwertgefühl haben

Selbstwertgefühl ist Ihr allgemeines Selbstwertgefühl-im Grunde Ihre eigene Meinung über sich selbst. Selbstwertgefühl hat einen Einfluss darauf, wie Sie sich über sich selbst fühlen und sich selbst behandeln. Es spielt auch eine große Rolle darin, wie Sie anderen erlauben, Sie zu behandeln.

Mit einem geringen Selbstgefühl kommt viele Unsicherheiten und Sorgen, die üblicherweise Emotionen sind, wenn es in Beziehungen Trennungsangst gibt. Dies ist eine extrem häufige Erfahrung, die Teenager durchmachen, während sie in Teenager -Beziehungen die Angstangst durchläuft. Dies liegt daran.

Niedriges Selbstwertgefühl ist ein wichtiger Faktor, da es nicht nur hilft, ein positiv.

Verwandte Lesung: Wie man die Codependenz in Beziehungen überwindet

4. Codependenz verursacht Trennungsangst in Beziehungen

Codependenz bedeutet übermäßiges emotionales oder physisches Vertrauen in Ihren Partner. Wenn Ihr Partner so viel Vertrauen gibt, um alle Ihre emotionalen und körperlichen Bedürfnisse zu erfüllen, wird es auch Gefühle von übermäßiger Sorge und Unbehagen geben, wenn sie gehen oder auch für kurze Zeit gehen sollen, um zu gehen.

Eine codpendente Beziehung kann für beide Partner emotional überwältigend sein, da sie ein Netz von ungesunden Beziehungsmustern umfasst. Dieses Web, insbesondere zu einer codpendenten Beziehung, umfasst schwerwiegende Unglückgefühle. Dies beinhaltet auch ein schreckliches Gefühl der Leere, wenn Sie nicht mit Ihrem Partner zusammen sind.

Codependenz und Trennungsangst mögen in der Art und Weise ähnlich erscheinen, aber sie sind nicht dasselbe. Trennungsangst ist ein Teil einer codpendenten Beziehung, während eine codpendentierte Beziehung ein großer Regenschirm ist.

Es ist wichtig zu beachten, dass, wenn Sie Trennungsangst in Beziehungen haben, dies nicht automatisch bedeutet. Es könnte oder nicht sein kann oder nicht.

5. Geschichte von Angststörungen

Angst ist eine normale und häufig erlebte Emotionen. Ein gewisses Maß an Angst ist völlig natürlich und muss im Leben eines Menschen geschehen. Angststörung ist jedoch konstant und führt zu überwältigender Angst und Angst.

Wenn eine Person eine der Angststörungen in der Vorgeschichte hat, besteht die Wahrscheinlichkeit, dass die Angst auch die Form der Trennungsangst in Beziehungen annehmen kann. Es ist wie ein Tor - die bereits gegenwärtige Angst weicht mehr Angst.

Anzeichen von Trennungsangst in Beziehungen

Jetzt, da wir die Ursachen der Trennungsangst in Beziehungen verstehen, schauen wir uns die Anzeichen dafür an. Manchmal können die Zeichen subtil sein, aber manchmal können sie sehr offensichtlich sein.

Wenn Sie mit jemandem mit Trennungsangst ausgehen, finden Sie unten einige Anzeichen von Trennungsangst, auf die Sie in Ihrem Partner achten können. Wenn Sie beurteilen möchten, ob Sie Trennungsangst haben oder nicht, hoffen wir, dass dies Ihnen hilft, sich selbst mehr zu verstehen.

1. Signifikante Stimmungsänderungen, wenn der Partner nicht da ist

Dieser ist ein offensichtliches Zeichen, das zu sehen ist, wenn ein Partner Trennungsangst erlebt. Wenn ihr Partner geht oder erwartet wird, dass sie gehen, ändert sich ihre Stimmung normalerweise erheblich erheblich.

Die Stimmung schwingt von Wut über Hilflosigkeit bis zur Traurigkeit. Wenn es Ärger gibt, eilen mehrere Gedanken herein, wie z. B. „Wie kannst du mich so lange in Ruhe lassen?Dann kommen die Gedanken, die mit Hilflosigkeit verbunden sind: „Sie haben mich in Ruhe gelassen, was mache ich nun?Und dann tritt die Traurigkeit ein: „Ich bin einsam in meiner Beziehung.”

2. Übermäßige Sorge, den Partner zu verlieren

Wie wir bereits diskutierten, ist die Trennungsangst bei Paaren durch übermäßige Sorge, ihren Partner zu verlieren. "Was wäre wenn" wird in ihrem Selbstgesprächsvokabular registriert.

Janice teilt: „Auf dem Höhepunkt meiner Trennungsangst geht mein Geist in Overdrive ein. Was ist, wenn er nicht zurückkommt?? Was ist, wenn ich ganz alleine bin? Was ist, wenn ihm etwas passiert, während er weg ist?„Dies sind einige der Gedanken, die den Geist des Partners einnehmen, der Trennungsangst erlebt.

Die wiederholten Gedanken, Ihren Partner zu verlieren. LDRs sind für beide Partner bereits sehr schwierig, aber wenn zwischen dem Paar das Element der Trennungsangst vorhanden ist.

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3. Unwillig, den Partner für eine kurze Dauer zu verlassen

Mit übermäßigen Sorge bezüglich ihres Partners, das folgende natürliche Verhalten zu verhindern, den Partner vom Verlassen zu verhindern. Sie würden ihren Partner nicht verlassen wollen oder nicht bereit sind, ihren Partner verlassen zu lassen, selbst für kurze Dauer.

Da dies als "in einer Beziehung anhänglich" oder "bedürftig" ankommt, gibt es viele externe und verinnerlichte Urteile, die sich aufnehmen.

4. Anhaltende Angst, allein zu sein

Hinter all der mangelnden Bereitschaft, ihren Partner auch für kurze Zeit zu verlassen, und alle Unsicherheiten sind die Kernangst, zurückgelassen zu werden, ganz allein. Ein Partner, der sich in Beziehungen mit Trennungsangst auszeichnet.

Diese Angst kann aus früheren Erfahrungen zurückzuführen sein, bei denen die Person mit Trennungsangst in einer Beziehung abgelehnt oder verlassen wurde. Dies kann unserem Glaubenssystem einen großen Spuren hinterlassen, das uns dann sagen würde: „Allein zu sein ist nicht in Ordnung.”Es würde auch neue Beziehungsangst hervorrufen, während sie Beziehungen aufgebaut hat.

Niemand will allein sein. Wir alle wollen, dass jemand um uns herum uns tröstet, wenn wir es brauchen. Aber wenn die ganze Idee, alleine oder weg von Ihrem Partner zu sein.

5. Häufige Albträume über erwartete oder tatsächliche Trennung vom Partner

Albträume sind störende Träume, die mit negativen Gefühlen der Angst oder Angst verbunden sind, die normalerweise dazu neigen, Sie aus Ihrem Schlaf zu wecken. Auslöser für Albträume sind normalerweise psychologisch. Dazu gehören Angstzustände, Trauma, depressive Stimmung und mehr.

Die Angst oder Angst ihres Partners kann sich für die Person mit Trennungsangst in Beziehungen schwächen fühlen, und dies steht oft im Wege von Albträumen heraus. Dies ist darauf hinweist, dass der Körper es leid ist, vor Angst zu laufen.

Wie man mit Trennungsangst in Beziehungen umgeht

Jemand zu sein, der Trennungsangst hat oder jemanden mit Trennungsangst datieren kann, kann beide überwältigende Erfahrungen sein. Wie wir bereits diskutiert haben, kann es zu einer Fülle von Emotionen führen, die von Verlegenheit bis hin zu Wut und Scham in beiden Partnern reichen.

So entmutigend es auch klingen mag, es ist nicht zu heißen, dass es eine Sackgasse ist. Es gibt viele Möglichkeiten, dies in der Beziehung zu bewältigen und anzugehen, und wir sind hier, um Ihnen dabei zu helfen.

Im Folgenden finden Sie einige evidenzbasierte Möglichkeiten, um mit Trennungsangst in Beziehungen umzugehen. In meiner Praxis als Beratungspsychologe habe ich diese Arbeit für meine Kunden gesehen, und hier sind sie hier für Sie.

1. Nennen und akzeptieren Sie Ihre Gefühle

Es ist keine Schande, die Art und Weise zu benennen und zu akzeptieren, wie Sie sich für eine Situation oder eine Person fühlen. Wie Carl Jung es perfekt ausgedrückt hatte: „Wir können nichts ändern, bis wir es akzeptieren. Die Verurteilung befreien nicht, es unterdrückt, sie.”

Holen Sie sich ein "Gefühlerad" und identifizieren Sie die Emotionen, die Sie fühlen. Sei es Wut, Schande, Verlegenheit, Traurigkeit oder Hilflosigkeit. Sobald Sie wissen, welche Gefühle für Sie auftauchen, akzeptieren Sie sie.

Gefühle akzeptieren, bedeutet, dass Sie sich erlauben, Ihre Gefühle für das zu spüren, was sie sind, ohne ein Urteilsvermögen. Interne Urteile, wie Carl Jung erwähnt, sind keine Möglichkeit zur Befreiung, sie sind ein Weg, sich selbst zu unterdrücken.

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2. Kommunizieren, kommunizieren und kommunizieren

Ich kann nicht genug betonen, wie wichtig ehrliche Gespräche in einer Beziehung sind. Kommunizieren Sie Ihre Sorgen und Ängste mit Ihrem Partner, kommunizieren Sie, wie Sie sich fühlen, wenn sie gehen, und kommunizieren.

Es ist in Ordnung, wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Ihr Partner Sie unterstützt. Ehrliche Gespräche führen Sie beide zusammen, um das zusammen zu entdecken. Klare Kommunikationswege stärken nur Ihre Bindung zu Ihrem Partner und schwächen Sie sie nicht.

Auch hier ist es in Ordnung, nicht alles zu wissen. Es ist in Ordnung und was Sie fühlen, ist in Ordnung.

3. Verschieben Sie den Fokus - von Ihrem Partner zu sich selbst

Mit Trennungsangst gibt es immer Sorge und Angst um die Handlungen Ihres Partners, die Sie nicht anders können, als sich damit zu korrelieren, wenn Sie ihn verlassen. Ihr Fokus liegt vollständig auf ihnen. Es ist wichtig, diesen Fokus von ihren Aktivitäten auf Ihre zu verlagern.

Entdecken Sie Dinge, die Sie gerne tun, Dinge, die Ihnen Freude bringen, Dinge, die Sie zum schönen Lächeln zum Lächeln bringen. Üben Sie Achtsamkeit, stellen Sie sicher, dass Sie qualitativ hochwertigen Schlaf bekommen, Ihre Mahlzeiten pünktlich essen und aufstehen und körperliche Bewegungen erhalten. Trennungsangst von Ihrem Partner kann alles verzehrend sein. Versuchen Sie, all diese Energie zu sich selbst umzulenken.

Selbstpflege ist sehr wichtig, um mit irgendeiner Art von Angst, insbesondere Trennungsangst. Achten Sie auf Ihre Gefühle, Ihre Gedanken und Ihre Handlungen. Und beurteilen Sie sich nicht selbst. Vielleicht versuchen Sie es einmal mit Meditation? Oder sogar Journaling?

4. Suche professionelle Hilfe

Wenn übermäßige Sorge und Angst Ihr tägliches Funktionieren beeinflussen, ist es eine gute Idee, sich einem psychiatrischen Fachmann zu nähern. Fachkräfte für psychische Gesundheit sind geschult, um Sie durch diese Reise der Unbehagen zu führen und Sie auf die andere Seite zu bringen.

Vor ein paar Jahren, als Michael durch Trennungsangst von Freund durchlief, wurde ihm klar, dass er Hilfe brauchte, da es begann, ihre Beziehung zu beeinflussen. Er sagt: „Ich hatte keine Ahnung, dass das, was ich durchmachte, Trennungsangst vom Freund war. Ich dachte, ich wäre eine schlechte Person, weil ich die ganze Zeit meinem Partner nahe bleiben wollte, und ich habe überreagiert, wenn ich dachte, er würde mich verlassen. Mein Therapeut hat mir geholfen zu verstehen.”

Auch wenn die Angst nicht begonnen hat, Ihre Funktionen zu beeinflussen, aber Sie brauchen Hilfe beim Navigieren, wenden Sie sich an einen MHP. Um Hilfe zu bitten ist ein Zeichen der Stärke, und Sie haben diese Kraft - wir alle tun es uns.

5. Sei freundlich und mitfühlend für dich selbst

Wenn Sie sich mit Freundlichkeit und Mitgefühl behandeln, vergeben Sie sich eher selbst und ebnen Sie den Weg für das Wachstum. Auf diese Weise lernen Sie und entwickeln sich zu Ihrem besten Selbst. Freundlich zu sich selbst zu sein und zu lernen, wie man sich selbst liebt, ist kein Luxus, es ist eine Notwendigkeit.

Sie können freundlich zu sich selbst sein, indem Sie einen freundlichen Tonfall verwenden, während Sie sich an sich wenden oder mit sich selbst sprechen. Aber es ist mehr als nur das. Es geht auch darum, freundlich zu sein, wie Ihr Körper Ihre überwältigenden oder stressigen Gefühle ausdrückt und dann Ihren Körper dafür tröstet.

Wenn wir Trennungsangst in Beziehungen erleben, beurteilen wir uns viel und beschuldigen unsere Emotionen irgendwie für die Art und Weise, wie die Dinge laufen. In solchen Zeiten erinnern Sie sich daran, freundlich zu sein.

Wie sich die Angst der Trennung auf Erwachsene auf Beziehungen auswirkt

Trennungsangst kann, wenn sie nicht angepasst bleibt, in einer Erwachsenenbeziehung viel Reibung verursachen. Dylan sagt: „Wenn ich vor zehn Jahren das gewusst habe, was ich jetzt weiß, hätte ich mich vor den schlimmsten Auswirkungen der Trennungsangst in den Teenager -Beziehungen, die ich hatte.”

Es ist wichtig zu ermitteln, welche Aspekte der Beziehung betroffen sind, um daran zu arbeiten. Es gibt emotionale Bedürfnisse in einer Beziehung, die angesprochen werden sollte, aber wenn es in Beziehungen zu Trennungsangst besteht.

Im Folgenden sind einige der vielen Möglichkeiten aufgeführt.

1. Beeinflusst die emotionale Gesundheit beider Partner

Wir haben diskutiert, bevor die Menge an emotionalen Turbulenzen einer Person, die Trennungsangst in Beziehungen erlebt, durchläuft. Die Stimmung ändert sich erheblich, denken Sie daran? Aber es ist nicht nur der Partner, der Trennungsangst hat, der diese Turbulenzen durchläuft, sondern auch viele Verbrennungen werden vom anderen Partner übernommen.

Dies könnte die psychische Gesundheit beider Partner beeinflussen. Dies könnte für denjenigen, der sieht, dass ihr ängstlicher Partner nicht in der Lage ist, mit seiner Sorge und Unsicherheiten umzugehen.

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2. Könnte die Partner dazu bringen, auseinander zu treiben

Manchmal veranlasst Trennungsangst in Beziehungen die Partner auseinander, insbesondere wenn keine Kommunikation zwischen ihnen besteht. Die emotionalen Turbulenzen, die beide Partner erleben, ist einer der Hauptgründe dafür und die Isolation, die die mangelnde Kommunikation mit sich bringt.

Ehrliche Kommunikation ist wichtig, weil sie beide Partner zusammenbringt, insbesondere wenn sie mit Trennungsangst in Fernbeziehung zu tun haben. Die physische Interaktion ist bereits gering. Daher muss die verbale Kommunikation ehrlich und erfüllend sein.

3. Könnte Unsicherheiten hervorrufen

Es ist eine Übertragung von Gefühlen. Stellen Sie sich vor, Ihr Partner ist jedes Mal ängstlich und unsicher, wenn Sie verlassen oder Ihren eigenen Raum benötigen. Es kann für Sie überwältigend werden, und die Chancen, dass Sie diese Unsicherheiten auch entwickeln können, sind auch hoch.

Die einzige Möglichkeit, die Unsicherheiten beider Partner zu verringern, besteht durch Kommunikation und ehrliche Gespräche. Kommunizieren Sie so viel wie möglich. Wenn Sie das Gefühl haben, dass das Gespräch nirgendwo hingeht, nehmen Sie eine Auszeit und beginnen.

4. Könnte zu einem Mangel an Vertrauen in die Beziehung führen

Es ist nur natürlich, dass übermäßige Angst, von Ihrem Partner allein gelassen zu werden, zu Vertrauensproblemen in der Beziehung führen kann. Übermäßige Unsicherheiten sind aus offensichtlichen Gründen aus jeder Beziehung nicht gut. Es verlangt die geistige Gesundheit des Partners, dessen geliebte Person Trennungsangst durchläuft, und kann einen Mangel an Intimität und Vertrauen schaffen.

Dies ist insbesondere dann der Fall, wenn es an Kommunikation mangelt und die Angst nicht behandelt wird. Wenn Sie feststellen, dass Ihrer Beziehung das gewünschte Vertrauen fehlt, wenden Sie sich an Ihr Unterstützungssystem oder einen Berater, um Hilfe zu erhalten.

5. Schafft eine ungesunde Umgebung für die Beziehung

Unsicherheiten und Angstzustände führen zu einer allgemeinen Zwietracht in einer Beziehung. Dies schafft ein Umfeld, das nicht sehr gesund ist, damit die Partnerschaft wächst. Die Angst könnte anhänglich oder zu kontrollierend sein, und dies könnte sogar Unehrlichkeit und Lügen in der Beziehung weichen.

Trennungsangst in Beziehungen kann, wenn sie nicht berücksichtigt sind, die Bindung negativ beeinflussen. Um dies zu vermeiden, ist es wichtig, dass wir regelmäßig bei unseren Partnern einchecken, um zu sehen, was mit ihnen passiert.

Wenn Sie oder jemand, von dem Sie wissen. Dies ist so, dass sie nicht isoliert sind, um die Angst durchzugehen.

Trennungsangst in Beziehungen kann schwächend sein und scheint wie eine Sackgasse zu sein - fast so, als gäbe es nicht zurück, dass es von dort aus zurückkommt. Aber seien Sie versichert, dass dies nicht der Fall sein muss. Durch einige gegenseitige Anstrengungen und konsequente Kommunikation können sich die Dinge zum Besseren drehen und Ihre Beziehung sogar stärker machen.

Es ist nicht so toll, von Ihrem Partner getrennt zu sein. Aber die Entfernung muss nicht so schlimm sein. Sie können diese Zeit von Ihrem Partner in sich selbst investieren. Für eine gesunde Beziehung ist es genauso wichtig, sich um sich selbst zu kümmern, wie Sie sich um Ihren Partner kümmern.

Wenn Sie mit einem Therapeuten sprechen oder sich an einen vertrauenswürdigen Freund oder ein Familienmitglied wenden, können Sie einen enormen Unterschied im Umgang mit Trennungsangst in Beziehungen bewirken.

FAQs

Während ein gewisses Maß an Angst, Unbehagen und Gefühlen der Einsamkeit natürlich und häufig ist, wenn Sie von Ihrem Partner getrennt sind, wenn es äußerst beunruhigend wird und die Gefühle außer Kontrolle geraten, ist dies ein großes Zeichen dafür, dass dies möglicherweise einige Aufmerksamkeit erfordert.
Diese Gefühle der Bedrängnis gehen über das hinaus, wenn Sie nur Ihren Partner verpassen - sie sind auf eine gewisse Ebene allzuvermarkt und handlungsunfähig. Dies ist nicht gesund für die Person, die es erlebt, und für den Partner in der Beziehung.
Suchen Sie professionelle Hilfe, wenn die Trennungsangst in Beziehungen überwältigend wird. Dies ist etwas, das Sie navigieren können. 

Denken Sie daran, dass wir über ängstliche oder unsichere Bindungsstile diskutiert wurden? Es ist die Angst, dass Ihr Partner Sie unerwartet verlassen wird. Dieser Bindungsstil spielt eine Rolle, wenn Sie ängstlich werden, wenn Ihr Partner geht. 
Es kann auch aus früheren Erfahrungen wie dem Verlust einer Bindungsfigur, der Erfahrung der Ablehnung oder Aufgabe oder einer früheren Beziehung stammen, in der Ihr Partner gegangen ist, ohne einen Grund zu geben oder aus heiterem Himmel ausgeschlossen zu werden. 
Es kann sehr überwältigend für Sie sein, besorgt zu sein, wenn Ihr Partner geht, aber Sie wissen, dass Sie sich an einen Fachmann wenden oder mit jemandem aus Ihrem Unterstützungssystem sprechen können, um Ihnen dabei zu helfen.

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