Die Beziehung macht Sie depressiv, ist es Zeit, weiterzumachen?

Du liebst deinen Partner, aber du fühlst dich nicht selbst. Wenn Ihre Beziehung Sie depressiv macht, sollten Sie Schritte unternehmen, um sich um Ihre psychische Gesundheit zu kümmern.

Kennen Sie die Anzeichen, die Ihre Beziehung depressiv macht und so schnell wie möglich rausgeht. Nimm es von mir! Als ich achtzehn war, hatte ich meine erste ernsthafte Beziehung. ICH Wirklich fiel Head-Over-Heels für den Mann, den ich sah. Während ich alle mit Goo-Goo über ihn war, bemerkte ich nicht, dass meine geistige Gesundheit in Gefahr war.

Ich war unglaublich traurig, fühlte mich einsam und unsicher über mich und meine Beziehung. Und als ich versuchte, ihn glücklich zu machen, merkte ich nicht, dass ich mich selbst verlor. Er machte mich nicht wirklich glücklich; Stattdessen brach er mich durch verbalen und emotionalen Missbrauch nieder. Natürlich habe ich es vielleicht bemerkt, aber ich habe mich entschieden, die roten Fahnen zu ignorieren.

Diese Beziehung übergab sich in andere Bereiche meines Lebens und ruinierte meine Beziehungen zu meinen anderen Freunden und meiner Familie. Ich würde buchstäblich nach meinen Universitätsklassen weinen. Ich fühlte mich überwältigt und verloren.

Tief im Inneren wusste ich, dass meine Beziehung mein Leben zerstörte, aber ich wollte ihn nicht aufgeben. Auf meine eigene verdrehte Weise wollte ich, dass die Dinge klappen und sich verändern, um sich zu ändern. Wie wir alle wissen, hat er sich nicht geändert und schließlich habe ich mich von ihm getrennt. Aber es dauerte Jahre, bis ich den Mut dazu erlangte, dies zu tun. Sie sollten nicht Jahre warten, um diesen Schritt zu machen.

12 Möglichkeiten, um zu wissen, dass Ihre Beziehung Sie depressiv macht

Nicht alle Beziehungen sind gesunde. Wenn Sie sich fragen, ob Ihre Beziehung Sie depressiv macht, sind dies die Zeichen.

#1 Ihre Depression begann, als die Beziehung begann. Vielleicht hatten Sie ein paar Monate am Anfang, wo die Beziehung alles Regenbogen und Schmetterlinge war, aber es verblasste ziemlich schnell. Wenn Sie sich in einer Beziehung von geringer Qualität befinden, werden Sie sich depressiv depressiv fühlen. Wenn diese Gefühle in dieser Beziehung begannen, müssen Sie zwei und zwei zusammenstellen.

#2 Sie sind glücklich, wenn Ihr Partner geht. Wenn Ihr Partner zur Arbeit geht oder sich mit einem Freund rumhängen lässt, spüren Sie diese Erleichterung, als ob der Druck von Ihren Schultern aufgehoben würde. Wenn Sie mehr geistige Energie haben, wenn sie weg sind, als wenn sie in Ihrer Nähe sind, ist es ein starkes Zeichen.

#3 Ihre körperliche Gesundheit ist zurückgegangen. Wenn Sie depressiv sind, ist Ihr mentaler Zustand nicht das einzige, was Sie ablehnen müssen. Der Körper ist eine riesige Maschine und alle Teile arbeiten zusammen. Wenn Ihr mentaler Zustand nicht in Ordnung ist, wird Ihr physischer Zustand langsam bergab gehen. Ob Kopfschmerzen, Angstzustände, Depressionen oder Schlaflosigkeit. Dies sind alles Anzeichen, dass Ihr Körper Ihnen sagt, dass etwas nicht richtig ist. 

#4 Sie fühlen sich festgefahren. Sie haben darüber nachgedacht, zu gehen, aber gleichzeitig haben Sie das Gefühl, dass Sie es nicht können. Das ist mir passiert. ICH wusste Ich war an einem schlechten Ort, aber mein Selbstwertgefühl war so niedrig, dass ich nicht dachte, ich könnte die Beziehung verlassen. Ich dachte nicht, dass jemand anderes mich lieben oder bei mir sein möchte, und dass er das Beste war, was ich tun konnte.

#5 Ihr Selbstwertgefühl ist zerbröckelt. Seit Sie mit Dating angefangen haben, haben Sie gesehen, wie Ihr Selbstwertgefühl langsam zusammenbricht. Sie waren früher zuversichtlich, aber Ihr Partner hat Sie aufgebrochen. Mit geringem Selbstwertgefühl kommt Depressionen und Selbsthass.

#6 Sie haben versucht nicht Denken Sie an Ihre Beziehung. Sie haben die meiste Zeit in Ihrer Beziehung verbracht und versucht, nicht über Ihre Beziehung nachzudenken. Sie verbringen Stunden mit dem Binge-Satching-Fernseher und anderen ablenkenden Aktivitäten, die Ihrem Leben nichts Positives bringen. Sie möchten nur die Situation vergessen, in der Sie sich befinden.

#7 Wenn Sie anfangen, sich Ihre Probleme anzusehen. Ich möchte nicht den Finger auf Ihren Partner richten und sagen, dass sie für alles verantwortlich sind. Du bist in dieser Beziehung und Du sind der einzige, der gehen oder bleiben kann. Übernehmen Sie also auch eine gewisse Verantwortung für sich selbst. Aber wenn Sie sich die Probleme ansehen, die Sie während der gesamten Beziehung entwickelt haben, begannen die meisten von ihnen aufgrund Ihrer Beziehung.

#8 Sie fühlen sich außer Kontrolle. Sie müssen nicht jeden Aspekt Ihrer Beziehung kontrollieren, aber Sie haben das Gefühl, dass Sie nicht einmal die Kontrolle über Ihre eigene Stimme und Entscheidungen haben. Ihr Partner tut alles für Sie. Wenn Sie sich nicht über Ihre eigenen Gedanken und Handlungen kontrollieren, wer sind Sie dann, wer sind Sie dann?

#9 Sie stecken mehr in die Beziehung als sie. Eine Beziehung ist eine Menge Arbeit, die beide Menschen braucht, um sich Mühe zu unternehmen. Aber du bist der einzige, der sich in die Beziehung bemüht. Dieses Ungleichgewicht kann dazu führen, dass Sie sich nicht geschätzt und respektiert fühlen. Diese Gefühle können im Laufe der Zeit Sie sich deprimiert fühlen lassen.

#10 Sie suchen außerhalb der Beziehung. Sie können nicht mit Ihrem Partner darüber sprechen, wie Sie sich fühlen, also wenden Sie sich an andere außerhalb der Beziehung. Einige Leute sehen es vielleicht als emotionales Betrug, je nachdem, an wen Sie sich wenden. Dies ist jedoch ein starkes Zeichen, dass Sie nach einer Verbindung suchen und jemand, mit dem Sie kommunizieren können.

#11 Du hast aufgehört, die Dinge zu tun, die du liebst. Sie haben es geliebt, mit Ihren Freunden zu bowlen oder einmal pro Woche einen Filmabend mit Ihrer Familie zu haben. Aber diese Aktivitäten hörten langsam auf. Dieser Mangel an sozialer Unterstützung durch Ihre Familie und Freunde kann Sie in Ihrer eigenen Beziehung deprimiert fühlen.

#12 Sie fürchten Ihren Partner. Sie möchten mit Ihrem Partner darüber sprechen, was in der Beziehung vor sich geht und wie Sie sich gefühlt haben, aber Sie haben Angst, dies zu tun. Sie machen sich Sorgen um die Reaktion Ihres Partners und die möglichen Folgen des Aufbrechens wie ihr Ärger und die missbräuchlichen Zeit.

Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre Beziehung Sie depressiv macht, ergreifen Sie Maßnahmen. Ja, Sie mögen Ihren Partner lieben, aber Sie sollten Ihre geistige Gesundheit vor ihn stellen.