Gegenseitigkeit in Beziehungen Bedeutung und Möglichkeiten, es zu bauen

Stellen Sie sich das vor: Sie haben sich bemüht, einen Vintage -Aschenbecher zu verfolgen, der die Sammlung Ihres Mannes zu seinem Geburtstag vervollständigen würde. Sie waren auf jedem Message Board, jedem Reddit -Thread, und folgten jedem Vorsprung. Sie haben es schließlich in die Hände bekommen und überraschte Ihren Mann damit, und er war begeistert. Wenn Ihr Geburtstag umsetzt, gibt er Ihnen einen im Laden gekauften Schal. Fühlt sich nicht so gut an, tut es? Reziprozität in Beziehungen ist wichtiger als Sie denken. 

Aber was genau ist Gegenseitigkeit in Beziehungen? Ist das „Geben und Nehmen“ so einfach wie das Austausch von Geschenken miteinander? Was bedeutet es, Liebe zu erwidern?? Und was passiert, wenn Sie es nicht tun?? 

Lassen Sie uns all diese Fragen in Ihrem Kopf sprudeln, damit Sie sich dem „perfekten Paar“, das Sie bereits bewerben, einen Schritt näher kommen können, um sich auf Instagram zu befinden. Um dies zu tun, haben wir mit Beziehungs- und Intimitätscoach Utkarsh Khurana (MA Clinical Psychology, PH) gesprochen.D. Gelehrter), der eine Gastfakultät der Amity University ist und sich auf Angstfragen, negative Überzeugungen und Individualismus in einer Beziehung spezialisiert hat, um nur einige zu nennen. 

Was ist Gegenseitigkeit in Beziehungen?

Inhaltsverzeichnis

• Was ist Gegenseitigkeit in Beziehungen?
• Arten von Gegenseitigkeit in der Beziehung
  • 1. Verallgemeinerte Gegenseitigkeit
  • 2. Ausgewogene Gegenseitigkeit
  • 3. Negative Gegenseitigkeit
• Warum ist Gegenseitigkeit in Beziehungen wichtig??
• Wie man Gegenseitigkeit in Beziehungen aufbaut
  • 1. Gegenseitige Respekt entwickeln 
  • 2. Unterstützung ist eine Zwei-Wege-Straße
  • 3. Unerschütterliches Vertrauen ist eine Notwendigkeit 
  • 4. Beruhigung - viel davon 
  • 5. Offen und ehrlich kommunizieren 
  • 6. Persönlicher Raum erleichtert die Gegenseitigkeit in Beziehungen 
  • Schlüsselzeiger
• FAQs

Um eine gesunde Beziehung aufrechtzuerhalten, sei es zwischen Familienmitgliedern, Bekannten oder romantischen Partnern, muss ein gesundes Geben und Treffen vorhanden sein. Niemand mag den Nachbarn, der den Rasenmäher und die Hofwerkzeuge leiht, ohne sie jemals zurückzugeben. Reziprozität in Beziehungen greift ein. Es ist der Akt, ein gesundes Gleichgewicht zwischen Geben und Einnehmen zu schaffen.

Wenn Sie nach Beispielen für wechselseitige Beziehungen suchen, dann ist es, wenn Sie aufhören, mit offenem Mund zu kauen, weil Ihr Partner Ihnen gesagt hat, dass sie sie stört. Wenn Sie einen Gefallen zurückgeben, sei es durch einen Ausdruck der Liebe, eine freundliche Geste oder einfach durch das Schrecken, weil Ihr Partner Abendessen machte. Es ist etwas, das Sie zum Nutzen Ihrer Beziehung tun. In einer solchen Dynamik fühlen sich beide Parteien in Raum und Tiefe der Gefühle, die sie miteinander teilen, sicher, da es sehr klar ist, dass es keine einseitige Beziehung ist.

Es ist wichtig zu beachten, dass das Konzept der Gegenseitigkeit in Beziehungen nicht für egoistische Mittel verwendet werden darf. Die Bibel sagt: „Tun Gut, erwarten Sie nichts im Gegenzug."Ebenso können Sie etwas dafür erwarten, dass Sie mit geschlossenem Mund mit dem Kauen angefangen haben. Eine Scorecard zu führen ist ein Rezept für eine Katastrophe. Utkarsh nennt dies diese in authentische gegenseitige „Marshmallow-Gegenbewegung“ oder eine Anstrengung, die ohne Substanz oder Aufrichtigkeit „Zuckerbeschichtet“ ist.

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Arten von Gegenseitigkeit in der Beziehung

Gegenseitigkeit ist schließlich ein Gleichgewicht zwischen den Menschen und ist nicht nur ausschließlich romantischen Beziehungen. Kulturanthropologe Marshall Sahlins in seinem Buchwirtschaftsökonomie Identifizierte drei Arten von Gegenseitigkeit, die wir im Hinblick auf die Gegenseitigkeit in romantischen Beziehungen ausführlich diskutieren:

1. Verallgemeinerte Gegenseitigkeit

Diese Art von Gegenseitigkeit bezieht sich darauf, etwas zu tun, ohne dass eine direkte Rückkehr erwartet wird. Denken Sie an Philanthropen, Wohltätigkeitsorganisationen oder andere altruistische Unternehmen. Ein weiteres Beispiel näher zu Hause sind Dinge, die wir für unsere Familie, Freunde, Eltern, manchmal sogar einen Fremden tun, rein aus dem guten Willen und einem Gefühl des Vertrauens, dass der Gefallen zurückgegeben wird, wenn Sie in Not sind, zurückgegeben wird.

Wenn Sie es auf Beispiele für Gegenseitigkeit in romantischen Beziehungen in Verbindung bringen, können Sie sehen, wie verallgemeinerte Gegenseitigkeit die Dinge, die ein Partner für die andere täglich tun. Dies ist auch genau der Grund, warum rote Fahnen in einer Beziehung, in der der andere Partner die Liebe und Mühe mit derselben Leidenschaft nicht erwidern, ignoriert werden.

2. Ausgewogene Gegenseitigkeit

Dies ist ein direkter Austausch einer Aktion oder einer guten Tat und es ist eine Rückgabe innerhalb eines bestimmten Zeitrahmens. Denken Sie an den Akt des Geschenks, der in entfernten sozialen Kreisen verabreicht wird. Es gibt eine implizite Erwartung, etwas Ähnliches von der Person zu erhalten, an die Sie ein Geschenk geben.

Ausgewogene Gegenseitigkeit in romantischen Beziehungen geschieht, wenn Sie Ihrem Partner eine Geburtstagsfeier veranstalten oder ihnen unbewusst wissen, dass er an Ihrem Geburtstag das Gleiche oder ähnliches für Sie tun wird. Ausgewogene Gegenseitigkeit arbeitet zum „Gesetz der Gegenseitigkeit“, was besagt, dass Sie sich gezwungen fühlen, den Gefallen zu erwidern.

3. Negative Gegenseitigkeit

In den menschlichen gesellschaftlichen Beziehungen ist negative Gegenseitigkeit das Aufnehmen von etwas und das Gefühl, den Gefallen zurückzubringen. Es sollte leicht sein, es als „auszurauben“, jemanden von ihm zu „auszurauben“. Das Ziel hier ist der maximale persönliche Gewinn mit ungestraft. Im Falle romantischer Beziehungen ist dies genau die Art von Austausch, die Experten als ungesund oder missbräuchlich bezeichnen und sich gegen Ratschläge machen.

Wenn Sie am Ende Dinge für Ihren Partner aus Goodwill, Freundlichkeit und Liebe tun, und Ihr Partner ladet alles auf und vergisst, Ihnen die gleiche Liebe, Unterstützung und Wertschätzung für Sie anzubieten, Sie haben eine negative Gegenseitigkeit in Beziehungen Beispiel in deinem eigenen Zuhause.

Warum ist Gegenseitigkeit in Beziehungen wichtig??

Die Gegenseitigkeit in Beziehungen Psychologie ist eng mit der einer positiven Beziehung verbunden. Wenn ein Gleichgewicht zwischen Give und Take nicht in einer Dynamik existiert, besteht das Risiko, romantische Manipulation zu werden und sich in eine einseitige und unzufriedene Beziehung zu verwandeln. Denk darüber nach; Wenn es nur eine Person in einer Dynamik gibt, die als Geber opfert und als Geber fungiert, werden sie sich irgendwann ausgebrannt fühlen. Sie mögen das Gefühl haben, dass ihr Partner nicht genauso spürt, was das Ganze niederlegt. 

„Jedes Mal, wenn er ein Arbeitsverpflichtung hat, storniert er unsere Pläne, als hätten sie überhaupt nie existiert. Ich wechsle um meine Arbeitstreffen, meine Pläne mit Freunden und Familie, nur damit ich ein wenig Zeit mit ihm verbringen kann. Wenn er die Anstrengung, die ich unternommen habe.

„Ich glaube nicht, dass wir jemals emotionale Gegenseitigkeit in den Beziehungen haben. Ich habe mich nie sicher gefühlt, vor allem, weil er nie zeigt. In seiner Abwesenheit verweilt die Feindseligkeit in der Luft und stürzt schließlich ihre Beziehung. Utkarsh sagt, dass „Rezipation emotional, physisch verbal und nonverbal“ sein kann, und listet Folgendes als Hauptgründe auf, warum Reziprozität in Beziehungen wichtig ist:

• Fühlen Sie sich gesehen und gehört: Utkarsh sagt: „Wenn sich ein Partner erwidert, ist der andere der Ansicht, dass seine Bemühungen anerkannt wurden.”Negative Gegenseitigkeit in einer Beziehung macht genau das Gegenteil. Es führt zu Vernachlässigung
• Stärkt die Bindung: „Reziprozität lässt beide Partner das Gefühl haben, im selben Boot zu stehen. Wenn nicht auf demselben Boot, zumindest im selben Meer “, sagt er. Dieser Geist der Einheit stärkt die Bindung eines Paares
• Vorhandensein von gegenseitigem Respekt: Tatsächlich unterstreicht die Reziprozität in Beziehungen auch das Vorhandensein eines gegenseitigen Respekts zwischen Partnern. Wenn beide Partner sich als gleich betrachten, könnten sie ein gesundes Geben und nehmen, ohne es zu merken
• Lassen Sie sich nicht als selbstverständlich fühlen lassen: Wenn es an Reziprozität in Beziehungen mangelt, kann dies sogar größere Probleme hervorheben, wie ein Partner, der den anderen als selbstverständlich hält. Sie haben möglicherweise nicht das Bedürfnis, den Gefallen „zurückzubringen“, da sie glauben, dass ihr Partner trotzdem beibehalten wird

Jetzt, da Sie wissen, was es ist und wie wichtig es ist, versuchen Sie wahrscheinlich, Parallelen zu zeichnen. Schauen wir uns an, wie Sie auf dieser immer wichtigen grundlegenden Dynamik aufbauen können, damit Ihr. 

Wie man Gegenseitigkeit in Beziehungen aufbaut

„Ich bin der einzige, der in dieser Beziehung Opfer bringt, du tust nie etwas für mich!„Wenn Sie in Ihrer Beziehung etwas Ähnliches gehört oder gesagt haben, liegt es wahrscheinlich daran, dass sich einer von Ihnen in Ihrer Dynamik vernachlässigt fühlt. Der Mangel an Gegenseitigkeit in Beziehungen kann es wegfressen, ohne dass Sie überhaupt merkt, was los ist.

Es kann ein Auslöser für ständige Kämpfe und Argumente werden, weil sich einer von Ihnen ungültig fühlt und nicht weiß, wie man es kommuniziert. Um sicherzustellen, dass Sie beide einen Schritt näher zu einer harmonischen Beziehung heranrücken, schauen wir uns an, wie Sie die Scorecard ablegen können, aber fühlen Sie sich immer noch mit dem, was Sie mit Ihrem Partner haben.

1. Gegenseitige Respekt entwickeln 

In einer Vereinigung von Gleichen kämpft böse Macht in Beziehungen und es gibt nicht selbstverständlich. Man spürt kein Gefühl der Überlegenheit, was automatisch bedeutet. Vergessen Sie die Reziprozität in Beziehungen, ein Mangel an gegenseitigem Respekt an sich selbst stellt eine Reihe von Problemen dar, die sofort angegangen werden müssen.

Wenn Sie sich oft vernachlässigt, verletzt und ungültig fühlen, kann Ihre Beziehung darunter leiden. Utkarsh sagt: „Wenn sich eine Person von ihrem Partner respektiert fühlt, vermittelt sie ihnen, dass ihr Lebensgefährte ihr„ Selbst “anerkennt. Infolgedessen fühlen sie sich in der Beziehung sicher.”Gegenseitiger Respekt und Gegenseitigkeit gehen Hand in Hand. Sobald beide Partner gegenseitig als gleich behandelt werden, werden Sie die Beziehung auch ein bisschen mehr bewerten. 

Verwandte Lesung: Mangelnde Zuneigung und Intimität in einer Beziehung - 9 Möglichkeiten, wie sie Sie betreffen

2. Unterstützung ist eine Zwei-Wege-Straße

Angenommen, Sie hatten gerade einen großen Kampf um ein wiederkehrendes Thema, und Ihr Partner hat ein bevorstehendes Treffen, über das sie sich seit der längsten Zeit besorgt haben. Können sie sich darauf verlassen, dass Sie sie unterstützen, unabhängig davon, wie laut Sie sich in der vergangenen Nacht gegenseitig angeschrien haben?? 

Emotionale Gegenseitigkeit in Beziehungen entwickelt. Natürlich können die Dinge rau werden und Sie können sich für eine Weile gegenseitig steinern. Es wäre seltsamer, wenn Sie es nicht getan hätten. Trotzdem bedeutet das nicht, dass Sie Ihren Partner bei jedem Schritt des Weges aufhören, Ihren Partner zu unterstützen. 

Es spielt keine Rolle, worüber Sie gekämpft haben oder wie grobe Dinge derzeit sind. Wenn Ihr Partner Hilfe benötigt, sollten Sie die erste Person auf ihrem Geschwindigkeitswahl sein. Das Festlegen, dass dies nicht durch Bestätigungs Worte kommt, kommt es durch buchstäblich da, für die Person zu sein, die Sie lieben - immer und immer und immer und immer wieder. 

3. Unerschütterliches Vertrauen ist eine Notwendigkeit 

Fragen Sie die Loyalität Ihres Partners jedes Mal, wenn er einen persönlichen Raum benötigt oder jedes Mal, wenn sie mit Freunden unterwegs sind? Wenn sie Sie für einen Tag auf einer Arbeitsreise nicht kontaktieren, ist das Worst-Case? Wenn Ihre Handflächen jedes Mal verschwitzt sind, wenn Ihr Partner für eine Weile AWOL wird, müssen Sie wahrscheinlich daran arbeiten, Vertrauen in Ihre Beziehung aufzubauen.

Wenn Sie einen Ort erreicht haben, an dem Sie das Engagement und die Loyalität Ihres Partners nicht in Frage stellen, fühlen Sie sich sicherer mit dem, was Sie haben. Dieses Sicherheitsgefühl hilft bei der Förderung der Reziprozität in Beziehungen. Da Sie nicht mehr auf alle möglichen Möglichkeiten fixieren, wie Ihr Partner Sie verletzen kann, können Sie Ihre Energien dazu kanalisieren, dass er sich geliebt und geschätzt fühlt.  

4. Beruhigung - viel davon 

Was bedeutet es, Liebe zu erwidern?? Wenn Sie Ihre zeigen, damit Sie die kleinen Gesten schätzen, die sie mit kleinen Gesten machen, fühlen Sie sich nur ein bisschen sicherer mit dem, was Sie haben. Sie überraschen sie mit ihrem Lieblingskäsekuchen auf dem Rückweg von der Arbeit. Sie erledigen Sie die Aufgaben für eine Nacht.

Eine überraschende Umarmung, ein kleines Geschenk oder nur ein paar Arbeitsbesprechungen, um Zeit mit dem, den Sie lieben, verbringen zu können. Sie alle sagen dasselbe: „Ich liebe und schätze dich, lassen Sie mich Ihnen das durch ein paar freundliche Gesten zeigen.”Möglichkeiten, Zuneigung in einer Beziehung zu zeigen, können grandiose oder kleine Gesten sein, die das, das Sie lieben, zum Lächeln bringen - wie Kaffee ins Bett zu bringen, wenn sie nicht in der Lage sind, ihre Augen für einen faulen Sonntagmorgen zu öffnen. Oder bestellen Sie ihre Lieblingschines, bevor sie nach einem langen Arbeitstag fragen,.

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5. Offen und ehrlich kommunizieren 

Ohne es zu merken, haben uns die Filme, die wir gesehen haben. Jede einzelne Therapiesitzung der Paare in einem Film lautet so: „Wenn Sie das tun, fühle ich mich so.Zugegeben, es ist ein über vereinfachter Versuch, zu zeigen, wie Paartherapie aussieht, aber es ist immer noch etwas, das Paare dazu bringen, die Reziprozität in Beziehungen zu entwickeln.

Nur wenn Sie Ihrem Partner sagen, was Sie fühlen und was Sie erwarten, können Sie ihm helfen, zu verstehen, was der Beziehung zugute kommt. Wenn Sie aufgrund irgendeiner Art von Angst oder Besorgnis nicht in der Lage sind, offen miteinander zu kommunizieren, müssen Sie sich sofort angehen. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie nicht miteinander sprechen können, ohne ein Argument anzuregen, kann es vorteilhaft sein.

Wenn Sie nach professioneller Hilfe suchen, um sicherzustellen, dass Ihre Beziehung einer harmonischen Gewerkschaft einen Schritt nähert.

6. Persönlicher Raum erleichtert die Gegenseitigkeit in Beziehungen 

Persönlicher Raum in einer Beziehung kann ihn zusammenhalten. Wenn Sie jeden gemeinsamen Moment miteinander verbringen, werden Partner sich gegenseitig satt und schnappen sich gegenseitig, ohne zu erkennen, was die Unruhen und Spannungen verursacht. Obwohl es widersprüchlich erscheinen mag, sagt uns die Reziprozität in Beziehungen, dass Sie durch das Verschenken von Raum und die Respekt der Grenzen des anderen ein Gefühl von Respekt und Gegenseitigkeit vermitteln können. 

Utkarsh sagt: „Der Weltraum gibt einer Person die Möglichkeit, nachzuspiegeln, was sie fühlen. Mit dieser Selbstbeobachtung bietet die Möglichkeit, eine authentische aufrichtige Gegenleistung anzubieten. Das Gespräch mit sich selbst oder intra-persönlicher Gegenleistung ermöglicht eine zwischenmenschliche Gegenleistung.”

Schlüsselzeiger

• Reziprozität in Beziehungen ist ein gesundes Gleichgewicht zwischen Geben und Einnehmen. Wenn Sie regelmäßig den Drang spüren und in der Lage sind, den Gefallen von Liebe, Anstrengung, Zeit, Respekt und Aufmerksamkeit „zurückzubringen“
• Die drei Arten von Gegenseitigkeit sind verallgemeinerte Gegenseitigkeit, was Altruismus ähnlich ist, ich.Wir tun Gutes und machen Sie mit einem unbewussten Vertrauen weiter, dass Ihnen Gutes angetan wird. ausgewogene Gegenseitigkeit, die ein bestimmtes Zeitrahmen gleichgültig ist und einnimmt; und negative Gegenseitigkeit, bei der eine Person weiterhin nimmt, ohne den Gefallen zurückzugeben
• Gegenseitigkeit in Beziehungen hilft Partnern, sich gesehen und gehört zu fühlen, ihre Bemühungen anerkannt. Es stärkt ihre Bindung, baut Vertrauen auf und stellt sicher, dass sich niemand benutzt fühlt
• Einige Möglichkeiten, um Gegenseitigkeit in Beziehungen aufzubauen, besteht darin, gegenseitige Respekt zu entwickeln, einander zu unterstützen, das Vertrauen zu stärken, beruhigend zu machen und die Bemühungen Ihres Partners anzuerkennen
• Andere gleich wichtige Schritte sind es, offen und ehrlich zu kommunizieren und sich gegenseitig den persönlichen Raum zuzulassen, während sie die Grenzen des anderen respektieren

Es ist nicht wirklich etwas, woran wir denken, aber Gegenseitigkeit in einer Beziehung bedeutet im Wesentlichen, eine gesunde Dynamik zu etablieren, ohne dass ich für Sie opfert, warum Sie nie etwas für mich tun können?”. Wenn Sie oft die Punktzahl davon beibehalten haben, wer was für den anderen tut, wird dieser Artikel Sie vielleicht mehr gut tun als Sie wissen.

Aber jetzt, da Sie wissen, was es für Sie beide braucht, um uns validiert und beruhigt zu fühlen, können Sie hoffentlich einen Schritt näher an diese perfekte Beziehung heransteigen, nach der wir uns alle sehnen. Sicher, es wird immer noch Höhen und Tiefen geben, aber zumindest werden Sie wissen, dass Sie immer für einander da sind - eine Art Geste nach dem anderen.

FAQs

Gar nicht. Es ist nicht nur fair, sondern auch eine universelle Erwartung in Beziehungen. Sozialpsychologen bezeichnen es als das „Gesetz der Gegenseitigkeit“ in einem Forschungspapier, in dem sie sagen, dass es einen psychologischen Drang gibt, den Gefallen zu erwidern, wenn ein Gut vorgetan wird.

Liebe, nicht in Situationen erwidert zu werden, in denen eine Person ihre Liebe zu einer anderen zugegeben hat, aber die andere Person fühlt sich nicht so aus. Falls Ihre Liebe nicht erwidert wird und die Person, die Sie lieben, sagt, dass sie sich nicht so fühlen, es gibt nichts, was Sie tun können. Sie müssen ihre Gefühle respektvoll akzeptieren und einen Weg finden, sich selbst zu lösen und für Ihre geistige und emotionale Gesundheit weiterzumachen.

Wenn Sie über die Gegenleistung der wahren Liebe sprechen, unterscheidet sich der Kontext von der Gegenseitigkeit in einer Beziehung. Es gibt keine Garantie dafür, dass die Person, die Sie von ganzem Herzen lieben. Sie müssen einen Weg finden, sie aus der Ferne zu lieben und mit Ihrem Leben weiterzumachen.

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