Echte Muschikraft, wie Sie Ihre Vaginalmuskeln stärken können

Wenn wir Muschikraft sagen, was fällt mir ein? Für uns haben wir die wörtliche Route genommen. Hier erfahren Sie, wie Sie Ihre Vaginalmuskeln für echte Muschikraft stärken können!

Im Gegensatz zur landläufigen Meinung sind Frauen nicht schwach. Wir sind nicht das benachteiligte Geschlecht, der zierliche Sex. Wenn Frauen eine große Rolle spielen, die Männer einfach nicht ersetzen können.

Sonette und Lieder wurden darüber gemacht-die Suche nach der Liebe einer Frau, die Herausforderung, den Kuss einer Frau zu gewinnen, die erstaunliche lebensspendende Kraft, die der Körper einer Frau ist. In der Tat, wenn es um Werbung, Romantik und Familienleben geht, sind es Frauen, die wirklich die Aufnahmen nennen *über Muschikraft sprechen!*

Also, was ist es mit Frauen, die Jungs dazu bringen, anzuhalten und zu starren und sogar schlechte Jungs zu guten Männern zu machen??

Während die Frau viele wünschenswerte und starke Eigenschaften hat, die über unsere Kurven und glatte Haut hinausgehen, lassen Sie uns zugeben, dass die Pussy auch etwas damit zu tun hat. Männer gehen Gaga über Vagina. Es ist Natur. Es ist Instinkt. So sind Menschen verkabelt. Viele Eroberungen wurden wegen weiblicher Sexualität über die Muschi gekämpft, verloren und überzeugt.

Wenn Sie also Ihren Biber zähmen und in Top-Top-Form * haben, was auch immer das für Sie bedeutet!

Wie man Ihre Muschikraft ausübt *buchstäblich *

Wir haben also schon eine Weile über Muschikraft gesprochen, und wenn Sie wissen, was Kegels sind, bekommen Sie wahrscheinlich die Drift inzwischen wahrscheinlich. Wenn Sie Ihre Muschikraft im wörtlichen Sinne trainieren, müssen Sie Kegel -Übungen machen. Und damit meinen wir die Ballen- und Veröffentlichungsübungen, die Ihre Beckenbodenmuskeln stärker machen.

Der Beckenboden ist eine Reihe von Muskeln und Geweben, die am Boden Ihres Beckens eine Schleuderform bilden. Diese feste Schlinge hält Ihre Organe an Ort und Stelle. Sobald es seine Flexibilität und Festigkeit verliert, fällt es Ihnen möglicherweise schwer, Ihre Blase zu kontrollieren. Diese Muskeln werden natürlich nach Schwangerschaft, Geburt, Alterung, Gewichtszunahme und häufiger schwerer Heben schwächer. Indem Sie sie jedoch stärken, verringern Sie Ihr Risiko für Erkrankungen wie Inkontinenz. Und, hallo, du wirst auch Sex heißer machen!

Bevor Sie anfangen, sind hier einige Grundlagen, die Sie lernen müssen:

#1 Sie müssen die richtigen Muskeln identifizieren. Viele Frauen gehen ihr Leben und wissen nicht über die Muskeln, die in Kegels beteiligt sind. Sie können sie identifizieren, indem Sie versuchen, Ihren Urin mitten in der Straße zu stoppen. Die Anziehung, die Sie hier tun, ist Ihr Kegel. Sie können sie wieder gehen lassen, und Ihre Pinne wird wieder aufgenommen. Wir wetten, dass Sie die Muschikraft schon spüren!

#2 Ein weiterer Trick. Wenn Sie es immer noch schwer haben, diese Muskeln zu finden, legen Sie Ihren Finger in Ihre Vagina und drücken Sie dort etwas. Diese Verschärfung, die Sie an Ihrem Finger spüren!

#3 Beginnen Sie Kegel -Übungen mit einer leeren Blase. Dies ist wichtig, damit Sie keine Beschwerden oder Leckagen spüren werden. Stellen Sie sicher, dass Sie eine Blasenprüfung durchführen, bevor Sie die folgenden Übungen starten.

Kegel -Übungen zur Stärkung Ihrer Muschikraft

Die folgenden Übungen sind fast zu jeder Tageszeit hervorragend. Sie können dies an Ihrem Schreibtisch tun, ein Buch lesen, einen Film sehen oder einfach im Bett liegen.

#1 drücken und entspannen Sie sich. In dieser klassischen Übung drücken Sie Ihren Beckenbodenmuskel so fest wie möglich zusammen. Halten Sie dies für ein oder zwei Sekunden, bevor Sie sich voll entspannen. Ziehen Sie es fünf Sekunden lang fest und entspannen Sie es dann weitere fünf. Wiederholen Sie diese vier- oder fünfmal in Folge und arbeiten Sie auf, bis Sie Ihre Muskeln zehn Sekunden lang mit einem Intervallen von zehn Sekunden zwischen zwei Sekunden lang aufbewahren können. Kombinieren Sie dies mit einer tiefen Atmung, während Sie sich auf die Entspannung konzentrieren, damit Sie keinen Takt überspringen können. Dies macht Ihre Muskeln dort unten nicht nur stark, sondern auch flexibel.

#2 Die Veröffentlichung. Dies ist eine Variation der oben genannten Übung, aber anstatt einfach Ihre Kegels zu entspannen, atmen Sie eine gewaltsam. Dies ist so, als würde man gleichzeitig die Luft aus Lungen und Vagina drücken.

#3 Bälle. Kegelbälle gibt es schon eine ganze Weile und sie eignen sich hervorragend für diese Art von Übungen, insbesondere wenn Sie Ihre Wiederholungen immer wieder vergessen. Kegelkugeln, auch als Geisha -Kugeln bekannt, können aus verschiedenen Materialien wie Edelstahl und Silikon bestehen.

Als Neuling können Sie mit den größten und hellsten beginnen und sich dann zu immer größeren und gewichtigeren bearbeiten. Sie legen diese Bälle in Ihre Vagina, um Ihre Muschikraft wirklich zu testen. Und ein zusätzlicher Bonus ist das Vergnügen, das Sie bei dieser Übung fühlen. *Sie könnten sogar abspritzen!*

#3 der 2-in-1. Gott sei Dank für Erwachsenenspielzeug, richtig? Und wenn Sie sich für Geschäft und Vergnügen interessieren, genießen Sie den Inspire Remote Kegel Trainer von Calexotics. Dies ist ein Gerät, das speziell entwickelt wurde, um Ihnen bei Ihren Kegel -Übungen zu helfen und gleichzeitig Ihrer Klitoris eine gute Vibration für zusätzliche Freude zu erhalten. Sprechen Sie über eine sofortige Belohnung für Ihre harte Arbeit!

Diese Übungen mögen zunächst schwierig sein, aber sobald Sie den Dreh raus haben. Sie können diese Übungen im Bad, im Aufzug, während eines Treffens oder sogar beim Abendessen machen. Darüber hinaus können Sie sich auch erregt fühlen, während Sie Ihre Muschimuskeln stärken, und niemand wird es bemerken!

Wiederholen Sie diese Übungen dreimal am Tag mit zehn Wiederholungen für jeden Satz, und Sie werden auf dem besten Weg zu einer echten, gemeinen, mächtigen Muschi sind!

Erwarten Sie jedoch nicht, dass die Ergebnisse sofort erfolgen. Kegel -Übungen funktionieren für verschiedene Menschen anders, und es kann einige Monate dauern, bis sich die Inkontinenz im Urin beeinflusst und eine Verbesserung Ihres Sexuallebens feststellt. Eine Garantie ist jedoch, dass Sie * und Ihr Partner * einen Schub in Ihrer Erregung bemerken, wodurch Ihre Schlafenszeiten verbessert werden können. Wenn Sie diese Übungen regelmäßig durchführen.

Die Vagina einer Frau ist in der Tat eine mächtige Sache. Abgesehen davon, dass Fotzen auch einen kleinen Menschen zur Welt bringen, werden auch Fotzen für das Vergnügen gesucht, das sie *und Erfahrung *mitbringen können *. Durch die obigen Übungen können Sie wirklich die nächste Stufe der Muschikraft erreichen.