Machtkampf in Beziehungen - der richtige Weg, um damit umzugehen

Eine romantische Beziehung soll eine Partnerschaft von Equals sein, in der beide Partner die gleiche Verantwortung teilen, die gleiche Rolle spielen, die gleiche Rolle dabei spielen, die Dinge zum Laufen zu bringen. Wie kommt dann das Element des Machtkampfs in Beziehungen herein?

Was bedeutet Machtkampf für die Zukunft einer Beziehung?? Ist jede Beziehung ein Machtkampf? Ist es notwendigerweise ein bedrohliches Zeichen?? Kann Machtkampf in einer Beziehung eine positive Sache sein? Bedeutet es immer und eindeutig ein Partner, der die Flügel eines anderen auskleinert??

Wenn wir das Kräfteverhältnis in einer romantischen Partnerschaft genau untersuchen, treten viele Fragen dieser Natur auf. Um sie anzugehen und die Rolle dieser Beziehungsdynamik zu verstehen, dekodieren wir die Feinheiten des Machtkampfs in Absprache mit Anwalt Siddhartha Mishra (BA, LLB), einem Anwalt am Obersten Gerichtshof von Indien,.

Was ist Machtkampf in Beziehungen?

Inhaltsverzeichnis

• Was ist Machtkampf in Beziehungen?
• 4 Arten von Machtkampf in Beziehungen
  • • 1. Nachfrage-mit-Machtkampf
    • 2. Distanz-Pursuer-Machtkampf
    • 3. Fear-Shame-Machtkampf
    • 4. Strafenvermeidungskampf
• Warum gibt es einen Machtkampf in Beziehungen??
• Machen alle Paare einen Machtkampf durch??
• Wie man die Zeichen des Machtkampfs in Beziehungen entdeckt?
  • 1. Du spielst Mind Games
  • 2. Ein Gefühl der Überlegenheit
  • 3. Sie konkurrieren miteinander
  • 4. Sie ziehen sich gegenseitig nach unten
  • 5. Die Romantik ist aus deinem Leben herausgegangen
• Wie man mit Machtkampf in Beziehungen umgeht?
  • 1. Anerkennung des Machtkampfs in der Beziehung
  • 2. Kommunikationsprobleme überwinden
  • 3. Beenden Sie chronischen Konflikten
  • 4. Spielen Sie nicht die Opferkarte
  • 5. Akzeptieren und nutzen Sie Ihre Unterschiede
• FAQs

Zu Beginn jeder Beziehung erleben beide Partner "Limeranz" - im Volksmund als Flitterwochenperiode - in dem ihre Körper viele Wohlfühlhormone freigeben, die sie dazu ermutigen, sich zu verbinden. In dieser Phase schauen die Menschen ihre Partner und Beziehungen zu den Augen mit rosafarbenem Tönen an. Die positiven Aspekte werden vergrößert und die Negative minimiert. Im Laufe der Zeit geht dieser Hormonschwung zurück, sodass Sie Ihren Partner realistisch anzeigen können. Dies ist, wenn Unterschiede in den Meinungen, nervigen Gewohnheiten, Macken und Persönlichkeitsmerkmalen, die wie wunde Daumen herausstechen, in den Vordergrund treten.

Diese Übergangsmarkierung des Ende der Flitterwochenphase einer Beziehung ist natürlich und unvermeidlich. Wenn es passiert, betreten Paare in die Beziehung zwischen Macht und Kampf in der Beziehung. Siddhartha, der sich in der Nähe des Unausgewogenes an dieser Front über die Macht -Kampfphase in Beziehungen ausgeht, sagt ein Paar: „Die Machtstufe des Machtkampfes in einer Beziehung hat das Bedürfnis, das andere zu" dominieren ".

„Während die Flitterwochenphase einer Beziehung zu Ende geht, kommt dies zusammen mit der Liste der Unterschiede, Enttäuschungen und Meinungsverschiedenheiten. Partner hören sich nicht ein, versuchen Sie, Fehler zu finden, und werden Sie defensiv, wenn auf ihre eigenen Fehler hingewiesen werden. Der andere Partner revanchiert sich entweder oder versucht, den gesamten Prozess zu vermeiden, was zu Problemen führt. Dies sind einige der frühen Zeichen des Machtkampfs in Beziehungen.”

Wenn Sie sich gefragt haben, wann die Machtkampfstufe beginnt, wissen Sie jetzt die genaue Zeitleiste, wenn ein Spiel der Dominanz auftaucht. Um jedoch die Machtkampfstufe in Ihrer Beziehung zu überwinden, ist es auch unerlässlich zu wissen, was dieser Push-and-Pull Ihrer Bindung antun kann, und zu welchem ​​Zeitpunkt beginnt es, eine Bedrohung für Ihre Zukunft zusammen zu stellen.

Machtkampf in Ehe oder Beziehungen kann dauerhaft und ungesund werden, wenn ein Paar keine neuen Wege lernt, um zu kommunizieren und sich gegenseitig zu erreichen. Dieser Push-and-Pull der Macht ist unvermeidlich. Aus dieser Sicht ist jede Beziehung ein Machtkampf. Ein positiver Einsatz von Macht in Beziehungen kann jedoch nur dann auftreten, wenn Paare diese Unvermeidlichkeit akzeptieren.

Laut Gottman -Methode -Therapie bedeutet dies, Frieden mit den „ewigen Problemen“ in der Beziehung zu schließen. Dann ist es der erste wesentliche Schritt, um die Machtkampfstufe in Ihrer Beziehung zu überwinden, um zu verstehen, dass einige Unterschiede immer bestehen bleiben werden. Die einzige Möglichkeit, um sie herum zu arbeiten.

Verwandte Lesung: Fixieren einer giftigen Beziehung - 21 Wege, um gemeinsam zu heilen

4 Arten von Machtkampf in Beziehungen

Was ist ein Kampfmachtkampf? Ist Machtkämpfe ein negatives Merkmal in einer Beziehung? Kann es in Beziehungen einen positiven Einsatz von Macht geben?? Wenn Sie anfangen zu sehen, dass Sie und Ihr Partner für Macht in einem Tauziehen gefangen sind, können solche besorgniserregenden Gedanken und ihre Auswirkungen auf die Zukunft Ihrer Beziehung beginnen. Wenn Sie die 4 Arten von Machtkampf in Beziehungen verstehen, werden Sie Klarheit darüber geben, ob das, was Sie zu tun haben, als gesund und positiv oder giftig und negativ sind:

1. Nachfrage-mit-Machtkampf

Die Bedeutung des Machtkampfs ist hier, dass ein Partner Diskussionen, Handeln und Veränderungen anstrebt. Ihr Partner vermeidet es, mit Problemen umzugehen, aus Angst oder Angst, dass es die Beziehungsprobleme verschlimmern wird.

Eines der Beispiele für Machtkämpfe in Beziehungen ist die Stille, die den Argumenten zwischen Paaren folgt. In der Nachfrage mit dem Machtkampf mit dem Stromverbrauch gibt ein Partner die andere Zeit und den anderen Platz, um sich abzukühlen, während der andere sie nicht herunterschalt.

Da beide Partner die besten Interessen ihrer Beziehung im Herzen haben und die Geduld ausüben, um sich gegenseitig das zu geben, was sie wollen, kann diese Art von Kampf zum positiven Einsatz von Macht in Beziehungen führen. Vorausgesetzt, beide sind bereit, ihre jeweiligen Positionen Kompromisse einzugehen und Gemeinsamkeiten zu finden.

2. Distanz-Pursuer-Machtkampf

Diese Machtkampfdynamik tritt auf, wenn ein Partner sehnt und versucht, ein gewisses Maß an Intimität festzulegen, aber der andere betrachtet sie als "erstickt" und rennt weg. Der Verfolger ist der Ansicht, dass sein Partner kalt ist oder absichtlich Zuneigung zurückhält. Andererseits findet der Distanzer seinen Partner als zu bedürftig.

Eines der Beispiele für die DistanCer-Pursuer-Machtkampf in Beziehungen ist die Push-Pull-Dynamik. In solchen Beziehungen sind beide Partner in einen ungesunden heißen und kalten Tanz gefangen, der nicht auf ein akzeptables Ausmaß der Intimität zustimmen kann. Ein klassisch.

Dies gehört zu den Beispielen für Machtkämpfe in Beziehungen, die feststellen können, ob beide Partner unterschiedliche Bindungsstile haben. Wenn beispielsweise eine vermeidungsfreie Person mit jemandem endet, der ängstlich ambivalent ist, wird der Machtkampf von DistanCer-Pursuer wahrscheinlich ihre Dynamik ergreifen.

3. Fear-Shame-Machtkampf

Der Kampf gegen die Angst, die an der angstscheuen Macht bedeutet, dass die Angst eines Partners in der anderen Schande auslöst. Dies ist oft ein Ergebnis der eigenen Ängste und Unsicherheiten. Und umgekehrt. Zum Beispiel kann sich der andere in einer Beziehung mit finanziellem Stress beschämen, wenn ein Partner sich Sorgen macht, nicht genug Geld zu haben, dass er nicht genug verdient. Infolgedessen wird der andere zurückgezogen, um die Schande zu verbergen, wenn sich eine Person gestresst oder besorgt über bestimmte Situationen besorgt ist.

Je zurückgezogener ein Partner aufgrund von Schande wird, desto Angst vor Angst neigt dazu zu überscheinen, da er der Meinung ist, dass er nicht gehört wurde. Dies schafft eine negative Abwärtsspirale. Da Angst und Scham oft als die schwächendsten negativen Emotionen bezeichnet werden.

4. Strafenvermeidungskampf

Diese Form eines Machtkampfs in Beziehungen ist in der Notwendigkeit eines Partners verwurzelt, das andere zu bestrafen. Dieser Partner wird den anderen mit Kritik, Wut und Forderungen auf den anderen einschlagen. Sie versuchen auch, die Liebe zurückzuhalten, lassen sie in Tricks fließen, die Liebe als manipulatives Werkzeug zur Ausübung von Belohnung und Bestrafung behandeln. Um nicht bestraft zu werden, zieht sich der andere Partner in eine Hülle zurück und wird emotional nicht verfügbar.

Ein solcher Machtkampf in Ehe oder Beziehungen ist am giftigsten und durch Ultimate und Bedrohungen gekennzeichnet. Als Verteidigungsmechanismus greift die Person am Ende eines solchen verächtlichen Verhaltens häufig auf eine stille Behandlung zurück, die nur die negativen Emotionen des Partners verstärkt, der bestrafen möchte.

Ressentiments und Feindseligkeit gegenüber einem Partner sind klassische Beispiele für Machtkämpfe in Beziehungen in solchen Fällen. Extreme Frustration ist eine weitere Tendenz, mit der der Partner am Empfangsende zugefügt wird. Auch wenn beide Partner sich dafür entscheiden, zusammen zu bleiben, gibt es eine spürbare Unterströmung der Negativität in ihrer Dynamik.

Warum gibt es einen Machtkampf in Beziehungen??

Laut Psychologie hat der Machtkampf in Beziehungen das Potenzial, unmotiviertes Verhalten in einer anderen Person zu überzeugen. Angenommen, eine Beziehung ist aus dem Gleichgewicht und beide Partner verstehen ihre Macht, die Ausgleiche und die Oszillation bleiben relativ ausgeglichen und ausgeglichen. Die Phasen des Beziehungsmachtkampfs eskalieren und wagen in solchen Fällen nicht in ungesunde Territorien.

Siddhartha sagt, dass der Grund, warum Machtkampf in Beziehungen besteht. „Diese Tatsache ist in den Tagen der frühen Romantik sehr vergessen. Als Individuum wächst sie einzigartige Erfahrungen, die ihre Persönlichkeit und Aussichten prägen. Da keine zwei Menschen genau die gleichen Erfahrungen haben, werden romantische Partner immer Abläufe haben, die schwer zu lösen sind. Es sind diese Meinungsverschiedenheiten, die Machtkämpfe verursachen.”

Nach Siddhartha ist der Widerspruch das Gesetz von Leben, Fortschritt und Mobilität. „Wir alle sind Widersprüche. Der Widerspruch ist überall in der Schöpfung, keine Einheitlichkeit. Es gibt keine einheitliche Philosophie im Leben. Machtkämpfe in einer Beziehung sind normal. Nach all der Aufregung und Romantik der Anfangstage Ihrer Beziehung verblassen Sie letztendlich zwei Personen, die, obwohl sie in einer Beziehung zusammengebunden sind, immer noch einzigartig sind “, fügt er hinzu.

Es ist diese Einzigartigkeit, die zum Auslöser für einen Machtkampf in Beziehungen wird. Wie dieses Spiel für Macht ausgeübt wird, bestimmt die Auswirkungen auf die Qualität einer romantischen Partnerschaft. „Wenn es in Beziehungen einen positiven Einsatz von Macht ausübt, führt dies zum Wachstum Ihrer Beziehung. In dieser Art von Kampf stellen Sie die Regeln des Engagements fest oder verstärken Sie, wenn es um Argumente in einer Beziehung und gemeinsamen Themen geht.

„Wenn der Machtkampf eskaliert und sich eher auf die individuellen Bedürfnisse eines Partners als auf die gemeinsamen Bedürfnisse als Ehepaar konzentriert, die die Beziehung nachteilig beeinflusst. Eine Person wird die andere mit Wut, Kritik und Forderungen verfolgen, während letztere sich zurückziehen und sich zurückziehen “, sagt Siddhartha.

Verwandte Lesung: 9 Möglichkeiten, eine kaputte Ehe zu reparieren und zu retten

Machen alle Paare einen Machtkampf durch??

Technisch gesehen ist jede Beziehung ein Machtkampf. Die Machtkampfphase ist nur eine der fünf Stufen jeder Beziehung. Es kommt zu Beginn der Beziehung, gleich nach der anfänglichen Flitterwochenphase. Wenn zwei Individuen zusammengestellt werden, verursachen ihre natürlichen Unterschiede Reibung und Widerstand. Dies ist sowohl unvermeidlich als auch wesentlich. Diese Reibung ermöglicht es den Partnern, die Grenzen und Grenzen des anderen, ihre Stärken und Schwächen zu verstehen. Es hilft ihnen, zu wissen, wie viel sie Kompromisse eingehen können und was ihre unnachgiebigen Werte sind.

Es wäre also richtig zu sagen, dass jedes Paar eine Machtkampfphase durchläuft. Aber im Idealfall sollte es nur eine Phase sein. Nur dann kann es als gesunder Machtkampf angesehen werden. Ein Paar sollte in der Lage sein, sich selbst und einander besser zu verstehen und effektive Kommunikationsmethoden zu lernen, um sich aus dem Weg herauszuholen und einen Machtkampf in einer Beziehung zu stoppen. Sie sollten wissen, wie man es zu ihrem Vorteil nutzt. 

Was ist ein Beispiel für Beziehungsmachtkampf? Hier ist es: Ein neues Paar, Sara und Mark, nach der anfänglichen Flitterwochenattraktion erkennen, dass es mit ihren Freunden und Familien unterschiedliche Bindungsstile hat. Ihr Verständnis von Urlaub und Spaltgrenzen unterscheiden sich. Dies führt zu Reibung zwischen den beiden Partnern. Während Sara es natürlich findet, all ihre Aufmerksamkeit und Treue an ihren Partner mühelos zu verlagern, möchte Mark immer noch Zeit für alte Beziehungen nehmen und sie in Reisepläne oder Ausflüge einbeziehen.

Nach einem Nachfrage-mit-Machtkampf zwischen den beiden sollte jeder idealerweise in der Lage sein, die Gründe für ihre Erwartung von den anderen effektiv zu kommunizieren. Sie sollten in der Lage sein, diesen Unterschied zwischen ihren Persönlichkeiten objektiv zu erkennen und sich gegenseitig den Raum zu geben, um andere Beziehungen in ihrem eigenen Tempo zu verfolgen. Der extrovertiertere Partner, Mark, sollte auch die Unsicherheiten von Sara verstehen und ihr Bedürfnis nach exklusiver Bindungszeit einhalten. So stoppen Sie einen Machtkampf in einer Beziehung.

Wie man die Zeichen des Machtkampfs in Beziehungen entdeckt?

Das Verständnis der Bedeutung des Machtkampfs in psychologischer Begriff ist eine Sache, wenn man lernt, diese Tendenz in Ihrer Beziehung zu erkennen, ist eine ganz andere. Oft ist der Übergang von einem zum anderen nicht einfach. Das liegt daran, dass wir uns über unsere zugrunde liegenden Beziehungsprobleme leugnen.

Wenn Sie der Meinung sind, dass sowohl Sie als auch Ihr Partner dazu neigen, auf eine konstante One-Upmanship zu greifen, sich jedoch nicht sicher, ob es sich als Indikator für einen Machtkampf in Beziehungen qualifiziert, achten Sie auf diese todsicheren Zeichen:

1. Du spielst Mind Games

Eines der aussagekräftigsten Beispiele für Machtkampf in Beziehungen ist die Tendenz, Mind -Spiele zu spielen, um sich gegenseitig zu manipulieren. Egal, ob es ständig einen Ex aufbringt oder absichtlich nicht zuerst eine SMS -SMS -SMS anspricht, aber immer reagiert, diese Verhaltensweisen sind Werkzeuge, um den Geist, den Instinkt und die Handlungen Ihres Partners zu kontrollieren.

Wenn einer von Ihnen ein Problem mit dem anderen hat, greifen Sie auf einen passiv-aggressiven Ansatz zurück, um Ihr Missfallen zu vermitteln. Ehrliche, offene Kommunikation ist in Ihrer Beziehung zu schwierig. Dies sind eines der frühen Anzeichen für den Machtkampf in Beziehungen. Die Person, die die Mind Games spielt.

2. Ein Gefühl der Überlegenheit

Wie sieht der Machtkampf in Beziehungen aus?? Ein aussagekräftiger Indikator ist, dass Ihre keine Partnerschaft von Gleichen ist. Weit davon entfernt. Einer oder Sie beide leben mit einem unerschütterlichen Gefühl, dem anderen überlegen zu sein. Sei es aufgrund der Art Ihrer Berufe, Ihrer familiären Hintergründe, Ihrer Bildung oder des finanziellen Status, mindestens ein Partner hat das Gefühl, sich mit weniger zu entscheiden, als sie verdienen.

Infolgedessen fühlt der 'Siedler' ein ständig. Der 'Reacher' ist mit schwächenden Problemen mit geringer Selbstwertgefühl konfrontiert. Solche Beispiele für Machtkämpfe in Beziehungen sind in der Angstdynamik üblich.

3. Sie konkurrieren miteinander

Anstatt als Team zu arbeiten, haben Paare mit einem starken Machtkampf in der Ehe oder einer Beziehung das Bedürfnis, miteinander zu konkurrieren. Egal, ob es sich um professionelle oder kleine Dinge wie die, die für eine Party besser aussehen, ständig versuchen, sich gegenseitig zu übertreffen. Wenn beispielsweise die Nachricht von Ihrem Partner eine Erhöhung mit einer Grube im Magen oder Ihrer Beförderung lässt sie sichtbar eifersüchtig fühlen, können Sie diese unter den frühen Anzeichen von Machtkampf in Beziehungen zählen.

Andererseits lernte ein Paar durch gesunde Machtkampf ihre emotionalen Auslöser und was das Gefühl der Eifersucht in ihnen hervorrief. Sie würden sich mit den verschiedenen Arten von Unsicherheiten in einer Beziehung vertraut, ihre erkennen, Wege finden, um zu heilen und effektiv zu kommunizieren, was jeder von ihnen braucht, um sicherzustellen, dass ihre Beziehung nicht von Neid geplagt wird.

4. Sie ziehen sich gegenseitig nach unten

Ein weiteres klassisches Zeichen dafür, dass Sie in einer Beziehung in der Power -Kampfstufe stecken. Vielleicht haben Sie beide von Zeit zu Zeit versuchen. Bemerken Sie einen Ton der Verspottung in den Meinungen Ihres Partners zu Ihren Handlungen, Errungenschaften und Mängel?? Oder überwältigen sich mit Verachtung gegenüber ihrer? Fühlt es sich an, als ob Sie sich immer für Ihren Partner rechtfertigen?? Oder sie zu dir?

Wenn die Partner anfangen, sich in privat oder öffentlichem Anstieg gegenseitig nach unten zu ziehen, anstatt sich gegenseitig zu heben, ist dies ein Zeichen dafür, dass Sie sich mit einem ungesunden Machtkampf auseinandersetzen. Ashlyn, ein Studenten der kreativen Künste, sagt: „Ich war mit einem Investmentbanker zusammen, der nie eine Gelegenheit verpasst habe, dass ich mich in Bezug auf meine Leistungen unangemessen fühlte. Er würde mich zu extrem noblen Orten bringen, an denen die Aufteilung der Rechnung bedeuten würde, dass ich Geld im Wert von einem ganzen Monatsausgaben über eine einzige Mahlzeit ausblasen würde.

„Er würde jedes Mal die Registerkarte abholen, aber nicht ohne herablassende Bemerkung oder einen ausgewachsenen Vortrag darüber, wie ich im Leben nichts lohntes tue. Weil ich mich entschlossen habe, still darüber zu bleiben, eskalierten die Phasen des Beziehungsmachtkampfs ziemlich schnell. Wir erreichten einen Punkt, an dem er anfing, Entscheidungen für mich zu treffen. Dann wusste ich, dass ich diese giftige Beziehung verlassen musste.”

5. Die Romantik ist aus deinem Leben herausgegangen

Ich kann mich nicht erinnern, wann Sie etwas Besonderes für einander getan haben? Oder ging für eine Verabredungsnacht aus? Oder gerade einen gemütlichen Abend zusammen verbracht, in eine Decke gewickelt, redet und lacht? Stattdessen streiten Sie und Ihr Partner über Aufgaben, Besorgungen und Verantwortlichkeiten?

Sie haben diese Phase des Machtkampfs in Beziehungen durch ständige Rückzug, Vermeidung, Distanzierung und stille Behandlungen erreicht. Sie, Ihr Partner oder beide haben sich in der Kommunikation oder Interaktion wohlgefühlt, um Schäden und Wut zu vermeiden, und so hat die Intimität in Ihrer Beziehung einen Treffer gemacht. Diese Muster sind die Kennzeichen der Machtkampfphase in Beziehungen. Wenn Sie nicht bewusste Schritte unternehmen, um durch achtsame problematische Muster und an der Verbesserung der Kommunikation auszuschalten, wird Ihre Beziehung weiterhin darunter leiden.

Wie man mit Machtkampf in Beziehungen umgeht?

Der Umgang mit einem Machtkampf in Beziehungen ist nicht einfach. Es erfordert bewusste Arbeit beider Partner, um ungesunde Beziehungsmuster zu brechen und sie durch gesunde Praktiken zu ersetzen. Siddhartha sagt: „Perfekte Partner existieren nicht. Sobald die Macht -Kampfphase in der Beziehung beginnt.

„Lassen Sie die aktuellen Meinungsverschiedenheiten nicht dazu führen, die Gegenwart zu idolieren und zu dämonisieren. Denken Sie daran, dass sich die Pflege Ihrer Beziehung und des bedeutenden anderen Teils an sich selbst zur Pflege von sich selbst kümmert.Aber wie erreichen Sie das alles?? Hier sind 5 Schritte, die Ihnen helfen, die Machtkampfstufe in Ihrer Beziehung zu überwinden und eine ganzheitliche Verbindung aufzubauen:

Verwandte Lesung: In einer Beziehung unerwünscht fühlen - wie man damit umgeht?

1. Anerkennung des Machtkampfs in der Beziehung

Ein Machtkampf am Anfang ist unvermeidlich. Neue Auslöser können Machtkämpfe in einer Beziehung wieder vornehmen. Wie bei jeder Beziehungsproblem. Dies erfordert eindeutig das Problem, das Problem auszuräumen. An der Oberfläche scheint es, als wäre Ihr Problem ständig, oder kämpft, die hitzig und flüchtig werden. Sie sind sich vielleicht bewusst, dass dies Ihre Stabilität und Intimität in der Beziehung kostet.

Wenn die oberflächlichen Maßnahmen, die Sie ergreifen, um diesen Tendenzen entgegenzuwirken, nicht helfen, ist es Zeit, die Oberfläche zu kratzen und tiefer auszusehen. Vielleicht verwirklicht Sie und Ihr Partner die tiefsten Beziehungs Ängste des anderen - sei es eine Angst vor Verlassenheit, Ablehnung, kontrolliert oder gefangen. Nur durch die Identifizierung der Hauptursache für Machtkämpfe in der Ehe oder den Beziehungen können Sie konkrete Schritte unternehmen, um sie auszurotten. Oder finden Sie zumindest einen Weg um ihn herum.

2. Kommunikationsprobleme überwinden

Sie müssen Kommunikationsbarrieren überwinden, um die Machtkampfstufe in Ihrer Beziehung zu überwinden. Der Schlüssel zu einer gesunden und ausgewogenen Partnerschaft ist offen und ehrliche Kommunikation. Trotzdem sind Kommunikationsprobleme in Beziehungen häufiger, als die meisten Menschen gerne anerkennen. Siddhartha sagt: „Aus dem Machtkampf herauszukommen bedeutet, zu lernen, besser zu kommunizieren. Je mehr man darauf hinarbeiten kann, die Kraft anzuerkennen und zu akzeptieren, desto mehr wird es sich in der Beziehung beruhigen und zentrieren.”

Dies bedeutet im Wesentlichen, die Kunst der intuitiven Kommunikation zu lernen, die es Ihnen ermöglicht, Ihr Herz gegenseitig bloß zu legen, ohne rohe Nerven zu berühren. Dies kann den Partnern helfen, die starke Verbindung zu erneuern, die sie zu Beginn der Beziehung empfanden. Der Aufbau dieser Verbindung ebnet den Weg nach vorne für gesunde Intimität ohne Machtkampf.

3. Beenden Sie chronischen Konflikten

Die gleichen Kämpfe immer und immer wieder zu haben, kann Sie im Zyklus zerstörerischer Muster gefangen lassen. Diese Muster tanken dann die inhärenten Unsicherheiten, Ängste oder Befürchtungen, die einen Machtkampf in der Beziehung auslösen. Sagen Sie zum Beispiel, ein Partner kämpft mit dem anderen darum. Dies ist eines der klassischen Nachfragemittel-Beispiele in Beziehungen.

Je mehr Sie darüber kämpfen, desto mehr wird der anspruchsvolle Partner befürchten, verlassen zu werden, und der Rückzug wird sich distanziert oder distanziert. Deshalb ist es von entscheidender Bedeutung, wiederkehrende Konflikte zu beenden und die Eskalation von Problemen zu verhindern. „Nehmen Sie Auszeiten, um zu verhindern, dass Kämpfe eskalieren. Eine Konfliktkalation führt zu Angst, Unsicherheit und der Tendenz, sich auf Kosten dessen zu schützen, was für die Beziehung gut ist “, sagt Siddhartha.

Wenn diese zerstörerischen Muster nicht gebrochen sind, können Sie sich gegenseitig für Fehler in der Vergangenheit nicht vergeben oder alte Wunden heilen lassen. Ohne es wird Vertrauen zwischen Partnern nicht wiederhergestellt. Nur aus Vertrauen kommt ein Sicherheitsgefühl, das es Ihnen ermöglicht, in einer Beziehung an der Machtstufe des Machtkampfs vorbeizukommen.

Verwandte Lesung: 8 Konfliktlösungstrategien in Beziehungen, die fast immer funktionieren

4. Spielen Sie nicht die Opferkarte

Egal, ob Sie sich von Ihrem Partner erstickt, beschämt oder bestraft fühlen, es ist natürlich für ein Gefühl der Opfer, sich hineinzuschleichen. Du bist derjenige, dessen Freiheit weggenommen wird. Derjenige, der sich für alles, was nicht in der Beziehung richtig ist. Derjenige, der die Hauptlast von wütenden Ausbrüchen tragen muss. Bevor Sie Ihren Partner in Ihrem Kopf dämonisieren, treten Sie einen Schritt zurück und bewerten Sie, ob es wirklich der Fall ist.

Haben Sie unabsichtlich einen Teil des Machtkampfs in Ihrer Beziehung gespielt, der giftig wurde?? Projektieren Sie irgendwie Ihre eigenen Ängste auf Ihren Partner?? Macht das die Beziehungsdynamik komplexer?? Um die Machtkampfstufe in Ihrer Beziehung zu überwinden, müssen Sie Ihre Gleichung aus einer neuen Perspektive betrachten. "Sobald Sie das ganze Bild sehen, ist es einfacher, einen Schritt zurück zu machen und Raum für die Lösung zu lassen", sagt Siddartha.

5. Akzeptieren und nutzen Sie Ihre Unterschiede

Wie Siddhartha betont, sind keine zwei Menschen gleicher. Sie sind auch nicht ihre Lebenserfahrungen, Aussichten und Perspektiven. Wenn diese Unterschiede jedoch zu einer Quelle von Zusammenstößen werden, kann kein Partner ihr authentisches Selbst in der Beziehung sein. Dann arbeiten beide als Selbstverteidigungsmechanismus an. In der Hoffnung, dass die Fähigkeit, den anderen zu manipulieren.

Dieser Ansatz erweist sich oft als kontraproduktiv und lässt beide Partner in einer Beziehung in einer tief verankerten Machtkampfstufe in einer Beziehung verwickelt. Ein scheinbar einfaches - obwohl es leichter gesagt als getan ist - Weg, dies entgegenzuwirken. Sagen Sie, ein Partner ist tendenziell übermäßig kritisch und dies führt dazu, dass der andere ausweichend wird. Die Verantwortung, dieses Muster zu brechen, fällt dem Paar als Team auf.

Während man lernen muss, ihren Standpunkt zu vermitteln, ohne auf harte Wörter oder niedrige Schläge zurückzugreifen, muss der andere offen und ohne Straftat zuzuhören. Wenn sich beide Partner sicher genug fühlen, um ihr authentisches Selbst in der Beziehung zu sein, ohne sich unter Druck gesetzt zu fühlen, um Dinge zu tun oder zu sagen, um den Frieden zu halten oder sie zu erfreuen, können sie einen negativen Machtkampf loslassen.

Der Überwinden von Machtkampf in Ehe oder Beziehungen ist nicht einfach. Es passiert nicht über Nacht. Es gibt auch keine magische Taste, die die Paardynamik in einen idealen Modus zurücksetzen kann. Sie müssen sich verpflichtet machen, Tag für Tag gewissenhafte Anstrengungen unternommen zu haben. Wenn Sie das etwas haben, mit dem Sie zu kämpfen haben, sollten Sie mit einem Experten für Bonobology -Berater oder einem lizenzierten Therapeuten in Ihrer Nähe von Bonobology's Panel sprechen. Die Zusammenarbeit mit einem ausgebildeten Fachmann kann Ihnen Klarheit über Ihre Verhaltensmuster und die zugrunde liegenden Auslöser geben.

FAQs

Es gibt keine konkrete Zeitleiste dafür, wie lange Machtkampf in einer Beziehung dauern kann. Alles hängt von der Natur des Machtkampfs, dem Bewusstsein zwischen beiden Partnern über seine Existenz und der Bereitschaft ab, das Muster zu brechen. Je schneller ein emotional reifes Paar effektive Möglichkeiten lernen kann, gesunde Beziehungsgrenzen festzulegen, gut zu kommunizieren und den Machtkampf zu lösen, desto kürzer wäre die Bühne.

Positive Macht in Beziehungen führt zum Wachstum Ihrer Beziehung. In dieser Art von Kampf ermitteln oder verstärken Sie die Regeln des Engagements, wenn es um Argumente und gemeinsame Probleme geht. Durch positive Macht kommen Paare zu einem gemeinsamen Grund, das zu sein, was sie sind, während sie auch den Bedürfnissen ihres Partners entsprechen.

Sie sollten nicht versuchen, den Machtkampf in Ihrer Beziehung zu gewinnen, sondern versuchen, ihn insgesamt zu beenden, um ihn zu lösen. So kann der Machtkampf in einer Beziehung von Wert sein und als gesund angesehen werden. Solange der beiden Partner in der Verfolgung einer Oberhand verfolgt wird, kann eine Partnerschaft von Equals nicht erreicht werden.

Während eine Machtkampfphase in Beziehungen nicht ungewöhnlich ist, werden nicht alle romantischen Partnerschaften dadurch definiert. Machtkampf ist eine Phase oder ein Stadium einer Beziehung, die unvermeidlich ist, wenn zwei einzigartige Personen zusammenkommen. Einige Paare erkennen diese Tendenz schnell und finden einen Weg, sie zu überwinden. Während andere in dieser Phase jahrelang oder sogar über die gesamte Dauer der Beziehung gefangen bleiben können. Also läuft alles auf Ihre Aussichten und Perspektiven als Paar hinaus.

Hier erfahren Sie

Wie viel kostet die Paartherapie?

Anzeichen dafür, dass er in der Beziehung besitzergreifend ist