Postpartale Wut Bewältigung, Symptome, Behandlung und Ursachen

In diesem Artikel

• Was bedeutet es, wenn Sie postpartale Wut in Ihrer Beziehung haben?
• Postpartale Wutsymptome
• Ursachen für postpartale Wut
• Postpartale Wutbehandlung
• Wie man mit postpartaler Wut fertig wird
• FAQs
• Das wegnehmen

Sie haben wahrscheinlich von postpartalen Depressionen und den Auswirkungen auf Mütter und Familien gehört. Während die postpartale Depression sicherlich Aufmerksamkeit und Sorge verdient, ist ein weiteres Problem, das wichtig ist, der postpartale Wut ist.

Lernen Sie unten alles über diesen Zustand und was Sie tun können, um ihn zu verwalten.

Was bedeutet es, wenn Sie postpartale Wut in Ihrer Beziehung haben?

Wenn wir an postpartale Depressionen denken, stellen wir uns oft Symptome wie extreme Traurigkeit, Weinen und Schwierigkeiten vor, sich mit dem Baby zu verbinden. Eine Mutter mit dieser Erkrankung kann sich als Eltern nicht scheitern lassen und Gedanken haben, sich selbst oder ihr Baby zu schadeten.

Es stellt sich heraus, dass postpartale Depression und Wut auch ein Symptom mit dieser Stimmungsstörung sind. Eine Mutter mit postpartaler Wut kann Wut erleben, der auf sich selbst, ihre Kinder oder ihren Ehepartner gerichtet ist.

Wenn Sie postpartale Wut haben, kann dies die Funktionsfunktionen beeinträchtigen. Sie können Wut nehmen oder Ihren Partner aufwarren und ihn gestresst und unglücklich lassen.

Zum Beispiel kann nach der Geburt Ärger über Ihren Mann dazu führen, dass Sie ihn schreien und schreien, ihn frustrieren oder sogar Schwierigkeiten haben, sich zu beruhigen, wenn er wütend auf ihn ist. Diese Verhaltensweisen können Ihre Beziehung verständlicherweise verletzen.

Postpartale Wut ist eng mit postpartalen Depressionen verbunden. Für einige Frauen können Depressionsgefühle auch zu Wut, Reizbarkeit und Wutpisoden führen.

Postpartale Wutsymptome

Wenn Sie oder jemand, den Sie interessieren, mit postpartalen Wut leben, werden Sie wahrscheinlich einige der folgenden Symptome bemerken:

• Es fällt mir schwer, Ihr Temperament zu bewältigen
• Eine plötzliche Zunahme von Verhaltensweisen wie Schreien oder Fluchen
• Physisch handeln, z. B. durch Stanzen oder Werfen von Dingen
• Gedanken an Gewalt oder Aggression gegenüber Ihrem Ehepartner oder anderen Familienmitgliedern
• Fällt es schwer, an etwas vorbeizukommen, das dich aufregt
• Einen Emotionen zu erleben, nachdem er wütend geworden ist

Diese Symptome können neben anderen postpartalen Depressionssymptomen auftreten, wie z. B.:

• Depressive Stimmung
• Mangelndes Interesse an üblichen Aktivitäten
• Entweder zu viel oder zu wenig schlafen
• Verlangsamte Bewegungen oder aufgeregte Bewegungen, wie z. B. Tempo
• Sich wertlos oder schuldig fühlen
• Wiederkehrende Selbstmordgedanken
• Extreme Müdigkeit
• Erhöhtes oder verringerter Gewicht oder Appetit
• Schwierige Zeit haben, sich zu konzentrieren

Wenn Sie sich mit postpartalen befassen, werden Sie wahrscheinlich viele der oben genannten Symptome erleben. Um als postpartale Depression betrachtet zu werden, müssen die Symptome während der Schwangerschaft oder innerhalb von vier Wochen nach der Geburt beginnen.

Ursachen für postpartale Wut

Bevor Sie sich mit dem postpartalen Wut befassen, ist es hilfreich zu verstehen, was diesen Zustand verursacht. Einige häufige Ursachen für Ärger und Wut nach der Geburt sind:

• Hormonelle Veränderungen nach der Geburt
• Familiengeschichte der Depression oder Wut
• Die Flut von Emotionen, die eine Frau nach der Geburt erlebt
• Eine schwierige Geburt oder ein Baby mit medizinischen Problemen haben
• Umgang mit Änderungen an Ihrer Routine mit einem neuen Baby zu Hause
• Anpassung an Lebensunterbrechungen wie finanzielle Probleme oder Änderungen an Ihrem Arbeitsplan
• Bewältigung mit postpartalen Depressionssymptomen
• Mit Schlafmangel oder Wut über das Baby zu kämpfen und nicht gut zu schlafen

Die Wahrheit ist, dass es eine freudige Erfahrung sein kann, ein Baby in diese Welt zu bringen, aber es führt auch zu bedeutenden Veränderungen des Lebens. Plötzlich wäre es am besten, wenn Sie sich um einen anderen Menschen um die Uhr kümmern würden, und Ihre Zeit gehört nicht mehr bei Ihnen.

Sie haben keine Zeit mehr, an Hobbys teilzunehmen, sich vor dem Fernseher zu entspannen oder ins Fitnessstudio zu gehen, um zu trainieren. Jede Stunde eines jeden Tages widmet sich der Pflege dieses Neugeborenen, das sich für alles auf Sie verlässt. Sie können sogar Schwierigkeiten haben, Zeit zu finden, um zu duschen!

Diese Veränderungen in Kombination mit hormonellen Verschiebungen und Schlafmangel können Sie auf unangenehme Emotionen, einschließlich Wut, vorbereiten.

Postpartale Wutbehandlung

Die Behandlung für postpartale Wut umfasst typischerweise dieselben Behandlungsmethoden für postpartale Depressionen. Diese Behandlungsmodalitäten sind wie folgt:

1. Medikament

Antidepressivum Medikamente können für Mütter von postpartalen Wut von Vorteil sein. Diese Medikamente können die Hirnchemie normalisieren und negative Emotionen stabilisieren.

2. Therapie

Die Zusammenarbeit mit einem Therapeuten kann auch Müttern zugute kommen, die sich mit postpartalen Wutsymptomen befassen. In Therapiesitzungen können Sie lernen, wie Sie mit starken Emotionen und Strategien zur Identifizierung und Verwaltung Ihrer Trigger umgehen können.

Verwandte Lesung: Wie ein Therapeut Ihr Leben verbessern kann

3. Selbsthilfegruppen

Die postpartalen Depressionsunterstützungsgruppen können eine informelle Art der postpartalen Wutbehandlung sein. In den Bereichen Gruppenbesprechungen können Sie von anderen lernen, die mit ähnlichen Kämpfen fertig werden und Ihre Erfahrungen in einer nicht wertenden Umgebung teilen.

Andere Behandlungsoptionen

Während eine Kombination aus Therapie, Medikamenten und Unterstützungsgruppen häufig für die Behandlung von Wut nach der Geburt von Depressionen von Vorteil ist, haben einige Frauen schwere Symptome. In diesem Fall stehen alternative Behandlungsoptionen zur Verfügung.

Eine Form der Behandlung, transkranielle magnetische Stimulation (TMS) kann für Mütter, die postpartale Depressionen und Wut haben, von Vorteil sein. Diese nicht-invasive Methode verwendet magnetische Wellen, um Gehirnzellen zu stimulieren, die an Depressionen beteiligt sind.

Eine weitere Option für Patienten, deren postpartale Depressionssymptome sich nicht verbessern. Sie können mit Ihrem Arzt über diese Behandlungsmethode sprechen.

Wie man mit postpartaler Wut fertig wird

Abgesehen von der Suche nach einer Behandlung gibt es Strategien, mit denen Sie mit postpartalen Wut fertig werden können. Betrachten Sie einige der folgenden Tipps:

1. Gib dir etwas Gnade

Sie sind vielleicht verärgert über sich selbst oder fühlen sich wie eine schlechte Mutter, wenn Sie postpartale Wut erleben. Versuchen Sie, freundlich zu sich selbst zu sein.

Denken Sie daran, Sie haben gerade ein anderes menschliches Leben zur Welt gebracht und mit Schlafmangel, Stress und Veränderungen in Ihrem Körper fertig.

Sich dafür zu verprügeln, dass Sie sich Ärger fühlen oder ein kurzes Temperament haben, wird die Sache wahrscheinlich nur noch schlimmer machen. Denken Sie daran, Sie haben gerade einige bedeutende Veränderungen des Lebens erlebt, daher ist es nur natürlich, dass Sie sich nicht ganz wie Sie fühlen.

2. Bitten Sie um Hilfe

Die postpartalen Wutsymptome werden wahrscheinlich schlechter sein, wenn Sie überwältigt sind. Anstatt zu versuchen, es selbst zu tun, wenden Sie sich um Hilfe. Die Chancen stehen gut, dass Großeltern, Tanten, Onkel und andere Mitglieder Ihres Dorfes die Gelegenheit begrüßen, Zeit mit dem Baby zu verbringen.

Haben Sie keine Angst, um Hilfe zu bitten und Angebote von anderen anzunehmen, die helfen möchten. Aufzubringen eines Babys ist keine Aufgabe, selbst erledigt zu werden.

Verwandte Lesung: So bitten Sie um Unterstützung von Ihrem Partner, wenn Sie ihn benötigen

3. Schlafen, wenn das Baby schläft

Sie haben das wahrscheinlich schon einmal gehört und es ist wahr. Sie könnten sich gezwungen fühlen, Dinge zu erledigen, wenn das Baby schläft, aber Sie müssen sich nach Möglichkeit ausruhen. Die Gerichte können warten; Machen Sie ein Nickerchen und Sie werden wahrscheinlich weniger kurz sein.

4. Finden Sie kleine Momente der Selbstpflege

Ein neues Baby verändert alles; Plötzlich haben Sie wenig Zeit für sich selbst und müssen wahrscheinlich die meisten Ihrer Interessen aufgeben. Diese plötzliche Verschiebung kann auch zu Ärger nach der Geburt führen.

Natürlich müssen Sie beabsichtigt sein und Ihre Zeit sorgfältig planen, aber Sie können kleine Momente der Selbstversorgung in Ihr Leben arbeiten. Es kann so einfach sein, ein Baby in einen Kinderwagen zu legen und zu laufen, sodass Sie etwas Zeit im Freien und ein wenig körperliche Aktivität haben.

Wenn Sie sich Zeit für die Selbstpflege nehmen.

5. Planen Sie Datumsnächte

Vorbei sind die Tage spontaner Reisen oder ausgefallener Verabredungsnächte, aber Sie können sich immer noch Zeit nehmen, um mit Ihrem Ehepartner oder Partner zum Abendessen zu gehen. Mieten Sie einen Babysitter oder lassen Sie das Baby einmal im Monat mit den Großeltern ab.

Wenn Sie sich Zeit nehmen, um gemeinsam auszugehen.

Verwandte Lesung: Die Bedeutung der Verabredung in einer Ehe und Tipps, um dies zu erreichen

Erfahren Sie in diesem Video mehr über den Umgang mit postpartalen Wut:

FAQs

Wenn Sie nach Informationen über postpartale Wut suchen, können die Antworten auf die folgenden Fragen auch hilfreich sein.

1. Ist Wut ein Teil des Postpartums?

Postpartale Wut kann bei einigen Frauen auftreten, bei denen eine postpartale Depression auftritt. Eine Studie ergab, dass 31% der Frauen intensiven Ärger nach der Geburt angaben.

2. Wie wirkt sich postpartale Wut auf Beziehungen aus??

Symptome von postpartaler Wut können einen signifikanten negativen Einfluss auf die Beziehungen haben. Wenn Sie Ihren Partner in Wut, das Werfen von Objekten oder eine kurze Sicherung mit ihm einthrocken.

Postpartale Wut beeinträchtigt nicht nur Ihre Beziehung zu Ihrem Ehepartner. Es kann auch Ihre Beziehung zu Ihrem Baby negativ beeinflussen. Wenn Sie postpartale Ärger haben, haben Sie möglicherweise Probleme, sich mit Ihrem Baby zu verbinden, was sich negativ auf ihre Entwicklung auswirken kann.

3. Wie lange kann postpartale Wut dauern??

Die Länge der postpartalen Wutsymptome hängt von Ihrer einzigartigen Situation ab. Einige Menschen haben möglicherweise einen schweren Fall von postpartaler Ärger, während andere möglicherweise mehr leichte Symptome haben, die früher nachlassen.

Es gibt keine bestimmte Länge des postpartalen Wut. Es wird wahrscheinlich auch bemerken, dass Wut nachlässt, wenn Sie sich an die neue Routine eines Babys einstellen.

Mit der Zeit werden Sie sich an die Veränderungen in Ihrem Leben anpassen, und wenn Ihr Baby nachts länger schläft, werden Sie sich ruhiger fühlen, was auch einen Unterschied macht.

4. Ist postpartale Wut ein psychischer Gesundheitszustand?

Symptome der postpartalen Wut treten häufig neben der postpartalen Depression auf, einer legitimen Diagnose der psychischen Gesundheit. Wenn Sie postpartale Wutsymptome haben, sind Sie als Mutter nicht gescheitert. Sie treten auf psychische gesundheitliche Symptome auf, die sich aus hormonellen Veränderungen und Stressfaktoren entsprechen, die nach der Geburt Ihres Kindes sind.

5. Kann postpartale Wut behandelt werden?

Glücklicherweise stehen wir wirksame Behandlungsoptionen für postpartale Depressionen und Wut zur Verfügung. Beratung, Medikamente, Selbsthilfegruppen und andere professionelle Behandlungen können Ihre Symptome behandeln.

6. Was soll ich tun, wenn ich Symptome von postpartaler Wut habe??

Wenn Sie Wutausbrüche haben, die Sie nicht kontrollieren können, ist es wichtig, um Hilfe zu erreichen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über verfügbare Behandlungsoptionen. Sie haben vielleicht Angst vor einem Gespräch, aber Ärzte sind gut darin, postpartale Depressionen zu verstehen und bereitzustellen.

Ihr Arzt kann Ihnen Medikamente verschreiben oder Sie an eine lokale Selbsthilfegruppe und Beratungszentrum verweisen. Wenn Sie sich dies wohl fühlen, können Sie sich auch an eine örtliche psychiatrische Behörde oder eine Klinik zur Beratung wenden.

Das wegnehmen

Postpartale Wut tritt häufig zusammen mit postpartalen Depressionen auf. Obwohl wir uns oft Gefühle der Traurigkeit mit postpartalen Depressionen vorstellen, sind auch Wut, Reizbarkeit und Wut möglich. Diese Symptome treten aufgrund hormoneller Veränderungen und Stressoren in der postpartalen Zeit auf.

Wenn Sie mit postpartalen Wut zu kämpfen haben, schadet es wahrscheinlich, dass es auch Ihren Beziehungen verletzt. Sie sind wahrscheinlich nicht mit Ihrem Ehepartner nicht gelaunt und haben möglicherweise sogar Anfälle von Schreien oder Schreien.

Die gute Nachricht ist, dass es eine Behandlung für postpartale Wut gibt. Das Erleben dieser Symptome nach der Schwangerschaft ist nicht ungewöhnlich, und Sie sind nicht allein, wenn Sie neben Depressionen mit Wut zu kämpfen haben.

Beratung, Medikamente und Unterstützungsgruppen können Ihnen helfen, mit postpartalen Depressionen und Wut umzugehen. Wenn diese Methoden unwirksam sind, gibt es alternative Optionen wie TMS oder ECT. Haben Sie keine Angst, Hilfe zu suchen. Die Behandlung ist verfügbar und kann Ihnen helfen, sich wieder wie Sie selbst zu fühlen.