Postcoital -Dysphorie Warum Sie sich nach dem Sex emotional fühlen

In diesem Artikel

• Was ist postkoitale Dysphorie?
• Was verursacht postkoitale Dysphorie?
• 5 Symptome einer postkoitalen Dysphorie
• Psychische Gesundheit Auswirkungen auf die postkoitale Dysphorie
• 5 Techniken zur Bewältigung der postkoitalen Dysphorie
• So sprechen Sie mit Ihrem Partner über Postcoital -Dysphorie
• Weitere Fragen zur Postkoitaldysphorie
• Wegbringen

Intimität wird oft als Moment reiner Glückseligkeit und Ekstase dargestellt, aber was ist, wenn es nicht ist? Was ist mit diesen Momenten, in denen Sie sich nach dem Sex emotional fühlen? Manchmal kann der Ansturm der Gefühle überwältigend sein und Sie fühlen sich traurig, leer oder sogar ängstlich.

Es ist ein Phänomen, über das nicht oft gesprochen wird, aber es ist häufiger, als Sie vielleicht denken,. Es wird als Postkoitaldysphorie (PCD) bezeichnet, was sich auf Einzelpersonen eines Geschlechts oder der sexuellen Orientierung auswirken kann.

Lassen Sie uns diesen missverstandenen Aspekt der menschlichen Sexualität untersuchen und tiefer in die Komplexität unserer emotionalen Reaktionen nach dem Sex eingehen.

Was ist postkoitale Dysphorie?

Postcoital -Dysphorie (PCD) ist ein Begriff, der zur Beschreibung der beschrieben wird negatives Gefühl, das nach sexueller Aktivität auftreten kann. Dies kann Gefühle der Traurigkeit, Einsamkeit oder sogar Depression nach dem Sex beinhalten. Es kann ein sehr schwieriges Problem sein, mit dem es sich um die Bewältigung der postkoitalen Dysphorie -Heilung handelt.

Im Wesentlichen ist PCD ein Gefühl von Unzufriedenheit oder Unzufriedenheit, das nach dem Sex bestehen kann. Es kann durch eine Reihe von Faktoren verursacht werden, darunter Angstzustände oder negative Gedanken über Sex. In einigen Fällen kann PCD mit einer persönlichen Vorgeschichte sexueller Missbrauch in Verbindung gebracht werden.

Für PCD ist derzeit kein Heilmittel bekannt. Es gibt jedoch eine Reihe von Dingen, die dazu beitragen können, die Lebensqualität derjenigen zu verbessern, die darunter leiden.

Erforschen wir mehr über diesen Zustand und was Sie tun können, um Ihre Lebensqualität zu verbessern.

Was verursacht postkoitale Dysphorie?

Postcoital-Dysphorie oder „Blues nach dem Geschlecht“ ist ein Gefühl der Not oder Unzufriedenheit, das typischerweise nach dem Sex auftritt. Sie denken vielleicht: „Warum bin ich nach dem Sex traurig? Stimmt etwas mit mir nicht?? Ist es normal, sich nach dem Sex traurig zu fühlen?”

Es gibt keine Antwort auf diese Frage, da die Ursachen für postkoitale Dysphorie komplex und facettenreich sind. Einige der häufigsten Faktoren, die zur postkoitalen Dysphorie beitragen, sind jedoch:

• Angst oder Stress vor dem Sex kann zu einer Zunahme von Cortisol führen, was zu Angst und Traurigkeit nach dem Sex führen kann.
• Schlechte Kommunikation zwischen Partnern kann zu Enttäuschung und Frustration nach dem Sex führen.
• Schwierigkeiten zu haben, Orgasmus zu erreichen, kann auch zu Traurigkeit und Enttäuschung nach dem Sex führen.
• Sex mit einem Partner, der emotional fern oder nicht verfügbar ist, kann zu Traurigkeit und Enttäuschung nach dem Sex führen.
• Unrealistische Erwartungen an Sex zu haben können zu Enttäuschung und Frustration nach dem Sex führen.
• Negative oder traumatische Erfahrungen im Zusammenhang mit Sex zu haben können zu Traurigkeit und Enttäuschung nach dem Sex führen.
• Das Erleben hormoneller Veränderungen, wie z.
• Probleme mit geringem Selbstwertgefühl oder Körperbildproblemen können zu Traurigkeit und Enttäuschung nach dem Sex führen.
• Sex während des Einflusses von Drogen oder Alkohol kann zu Enttäuschung und Frustration nach dem Sex führen.

5 Symptome einer postkoitalen Dysphorie

Postkoitaldysphorie oder die Folgen des Sex kann eine schwierige Erfahrung sein. Hier sind fünf verräterische Anzeichen dafür, dass Sie möglicherweise die Bedingung erleben:

1. Sie fühlen sich melancholisch und unten nach dem Sex

Eines der häufigsten Symptome einer postkoitalen Dysphorie ist ein Gefühl von Traurigkeit und Dunkelheit. Dies kann daran liegen, dass Sie alle Gefühle verarbeiten, die mit Sex einhergehen, oder es könnte sich aus Ihren eigenen Verlustengefühlen ergeben.

Verwandte Lesung: 10 Gründe Jungs distanzieren sich nach Intimität

2. Sie fühlen sich nach dem Sex verzweifelt oder gereizt

Wenn Sie nach dem Sex verärgert und frustriert sind, ist dies möglicherweise ein Zeichen dafür, dass Sie postkoitale Dysphorie erleben. Dies kann daran liegen, dass Sie nach einer intensiven körperlichen Reaktion emotionale Turbulenzen verspüren. Es kann sich anfühlen, als würde Ihr Körper versuchen, das zu lehnen oder zu unterdrücken, was gerade passiert ist.

3. Sie zögern, wieder Sex zu haben

Wenn Sie feststellen, dass Sie sich nicht an sexuellen Aktivitäten ausüben möchten, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie mit postkoitaler Dysphorie zu kämpfen haben. Dies kann eine schwierige Voraussetzung sein, mit der Sie umgehen können, und Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Sex nicht mehr etwas ist, das Ihnen Freude macht.

4. Sie erleben körperliche Symptome nach dem Sex

Wenn Sie anfangen, ungewöhnliche physische Empfindungen zu erleben, z. Dies liegt daran.

5. Sie kämpfen darum, sich nach dem Sex zu konzentrieren oder zu schlafen

Wenn Sie es schwierig finden, wach zu bleiben oder nach dem Sex gut zu schlafen, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie postkoitale Dysphorie erleben. Dies kann daran liegen, dass Sie Schwierigkeiten haben, alle mit Sex verbundenen Emotionen zu verarbeiten.

Psychische Gesundheit Auswirkungen auf die postkoitale Dysphorie

Postcoital -Dysphorie (PCD) kann einen erheblichen Einfluss auf die psychische Gesundheit einer Person haben, und das Verständnis dieser Auswirkungen ist ein wichtiger Schritt bei der Behandlung des Zustands. Die Auswirkungen der psychischen Gesundheit auf postkoitale Dysphorie sind signifikant und müssen von Paaren berücksichtigt werden.

• Es kann hauptsächlich auf das soziale Stigma und das mangelnde Verständnis über die Erkrankung zurückgeführt werden. Einige Auswirkungen der psychischen Gesundheit auf POD sind:
• PCD kann Gefühle von Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit und niedriger Stimmung verursachen, was zu einer postkoitalen Depression führen kann.
• PCD kann auch Angstgefühle und Sorge auslösen, was es schwierig macht, sich zu entspannen und sexuelle Erfahrungen zu genießen.
• PCD kann zu Scham- oder Schuldgefühlen führen, insbesondere wenn Einzelpersonen das Gefühl haben, ihren Partner auszuleben oder die gesellschaftlichen Erwartungen nicht zu erfüllen.
• PCD kann romantische Beziehungen belasten, da es für Partner schwierig sein kann, jemanden zu verstehen und zu unterstützen, der sie erlebt.
• PCD kann zu sexueller Funktionsstörungen beitragen, was es schwierig macht, Erregung zu fühlen oder Orgasmus zu erreichen.

Erfahren Sie hier mehr über sexuelle Funktionsstörungen:

• PCD kann das Selbstwertgefühl schädigen, da Einzelpersonen das Gefühl haben, dass etwas mit ihnen nicht stimmt oder dass sie abnormal sind.
• In einigen Fällen können Einzelpersonen sexuelle Erfahrungen insgesamt vermeiden, um die mit PCD verbundenen negativen Emotionen zu verhindern.

Es ist wichtig zu beachten.

Wenn Sie Unterstützung von einem Gesundheitsdienstleister oder einem psychiatrischen Fachmann suchen.

5 Techniken zur Bewältigung der postkoitalen Dysphorie

Postkoitaldysphorie (PCD) ist ein Begriff, der verwendet wird, um das unangenehme Gefühl zu beschreiben, das nach dem Geschlechtsverkehr erlebt wurde. Die Symptome können variieren, können jedoch in der Regel ein Gefühl der Unzufriedenheit oder Traurigkeit beinhalten. Hier sind fünf Techniken, mit denen Sie mit PCD fertig werden können:

1. Sprechen Sie mit Ihrem Partner über das, was Sie fühlen

Es kann hilfreich sein, mit Ihrem Partner über Ihre Gefühle zu sprechen. Dies kann dazu beitragen, sie zu beruhigen, und kann auch dazu beitragen, Mythen oder Missverständnisse über PCD zu zerstreuen.

2. Vermeiden Sie es, woanders nach Komfort zu suchen

Es ist wichtig, keinen Trost aus anderen Quellen wie Freunden oder Familie zu suchen. Dies kann nur die mit PCD verbundene Unannehmlichkeit verlängern, da es Sie nur daran erinnert, was Ihnen fehlt.

3. Nehmen Sie sich etwas Zeit für sich

Es kann hilfreich sein, sich etwas Zeit zu nehmen, weg von Ihrem Partner und anderen Ablenkungen. Auf diese Weise können Sie Ihre Gefühle verarbeiten und dazu beitragen, einige der mit PCD verbundenen Symptome zu lindern.

Zum Beispiel finden einige Menschen Erleichterung, wenn man sich auf positive Erinnerungen an vergangene sexuelle Begegnungen konzentriert.

4. Suche professionelle Hilfe

Wenn die Symptome von PCD erhebliche Belastungen verursachen oder Ihre Lebensqualität beeinträchtigen, kann es sich lohnt, professionelle Hilfe zu suchen.

Es stehen verschiedene Optionen für postkoitale Dysphorie -Behandlungen zur Verfügung, wie z. B. Therapie oder Medikamente. Sie können auch mit einem Sexualtherapeuten sprechen, der Anleitung und Unterstützung anbieten kann.

5. Denken Sie daran, dass PCD eine vorübergehende Bedingung ist

Während die Symptome von PCD unangenehm sein mögen, werden sie schließlich vergehen. Haben Sie keine Angst, um Hilfe zu erreichen, wenn Sie feststellen, dass die Symptome erhebliche Belastungen verursachen oder Ihre Lebensqualität beeinflussen. Die Unterstützung eines Freundes oder Familienmitglieds kann in dieser Zeit von unschätzbarem Wert sein.

So sprechen Sie mit Ihrem Partner über Postcoital -Dysphorie

Postkoitaldysphorie ist ein sehr unangenehmes Gefühl, das sich nach dem Sex entwickeln kann. Hier sind einige Tipps, wie Sie mit Ihrem Partner darüber sprechen können.

• Sei ehrlich

Der erste Schritt ist, ehrlich zu sein, wie Sie sich fühlen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie mit Ihrem Partner darüber sprechen sollen, wenden Sie sich um Hilfe. Es gibt viele Ressourcen, die Ihnen helfen, über Sex und postkoitale Dysphorie zu sprechen.

Sie sollten sich auch bewusst sein, dass nicht jeder postkoitale Dysphorie auf die gleiche Weise erlebt. Haben Sie also keine Angst davor, mit verschiedenen Arten der Kommunikation mit Ihrem Partner zu experimentieren.

Verwandte Lesung: Warum Ehrlichkeit in einer Beziehung so wichtig ist

• Unterstützend sein

Wenn Sie mit Ihrem Partner über postkoitale Dysphorie kommunizieren, seien Sie unterstützend und verständnisvoll. Lassen Sie sie nicht das Gefühl haben, etwas falsch zu machen.

Sie könnten sich peinlich fühlen oder wie sie ein Problem verursachen. Lassen Sie sie wissen, dass Sie für sie da sind und helfen möchten.

• Seien Sie offen für neue Dinge

Wenn Ihr Partner neue Dinge ausprobieren möchte, seien Sie offen dafür. Dies könnte das Experimentieren mit verschiedenen Geschlechtsarten, Erforschung neuer Positionen oder das Ausprobieren von etwas Neuem beinhalten, das Sie beide noch nie zuvor ausprobiert haben.

• Sei geduldig

Es kann einige Zeit dauern, bis Ihr Partner postkoitale Dysphorie versteht und akzeptiert. Seien Sie geduldig und geben Sie ihnen Zeit, sich anzupassen. Sie müssen auch geduldig sein, wenn Sie möchten, dass Ihr Partner sich zu diesem Thema öffnet.

Sie können dies tun, indem Sie offen für alles und jedes sprechen, auch wenn es nichts mit Sex zu tun hat

Verwandte Lesung: 15 Möglichkeiten, mehr Geduld in einer Beziehung zu haben

• Zwingen Sie Ihren Partner nicht, über postkoitale Dysphorie zu sprechen

Wenn Ihr Partner nicht bereit ist, über dieses Thema zu sprechen, zwingen Sie ihn nicht dazu. Dies kann für sie wirklich einschüchternd sein und das Problem verschlimmern.

Lassen Sie sie wissen, dass Sie für sie da sind, egal was passiert. Und schließlich nehmen Sie nichts davon leicht zu. Postcoital -Dysphorie ist eine unglaublich unangenehme und frustrierende Erfahrung.

Weitere Fragen zur Postkoitaldysphorie

Weitere Fragen zur postkoitalen Dysphorie ansehen.:

• Wie lange dauert Postkoitaldysphorie??

Post-Koital-Dysphorie (PCD) ist eine Erkrankung. Die Dauer der PCD kann von Person zu Person variieren, und es gibt keinen festgelegten Zeitrahmen dafür, wie lange es dauern kann.

In einigen Fällen kann PCD nur wenige Minuten oder Stunden halten, während es in anderen Fällen mehrere Tage lang bestehen bleibt. Die Schwere der Symptome kann auch variieren, wobei einige Menschen mit leichten Beschwerden auftreten und andere intensivere Emotionen erleben.

Wenn die Symptome über diese Zeit hinausgehen, weist dies wahrscheinlich auf eine schwerwiegendere Erkrankung hin.

Wenn Sie Symptome von PCD haben, ist es wichtig, mit einem medizinischen Fachmann zu sprechen, um den besten Behandlungsverlauf für Sie zu ermitteln. Mit der richtigen Pflege und Unterstützung ist es möglich, die Symptome von PCD im Laufe der Zeit zu behandeln und zu reduzieren.

• Ist postkoitale Dysphorie normal?

Es gibt eine Menge Verwirrung im Zusammenhang mit der postkoitalen Dysphorie (PCD), die als schmerzhafte oder unbefriedigende Folgen sexueller Aktivität definiert ist.

PCD wird von einigen als normale Reaktion angesehen, aber es ist immer noch nicht gut verstanden. Einige Leute glauben, dass PCD einfach ein Ergebnis der intensiven körperlichen und emotionalen Bindung ist, die beim Sex auftritt.

Andere glauben, dass PCD ein Zeichen eines zugrunde liegenden Problems ist. Bisher sind nicht viel Nachforschungen zum Thema verfügbar.

Wegbringen

Zusammenfassend ist postkoitale Dysphorie ein reales und anerkanntes Phänomen, das nach sexueller Aktivität eine erhebliche Anzahl von Menschen betrifft. Es kann durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden, darunter körperliche Beschwerden, hormonelle Schwankungen oder emotionale Probleme. Während des Erlebens

PCD kann beunruhigend sein. Es ist wichtig zu verstehen.

Es gibt auch Strategien, mit denen die PCD verwaltet werden kann, einschließlich der Kommunikation mit dem eigenen Partner, zur Selbstpflegepraktiken und zur Paarungstherapie. Durch das Verständnis von PCD und durch Maßnahmen zur Verwaltung können Einzelpersonen ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern und sich genießen, sexuelle Beziehungen zu erfüllen.