Überschreibung Was ist es, Gründe und wie man es stoppt

In diesem Artikel

• Was ist Überschreibung?
• Warum überschätzen Menschen in Beziehungen??
• 10 Möglichkeiten, in Beziehungen zu überscheinen, nicht mehr zu überscheinen
• Überschreibt eine Trauma -Reaktion?
• Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihre Emotionen

Möchten Sie wissen, wie Sie in dieser technologiebetriebenen Welt aufhören können, zu überschischen? Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie in diesem Artikel.

Dank der Verbreitung mehrerer sozialer Plattformen haben Sie wahrscheinlich irgendwann in Ihrem Leben überschattet. Du bist nicht der einzige. Möglicherweise fragen Sie sogar, warum ich überschüssig ist? Der Grund, warum Sie überschüssig sind, ist zahlreich.

Mit mehreren Plattformen, die Ihnen sagen, dass Sie Ihre Gedanken mit Millionen von Fremden teilen sollen, die Leute, die Ihnen sagen, dass Sie anfälliger sind, und Freunde, die Sie überzeugen, Ihr Leben mit ihnen zu teilen.

Es ist nicht schlecht, bestimmte Informationen in sich selbst zu teilen. Es ist ein Versuch, sich mit anderen in Verbindung zu setzen, die Ratschläge suchen. Es besteht jedoch die Versuchung, mit anderen zu überscheinen, um sich auf eine Weise zu präsentieren oder sie deutlich wahrzunehmen.

Dies kann wiederum dazu führen, dass Sie Informationen mit Menschen teilen, die Ihr Interesse am Herzen nicht haben. Außerdem kann dies bedeuten, dass Sie Ihre Probleme für eine andere Person entladen und sie unwohl fühlen.

Überschriften in Beziehungen sind manchmal tendenziell unvermeidlich, weil viele Menschen ihren Partner als ihre intime Person betrachten. Dies ist auch in Ordnung, aber es kann Ihre Beziehung negativ beeinflussen.

Bevor Sie Oversharing angehen können oder wie man Oversharing und zu viel redet, müssen Sie das Konzept der Überschreibung verstehen und warum Sie überschüssig sind.

Was ist Überschreibung?

Überschriften in einer Beziehung bezieht sich auf das Teilen von zu vielen persönlichen Daten oder Details mit Ihrem Partner, dass sie möglicherweise nicht angenehm sind oder die Beziehung beschädigen können.

Es kann das Austausch intimer Details über Ihre früheren Beziehungen, Ihre Unsicherheiten, Ängste oder persönlichen Probleme umfassen, die besser mit einem Fachmann behandelt werden. Oft überscheinen Menschen Informationen, um Anleihen oder Intimität festzulegen.

Während es wichtig ist, persönliche Informationen mit Ihrem Partner zu teilen, um Vertrauen und Intimität aufzubauen, kann Überschriften zu Beschwerden und sogar emotionaler Erschöpfung führen. Es kann auch ein ungleiches Gleichgewicht in der Beziehung schaffen, in dem ein Partner mit mehr emotionaler Arbeit als der andere belastet wird.

Es ist wichtig, gesunde Grenzen zu etablieren und offen mit Ihrem Partner zu kommunizieren, was Sie bequem teilen und was Sie nicht teilen, und was Sie nicht. Streben Sie nach einem ausgewogenen und respektvollen Austausch von Informationen.

Wenn Sie etwas diskutieren müssen, das möglicherweise zu persönlich oder sensibel ist, sollten Sie sich für eine Paartherapie befassen oder stattdessen mit einem vertrauenswürdigen Freund sprechen.

Die Leute fragen: „Warum überschüssig ich überschüssig?”Oder„ Warum überscheinen Menschen?„Überschriften in Beziehungen basieren auf vielen Faktoren. Mit anderen Worten, die Leute fangen nicht nur an, sich zu überscheinen. Es muss auf Hintergrund, Depressionen oder eine frühzeitige Stufe einer Beziehung zurückzuführen sein.

Angenommen, Sie kommen aus einer Familie, die nicht mehr weiß, wie man aufhört zu überschischen und zu viel zu reden. In diesem Fall ist Ihre Überschreibung ein erlerntes Verhalten. In ähnlicher Weise ist die frühe Stufe einer Beziehung durch die Notwendigkeit gekennzeichnet, durch Gespräche verbunden zu werden.

Deshalb könnten Sie überschüssig sind, ohne es zu bemerken. Um Probleme in der Zukunft zu verhindern, ist es besser, das Überschieben zu beenden. Aber vorher musst du verstehen, warum du überschüsst

Warum überschätzen Menschen in Beziehungen??

Haben Sie sich jemals gefragt: „Warum überschüssig ich überschüssig??„Überschriften in Beziehungen ist ein gemeinsames Phänomen, das jedem zu jedem Zeitpunkt ihrer romantischen Reise passieren kann.

Es kann definiert werden, als dass Sie Ihrem Partner zu viel persönliche Informationen, Gefühle oder Erfahrungen preisgeben, ohne die Grenzen der Beziehung oder den Effekt auf den Partner zu berücksichtigen. Während das Teilen für jede gesunde Beziehung von wesentlicher Bedeutung ist, kann Überschriften Unbehagen und Unbehagen verursachen.

Also, warum überscheinen Menschen in Beziehungen??

1. Vertrauensprobleme

Ein Grund, warum Sie in Beziehungen zu Vertrauensproblemen übertragen werden. Angenommen, Sie wurden in der Vergangenheit betrogen oder verletzt. In diesem Fall können Sie in Ihrer aktuellen Beziehung ein Gefühl von Unsicherheit und Angst verspüren.

Um dies zu erleichtern, werden Sie möglicherweise mehr teilen, als Sie das Wasser testen und feststellen, ob Ihr Partner vertrauenswürdig ist. Überschriften können jedoch oft zu Beschwerden und einem überwältigten Sinn führen, was letztendlich die Beziehung beschädigt.

2. Mangel an Grenzen

Warum überschätzen die Leute?? Menschen neigen dazu, in Beziehungen zu überscheinen, weil sie möglicherweise keine klaren Grenzen festgelegt haben. Wenn Einzelpersonen über die Erwartungen ihres Partners unklar sind, können sie überscheinen und denken, dass es richtig ist.

Verwandte Lesung: 15 Anzeichen von ungesunden Grenzen in Beziehungen

3. Validierungsbedarf

Es ist ein menschliches Merkmal, sich von anderen akzeptiert zu fühlen zu wollen. Menschen können aufgrund ihres Validierungsbedarfs auch in Beziehungen überscheinen. Angenommen, jemand fühlt sich unsicher oder unsicher von sich selbst. In diesem Fall können sie mehr persönliche Informationen als nötig teilen, um von ihrem Partner beruhigt zu werden.

Dies kann jedoch dazu führen, dass sich der Partner überfordert fühlt und sich nicht sicher ist, wie sie reagieren soll, was letztendlich zu Spannungen in der Beziehung führt.

4. Angst vor Zurückweisung

Auch hier möchte sich jeder akzeptiert fühlen. Die Angst vor Ablehnung ist ein weiterer häufiger Grund, warum Menschen in Beziehungen überscheinen. Wenn jemand abgelehnt wurde, müssen er möglicherweise mehr persönliche Informationen teilen, damit sich ihr Partner näher bei sich fühlt.

5. Schwierigkeiten mit der Kommunikation

Schwierigkeiten mit der Kommunikation können auch zu Überschriften in Beziehungen führen. Wenn es jemandem schwierig ist, seine Gedanken und Gefühle effektiv zu kommunizieren, teilt er möglicherweise zu viel persönliche Informationen, um zu versuchen, seine Botschaft zu vermitteln.

10 Möglichkeiten, in Beziehungen zu überscheinen, nicht mehr zu überscheinen

Nachdem Sie wissen, warum Sie Informationen überscheinen, besteht die nächste Vorgehensweise darin, zu wissen. Wenn Sie dazu neigen, in Ihren Beziehungen zu überscheinen, finden Sie hier zehn Möglichkeiten, um diese Gewohnheit zu stoppen und gesündere Kommunikationsmuster mit Ihrem Partner aufzubauen.

1. Stellen Sie klare Grenzen ein

Wie man aufhört zu überschischen? Grenzen setzen. Die Einrichtung klarer Grenzen ist eine der effektivsten Möglichkeiten, um die Überschreibung in Beziehungen zu beenden.

Nehmen Sie sich etwas Zeit, um darüber nachzudenken, was Sie sich wohl mit Ihrem Partner teilen und was Sie lieber privat halten möchten. Bringen Sie diese Grenzen Ihrem Partner mit, damit sie wissen, was sie erwarten können, und fühlt sich nicht überfordert oder unangenehm an.

2. Übe Selbstreflexion

Wie man aufhört zu überschischen und zu viel zu reden? Übe Selbstreflexion. Selbstreflexion ist ein wesentliches Instrument für alle, die ihre Kommunikationsmuster verbessern möchten.

Nehmen Sie sich etwas Zeit, um darüber nachzudenken, warum Sie dazu neigen, in Ihren Beziehungen zu überscheinen. Liegt es an früheren Erfahrungen? Angst vor Zurückweisung? Die Notwendigkeit einer Validierung? Das Verständnis der zugrunde liegenden Gründe für Ihr Verhalten kann Ihnen helfen, das Problem an der Wurzel anzugehen.

Sehen Sie sich dieses Video an, um zu lernen, wie Sie Ihre Emotionen kontrollieren:

3. Konzentrieren Sie sich auf aktives Zuhören

Aktives Zuhören ist eine entscheidende Fähigkeit in jeder gesunden Beziehung. Es hilft Ihnen, sich gegenseitig zu verstehen und anderen gegenüber einfühlsam zu sein. Anstatt immer zu sprechen und zu teilen, hören Sie Ihrem Partner aktiv zu.

Achten Sie auf ihre Worte, behalten Sie Augenkontakt bei, stellen Sie Fragen zu dem, was sie sagen, und nicken Sie, wenn Sie sie verstehen. Dies wird Ihnen helfen, ihre Perspektive zu verstehen, Vertrauen aufzubauen und eine ausgewogenere Kommunikationsdynamik zu schaffen.

Sehen Sie sich dieses Video an, um die Tricks zu lernen, um besser mit Menschen zu sprechen:

4. Machen Sie Pausen aus der Technologie

Im heutigen Zeitalter von Informationen und sozialen Medien kann es verlockend sein, online zu überscheinen. Wenn Sie jedoch Pausen aus der Technologie einnehmen, können Sie präsent bleiben und sich in realen Beziehungen beschäftigen. Legen Sie Ihr Telefon oder Laptop ab und konzentrieren Sie sich darauf, sich persönlich mit Ihrem Partner zu verbinden.

Tätigen Sie Aufgaben, die Ihnen helfen, besser nachzudenken, ohne über Ihre Geräte nachzudenken.

5. Lernen Sie, sich mit Stille wohl zu fühlen

Viele Menschen neigen dazu, in Beziehungen zu überscheinen, weil sie sich mit Stille unwohl fühlen. Wenn Sie sich mit der Stille wohl fühlen, können Sie jedoch eine Überschreibung vermeiden und einen natürlicheren Kommunikationsfluss schaffen.

Anstatt jeden Moment mit Gesprächen zu füllen, nehmen Sie den ruhigen Moment an und genießen Sie ihn mit Ihrem Partner.

Verwandte Lesung: Wie man die Stille in einer Beziehung durchbricht

6. Übe Achtsamkeit

Achtsamkeit ist eine Praxis, die Ihnen helfen kann, im Moment präsent zu bleiben, Ihren Geist zu beruhigen und Angstzustände zu verringern. Nach Forschung hilft Achtsamkeit, Angstzustände, Depressionen, ständiges Denken, Wiederkäuen und emotionale Reaktivität zu verringern und zu mildern.

Wenn Sie den Drang verspüren, zu überscheinen, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um Achtsamkeit zu üben. Schließen Sie Ihre Augen, atmen Sie ein paar tief ein und konzentrieren Sie sich auf den gegenwärtigen Moment.

7. Suche professionelle Hilfe

Wenn Sie die Gewohnheit, in Beziehungen zu überschischen, können Sie die Hilfe eines Therapeuten oder Beraters anstreben, kann es vorteilhaft sein. Ein psychiatrischer Fachmann kann Ihnen helfen, die zugrunde liegenden Ursachen Ihres Verhaltens zu ermitteln, gesündere Kommunikationsmuster zu entwickeln und stärkere Beziehungen aufzubauen.

8. Schreiben Sie in ein Tagebuch

Das Schreiben in sich ist eine ausdrucksstarke Fähigkeit, die Ihnen hilft, Ihren Geist zu entleeren. Insbesondere kann das Schreiben in einem Tagebuch eine hervorragende Möglichkeit sein, Ihre Gedanken und Gefühle zu verarbeiten, ohne mit Ihrem Partner zu überschischen.

Nehmen Sie sich etwas Zeit, um über Ihre Erfahrungen, Emotionen und Reaktionen in einem privaten Journal nachzudenken. Dies kann Ihnen helfen, ein besseres Verständnis für sich und Ihr Verhalten zu erlangen.

9. Durchsetzungsvermögen üben

Durchsetzungsvermögen vermittelt Ihre Gedanken und Gefühle klar und sicher, ohne aggressiv oder respektlos zu sein. Durch die Durchsetzungsvermögen kann es Ihnen helfen, Überschriften zu vermeiden und eine ausgewogenere Kommunikationsdynamik mit Ihrem Partner zu schaffen. Denken Sie daran, dass es in Ordnung ist, nein zu sagen oder bei Bedarf Grenzen festzulegen.

10. Sag weniger

Schließlich ist es wichtig zu bedenken. Zu viel persönliche Informationen zu teilen, kann zu Unbehagen und Unbeholfenheit führen, während Sie gerade genug teilen, kann ein tieferes Gefühl der Verbindung und des Verständnisses schaffen.

Versuchen Sie, das Teilen und Zuhören auszugleichen, und denken Sie daran, dass manchmal die aussagekräftigsten Gespräche unausgesprochen bleiben.

Überschreibt eine Trauma -Reaktion?

Oversharing kann für einige Personen eine Trauma -Reaktion sein. Trauma kann dazu führen, dass die Menschen intensive Emotionen wie Angst, Scham, Schuld und Angst fühlen, die schwierig sein können, alleine zu handhaben. Einige Menschen können mit diesen überwältigenden Emotionen umgehen, indem sie in ihren Beziehungen überschauern, um Validierung, Unterstützung und Komfort zu suchen.

Es ist wichtig zu beachten. Einige Leute können überscheinen, nur weil sie gerne persönliche Informationen teilen oder sich mit Verletzlichkeit wohl fühlen.

Darüber hinaus können Menschen aus verschiedenen Gründen überscheinen, z.

Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihre Emotionen

Überschriften in Beziehungen kann eine schwierige Angewohnheit sein, zu brechen. Wenn Sie jedoch wissen, wie man aufhört zu überschauern, kann es in kürzester Zeit überwunden werden. Wie in diesem Artikel erläutert, setzen Sie klare Grenzen, üben Selbstreflexion, konzentrieren Sie sich auf aktives Zuhören, das Einlegen von Pausen von der Technologie und können Sie so weiterhin aufhören zu überscheinen.

Wenn Sie wertvolle Bücher lesen und einen Therapeuten sehen.