Überwindung der geistigen Qual nach dem Tod eines Ehepartners überwinden

In diesem Artikel

• Alles, was Sie fühlen, ist normal
• Umgeben Sie sich mit der Unterstützung Ihrer Familie und Freunde
• Sie können einige gut gemeinte Plattitüden hören, die Sie wütend machen
• Achten Sie auf Ihre körperliche Gesundheit
• Es gibt so viel gute Unterstützung da draußen
• Umstrukturierung Ihres sozialen Lebens umstrukturieren
• Wenn es so aussieht, als ob alles, was Sie tun, trauern

Der Verlust Ihres Ehepartners ist eines der verheerendsten Ereignisse, die man durchleben kann, sei es plötzlich wie bei einem Unfall oder erwartet wie bei einer langen Krankheit.

Sie haben Ihren Partner, Ihren besten Freund, Ihr Gleicher, das Zeuge Ihres Lebens verloren. Es gibt keine Worte, die gesagt werden können, die Trost liefern, wir verstehen das.

Hier sind jedoch einige der Dinge, die Sie möglicherweise erleben, wenn Sie sich durch diese sehr traurige Lebenspassage bewegen.

Alles, was Sie fühlen, ist normal

Das ist richtig.

Von Trauer über Wut bis hin zu Ablehnung und wiederher. Lassen Sie sich von niemandem etwas anderes sagen.

Die Taubheit? Diese Stimmungsschwankungen? Die Schlaflosigkeit? Oder umgekehrt der Wunsch, ständig zu schlafen?

Der Mangel an Appetit oder das Non-Stop-Essen? Vollkommen normal.

Belasten Sie sich nicht mit Anrufen von Urteilsern. Jeder reagiert auf Trauer auf seine eigene, einzigartige Art und Weise, und jeder Weg ist akzeptabel.

Sei sanft mit dir selbst.

Umgeben Sie sich mit der Unterstützung Ihrer Familie und Freunde

Die meisten Menschen, die einen Ehepartner verloren haben.

Schämen Sie sich nicht durch die volle Ausstellung Ihrer Traurigkeit und Verletzlichkeit zu diesem Zeitpunkt. Die Leute verstehen, dass dies unglaublich schwierig ist.

Sie wollen in der Lage sein, Sie mit Liebe, Zuhören und allem, was Sie brauchen, um diese Zeit zu schaffen.

Sie können einige gut gemeinte Plattitüden hören, die Sie wütend machen

Viele Menschen wissen nicht, wie man den Tod anspricht, oder fühlen sich bei jemandem, der einen Ehepartner verloren hat. Sie können feststellen, dass selbst Ihr bester Freund nicht bereit ist, das Thema aufzurufen.

Sie wissen vielleicht nicht, was sie sagen sollen, oder fürchten, etwas zu sagen, das Sie weiter verärgern wird.

Aussagen wie "Er ist jetzt an einem besseren Ort" oder "zumindest hat er keinen Schmerz" oder "Es ist Gottes Wille" kann ärgerlich sein zu hören. Nur wenige Menschen, es sei denn, sie sind Geistliche oder Therapeuten, sagen in Situationen des Verlusts genau das Richtige, um genau das Richtige zu sagen.

Wenn jemand etwas sagt, das Sie als unangemessen empfinden, haben Sie perfekt in Ihrem Recht, ihm zu sagen, dass das, was er gesagt hat, nicht sehr hilfreich für Sie zu hören ist. Und wenn Sie das finden, dass jemand, von dem Sie erwartet hätten, dass Sie zu dieser kritischen Zeit für Sie da gewesen sind, aber sie einfach nicht erschienen wären? Wenn Sie sich stark genug fühlen, wenden Sie sich an und bitten Sie sie, sich zu steigern und für Sie anwesend zu sein.

„Ich brauche gerade etwas Unterstützung von dir und ich fühle es nicht. Kannst du mir sagen, was los ist??Möglicherweise muss alles, was Freund hören muss, damit sie dazu bringen, ihre Beschwerden wegzulegen und dort zu sein, um Ihnen dabei zu helfen, ist dies.

Achten Sie auf Ihre körperliche Gesundheit

Trauer kann dazu führen, dass Sie jede großartige Gewohnheit aus dem Fenster werfen: Ihre gesunde Ernährung, Ihr tägliches Training, Ihren Moment der Meditation.

Möglicherweise spüren Sie keine Motivation, sich um diese Rituale zu kümmern. Aber bitte achten Sie weiterhin auf sich selbst, wenn Sie gut genährt bleiben. Deshalb bringen die Menschen in der Trauerzeit Lebensmittel um, seien Sie gut aus und einbeziehen Sie sich mindestens ein wenig Bewegung in Ihren Tag, da es wichtig ist, Ihr inneres Gleichgewicht zu halten.

Es gibt so viel gute Unterstützung da draußen

Ich suche nur und du sollst finden.

Es mag sehr beruhigend sein, in der gleichen Situation mit anderen zu interagieren, wenn auch nur, um Ihre eigenen Gefühle zu bestätigen und zu sehen, wie sich andere Menschen durch ihren Kummer bewegen.

Von Online -Internetforen bis hin zur Supportgruppen der Witwen/Witwer bis hin zur individuellen Beratung steht Ihnen eine Reihe von Therapie zur Verfügung. Die Kameradschaft, die sich in Trauergruppen bildet, ohne Ihren Ehepartner zu ersetzen, kann dazu beitragen, Ihre Gefühle der Einsamkeit und Isolation zu verringern.

Umstrukturierung Ihres sozialen Lebens umstrukturieren

Es kann eine Weile dauern, bis Sie Lust in Kontakte bringen möchten, und das ist in Ordnung.

Es kann sein, dass Sie es nicht wohl fühlen, an Funktionen teilzunehmen, bei denen es ausschließlich Paare gibt, da Sie sich nicht sicher sind, wie Sie jetzt in Ihre alte soziale Landschaft passen.

Sie haben Ihr Recht, alle Einladungen mit einem einfachen „Nein zu danken. ich bin noch nicht fertig. Aber danke, dass du an mich gedacht hast.Wenn Sie sich in Gruppen von Menschen befassen, empfehlen Sie Freunden, dass Sie eins zu eins für Kaffee treffen.

Wenn es so aussieht, als ob alles, was Sie tun, trauern

Unmittelbar nach dem Sterben Ihres Ehepartners ist es vollkommen normal, Nonstop zu trauern.

Wenn Sie jedoch feststellen, dass Sie nicht unterhalb der Traurigkeit, Depression und Mangel an Willen, etwas zu tun. Woher wissen Sie, ob Ihre Trauer etwas ist, worüber Sie sich Sorgen machen müssen?

Hier sind einige Anzeichen dafür, dass sie nach sechs bis 2 Monaten nach dem Tod Ihres Ehepartners bestehen:

1. Sie haben keinen Sinn für Zweck oder Identität ohne Ihren Ehepartner
2. Alles scheint zu viel Ärger zu haben und Sie können keine normalen täglichen Aktivitäten durchführen, wie das Duschen, das Aufräumen nach einer Mahlzeit oder ein Einkauf von Lebensmitteln.
3. Sie sehen keinen Grund zum Leben und wünschte, Sie wären anstelle von oder mit Ihrem Ehepartner gestorben
4. Sie haben keine Lust, Freunde zu sehen oder auszugehen und sozial zu sein.

Obwohl es unmöglich erscheinen mag, wissen Sie, dass die Mehrheit der Menschen, die einen Ehepartner verloren haben.

Es kann hilfreich sein, sich umzuschauen und Menschen zu identifizieren, die dort waren, wo Sie jetzt sind, wenn nur um mit ihnen zu sprechen und zu erfahren, wie sie ihre Lebensfreude wiedererlangten, nachdem sie ihren geschätzten Ehemann oder ihre Ehefrau verloren haben.