Nichts macht mich glücklich, dass ich das Glück zu Ihrem Standardzustand macht

Wenn Sie oft nachdenken, dass „nichts mich glücklich macht“, ist es Zeit, die Gründe zu untersuchen, warum. Glück ist gleich um die Ecke!

Es ist normal, Tage zu haben, an denen Sie sich niedergeschlagen und ein wenig traurig fühlen. Für viele Menschen können sich heutzutage in Wochen erstrecken. Wir alle müssen uns unserer geistigen Gesundheit mehr bewusst sein, aber wenn Sie oft denken, dass „nichts mich glücklich macht“, ist es Zeit, aufzuhören, nachzudenken und einen Plan zu machen, um herauszukommen

Ich fühle mich etwas qualifiziert, über dieses Thema zu sprechen. Zum Glück schaffte ich mich herauszuziehen. Ich weiß.

Was steckt hinter dem grauen Dunst??

Wenn Sie all die anderen Motivationen/Gründe entfernen, warum wir das tun, was wir tun, ist im Herzen, dass wir glücklich sein wollen.

Keine momentane schmutzige hohe Art von Glück, sondern ein kontinuierlicher Zustand, an Angst frei, depressionsfrei zu sein und sich einfach wie ... wusch. Wir alle wollen diesen kontinuierlichen, einfachen Zustand der Zufriedenheit, in dem das Leben einfach gut ist.

Aber wenn Sie nichts glücklich machen, ist Ihre Lebenserfahrung möglicherweise negative Schleifen, die unkontrollierbar erscheinen.

Vielleicht können Sie nicht aufhören, darüber nachzudenken, was andere über Sie denken. Oder Sie haben das Gefühl, Ihr Verstand ist eine lebendige Hölle-ein grauer Fuzz und mentaler Nebel, der einfach nicht klar ist. Vielleicht ist es schwierig, diese Funktion zu lesen, da Ihr Verstand zu erschöpft ist, um sich lange Zeit zu konzentrieren.

Der Fehler, den viele von uns machen, ist, dass das Erreichen des Glücks des Glücks etwas ist, das da draußen ist, etwas, das wir finden müssen. Das stimmt überhaupt nicht.

Glück ist eigentlich unser Standard Zustand. Wir sagen uns: „Ich bin nicht glücklich, also werde ich da rausgehen und es herausfinden Wie glücklich sein. Vielleicht, wenn ich mehr erreiche oder wenn ich einen Liebhaber bekomme, bekomme mehr Genehmigung, Aufmerksamkeit oder materielle Sachen Dann Ich werde glücklich sein.''

Am Ende denkst du am Ende, nichts macht mich glücklich. Was Sie tun müssen, ist zufrieden zu werden und von dort aus wächst das Glück.

Nichts macht mich glücklich - aber das Glück kommt erst, wenn wir loslassen

Jetzt sage ich nicht, dass es nicht wichtig ist, Dinge zu erreichen. Es verfehlt nur den Punkt. Sie müssen sich die ganze Zeit auf ein Gefühl von Glück und Zufriedenheit konzentrieren. Wenn Sie dann großartige Dinge erreichen, erleben Sie Freude. Sie sind zwei verschiedene Dinge ganz.

Nachdem dies gesagt ist, möchten Sie Folgendes bedenken, wenn Sie nur denken, „nichts macht mich glücklich.”

1. Hör auf, es zu kämpfen

Sie würden denken, der Versuch, eine Depression zu überwinden, indem Sie gegen es kämpfen, wäre der Weg, es zu schlagen. Ich denke nicht, dass das wahr ist. Die Menschen lieben ihre Geschichte, auch wenn sie schmerzhaft ist und sie verletzt. Dies liegt daran.

Es ist Schwerer einfach den Drang loslassen, sich auf die Gefühle des Selbstmitleids zu konzentrieren. Ich weiß, ich habe jahrelang darüber nachgedacht, wie schlecht ich mich gefühlt habe, was mich nirgendwohin brachte.

Ironischerweise konzentrierte ich mich auf je mehr ich mich darauf konzentrierte tun Und versuchen Um besser zu werden, desto mehr fütterte es meine negativen Schleifen mit Aufmerksamkeit. Fokussieren Sie sich stattdessen auf den gegenwärtigen Moment * mit Momenten, in denen Sie zukünftige Ziele machen, die Sie aufschreiben *, ist eine viel bessere Richtung, um Ihre Aufmerksamkeit auf sich zu ziehen.

Auch wenn Sie an einer großen Dissertation arbeiten, konzentrieren Sie sich auf jeden Schritt für Stück auf jeden Schritt, anstatt Ihre Punktzahl oder auf einige besorgniserregende Gedanken über etwas zu schauen, das früher am Tag passiert ist.

2. In das jetzt einsteigen

Habe jemals zu dir selbst gesagt: "Warum kann ich nicht einfach aufhören, besessen zu sein??„Es war, als hätten Sie über einen Teil von Ihnen gesprochen, der Sie noch von Ihnen getrennt haben. Das ist dein denkender Verstand.

Ihr denkender Verstand kann unglaublich gut darin sein, Probleme und sich wiederholte Gedanken und Gefühle zu erzeugen. Es kann sich ständig um die Vergangenheit kümmern und Angst vor der Zukunft haben, sodass Sie die Schönheit des gegenwärtigen Moments nicht mehr schätzen, und das führt sogar dazu, dass Sie überhaupt nichts fühlen.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass nichts Sie glücklich macht, zeigt Ihnen die Zeit, sich mit dem Denken zu identifizieren Du und Ihre gewohnten Gedankenmuster.

Ich kann das nicht besser lesen/hören, wie Der Kraft von jetzt gibt Ihnen eine solide Erkenntnis des gegenwärtigen Moments. Sie lernen, wie Sie Ihre eigenen negativen Gedankenmuster beobachten, ohne zu versuchen, sie zu zwingen. Außerdem ist es eine fantastische Praxis, etwa 20 Minuten täglich zu meditieren.

3. Zu akzeptieren, dass es eine Schlampe sein wird, negative Gedankengewohnheiten zu überwinden

Kennen Sie jemanden, der, wenn ihnen etwas Schlimmes passiert, damit umgehen oder es irgendwie lachen und weitermachen? Das Grundniveau dieser Person, wie gut sie normalerweise fühlen, ist vielleicht sieben oder acht von 10.

Aber wenn Sie in einem Muster negativer Gedanken und Gefühle stecken und das Gefühl haben, dass nichts Sie glücklich macht, sind Sie der Rückwärtsgang. Vielleicht sind Sie normalerweise zwei oder drei von 10. Selbst wenn Sie einen Anstieg guter Gefühle bekommen, die Sie dazu drängen, fünf oder sogar 10 von 10 zu sagen, fällt es schließlich zurück in die Grundlinie zurück.

Ich denke, es ist wichtig zu akzeptieren, dass diese Gewohnheit sehr, sehr schwer zu überwinden ist. Aber Sie finden natürlich, dass Ihre Grundlinie zunimmt, wenn Sie nur Glauben haben.

Sie können keine Nummer dafür erstellen, wie lange es dauern wird, um zu einer guten Grundlinie zu gelangen. Es kann zwei Monate dauern. Oder zwei Jahre. Vertrauen Sie einfach dem Prozess und Sie werden inkrementeller Fortschrittsanlage Stück für Stück machen.

4. Verstehe, dass negative Gedankenschleifen eine Sucht sind

Denken Sie nur an Online -Trolle, die nicht aufhören können, die Negativität und das Drama zu ernähren. Je länger Sie depressiv wurden, desto tiefer ist Ihre negative Rutschule sein.

Es ist wie Ihr mürrischer Großvater, der nur einige Stunden lang ein Gefühl der Wertschätzung aufrechterhalten kann.

Ihr Körper unternimmt alles, um Sie wieder in diese gewohnte Geistesrolle zu bringen. Dinge wie tägliche Fünf-Minuten-Dankbarkeitszeitschriften bringen Ihre Gedanken dazu, eine neue Angewohnheit zu üben, die Ihre alten im Laufe der Zeit ersetzt.

5. Leiden akzeptieren

Wenn Sie davon überzeugt sind, dass Sie nichts glücklich machen, ist hier ein Essen zum Nachdenken. Alle Menschen erleben von Natur aus Leiden, weil das Leben schwierig ist. Aber Wie Sie sehen sich diesem Leiden gegenüber dem Unterschied in der Welt aus. Dies ist der Unterschied zwischen:

In Angst leben und auf Nummer sicher gehen.

Oder

Vor Ihren Ängsten *wie die Tatsache, dass jeder, den Sie jemals gekannt haben, irgendwann sterben wird *und die Scheiße zu tun, die Sie Angst vorstellt, die Sie in Ihrem Leben vermeiden *schauen Sie sich das Buch an Die 50^th Gesetz wofür*.

Das Leben ist voller Leiden und Chaos. Aber wir haben zwei Möglichkeiten, wie wir diese Realität akzeptieren:

Wir schließen nichts an der Sache, weil das Leben zufällig ist.

Oder

Wir sagen, alles ist wichtig und wir werden die volle Verantwortung übernehmen, um richtig zu leben. *Indem Sie mutig sind und unser höchstes Potenzial nicht zurückhalten**

Alles kann auf verschiedene Arten betrachtet werden. Es hängt davon ab, wie Sie eine Situation umrahmen. Wenn Sie immer unglücklich sind und das Gefühl haben, dass Sie nie glücklich sind, haben Sie vielleicht den Rahmen des Nihilisten, wo nichts zählt.

Dies ist eigentlich ein einfach Art, das Leben zu entwickeln *, obwohl es unglaublich schwer zu leben ist und Sie mit Verzweiflung füllt *. Aber es ist nicht das Rechts Weg, wenn Sie Sinn und Glück finden möchten.

Der richtige Weg ist es, der Held zu sein und das Leiden des Lebens bereitwillig zu akzeptieren.

6. Ihr Leben schrittweise aussortieren

Akzeptieren Sie, wo Sie sich gerade befinden. Und gehen Sie in diesem Kontext voran. Der Schlüssel ist, mit den kleinen Dingen in Ihrem Leben zu beginnen.

Fangen Sie wirklich klein an und nur mit sich selbst. Säutigen Sie Ihr Zimmer, wenn es unordentlich ist. Organisieren Sie Ihre Sachen. Machen Sie das Chaos, über das Sie direkt kontrollieren.

Holen Sie sich eine regelmäßige Schlafroutine, bei der Sie jeden Tag zu einem bestimmten Zeitpunkt aufwachen und schlafen. Fangen Sie klein an und erhöhen Sie Ihren Umfang Stück für Stück, wenn Sie Vertrauen gewinnen.

7. Ihre Gesundheit aussortieren

Hier sind entscheidende Dinge, die Sie im Laufe der Zeit ansprechen sollten, wenn Sie Gehirnnebel/Depression/Angst haben und das Gefühl haben, dass Sie nichts glücklich machen:

- Planen Sie eine Untersuchung bei Ihrem Arzt *Hormonspiegel, Blut/Mikronährstoff-Test, Allergietest *.

- Angemessen ausüben.

- Jeden Tag in einem dunklen Raum ausreichend schlafen.

- Entfernen entzündlicher/allergener Lebensmittel *eine Eliminierungsdiät betrachten *

- Schneiden Sie alle verarbeiteten Lebensmittel wie Brot, weißer Reis, Kekse, Zucker, Mehlbasis Lebensmittel aus.

- Die Grüns anregen *dunkle Blattgemüse *, Whole Foods mit Farben aus dem gesamten Regenbogen und Gewürze.

- Betrachten Sie auch Ergänzung mit Mikronährstoffen e.G. Magnesium, Vitamin D, Omega-3S.

8. Lass los und habe ein soziales Leben

Wie z.G. Verwenden von Saunen*, Zeit damit verbringen, nur mit Menschen herumzugehen, die Sie zum Lachen bringen, einen sozialen Kreis haben, herumspielen, neue Dinge tun und neue Erfahrungen machen.

9. Akzeptiere, dass du ein Schwamm bist

Sie können viel tun, um Ihr Leben und Ihre Stimmung zu verändern, wenn Sie glauben, dass nichts Sie glücklich macht. Tatsache ist jedoch, dass Sie die Summe der fünf engsten Freunde und der Bücher, die Sie gelesen haben. Wenn Sie also viel Zeit mit Menschen verbringen, die sich von der Negativität ernähren, bringt Sie dies zu einer niedrigen Grundlinie zurück.

Möglicherweise müssen Sie die Arten von Shows ändern, die Sie sehen, die Arten von Websites, die Sie lesen, Ihren Job, Ihre Freunde, sogar Ihre Familie verlassen, wenn sie die Flammen zu fächern scheinen.

10. Akzeptieren Sie, dass Sie Rückschläge haben

Das ist Haupt. Wenn Sie nicht erwarten, Rückschläge zu haben, werden Sie sich völlig zerstört fühlen, wenn sie stattfinden. Sie werden wirklich niedrige Tage haben *sogar niedrig Wochen* Trotz Fortschritte. Dieses Bewusstsein beschränkt, wie viel Sie auf Ihre eigene Weise erhalten.

11. Nachordnen Sie Ihre Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft

Programme wie Selbstauthoring.com hilf Ihnen, alles zu verstehen. Wenn Sie eine Menge innerer Qual durchgemacht haben, müssen Sie Ihre früheren Hindernisse sortieren und lernen, wie man sie meist.

Es ist auch ernsthaft wichtig zu wissen, was Sie haben Zukunft Pläne sind. Wenn Sie keine Lebensziele haben, können Sie keine positiven Emotionen haben, besonders wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie nie glücklich sind!

12. Aufhöre zu lügen und zu verstecken

Wenn Sie versuchen, anderen eine Maske zu präsentieren, lehnen Sie einen Teil dessen ab, der Sie sind. Dies ist wie Selbsthass. Sie müssen den Menschen nicht alles über Sie erzählen, aber nicht Lügen erzählen, auch wenn es schwierig erscheint, ist wichtig, wenn Sie Ihren Leben erkennen möchten.

13. Finden Sie einen guten Psychiater

Hast du gute Freunde, einen guten Job, eine gute Diät? Ein guter Psychiater hilft Ihnen, diese Dinge zu berücksichtigen.

Und wenn Sie trotz all dieser in Ordnung sind, sind Sie möglicherweise noch ein Kandidat für pharmazeutische Interventionen, die unsere Gehirnchemikalien ausgleichen.

Die wundervolle Welt der Achtsamkeit

Eine große Menge an Unzufriedenheit und sogar Depression kommt aus dem Leben in der Vergangenheit oder der Sorge um die Zukunft. Das Problem ist, dass Sie an beiden Ort keine Freude finden werden. Sie werden auch Zufriedenheit finden. Der einzige Ort, auf den Sie sich konzentrieren müssen, ist die Gegenwart. Haben Sie jemals von Achtsamkeit gehört?

Ein bisschen früher sprach ich darüber, in das "Jetzt" einzusteigen. Die Verwendung von Achtsamkeit hilft Ihnen dabei, dies zu tun.

Achtsamkeitsmeditation ist sehr mächtig und es ist tatsächlich eine der am einfachsten meditierten Arten von Anfang an.

Achtsamkeit lehrt Sie, "achtsamer" zu sein, was in diesem Moment um Sie herum vor sich geht, und hält daher Ihren Fokus genau dort, wo es sein muss - in der hier und jetzt. Wenn Sie ständig das Gefühl haben, dass nichts Sie glücklich macht, sollten Sie wissen, dass es auf vielen Ebenen, einschließlich eines Gesundheits- und Wohlbefindens, viel Nutzen hat, um achtsam zu sein.

Sie sehen, wenn Sie sich ständig Sorgen um die Vergangenheit und was in Zukunft kommen wird, haben Sie nicht genug Headspace, um zu genießen, was tatsächlich los ist. Schließlich können Sie die Vergangenheit nicht ändern und können die Zukunft nur bis zu einem gewissen Grad beeinflussen.

Indem Sie ständig planen und sich Sorgen darüber machen, was kommen wird, verpassen Sie die Dinge, die direkt vor Ihnen geschehen. Sie werden so süchtig nach vorgedenken, dass Sie niemals aufhören können.

Machen Sie Achtsamkeit für Sie funktionieren

Es wird nicht über Nacht aufmerksamer zu werden, aber es kann gelernt werden. Es gibt unzählige Übungen und Meditationen, die Sie ausprobieren können, und ich fordere Sie auf, sich mit ihnen zu recherchieren. Ich finde, die Methode "Snap Back" funktioniert für mich.

Dazu müssen Sie sich Ihrer Gedanken sehr bewusst sein, und Sie müssen feststellen, wann Ihr Verstand nicht im gegenwärtigen Moment ist. Wenn Sie bemerken, dass Ihr Geist rückwärts oder vorwärts wandert, sagen Sie sich gewaltsam: „Hör auf!Und das sollte ausreichen, um Sie zurück in die Gegenwart zu bringen.

Sie können es laut sagen, wenn Sie möchten, und das wird in den meisten Fällen effektiver sein, oder Sie können es in Ihrem Kopf tun, wenn Sie an einem öffentlichen Ort sind. Sie können auch ein Band am Handgelenk tragen, das Sie schnappen können, wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit zurückziehen müssen.

Probieren Sie es aus. Ein achtsames Leben zu führen wird Sie sicherlich glücklicher und hilft Ihnen zu erkennen, dass es in Ihrem Leben mehr Glück gibt, als Sie tatsächlich erkennen.

Ihr natürlicher Standardzustand ist Glück. Die Dinge stehen diesem Bewusstsein jedoch im Wege. Dazu gehört die Trennung vom gegenwärtigen Moment, die Vermeidung persönlicher Ängste, entzündliche Ernährung/Lebensstil und nicht durch Ihre Lebensziele, vergangene Traumata und Beziehungen. Wenn Sie immer denken, „nichts macht mich glücklich“, ist es Zeit, darauf zu achten, warum.