Mein Freund vertraut mir nicht - was kann ich tun?

Haben Sie jemals von einem Kuchen gehört, der mit nur einer Zutat gebacken wurde? Nein natürlich nicht. Sie brauchen die gesamte Ansammlung von Eiern, Mehl, Butter, Backpulver, Zucker usw., Und ein schöner, gut funktionierender Ofen. In ähnlicher Weise braucht Ihre Beziehung mehr als Liebe, um die Distanz zu gehen. Andere Eigenschaften müssen im metaphorischen Vertrauensofen kultiviert werden. Wenn Sie also merkten: „Mein Freund vertraut mir nicht“, müssen Sie sich Sorgen um Ihren Kuchen machen.

Vertrauen ist ein unverzichtbares Element jeder gesunden Beziehung. Denken Sie an das beste Paar, das Sie kennen, das, das Ihre Paarziele sind. Was sind einige Eigenschaften ihrer Dynamik? Können Sie den unerschütterlichen Glauben entdecken, den sie ineinander haben?? Es ist ziemlich inspirierend, sie zusammen zu sehen, nicht wahr?? Die Chancen stehen gut, dass sie auch viel Arbeit geleistet haben, um diesen Raum in ihrer Beziehung zu erreichen. Mach dir keine Sorgen, du wirst auch nach einer Fehlerbehebung dort ankommen.

Wir beantworten heute ein paar wichtige Fragen - was kann ich tun, wenn mein Freund mir nicht vertraut? Wenn mein Freund mir nicht mit anderen Jungs vertraut? Und können Sie jemandem vertrauen, der Ihnen nicht vertraut? Lassen Sie uns die verschiedenen Facetten des Vertrauens mit der Anleitung des Psychotherapeuten DR diskutieren. Aman Bhonsle (pH.D., PGDTA), der sich auf Beziehungsberatung und rationale emotionale Verhaltenstherapie spezialisiert hat. Das Problem Schritt für Schritt zu nähern, ist eine kluge Vorgehensweise. Auf geht's…

Was kann ich tun, wenn mein Freund mir nicht vertraut?? 

Inhaltsverzeichnis

• Was kann ich tun, wenn mein Freund mir nicht vertraut?? 
  • 1. Frag was?'und frag' warum?''
  • 2. Ehrlich kommunizieren
  • 3. Was kann ich tun, wenn mein Freund mir nicht vertraut?? Suche professionelle Hilfe
  • 4. Setzen Sie Beziehungsgrenzen
  • 5. Empathie und Geduld ausüben
  • 6. Können Sie jemandem vertrauen, der Ihnen nicht vertraut?? Betrachten Sie Ihre Optionen
• Wie beweise ich meinem Freund, dass er mir vertrauen kann?          
  • 1. Werden Sie ein vertrauenswürdiger Partner
  • 2. Was zu tun, wenn es Anzeichen gibt, dem er mir nicht vertraut? Hör auf Fehlerbehebung zu
• Kannst du in einer Beziehung mit jemandem sein, der dir nicht vertraut??

Diese Frage ist nicht so ungewöhnlich, wie Sie denken. Vertrauensprobleme in einer Beziehung sind genauso häufig wie der Weihnachtsklaus an Weihnachten. Viele Menschen sind diese Straße vor Ihnen gegangen und sind unversehrt aufgetaucht - Sie werden auch A -OKAY sein! Wir bitten Sie, sich diesem Stück aus rationaler Perspektive zu nähern. Sentimentalität ist gut, aber es verzerrt oft geistige Gelassenheit. Atmen Sie ein paar tiefe Atemzüge, wenn wir der Frage der Stunde näher kommen - was zu tun ist, wenn Ihr Partner Ihnen nicht vertraut?

Die nachstehend angegebenen Maßnahmen sind allgemeine Strategien; Sie müssen ihnen nicht nach dem Buch folgen. Jede Beziehung ist einzigartig und erfordert eine eindeutige Methode zur Konfliktlösung. Verwenden Sie unseren Rat als Ausgangspunkt und machen Sie die Dinge auf Ihre Weise. Schließlich kennt niemand Ihren Partner besser als Sie. Ohne weiteres präsentiert hier die 6 Dinge, die Sie tun können, wenn Ihr Freund Sie misst.

1. Frag was?'und frag' warum?''

DR. Bhonsle sagt: „Vertrauen ist ein sehr breiter Begriff. Das erste, was zu tun ist, ist festzustellen, welcher Aspekt Ihrer Persönlichkeit misstrauisch ist. Was vertraut er nicht über dich?? Ist es Ihre finanziellen Gewohnheiten, ist es Ihre Gleichung mit einem anderen Mann oder ist es der Inkongruenz zwischen Ihren Worten und Handlungen?? Sobald dies ermittelt wurde, können die Abhilfemaßnahmen folgen.

„Nachdem du das weißt, nimm das 'Warum' auf. Untersuchen Sie den Grund für seine Vertrauensprobleme. Vielleicht wurde er in der Vergangenheit enttäuscht und die Geschichte des Verrats ist eine Last, die er immer noch trägt. Vielleicht mag er es, jederzeit die Kontrolle zu haben und seine Kontrollprobleme manifestieren sich als Vertrauensprobleme. Vielleicht ist er einfach eifersüchtig auf jemanden in Ihrem Leben. Oder vielleicht hat er archaische Vorstellungen darüber, dass Frauen Männern verantwortlich sind.

„Jetzt stellen diese Gründe Sie klar, da sie seine persönlichen Schlachten oder sein emotionales Gepäck sind. Aber es besteht immer die Möglichkeit, dass sein Misstrauen nicht unbegründet ist - dass Sie in der Vergangenheit ein nicht vertrauenswürdiger Partner waren. Dies ist auch ein wichtiger Faktor, den Sie berücksichtigen müssen. Denken Sie über Ihre Beziehungsgeschichte nach und untersuchen Sie auch Ihr Verhalten.Werden Sie eine neugierige Seele und untersuchen Sie diese verschiedenen Aspekte des Lebens Ihres Freundes.

Sie können auch seine Kindheit berücksichtigen und über die Vorbilder nachdenken, mit denen er aufgewachsen ist. Wir emulieren das Verhalten, das wir gesehen haben - wenn er ein Kind einer schlechten Ehe ist, sah er nicht viele gesunde Beziehungen um ihn herum, als er aufwuchs. Infolgedessen könnte er mit Problemen mit Vertrauen und Engagement in der Beziehung zu kämpfen, die er mit Ihnen teilt. Wenn Sie das "Was" und "Warum" beantworten.

Verwandte Lesung: Vertrauensprobleme - 10 Anzeichen dafür, dass es schwierig ist, jemandem zu vertrauen

2. Ehrlich kommunizieren

Hey, wir wissen, wie repetitiv dieser Ratschlag ist. Die Lösung jedes Beziehungsproblems soll auf offener Kommunikation beruhen. Aber es ist wirklich wahr! Stellen Sie sich das so vor - Ihr Körper braucht acht Gläser Wasser pro Tag, um gut zu funktionieren, und Ihre Beziehung braucht auch acht Kommunikationsdosen täglich. Dies ist umso anwendbarer, wenn Sie sagen: „Mein Freund vertraut mir nicht und ich weiß nicht, was ich tun soll.„Verletzliches zu sein und emotionale Intimität aufzubauen, erleichtert das Vertrauen erheblich.

DR. Bhonsle sagt: „Die Lösung beginnt mit der Kommunikation. Sprechen Sie ehrlich mit Ihrem Partner und sprechen Sie alle Bedenken aus, die Sie haben. Bringen Sie alles im Freien und geben Sie ihnen auch den Raum, auch zu teilen. Denken Sie daran, dass das Zuhören genauso wichtig ist (wenn nicht mehr) wie in solchen Gesprächen zu sprechen. Es ist immer besser, schwierige Diskussionen zu führen, als Annahmen zu treffen. Beachten Sie diese Daumenregel - nehmen Sie niemals an. Gehen Sie nicht davon aus, dass Sie ihre Situation kennen oder umgekehrt.

„Wann immer Sie Ihre Seite der Dinge aussprechen, sprechen Sie so, als ob Sie einen 11-Jährigen erklären, was Sie mit den Dingen erklären. Klären Sie alles und verwenden Sie einfache, kurze Sätze. Unkompliziert sein und Analogien oder komplexe Metaphern vermeiden, weil sie die Bedeutung verzerren.Das sind ein paar solide Tipps! Sie sind aus Kommunikationsübungen für Paare abgeleitet, die die Bindung stärken. Also, was zu tun ist, wenn Ihr Partner Ihnen nicht vertraut?? Sprich dein Herz aus, es funktioniert immer.

3. Was kann ich tun, wenn mein Freund mir nicht vertraut?? Suche professionelle Hilfe

Selbstversorgung ist eine bemerkenswerte Qualität zu besitzen. Es gibt jedoch Zeiten, in denen wir einfach akzeptieren müssen, dass es Dinge gibt, die über unsere Kontrolle hinausgehen. In diesen Situationen ist es ratsam, Hilfe von Fachleuten zu suchen, die uns durch die rauen Flecken in der Beziehung führen können. Es ist eine Option, die Sie berücksichtigen sollten, wenn Sie Vertrauensprobleme in der Beziehung haben und nicht wissen, was zu tun ist.

Bei Bonobology bieten wir professionelle Hilfe durch unser Angebot an lizenzierten Beratern und Therapeuten. Wir sind in dieser turbulenten Zeit für Sie da und Sie können jeden unserer Experten bequem von zu Hause aus erreichen. Die Therapie hat mehreren Paaren zugute kommen, die vertrauensbasierte Konflikte unterzogen haben. Sie können sich für sich selbst beraten, wenn das Misstrauen in der Beziehung das Bessere von Ihnen ermöglicht.

In ähnlicher Weise kann Ihr Freund individuell Hilfe suchen, um an seinen Problemen selbst zu arbeiten. DR. Bhonsle erklärt: „Es gibt immer tiefere Probleme für das Mangel an Vertrauen einer Person. Und genau das wird jeder psychiatrische Fachmann beginnen. Jeder, der Vertrauensprobleme hat, sollte die Therapie mit Sicherheit berücksichtigen. Das Segeln wird viel reibungsloser, wenn Sie wissen, wie abgehackt das Wasser ist.”

Ein Leser aus Nashville schrieb: „Mein Freund vertraut mir nicht mit anderen Jungs und das war ein langjähriges Problem zwischen uns. Ich drängte weiter auf Therapie, aber er ignorierte sie für eine Weile. Ein kürzlich veröffentlichter Argument ließ ihn jedoch sehen, was ich sagte. Es ist drei Wochen her, seit er für seine erste Sitzung gegangen ist und ich eine kleine Verschiebung in seinem Ansatz sehen kann. Er kämpft immer noch mit Eifersucht in der Beziehung, aber er erkennt jetzt, dass das Problem an seinem Ende liegt. Er lernt mir zu vertrauen und ich könnte nicht dankbarer sein.”

4. Setzen Sie Beziehungsgrenzen

Denn während Vertrauen alles um Offenheit und Transparenz dreht, möchten Sie den persönlichen Raum Ihres Freundes (oder umgekehrt umgekehrt) nicht überschreiten. "Aber was zu tun ist, wenn mein Freund nichts glaubt, was ich sage", fragst du? Ein guter Weg ist es, realistische Erwartungen voneinander zu behalten. Sie können ihm ein Update geben, wohin Sie gehen und mit wem, aber er kann Sie nicht jede Stunde anrufen und nach Ihrem Aufenthaltsort nachfragen. Befürchten Sie sowohl für Ihre Sakes sich selbst und definieren Sie, was akzeptabel ist und was nicht.

Wenn Ihre Freundschaft mit einem Ex ihn stört, können Sie eine Entfernung von der Ex aufrechterhalten; Ihr Freund kann sich jedoch nicht in Ihren sozialen Medien anmelden und auf Ihre Chats zugreifen. Das Festlegen gesunder Beziehungsgrenzen ist von entscheidender Bedeutung, um solche hässlichen Kämpfe um die Privatsphäre zu vermeiden. Sie sollten alles in Ihrer Macht stehende tun, um ihn zu beruhigen, aber er kann Ihre persönlichen Arenen nicht betreten, um sich selbst zu versichern. Wenn er das tut, zeigt er die Eigenschaften eines giftigen Freundes.

DR. Bhonsle sagt: „Zeichnen Sie die Zeile, in der die Aktionen Ihres Partners nicht mit Ihren Werten oder Ihrem Glaubenssystem übereinstimmen. Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihr Selbst zu irgendeinem Zeitpunkt kompromittiert wird, seien Sie lautstark darüber. Wieder kommt hier Kommunikation ins Spiel. Wenn Sie an Vertrauen oder einer anderen Beziehungsprobleme arbeiten, verhandeln Sie mit Ihrem Partner. Das Festlegen von Grenzen macht diese Verhandlung reibungsloser.„Wie ist das für eine Antwort auf 'Was kann ich tun, wenn mein Freund mir nicht vertraut??''

Verwandte Lesung: 19 Beispiele für gesunde Grenzen in Beziehungen

5. Empathie und Geduld ausüben

Lassen Sie uns mit einem Beispiel veranschaulichen. Shinja ist zur Therapie gegangen, weil sie mit den Vertrauensproblemen ihres Freundes Nates frustriert ist. Es fällt ihm schwierig, Shinja zu vertrauen, weil sie ihn in der Vergangenheit betrogen hat. Sie versuchen weiterzumachen, aber Nate bringt den Vorfall während jeder Meinungsverschiedenheit oder des Kampfes zur Sprache. Shinja sagt dem Therapeuten: „Mein Freund vertraut mir nicht, weil ich ihn einmal betrogen habe. Es bedeutete nichts und war ein One-Night-Stand. Aber er hat die Vergangenheit immer noch nicht losgelassen. Ich weiß nicht, was ich noch tun kann.”

Der Therapeut bietet jedoch einen anderen Winkel. Sie erklärt Shinja, dass ihre Untreue Nates Unsicherheiten an die Oberfläche gebracht hat. Vielleicht denkt er, er ist nicht genug für Shinja. Vielleicht macht er sich Sorgen, dass er sie in Zukunft an einen anderen Mann verlieren wird. Wenn es einmal passiert ist, wird es dann nicht wieder passieren?? Während Shinja das meiste davon gewusst hat, ist dies eine gute Erinnerung daran, was ihr Freund wegen ihres Fehlers durchgesetzt hat. Wenn sie das nächste Mal argumentieren, bringt Nate wieder ihre betrügerische Geschichte auf. Aber Shinja wird nicht defensiv oder wütend. Sie hört ihm geduldig zu und macht sich ruhig und spricht sie ruhig an.

Ein Mangel an Empathie in der Beziehung kann es schnell korrodieren. Versuchen Sie, die Dinge aus der Perspektive Ihres Partners zu sehen - dies verhindert, dass Frustration, Wut oder Bitterkeit in Ihrem Herzen wachsen. Seien Sie geduldig mit ihnen, insbesondere wenn Sie derjenige am endgültigen Ende waren. Der Gedanke "Mein Freund vertraut mir nicht, weil ich ihn betrogen habe", kann umformuliert werden, da "Mein Freund vertraut mir nicht noch.''

6. Können Sie jemandem vertrauen, der Ihnen nicht vertraut?? Betrachten Sie Ihre Optionen

Eine Beziehung ohne Vertrauen ist nicht gesund (dazu später mehr). Wenn dieses Problem weiterhin besteht, möchten Sie Ihre Optionen möglicherweise berücksichtigen, indem Sie einige grundlegende Fragen stellen. 1) Wohin geht die Beziehung, wenn mein Freund mir nicht vertraut?? 2) Möchte ich mit jemandem zusammen sein, der seinen Glauben an mich nicht legen kann? 3) werde ich glücklicher sein, wenn ich mich von meinem Partner trenne? 4) Gibt es einen Verbesserungsumfang gegenüber seinem Ende?

Realistisch gesehen können Sie eine von drei Auswahlmöglichkeiten treffen - fordern Sie Ihren Freund fort, machen Sie eine Pause voneinander oder trennen Sie sie miteinander. Der erste macht Sinn, wenn er bereit ist, die Grunzarbeit von seiner Seite zu erledigen. Wenn er sich der Arbeit an dem Problem einsetzt, werden sich die Dinge mit der Zeit wahrscheinlich verbessern. Die zweite Wahl ist ideal, wenn Sie nur eine Verschnaufpause benötigen, um die Dinge klar durchzudenken. Eine Pause von ihm kann Ihnen helfen, die Dinge objektiv zu sehen. Sie können dann entscheiden, ob die Versöhnung auf dem Tisch liegt.

Und schließlich ist eine Trennung der richtige Weg, wenn die Beziehung zur Haftung wird und Sie entleert wird. Wenn es eine ständige Quelle von Stress und Angst ist, läuft etwas definitiv schief. Der beste Teil, bevor das Problem eskaliert. Sie sollten sich auch sofort trennen, wenn Ihr Freund missbräuchliche Tendenzen im Deckmantel von Vertrauensproblemen zeigt. Das Gleiche gilt, wenn Sie in der Beziehung gaslicht oder einer romantischen Manipulation ausgesetzt werden. Bewerten Sie die Vor- und Nachteile jedes Weges vor Ihnen und treffen Sie eine gut durchdachte Entscheidung.

Nachdem Sie nun die Korrekturmaßnahmen dieser Situation kennen, befassen wir uns auf einen anderen Aspekt. Wir wissen, dass Sie denken: „Wenn mein Freund mir nicht vertraut, gibt es eine Möglichkeit, seine Denkweise zu ändern?"Die Antwort ist nicht wirklich ein einfaches" Ja "oder" Nein "; Wie alle Beziehungsfragen erfordert dies auch ein tieferes Verständnis und eine tiefere Prüfung. Gehen wir mit dem nächsten Segment fort, das sich mit dem befasst, was zu tun ist, wenn Ihr Partner Ihnen nicht vertraut.

Wie beweise ich meinem Freund, dass er mir vertrauen kann?          

Erstens sollten Sie das Wort "beweisen" verwenden? Beziehungen sind keine Tests und Sie müssen Ihrem Partner nichts beweisen. Aber wir bekommen den Kern dessen, was Sie sagen wollen. Zweitens gibt es keine One-Shot-Formel, die das Vertrauen wieder herstellen kann. Als Klischee auch klingt, muss Vertrauen verdient werden. Es gibt zwei breite Dinge, die Sie tun können, was Ihren Partner etwas weniger unsicher macht. Die Schaffung eines sicheren Raums für sie ist die effektivste Möglichkeit, Vertrauen in die Beziehung aufzubauen.

Ein Ratschlag vor dem fortfahren. Sie können nicht erwarten, dass Veränderungen über Nacht auftreten. Seien Sie also geduldig mit Fortschritt. Dein Freund muss in seinem eigenen Tempo vorbeikommen. Seien Sie außerdem konsequent in Ihren Bemühungen, weil langsam und stetig das Rennen gewinnt. Gehen Sie nun weiter und erobern Sie sein Vertrauen mit dieser zweigleisigen Strategie.

1. Werden Sie ein vertrauenswürdiger Partner

Wenn Ihr Problem, wie Shinjas, ist, dass „mein Freund mir nicht vertraut, weil ich ihn betrogen habe“, dann haben Sie etwas Arbeit, um Ma'am zu machen. Wenn Sie Ihrem bedeutenden anderen Anlass zur Sorge gegeben haben, müssen Sie die Situation selbst korrigieren. Konzentrieren Sie sich darauf, eine zuverlässige und vertrauenswürdige Person zu werden, auf die Ihr Freund zählen kann. Und wohlgemerkt, dies erfordert Ausdauer von Ihrer Seite.

DR. Bhonsle sagt: „Wenn es eine Geschichte von Betrug oder schlechten Beziehungen gibt, müssen Sie daran arbeiten, Vertrauen in Ihren Partner aufzubauen. Das gleiche gilt, wenn Sie dazu neigen, Ihren Freund zu manipulieren oder mit ihm Mind -Spiele zu spielen. Zum Beispiel versuchen Sie, ihn eifersüchtig zu machen, indem er mit anderen flirtet. Dies sind unreife Tricks, die Ihrer Beziehung schädigen. Steigen Sie darüber auf, machen Sie es besser und werden Sie zu einer soliden Unterstützung für Ihre bessere Hälfte. Ein guter erster Schritt besteht darin. Lassen Sie Ihre Handlungen und Worte in Harmonie sein.”

Hmmm, Essen zum Nachdenken. Fühlen Sie sich Vertrauen, indem Sie in das Leben Ihres Partners involviert sind. Nehmen Sie sich Zeit für ihn und versuchen Sie, Dinge zusammen zu machen. Behalte ihn auch in der Schleife darüber, was auch mit dir los ist. Lügen Sie niemals, egal wie trivial das Problem. Erinnern Sie sich an die Worte von Bo Bennet, der sagte: „Aus jedem guten Grund gibt es einen besseren Grund, die Wahrheit zu sagen.Und schließlich machen Sie sich keine Sorgen - es ist möglich, Dinge zu beheben, nachdem das Vertrauen einmal gebrochen wurde.

2. Was zu tun, wenn es Anzeichen gibt, dem er mir nicht vertraut? Hör auf Fehlerbehebung zu

Niemand mag eine Freundin in Bob the Builder -Modus rund um die Uhr. Sie müssen nicht jedes Mal, wenn jemand ein Problem spricht. Wenn Ihr Freund mit Ihnen über etwas spricht, das ihn stört, versuchen Sie nicht, die Dinge sofort zu „beheben“. Manchmal ist das Beste, was Sie tun können, für jemanden da zu sein. Leihen Sie eine Schulter zum Weinen oder hören Sie einfach, was er sagt. Denn letztendlich können Sie die Schlachten von jemandem für ihn nicht führen.

Während es Sie möglicherweise nervt, um zu sitzen und nichts zu tun, könnte dies genau das sein, was Ihr Partner braucht. Geben Sie ihnen Zeit und Raum, um ihr Problem in Frieden herauszufinden. Bieten Sie eine unterstützende und freundliche Umgebung, in der sie sich bei Bedarf an Sie wenden können. Zwingen Sie sie nicht, ihre Gefühle ständig zu teilen. Dies wird für Sie ein bisschen schwierig sein, wenn Sie Kontrollprobleme haben, aber durch sie durchführen, okay, okay?

Verwandte Lesung: Vertrauensübungen für Paare zur Verbesserung der Beziehungen

Was denkst du über diese Methoden?? Sie wissen jetzt, was zu tun ist, wenn Ihr Partner Ihnen nicht vertraut, richtig? Sie sind mit ausreichendem Wissen bewaffnet, um jemandem mit Vertrauensproblemen zu helfen, und das bleibt nur eine Frage unbeantwortet - wie nachhaltig ist die Beziehung, wenn Ihr Partner es schwer hat, Ihnen zu vertrauen? Unser letztes Segment befasst sich mit diesem einen Kopf. Lesen Sie also weiter, um es herauszufinden.

Kannst du in einer Beziehung mit jemandem sein, der dir nicht vertraut??

DR. Bhonsle macht es am besten, "Sie" können alles tun, was Ihr Herz wünscht. Einige Menschen schaffen es, in Beziehungen zu bleiben, die jahrelang mangeln. Es hängt von der Art von Person ab, die Sie sind und wie viel Sie die Komponenten des Vertrauens schätzen. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie etwas Kompromisses eingehen können, werden Sie nicht bald mit Ihrem Partner trennen. Eine Beziehung ist kein Verbraucher, das mit einem Ablaufdatum verbunden ist - alles läuft auf die individuellen Erfahrungen hinaus, die Sie auf den Tisch bringen. Daher können Sie diese Frage nur für sich selbst beantworten, weil sie von Ihrer Schwelle für Misstrauen abhängt.”

Grundsätzlich müssen Sie sich hinsetzen und ein Gespräch mit sich selbst führen. Bewerten Sie die Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft, um sich auf eine Vorgehensweise einzulassen. Wenn Sie dabei sind, machen Sie auch eine Q & A -Sitzung. „Möchte ich auf lange Sicht dabei sein, wenn mein Freund nichts glaubt, was ich sage?”Oder„ Wenn mein Freund mir nicht vertraut, was wird die Qualität unserer Beziehung sein?”, Sind die Arten von Fragen, die Sie sich stellen sollten. Die Wichtigkeit des Vertrauens in Ihr Leben ist mit Sicherheit eine herausfordernde Übung, aber Sie werden die Antworten auf Ihre Fragen nach einigen Überlegungen finden.

Hier kommen wir zum Ende unserer Reise. Wir hoffen. Sie können von hier aus übernehmen und das Beste aus der Situation machen. Bringen Sie Ihren Freund in die Schleife, indem Sie diesen Artikel teilen, und Sie können beide als Team zusammenarbeiten. Bonobology ist immer für Ihren Erfolg, immer.

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