Von einer giftigen Beziehung weitergehen - 8 Experten -Tipps zur Unterstützung

Wie man von einer giftigen Beziehung weitergeht? Schließlich verlässt es dein Herz verwundet und es ist nicht die einfachste, die zu tun ist, um ein Pflaster anzuwenden. Eine Beziehung wie diese kann Sie monatelang und manchmal sogar Jahre alt und emotional erschöpft fühlen lassen. Eine giftige Beziehung verändert nicht nur die Art und Weise, wie Sie Liebe sehen, sondern verändert auch die Beziehung, die Sie zu sich selbst haben.

Daher benötigen Sie einen Leitfaden, der Ihnen helfen kann, auf die richtige Weise zu trauern und schneller zu heilen. Also sprachen wir mit emotionalem Wellness- und Achtsamkeitstrainer Pooja Priyamvada (zertifiziert in Psychologische und psychische Gesundheit von Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health und der University of Sydney). Sie ist spezialisiert auf Beratung für außereheliche Angelegenheiten, Trennungen, Trennung, Trauer und Verlust, um nur einige zu nennen.

Warum ist es so schwer, sich von einer giftigen Beziehung zu entziehen?

Inhaltsverzeichnis

• Warum ist es so schwer, sich von einer giftigen Beziehung zu entziehen?
• Wie man von einer giftigen Beziehung weitergeht- 8 Experten-Tipps
  • 1. Trauern Sie und verarbeiten Sie alle Ihre Emotionen
  • 2. Bestätigen Sie, dass Ihr Partner giftig war
  • 3. Die Leere füllen
  • 4. Selbstwert aufbauen
  • 5. Wie man von einer giftigen Beziehung weitergeht? Suche professionelle Hilfe
  • 6. Meditation und Bewegung
  • 7. Erforschen Sie andere Optionen
  • 8. Lernen Sie aus der Vergangenheit und etablieren

Laut Pooja „werden die Menschen in einer giftigen Gleichung manchmal in einer giftigen Gleichung in einem solchen Ausmaß, dass sie nichts anderes als diese Person und diese Beziehung in ihrem Leben sehen und daher nicht die Notwendigkeit anerkennen, davon wegzukommen.”

Sie werden so süchtig nach der Person, dass das Loslassen sie sich fast wie ein Drogenentzug anfühlt. Wenn Sie immer noch verliebt sind, wird es den Prozess, sich sehr schwierig zu entwickeln, von einer giftigen Beziehung weiterzumachen, wenn Sie noch verliebt sind. Ihr Gehirn befiehlt, dass Sie loslassen sollten, aber Ihr Herz möchte Sie bleiben. 

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Auch eine giftige Beziehung isoliert Sie von der Welt und von Ihnen selbst. Ihr Sinn für richtig und falsch beginnt verschwommen zu werden, weil Sie so blind in Ihren Partner verliebt sind. Ihre Rationalität beginnt einen Rücksitz aufzunehmen. Sie rechtfertigen alle ihre Fehler und denken, dass der Schmerz es wert ist. 

Aber rate mal was? Es lohnt sich überhaupt nicht. Eine Beziehung, in der Sie jeden Tag Ihren Selbstwert verlieren und sich nicht geliebt und respektiert fühlen, ist überhaupt nicht wünschenswert. Wenn Sie also von einer giftigen Beziehung weitergehen, möchten Sie nicht unbedingt, aber es ist etwas, das Sie dringend brauchen. Wie man von einer giftigen Beziehung weitergeht? Hier sind einige Experten -Tipps.

Wie man von einer giftigen Beziehung weitergeht- 8 Experten-Tipps

„Halten Sie niemandem den Atem für irgendjemanden an,
Wünsche nicht, dass deine Lungen still sein sollen,
Es kann die Ausbreitung die Risse verzögern,
Aber irgendwann werden sie es tun.
Manchmal, um sich zusammenzuhalten
Sie müssen sich erlauben zu gehen,
Auch wenn du dein eigenes Herz brechen
Ist das, was es braucht, um Sie atmen zu lassen.”
- Erin Hanson, Autor

Wie Eric Hanson es ausdrückt, kann sich das Gefühl haben, sich von einer giftigen Beziehung zu beziehen. Aber wie genau geht man von etwas so Intensivem weiter? Und wie man die Wertschätzung wieder aufbauen, die im Verlauf Ihrer Beziehung zerbröckelt wurde? Hier sind einige Experten -Tipps, die Ihnen helfen können, aus dieser Falle des Gefühls festzukommen. 

1. Trauern Sie und verarbeiten Sie alle Ihre Emotionen

Pooja sagt: „Misstrauen, Respektlosigkeit, Gaslicht, Angst, Schande, Schuld - all diese Emotionen sind ein inhärenter Teil einer ungesunden Beziehung. Eine gesunde Beziehung verbessert Sie, während eine ungesunde Sie verringert und löscht.”

Sie brauchen Zeit, um alle komplexen Emotionen zu trauern und zu verarbeiten, die Sie im Verlauf Ihrer Beziehung durchgemacht haben. Wie man von einer giftigen Beziehung weitergeht? Nehmen Sie sich etwas Zeit und trauern Sie. Weinen. Sprechen Sie mit mehreren Personen über jedes einzelne Detail. Schreiben Sie es ab. Finden Sie heraus, was für Ihre Heilung durch eine umfassende Versuchs- und Fehlermethode funktioniert. Schämen Sie sich nicht für all diese Gefühle, die Sie in öffentlich oder privat ausstellen könnten. 

Es ist sehr wichtig, alle Ihre Emotionen zu verarbeiten, sei es Schmerz, Wut, Trauer oder Verrat. Wenn Sie nach einer Trennung nicht die Trauerphasen durchlaufen, wird Ihre Trauer in etwas Komplizierteres. Dies bedeutet, dass es als ungelöste Emotionen herausgestellt wird (wie Wut, Angst, Tränen usw.) In späteren Teilen Ihres Lebens projizieren Sie sie möglicherweise auf Menschen, die nicht einmal schuld sind.

2. Bestätigen Sie, dass Ihr Partner giftig war

Um loszulassen und von einer giftigen Beziehung weiterzumachen, müssen Sie zunächst von Natur aus das Gefühl haben, dass Ihre Beziehung giftig war. Wenn Sie in Ablehnung bleiben und Dinge nicht so sehen, wie sie sind, behindern Sie nur Ihr Wachstum und Ihre Heilung. Gabieren Sie Ihren Partner nicht und erinnern Sie sich nur an ihre guten Eigenschaften. Denken Sie realistisch über Ihre Beziehung nach. Was waren die Kompromisse, die Sie gemacht haben?? Was waren die Aktivitäten, die Sie geliebt haben, aber aufgrund ihrer unerwünschten Intervention aufgehört haben? Haben Sie Ihre Freunde wegen Ihres Partners distanziert?? 

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Wie man von einer giftigen Beziehung weitergeht? Pooja sagt: „Erkennen Sie an, dass sie giftig sind. Erstellen Sie eine Liste aller Dinge, die sie Ihnen antun oder nicht, das ist missbräuchlich oder schädlich. Machen Sie einen schrittweisen Plan, sich von ihnen zu distanzieren.”

3. Die Leere füllen

Wenn Sie versuchen, von einer giftigen Beziehung weiterzumachen, wenn Sie noch in Ihren Partner verliebt sind, kann dies eine riesige Leere in Ihnen schaffen. Füllen Sie diese Lücke, indem Sie einen gesunden Bewältigungsmechanismus entwickeln. Leistung in Ihrer Arbeit besser abschneiden. Treffen Sie Ihre Freunde oft. Entwickeln Sie neue Hobbys oder kehren Sie einfach zu alten zurück. 

Manchmal kann es auch andere komplizierte Faktoren beinhalten. Zum Beispiel von einer giftigen Beziehung, während sie schwanger sind oder sich von einer toxischen Beziehung zu einem beteiligten Kind auszieht. Pooja weist darauf hin: „Es ist schwierig für Frauen, während der Schwangerschaft schwierige Entscheidungen zu treffen. Mit einem Unterstützungssystem und unterstützenderen Menschen, die die von einem giftige Partner hinterlassene Leere füllen können, kann es einfacher werden.”

Sie sagt weiter: „Wie man von einer giftigen Beziehung weitergeht, wenn es ein Kind gibt, und der Partner ist Co-Elternteil? Eine giftige Ehe ist eine schwierigere Situation. Die Schritte der Distanzierung bleiben jedoch gleich. Man muss die unabhängige Gleichung des Kindes mit seinem anderen Elternteil verstehen, und man muss möglicherweise in Kontakt bleiben, um Entscheidungen über das Kind zu treffen, damit man sich in einem Raum der vollen emotionalen Kontrolle befinden muss.”

4. Selbstwert aufbauen

Wie man loslässt und von einer giftigen Beziehung weitergeht? Bauen Sie Selbstwert auf und entwickeln Sie Selbstliebe. Sobald Sie anfangen, sich selbst zu respektieren, wird Ihre Angst, Ihren Partner zu verlieren. Gehen Sie nicht in umständliche Schleifen der Selbstkritik, indem Sie sich Fragen stellen wie: „Bin ich nicht attraktiv genug?„,„ Bin ich nicht reich genug?"Oder" Vielleicht bin ich einfach nicht gut genug ".

Eine giftige Beziehung kann Ihr Selbstwertgefühl lähmen. Fallen Sie also bitte nicht in diese Falle ein. Sei stattdessen nett zu dir selbst. Wie man von einer giftigen Beziehung weitergeht? Machen Sie eine Liste all Ihrer guten Eigenschaften. Heben Sie alles hervor, was Sie erreicht haben, und zählen Sie Ihren Segen. 

Pooja betont: „Selbstwert beginnt mit der Selbstpflege. Kümmere dich in jeder Hinsicht um dich selbst. Der nächste Schritt ist die Selbstliebe. Machen Sie sich in Ihrem Leben Priorität. Sobald diese beiden sortiert sind, ist Selbstwert ein automatischer dritter Schritt.”

5. Wie man von einer giftigen Beziehung weitergeht? Suche professionelle Hilfe

Pooja artikuliert: „Rote Fahnen wären etwas missbräuchliches oder ein Hinweis auf ihr eigenes unhöfliches Trauma, wie Ärgerprobleme. Es gibt keine Blaupausen darüber, was giftig ist und was nicht - was eine Person für sie giftig ist, was giftig ist.”

Heilung aus einer Beziehung, die Sie eingeschränkt oder unterdrückt hat. Wenn Sie eine Therapie suchen, hilft Ihnen die Heilung aus dem Gepäck Ihrer Vergangenheit und tritt in Ihre neue Beziehung zu einem sauberen Zustand ein. Es wird Ihnen beibringen, wie Sie wieder vertrauen und sogar helfen können, sich und Ihrem Partner zu vergeben. 

6. Meditation und Bewegung

Pooja sagt: „Es ist wichtig, jemanden giftig loszulassen.”

Und diese giftige Person könnte nicht nur Ihr Partner, sondern auch Ihr Elternteil sein. Um von einer giftigen Beziehung zu Ihrer Mutter weiterzumachen, müssen Sie bedenken, dass es in Ordnung ist, sich mit ihr abzuhalten, wenn sie Ihre geistige Gesundheit negativ beeinflusst. Hör auf, zu sehr zu versuchen, ihr die ganze Zeit zu gefallen. Setzen Sie Grenzen für sich selbst. Hör auf, alles mit ihr zu überbringen. 

Meditation und Bewegung können Ihnen sehr helfen, wenn es darum geht, loszulassen und von einer giftigen Beziehung weiterzumachen. Sie werden Ihnen helfen, Ihren Geist, Ihren Körper und Ihre Seele auszugleichen. Das Training ist eine großartige Möglichkeit, all Ihren Schmerz zu kanalisieren. Meditation kann Ihnen helfen, ruhig zu bleiben, wenn Sie zu sehr überdenken.

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7. Erforschen Sie andere Optionen

Können sich giftige Menschen ändern und weiterentwickeln, wenn Sie warten und bleiben? Pooja antwortet: „Ja, wenn sie an sich selbst arbeiten wollen, können sie sich mit Therapie, Selbstarbeit und Selbstdisziplin ändern, aber ein Opfer kann nicht gebeten werden, zu warten, bis sie tun. Sie dürfen nicht unnötig leiden.”

Warten Sie also nicht und leiden Sie. Sie haben das Recht, andere Optionen zu erkunden, wenn Sie sich bereit fühlen. Wie man von einer giftigen Beziehung weitergeht? Wisse, dass es nicht das Ende der Welt ist. Sie werden sicherlich eine andere Person finden, die für Sie arbeitet. Sie werden verschiedene Arten von Seelenverwandten an verschiedenen Stellen in Ihrem Leben treffen. Verliere nur noch keine Hoffnung. Finden Sie auch Glück, selbst zu sein. Meister Sie Selbstliebe und suchen Sie nach anderen Beziehungen, um Ihr Glück abzuleiten.

8. Lernen Sie aus der Vergangenheit und etablieren

Pooja weist darauf hin: „Es ist nicht ganz in der Macht eines Individuums, eine bestimmte Art von Beziehung anzuziehen, weil jede Beziehung zwei Menschen betrifft. Aber man muss sich über ihre nicht verhandelenden, roten Fahnen und einen Schritt zurück bewusst sein und einen Schritt zurücktreten. Vielleicht hilft Ihnen diese Übung für die Auswahlliste, die richtigen zu bekommen.”

Wie man von einer giftigen Beziehung weitergeht? Erfahren Sie etwas über sich selbst aus früheren Beziehungen. Was sind Eigenschaften, die für Sie ein striktes Nein-Nein sind?? Was kann man nicht tolerieren? Auch selbst erläuterte. Es ist äußerst wichtig, dass Sie sich selbst bewusst sind. Sind Sie in irgendeiner Weise giftig? Könnten Sie etwas anders machen können? Wenn ja, dann seien Sie bereit, sich zu ändern und sich weiterzuentwickeln. 

Schließlich ist die Tatsache, dass Sie diesen Artikel über "Wie man sich von einer giftigen Beziehung entzieht", selbst ein Indikator dafür, dass Sie weitermachen möchten. Und die Hälfte der Schlacht wird durch die Tatsache gewonnen, dass Sie mindestens bereit und offen genug sind. Probieren Sie weiterhin verschiedene Ansätze aus. Wenn es sechs Monate her ist und Sie sich immer noch so festgefahren sind wie vor sechs Monaten, ist es Zeit, Ihren Ansatz zu überdenken. Unsere Berater aus dem Panel von Bonobology, einschließlich Pooja Priyamvada, können Ihnen dabei helfen und Sie zum Weg zum Glück führen.

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