Millennial Burnout Leiden Sie daran, zu viel zu tun??

Das Leben ist voller Chancen für Millennials, hat aber einen Nachteil? Diejenigen mit tausendjährigem Burnout würden sagen: „Ja, da gibt es.”

Haben Sie von Millennial Burnout gehört?? Nun, lass mich ein bisschen wieder aufkommen ..

Wenn Sie die heutige Welt mit vor 30 Jahren vor 10 Jahren vergleichen, sehen Sie die großen Unterschiede. Wir sind technologisch fortgeschrittener, wir können alles tun, was wir in einem Knopfdruck wollen, alles, was wir wollen, was wir wollen. Reisen ist weitaus einfacher, das Studium ist offen für mehr Menschen als je zuvor. Einfach ausgedrückt, wir haben mehr Möglichkeiten und Chancen, Dinge mit unserem Leben zu tun.

Es ist großartig, richtig?

Natürlich. Chancen wie die, die wir heute ausnutzen können, ist eine großartige Sache,. Wenn Sie 20 oder 30 Jahre zurückspulen, würden sich junge Menschen die Chance machen, die Dinge zu tun, die wir jetzt sehr leicht tun können, wo wir in den 2020er Jahren sind. Allerdings ist nicht alles so, wie es scheint.

Die Tatsache, dass wir so viele Möglichkeiten haben, bedeutet, dass wir mehr tun wollen. Es bedeutet auch, dass es einen großen Druck gibt, mit Ihrem Leben erstaunliche Dinge zu tun. Das ist jedoch nicht immer einfach zu tun, egal wie viele Möglichkeiten es da draußen gibt.

All dies kann ein Millennial dazu bringen, sich weniger als sich selbst zu fühlen, gestresst, belastet und schließlich ausgebrannt.

Was verursacht tausendjährige Burnout?

Es wird angenommen, dass es einige häufige Gründe gibt, warum Millennial Burnout offiziell „eine Sache.Erstens bedeutet das ständige Bedürfnis, unsere Freunde und Familienmitglieder zu übertreffen, dass Sie sich niemals entspannen können. Sie drängen immer auf das nächste, recherchieren, was zu tun ist, wie man es macht und sich in jedem Lebensbereich zum Ausdruck bringt. Ich meine, komm schon, manchmal ist es schön, einfach zu sitzen und zu sein, richtig?

Millennials fühlen sich nicht in der Lage, das zu tun, ohne dass es sowieso faul ist, faul zu sein.

Der andere Grund ist ein Mangel an Sicherheit im Vergleich zu vor einigen Jahren. Es ist heutzutage nicht so einfach, ein Haus zu kaufen, alles ist teurer und die Beschäftigungsmöglichkeiten sind so wettbewerbsfähig, dass ein einziger Ausrutscher Sie feuert und jemand anderes innerhalb weniger Stunden Ihren Platz einnimmt. Das reicht aus, um sich jemand gestresst zu fühlen.

Es ist auch heutzutage nicht möglich, auszuschalten. Ich fühle diesen Druck sicherlich. Wir sind rund um die Uhr so ​​verbunden. Sicher, das ist in gewisser Weise keine schlechte Sache, weil die Technologie unser Leben zum Besseren verändert hat. Aber es bedeutet auch, dass Sie nicht einfach für eine Weile ausschalten und sich entspannen können. Es gibt immer jemanden, der dich schreibt, oder du bist jemanden, der jemanden arbeitet. Es gibt immer Benachrichtigungen, Popups, Nachrichten, Bilder, Sie nennen es.

All dies führt uns dazu, uns mit anderen zu vergleichen, und als Ergebnis kommen wir immer zu kurz. Sie könnten in gewisser Weise tausendjährige Burnout an der Tür der sozialen Medien verantwortlich machen, aber ich bin nicht so gemein. Ich denke, es hat etwas damit zu tun, aber es gibt viel mehr auf der Welt als Facebook und Instagram, richtig?

Wie man mit Millennial Burnout umgeht

Millennial Burnout fühlt sich an, als wären Sie auf einem konstanten Hamsterrad und Sie können nicht aussteigen. Sie können sich nicht ausruhen, Sie können sich nicht entspannen, Sie können nicht einfach ausschalten und nichts tun, ohne sich schuldig zu fühlen. Einfach gesagt, es ist anstrengend. Im Laufe der Zeit kann Millennial Burnout leicht zu chronischem Stress, Angstzuständen und sogar Depressionen führen.

Dies sind keine Dinge, die Sie in Ihr Leben einladen sollten. Daher ist es wichtig, die negativen Auswirkungen des Millennial Burnouts zu erkennen und so schnell wie möglich etwas dagegen zu tun.

#1 Versuchen Sie Achtsamkeit. Nein, es geht nicht nur darum, zu singen und zu meditieren. Sie können dies jedoch einbeziehen, wenn Sie möchten. Bei Achtsamkeit geht es darum, einfach zu lernen, im Moment zu leben. Ich weiß nichts über dich, aber ich verbringe viel Zeit damit, über die Vergangenheit zurückzudenken oder über die Zukunft in Panik zu geraten.

Das Problem ist, dass wir in dem Moment fehlen, in dem wir in uns sind! Achtsamkeit zieht Ihr Bewusstsein zurück in die Gegenwart und zwingt Sie, die kleinen Freuden im Leben zu bemerken.

#2 haben eine Social -Media -Entgiftung. Ich weiß, schrecklich, richtig? Viele von uns überprüfen unsere Social -Media. So verbunden zu sein ist nicht immer eine positive Sache. Wenn Sie Ihre Social -Media -Konten nicht ernsthaft für die Arbeit benötigen, sollten Sie ein wenig entgiften.

Trennen Sie eine Woche lang und sehen Sie, wie Sie sich fühlen. Der Gedanke allein führt wahrscheinlich zu einem tausendjährigen Burnout an sich, aber vertrauen Sie mir, es wird nach ein paar Tagen einfacher.

#3 Schneiden Sie die Vergleiche aus. Wenn Sie sich kurz von den sozialen Medien lösen. Wir alle machen es. Wir vergleichen, wo wir im Leben sind, unsere Jobs, unsere Hobbys, wo wir im Urlaub waren und wie wir aussehen.

Die Sache ist, Sie sind einzigartig und wunderbar, wie Sie sind. Warum möchten Sie eine CO2 -Kopie von jemand anderem sein? Vergleiche führen leicht zu Depressionen. Schneiden Sie sie also aus und sehen Sie, ob Ihr tausendjähriger Burnout lockert.

#4 Setzen Sie jeweils ein kleines Ziel. Es ist gut, ein Ziel zu haben und auf etwas hinzuarbeiten, aber wenn Sie mehrere große Ziele haben, die Sie einmal erreichen möchten. Dies ist eine der Hauptursachen für tausendjährige Burnout. Anstatt zu versuchen, die Welt an einem Tag zu verändern, setzen Sie sich ein kleines Ziel und arbeiten Sie darauf hin. Sobald Sie es erreicht haben, klopfen Sie sich wieder auf den Rücken und stellen Sie einen anderen ein.

#5 Machen Sie die Selbstpflege zu einer Priorität. Du bist wichtig. Ihre Zeit ist wichtig und Ihre Gesundheit ist von entscheidender Bedeutung. Selbstpflege ist nicht egoistisch, es ist etwas, auf das wir uns alle konzentrieren müssen. Tun Sie also nichts für den Tag, wenn Sie möchten, essen Sie Ihre Lieblingsspeisen, überspringen Sie das Fitnessstudio für einen Tag, haben Sie ein heißes Bad und lesen Sie ein Buch. Mach was auch immer dich gut fühlt. Die Selbstversorgung regelmäßig hilft Ihnen sicherlich, das Millennial Burnout zu überwinden.

#6 setzen Grenzen für sich selbst. Ja, Sie können problemlos eine weitere Stunde arbeiten und mehr erledigen, oder Sie können eine weitere halbe Stunde im Fitnessstudio machen, aber was werden Sie wirklich erreichen? Du wirst müde, verärgert, verärgert und ungesund sein. Wissen, wann man aufhören soll!

Die meisten Millennials haben einfach keine Grenzen und sie sind für ein gesundes Leben von entscheidender Bedeutung. Setzen Sie sich gesunde Grenzen und halten Sie sich an sie, egal was passiert.

#7 Lerne auf gesunde Weise mit Stress umzugehen. Wie reagieren Sie normalerweise auf Stress?? Gehst du raus und trinkst du? Überlösen Sie? Oder greifen Sie nach einer familiengröße Schokoladenstange? Dies sind keine gesunden Möglichkeiten, um mit Stress umzugehen. Tragen Sie stattdessen in regelmäßigem Tempo, gönnen Sie sich in Maßen, üben.

Es ist nicht zu leugnen, dass Millennial Burnout heutzutage für uns ein sehr reales Problem ist. Es ist gut, Träume zu haben und auf sie hinzuarbeiten. Wenn Sie etwas erreichen, feiern Sie es natürlich, aber denken Sie daran, dass sich nichts, was Sie erreichen. Sie haben vielleicht Ihren Traumjob, aber haben Sie sich durch ihn gekämpft und jetzt sind Sie zu müde, um es zu genießen?

Denken Sie daran, es geht darum, das Leben mit Freude zu leben und sich nicht an die Grenzen zu drängen.

Millennial Burnout ist heutzutage nur allzu häufig. Erfahren Sie, wie Sie den Druck durch Selbstversorgung verwalten, und Sie werden feststellen, wie viel glücklicher Sie täglich sind.