Niedriger Selbstwert - 5 Schritte, um sich in besserem Licht zu sehen

Es ist schwer, das Gute in sich selbst zu sehen, wenn Sie einen niedrigen Selbstwert haben, aber die Wahrheit ist, Sie sind so viel besser als Sie denken, und es ist Zeit, dass Sie es merken!

In einer Welt, in der es so wichtig ist, wie Sie sich selbst fühlen, ist es entmutigend, dass es so viele Möglichkeiten gibt, dass Ihr Selbstwert auf nichts reduziert werden kann.

Wenn Sie sich die Zeitschriften ansehen, während Sie im Lebensmittelgeschäft sind, werden Sie mit gemischten Nachrichten bombardiert. Einige Magazine Gips ihre Abdeckungen mit dem Grund, warum Sie sich selbst lieben sollten und wie man Selbstvertrauen aufbaut, während das Magazin direkt daneben Ihnen sagt. Einige Magazine haben sogar die Kühnheit, diese beiden Schlagzeilen auf demselben Cover zu setzen!

Während die Medien ein großer Beitrag bei niedrigem Selbstwert sein mögen, ist es nicht der einzige Schuldige - auch Frauen sind die einzigen Opfer. Jungs leiden auch unter einem niedrigen Selbstwert. Es ist nur so, dass Jungs beigebracht werden, dass man kein Anzeichen von Schwäche zeigen kann, und meistens, dass einige Jungs ausstrahlen, ist nur eine Show.

Was kann einen niedrigen Selbstwert verursachen?

Es gibt viele Faktoren, die Ihrem Selbstwert schaden können, Dinge, die in Ihrer Kindheit geschehen sind, wie Mobbing, Strafen, Vernachlässigung und sogar Missbrauch. Diese Faktoren können das Wachstum eines Kindes beeinträchtigen, aber die Auswirkungen können bis ins Erwachsenenalter spüren. Denken Sie nur an Fälle, in denen Sie die Erwartungen Ihrer Eltern als Kind nicht gerecht werden, und hin und wieder erwischen Sie sich, wenn Sie Ihre Entscheidungen anwenden, wenn Sie durch das Leben gehen.

Wie viele Menschen hatten Sie vielleicht eine sehr gute Kindheit und hatten nicht die typischen Probleme, die Ihre Wertschätzung beschädigen könnten. Aber wenn wir erwachsen werden, können wir immer noch anderen Faktoren ausgesetzt sein, die unser Selbstwertgefühl und Selbstwert verletzen können.

Diese Faktoren könnten alles sein, wenn Sie sich mit anderen mit anderen vergleichbar sind, die finanzielle und soziale Situation, arbeitslos *oder einen Job haben, den Sie nicht mögen *, oder aus einer schlechten Beziehung herauszukommen, in der Sie mental, emotional oder physisch missbraucht wurden.

Unabhängig von der Situation oder Erfahrung, wenn Sie Ihren Wert und Ihren Zweck in der Welt in Frage stellen, schädigt dies Ihr Selbstwertgefühl und Sie fühlen sich anderen unterlegen.

Warum ist ein geringes Selbstwertgefühl schädlich??

Selbstwertgefühl ist für unser Wohlbefinden genauso wichtig wie die Beine für einen Tisch sind. Es ist wichtig für die körperliche und geistige Gesundheit und für Glück. -Louise Hart

DR. Louise Hart, ein Psychologe, der sich auf Elterntechniken spezialisiert hat, um die soziale, emotionale und psychische Gesundheit bei Kindern zu verbessern, hätte es nicht besser sagen können. Sie würden nicht nach IKEA gehen und einen Tisch kaufen, der krumme Beine hatte. Warum sollten Sie also mit einem unterdurchschnittlichen Gefühl des Wohlbefindens durch das Leben gehen??

Niedriges Selbstwertgefühl kann sowohl Ihre körperliche Gesundheit als auch Ihre psychische Gesundheit durcheinander bringen, da diese beiden Hand in Hand gehen. Zum Beispiel, wie oft haben Sie eine Diät begonnen und Sie machen es ein paar Tage gut, aber wenn Sie sich einhacken und diesen Milchshake oder ein dekadentes Stück Schokoladenkuchen haben, fühlen Sie sich schuldig.

Anstatt sich selbst zu vergeben und zu verstehen, dass Gewichtsverlust eine schwierige Reise ist, haben Sie sich so sehr verprügelt, dass Sie einfach aufgeben, weil Sie das Gefühl haben, dass Sie es nicht tun können. *Dies kommt aus der persönlichen Erfahrung *. Wenn Sie das Essen aufgeben, können Sie auch das Training aufgeben, und das macht die Dinge nur noch schlimmer.

Wenn Sie ein geringes Selbstwertgefühl haben, fühlt sich alles so viel schwieriger an. Sie glauben nicht an sich selbst und Sie können sich nicht genauso sehen, wie andere Sie sehen. Wie oft waren Sie irgendwo unterweg?

Wenn Sie ein geringes Selbstwert und Selbstwertgefühl haben, ist es schwierig, das Gute in sich selbst zu sehen, und Sie glauben nicht * oder verstehen Sie die Komplimente, die Sie erhalten können. Wer weiß, wie viele Möglichkeiten Sie vielleicht verpasst haben, alles, weil Sie sich nicht in einem positiven Licht sehen! Wenn dies konsequent passiert, können die Menschen Sie leider auch in diesem negativen Licht sehen.

5 Schritte, um zu ändern, wie Sie sich selbst sehen

Einer der schwierigsten Teile, wie Sie sich selbst verändern, ist zuzugeben, dass Sie einen geringen Selbstwert haben und erkennen, dass Sie die Mühe wert sind, die notwendig ist, um es zu ändern. Meistens sind Menschen mit niedrigem Selbstwert so selbstgefällig geworden, dass sie Angst haben, sich zu verändern, weil sie denken, dass es zu schwierig sein wird.

Obwohl es wahr ist, dass es der Weg zu einem guten Selbstwert und dem Wissen, dass Ihr Wert von Herausforderungen und Rückschlägen gepflastert ist, ist es nicht unmöglich! Hier sind einige Möglichkeiten, um die Transformation zu beginnen und zu erkennen, dass Sie jemand sind, der Glück verdient.

Schritt 1 Akzeptiere dich so, wie du bist. Als Mensch haben wir Mängel und Schwächen. Es gibt niemanden, der perfekt ist, und es tut niemandem, sich mit jemand anderem zu vergleichen. Wenn Sie versuchen, Ihren Selbstwert zu verbessern, ist es wichtig, dass Sie dies erkennen und akzeptieren. Sie müssen sich mit Dingen abfinden, die Sie in der Vergangenheit und Ihren Fehlern möglicherweise verletzt haben, ohne sich dabei zu schlagen.

Schritt 2 Sagen Sie "Tschüss" zur Stimme in Ihrem Kopf. Es ist einfach, sich Namen zu nennen, wenn Sie etwas Dummes tun. Wie oft haben Sie sich einen Idioten genannt, weil Sie etwas vergessen haben oder eine Aufgabe schlecht gemacht haben?

Obwohl wir vielleicht nicht glauben, dass dies schädlich ist, ist es tatsächlich tatsächlich. Sie fühlen sich schlecht gegenüber sich selbst und es verstärkt einen niedrigen Selbstwert. Anstatt sich dumm zu nennen, ändern Sie Ihr Denken, um sich daran zu erinnern, nicht zweimal den gleichen Fehler zu machen. Sie sagen nicht, dass Sie doch Ihr schlimmster Kritiker für nichts sind.

Schritt Nr. 3 Verwenden Sie Positivität anstelle von Negativität als Motivation. Zu oft waren wir konditioniert, um auf negative Kritikpunkte zu reagieren, um uns die Motivation zur Veränderung zu geben. Kehren wir zum Beispiel zu diesen Magazinen zurück, die Ihnen sagen, wie Sie Gewicht verlieren können. Diese Artikel werden normalerweise von wunderschönen Menschen begleitet, und obwohl es möglicherweise nicht die Absicht dieser Magazine ist, sich schlecht zu fühlen, kann es nie versäumt, diese Artikel zu lesen, um uns mit diesen Models zu vergleichen. Anstatt sich mit diesen Modellen zu vergleichen.

Sie müssen sich auf die guten Dinge konzentrieren, die von gesund sind, z. B. mehr Energie, sich in Ihrer eigenen Haut wohler fühlen usw. Diese positiven Kommentare an sich selbst helfen Ihnen dabei, sich selbstbewusster zu fühlen und sich selbst wert zu machen, weil Sie erkennen, dass Sie die Mühe haben, sich zu ändern.

Schritt 4 schätzen, wer Sie sind und woher Sie kommen. Dies ist eine einfache Übung, die Sie überall durchführen können. Schließen Sie einmal am Tag Ihre Augen und fragen Sie sich: „Was sind drei Dinge, die ich an mir mag?Die Art und Weise, wie Sie diese Frage beantworten, liegt ganz bei Ihnen.

Es kann so Einfach sein wie die Wahl des Outfits, das Sie an diesem Tag tragen, oder es kann sein, dass Sie einige Zeit für eine soziale Sache gespendet haben. Es kann sein irgendetwas. Sie könnten einen Schritt weiter gehen und diese jeden Tag in einem Tagebuch aufschreiben und dann regelmäßig zurückgehen und sie durchlesen.

Es wird Ihnen helfen zu erkennen, dass Sie ein guter Mensch sind und dass Sie gute Dinge tun. Je mehr Dinge Sie aufschreiben können, desto besser werden Sie sich fühlen, wenn Sie zurückgehen und das Journal durchlesen.

Schritt Nr. 5 Sei freundlich und großzügig gegenüber anderen. Vielleicht ist eine der einfachsten Möglichkeiten, sich selbst zu erheben. Wenn Sie nette Dinge für andere tun, besonders wenn es unerwartet ist, können Sie sich dankbar fühlen.

Für mich selbst halte ich immer die Tür für andere oder wenn sie nur wenige Artikel zum Kauf haben, lasse ich sie an der Kasse vor mich gehen. Obwohl dies sehr kleine Dinge sind, fühlen ich mich gut, weil die Person * normalerweise * dankbar ist und es immer schön ist, mit einem echten Lächeln belohnt zu werden. Es gibt so viele Möglichkeiten, wie Sie anderen Menschen freundlich sein können. Sie werden feststellen, dass es eine lohnende Erfahrung ist und dass Sie sich unglaublich fühlen, wenn Sie sich selbst unglaublich fühlen!

Wenn Sie glauben, dass Sie Menschen glücklich machen oder Ihr eigenes Leben und Ihre Zukunft kontrollieren, wird Ihr Selbstwert mit jedem neuen Tag wachsen, und Sie werden glauben, dass Sie Ihre eigene Liebe und Respekt mehr verdienen.