Macht Ihre Ehe Sie depressiv? 5 Gründe und 6 Hilfstipps

Die Ehe kann oft eine Achterbahnfahrt sein. Es ist ein lebenslanges Engagement mit häufigen Höhen und Tiefen, weil zwei Menschen nicht die gleichen Gedanken, Perspektiven, Meinungen und Urteile haben können. Aufgrund welcher Missverständnisse, des Misstrauens und der Missverständnisse von Zeit zu Zeit auftreten. Wenn diese Momente des Streits oder der Unangenehmen jedoch zu den definierenden Elementen der Beziehungsdynamik eines Paares werden, können sie Depressionssymptome und psychische Gesundheitsprobleme verursachen. 

Die Erkenntnis „Meine Ehe macht mich depressiv“ ist für die meisten Menschen nicht einfach. Auch wenn eine Person erkennen kann, dass sie sich mit Fragen der psychischen Gesundheit befassen, und anerkennt, dass der Grund dafür der Zustand ihrer Ehe sein könnte, ist weitaus schwieriger. Um mehr über unglückliche Frauen und elende Ehemänner zu erfahren, haben wir uns an die Beratung der Psychologin Akanksha Varghese (MSC Psychology) gewand. 

Sie sagt: „Es ist wirklich wichtig zu verstehen, dass die Ehe eine Situation ist und an sich nicht depressiv machen kann. Die Faktoren, die eine Rolle in der Ehe spielen, könnten die Ursache der Depression sein, die situativ oder klinisch sein könnten.”

Kann Ihre Ehe Sie depressiv machen?

Inhaltsverzeichnis

• Kann Ihre Ehe Sie depressiv machen?
• 7 Zeichen, Ihre Ehe macht Sie depressiv
  • 1. Sie fühlen sich ihrer Liebe beraubt
  • 2. Sie überleben nur 
  • 3. Sie fühlen sich nicht mehr sicher und sicher 
  • 4. Sie fühlen sich hilflos
  • 5. Ihr Ehepartner priorisiert Sie nicht mehr
  • 6. Alles an Ihrem Partner irritiert Sie
  • 7. Diese Ehe ist zu einer Belastung für Sie geworden
• 5 Gründe, warum Ihre Ehe Sie depressiv macht 
  • 1. Ihr Ehepartner kontrolliert/dominiert Sie 
  • 2. Codependenz in der Ehe könnte zu Unglück führen 
  • 3. Mangel an Intimität 
  • 4. Untreue könnte der Grund sein, warum die Ehe Sie depressiv macht 
  • 5. Groll und Ressentiments halten 
  • Andere Faktoren 
• 6 Heilungstipps Wenn Ihre Ehe Sie depressiv macht 
  • 1. Versuchen Sie Achtsamkeit, wenn Ihre Ehe Sie depressiv macht
  • 2. Identifizieren Sie Ihre Beziehungen Schwäche und Stärken 
  • 3. Übe Selbstpflege 
  • 4. Verstehe, dass die Ehe kein Wettbewerb ist 
  • 5. Sich gegenseitig Platz geben 
  • 6. Suche professionelle Hilfe 
  • Schlüsselzeiger
• FAQs

Es ist nicht eigenartig, wenn jemand sagt: "Ich bin so depressiv und einsam in meiner Ehe" oder "Mein Mann macht mich depressiv". Nur weil es nicht ungewöhnlich ist, heißt das nicht, dass es nicht ernst genommen werden muss. Es ist wichtig, dass wir, wenn jemand eine solche Verwundbarkeit mit uns teilt oder wir uns mit solchen Gedanken auseinandersetzen, auf sie achten, verstehen, woher sie kommen, und versuchen, die Person (oder uns selbst) zu ermutigen, die notwendige Hilfe zu suchen.

Eine Forschungsstudie untersuchte die Auswirkungen von Ehekonflikten auf Veränderungen der depressiven Symptome und der funktionellen Beeinträchtigung bei verheirateten Männern und Frauen. Es wurde festgestellt, dass Ehekonflikte die körperliche Gesundheit untergraben. 

Akanksha sagt: „In einer Ehe depressiv oder einsam fühlen. Denken Sie nicht sofort daran, wie man beim Anblick der geringsten Unannehmlichkeiten aus der Ehe herauskommt, außer Missbrauch in einer Beziehung. Andere Probleme wie Kommunikations- und Intimitätsprobleme können mit Hilfe der Paartherapie und Beratung gelöst werden.” 

Wenn Sie jedoch depressiv sind, ist es wichtig, sich auf Ihre eigene Heilung zu konzentrieren, bevor Sie eine kranke Beziehung erhalten. Und wenn Sie nicht wissen, ob Sie unglücklich oder depressiv sind, finden Sie hier einige häufige Symptome von Depressionen in einer Ehe, auf die Sie achten sollten:

• Sich hoffnungslos und hilflos fühlen
• Reizbarkeit
• Null Motivation, etwas zu tun 
• Angst und ein allgemeines Gefühl der Traurigkeit 
• Schlafprobleme wie zu viel schlafen oder überhaupt nicht schlafen
• Essstörungen wie Appetitverlust oder emotionales Essen
• Häufige Stimmungsänderungen
• Sich nicht auf irgendetwas konzentrieren oder konzentrieren
• Selbstmordgedanken (dieses Symptom sollte nicht um jeden Preis leicht genommen werden)

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7 Zeichen, Ihre Ehe macht Sie depressiv

Die Ehe ist ein Aspekt einer Beziehung. Jede Beziehung erfordert viel Arbeit, Mühe und Verständnis. Sie müssen auftauchen und für einander da sein. Wenn einer oder beide Partner ihre Eheprobleme oder ihren Partner selbst als selbstverständlich halten, verschlechtert sich die Qualität einer heiligen Gewerkschaft. Wenn Sie nicht wissen, warum Sie in Ihrem täglichen Leben so düster sind, könnte dies an Beziehungsproblemen liegen. Hier sind einige Anzeichen, um zu klären, dass Sie sich aufgrund Ihrer Ehe deprimiert fühlen:

1. Sie fühlen sich ihrer Liebe beraubt

Ihr Ehepartner könnte Ihnen so viele Dinge rauben wie:

• Berühren Sie Entzug 
• Intimitätsentzug 
• Emotionaler Entbehrung
• Finanzieller Entbehrung 
• Sie werden für Zuneigung verhungert

All dies kann sich irgendwann fühlen, als würde man ihrer Liebe beraubt werden. Sie haben das Gefühl, dass Ihre liebevolle Beziehung sauer geworden ist und es keine Art von Empathie, Sympathie oder Mitgefühl in Ihrer Beziehung mehr gibt. 

Aakhansha teilt mit: „Eines der herzzerreißenden Zeichen, die Ihre Ehe depressiv macht, ist, wenn Sie sich ihrer Liebe entzogen fühlen, weil Ihr Partner ihre Emotionen zurückhält und unterdrückt. Sie teilen ihre Gefühle nicht mit dir. Man kann die Liebe eines Menschen nicht spüren, solange er vollständig offen und verletzlich für Sie ist. Deshalb verursacht diese Depression, die mit Ihrer Beziehung zu tun hat.”

2. Sie überleben nur 

Verursacht meine Ehe meine Depression? Ja, wenn Sie nur überleben und nicht in Ihrer Ehe gedeihen. Ihre Beziehungsprobleme sind über Ihr Verständnis hinausgegangen und jetzt können Sie es kaum erwarten, das tägliche Leben zu überstehen. Die kleinen Dinge, die Ihre Ehe stärker machen, die Dinge, die Sie und Ihr Partner getan haben, um sich gegenseitig ein Lächeln zu zaubern. Hier sind einige weitere Zeichen, die Sie nur in Ihrer Ehe überleben:

• Sie können frühere Kämpfe nicht loslassen und können nicht einmal einen Tag voller Spaß und Frieden zusammen haben 
• Sie haben aufgehört, über zukünftige Ziele und Träume zu sprechen 
• Sie haben aufgehört, Ihre Arbeitsprobleme, psychische Gesundheitsprobleme und familiäre Probleme miteinander zu teilen 

3. Sie fühlen sich nicht mehr sicher und sicher 

Jessica, ein 46-jähriger Unternehmer aus Boston, teilt mit: „Mit meinem Mann bin ich depressiv. Ich fühle mich nicht mehr emotional sicher. Ich habe das Gefühl, mein Partner würde mich jederzeit verlassen oder mich betrügen. Ich habe ein nagendes Gefühl, dass ich in einer lieblosen Ehe stecke.”

Diese Depression im Zusammenhang mit Ihrer Ehe könnte auf eine Vielzahl von Themen zurückzuführen sein. Es könnte wegen:

• Vertrauensprobleme
• Bindungsstile
• Trauma aus Ihrer Vergangenheit 
• Unsicherheitsprobleme
• Niedriger Selbstwert 

Ihre Ehe kann gerettet werden, wenn Sie und Ihr Ehepartner bereit sind, einen praktischen Ansatz zu verfolgen, um diese Probleme zu lösen. Nur wenn Sie über diese Probleme kommunizieren, können Sie sich in der Umarmung des anderen sicher fühlen. Ihre Ehe wird lebendig werden, wenn Sie beide sich gegenseitig fühlen und emotional sicher sind.

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4. Sie fühlen sich hilflos

Aakhansha teilt: „Eines der alarmierenden Zeichen, die Sie in Ihrer Ehe deprimiert fühlen, ist, wenn Sie sich machtlos und hilflos fühlen. Sie spüren diesen Ozean der Hoffnungslosigkeit, der Sie verschlingt und Sie wissen nicht, was Sie dagegen tun sollen. Es fällt Ihnen schwer, aus dem Bett zu kommen und Ihrem täglichen Routine zu folgen. Sie schlafen viel und Ihre Hygiene fordert einen Tribut.”

Paare vergessen normalerweise, dass die Ehe harte Arbeit ist. Sie brauchen bedingungslose Liebe und Unterstützung, um es am Laufen zu halten. Sie müssen sicherstellen, dass Sie Ihre Familienmitglieder nicht in Ihre Kämpfe einbeziehen, weil Sie nicht möchten. Wenn Sie Hilfe benötigen, suchen Sie Unterstützung durch die Eheberatung. Berater werden auf professionelle Weise durch Ihre Probleme navigieren und versuchen, Sie besser zu fühlen. 

5. Ihr Ehepartner priorisiert Sie nicht mehr

Aakhansha sagt: „Eines der wichtigsten Dinge, die eine Ehe schwächen, ist, wenn Ihr Ehepartner Sie nicht priorisiert. Es zeigt, dass sie die Ehe nicht priorisieren. Es ist nichts Unnatürlich, wenn ein Partner den anderen Partner nicht dazu bringt. Dies bedeutet nicht, dass Sie Ihre Ehe verrotten lassen und keine Schritte unternehmen, damit sie sich besonders, wichtig und geliebt fühlen.” 

Das Gefühl kann die Ehe schwächen und sogar dazu führen, dass sich psychische Erkrankungen wie Angst und Depression entwickeln. Es zeigt, dass Sie nicht mehr im Kopf sind und dass es andere Dinge gibt, die wichtiger sind als Sie. Das Leben steht viele Male der glücklichen und erfolgreichen Ehen im Wege. Es ist nur eine rote Fahne, wenn keiner von Ihnen etwas dagegen tut. 

6. Alles an Ihrem Partner irritiert Sie

Sich irritiert zu fühlen ist ein Teil des menschlichen Seins. Sie verbringen 24 × 7 mit jemandem und sogar Ihre Lieblingsperson auf der Erde wird anfangen, Sie zu nerven. Alles, was Ihr Partner sagt und tut, wird Sie irritieren. Hier sind einige Dinge, die Sie üben können, um nicht ständig irritiert zu werden:

• Meditieren und profitieren Sie Ihre negativen Gedanken
• Verringern Sie Ihre Erwartungen von Ihrem Partner
• Verbringen Sie alleine Zeit 
• Verbringen Sie Zeit mit Ihrem Ehepartner 
• Übernehmen Sie auch die Verantwortung für Ihre Fehlverhalten
• Hören Sie auf, Ihren Partner zu „reparieren“ 
• Denken Sie immer daran, dass Sie Freunde sind und im selben Team sind 

7. Diese Ehe ist zu einer Belastung für Sie geworden

Alana, eine 28-jährige Krankenschwester aus Seattle, schreibt an Bonobology: „Mit meinem Mann bin ich depressiv. Wir haben erst vor einem Jahr geheiratet. Es war alles gut, bis die Flitterwochenphase abnutzte. Wir haben jeden Tag Beziehungsprobleme und ich fühle mich kritisiert. Ich mache die ganze Arbeit im Haus. Ich gebe mein Bestes, um ihn glücklich zu machen, aber ich denke, seine Erwartungen sind himmelhochig.”

Wenn sich Ihre Ehe wie ein Gefängnis oder eine Pflicht anfühlt, kann man das Gefühl haben, dass die gesamte emotionale Arbeit auf Ihre Schultern gefallen ist. Wenn Sie ähnliche Eheprobleme wie Alana haben, können Sie einige Dinge tun, die Sie tun können, wenn Sie die ganze Arbeit erledigen und diese Ehe Sie zu einer Belastung für Sie geworden sind:

• Was auch immer Sie für Ihren Partner tun, machen Sie es sichtbar. Lassen Sie ihn wissen, dass Sie das Abendessen gekocht haben, nachdem Sie von der Arbeit zurückgekommen sind. Sag ihm, dass du den Müll herausgenommen hast. Sag ihm, dass du alleine einkaufen gegangen bist. Zeigen Sie und erzählen Sie alles, was Sie rund um das Haus tun
• Rufen Sie ihn an, wenn es Namensbeschwerden, Kritikpunkte, Substanzmissbrauch und andere Beziehungsprobleme gibt, bei denen Sie am Empfangsende von Verletzungen und Schmerzen stehen 
• Verstehen Sie, dass keine Ehe perfekt ist und Sie es perfekt machen müssen, indem Sie die Unsicherheiten, Mängel, verdrehten Perspektiven und Unvollkommenheiten der anderen annehmen 

5 Gründe, warum Ihre Ehe Sie depressiv macht 

Akanksha sagt: „Missbrauch und Gewalt in der Beziehung sind zu den Top -Gründen, warum Ihre Ehe Sie deprimieren könnte. Diese lauernde Angst vor Dingen, die volatil werden, reicht aus, um Angstzustände und Zeichen von Selbsthass und Depression bei Menschen auszulösen. In solchen Beziehungen geht viel Energie darauf, dass Sie in Sicherheit sind, und Ihr Gehirn befindet sich immer im Kampf oder im Flugmodus.”

Missbrauch oder Gewalt sind jedoch nicht der einzige Gründe, warum sich eine Ehe eine Person depressiv fühlt. Manchmal, selbst wenn auf der Oberfläche alles in Ordnung erscheint, können Probleme zugrunde liegen, die Symptome von Depressionen auslösen können. 

Wenn Sie ein Ehepartner sind, der denkt: „Ich weiß nicht, warum mein Mann oder warum meine Frau die ganze Zeit traurig ist“ oder jemand, der gegen Symptome von Depressionen kämpft, aber nicht weiß, warum, Sie sind nicht allein. Viele Ehen durchlaufen ähnliche Turbulenzen. Das erste, was diese Situation effektiv verwaltet, ist zu verstehen, warum Ihre Ehe Sie depressiv machen könnte. Im Folgenden finden Sie einige Gründe: 

1. Ihr Ehepartner kontrolliert/dominiert Sie 

Akanksha sagt: „Die gesamte Umgebung der Ehe wird unsicher, wenn ein Partner den anderen zu kontrollieren und zu dominieren beginnt. Ihr Ehepartner ist nicht Ihr Chef, der Ihnen sagen kann, was zu tun ist und was nicht zu tun ist. Sie sind nicht hier, um ihren Bestellungen zu befolgen. Es gibt einen Grund, warum Ehepartner als Partner bezeichnet werden.”

Die Kontrolle kann sich unbedeutend fühlen und das Selbstwertgefühl und Selbstwertprobleme auslösen. Sie werden Sie kleiner fühlen, indem Sie versuchen, die Kontrolle über Sie auszuüben. In dem Moment, in dem Sie das Gefühl haben, kontrolliert zu werden, sprechen Sie und lassen Sie es ans Licht kommen, dass Sie nicht gerne gesagt werden, was zu tun ist. Je früher Sie dieses Problem bei der Geburt erwürgen, desto besser wird es für Ihre geistige Gesundheit sein. Laut einer Studie ist eine der Hauptursachen für Depressionen bei einer verheirateten Frau das Gefühl, weniger oder keine Macht in der Ehe zu haben. 

2. Codependenz in der Ehe könnte zu Unglück führen 

Joseph, ein Investmentbanker Mitte der 40er Jahre, sagt: „Ich bin elend und deprimiert in der Ehe. Ich tue alles, was ich kann, um meinen Partner glücklich zu machen. Ich stelle ihre Bedürfnisse vor meine. Ich habe mich für sie verändert und alle Verantwortlichkeiten übernommen, von finanziell zu emotional. Wir sind die ganze Zeit zusammen und ich habe sogar aufgehört, meine Freunde zu treffen.”

Josephs Probleme deuten darauf hin, dass sie sich in einer codpendenten Ehe befinden könnten. Akanksha sagt: „Die Codependenz in jeder Beziehung ist ungesund. Es nimmt mit nach Hause, wenn Sie die Gefühle, Wünsche und das Glück Ihres Partners über Ihren platzieren, und machen Sie es zur Mission Ihres Lebens, sich ihnen zu erfüllen. Sie geben am Ende alles, bekommen aber nichts dafür etwas. Dies belastet einen Partner, der sie mental und physisch erschöpfen kann.” 

3. Mangel an Intimität 

Es gab einen Punkt in meinem Leben, als ich mich fragte: „Bin ich depressiv oder unglücklich in meiner Beziehung?Eine Suche nach einer Antwort führte mich zu der Erkenntnis, dass es daran lag, dass meiner Ehe eine der Arten von Intimität fehlte, die in einer Ehe sehr wichtig ist - emotionale Intimität -. Dies führte zu Isolationsgefühlen, keiner von uns hatte das Gefühl, dass wir geliebt wurden.

Wenn Sie jemanden lieben und sich entscheiden, den Rest Ihres Lebens mit ihm zu verbringen, erwarten Sie, sich auf allen Ebenen mit ihm zu verbinden. Nur weil Sie sexuell kompatibel sind, heißt das nicht, dass andere Aspekte der Intimität vernachlässigt werden können. Das Fehlen einer Art von Intimität kann Probleme in einer Ehe verursachen. 

4. Untreue könnte der Grund sein, warum die Ehe Sie depressiv macht 

Waren Sie oder Ihr Partner in letzter Zeit untreu gewesen?? Untreue ist eine der Hauptursachen für Depressionen. Laut Research ist die außereheliche Affäre eines Partners eine der demütigendsten Eheereignisse. Die Entdeckung solcher Angelegenheiten kann im betrogenen Ehepartner große depressive Episoden (MDE) verursachen. 

Wenn Sie sagen: „Meine Ehe macht mich depressiv“ oder „mit meinem Mann zu sein macht mich depressiv“, dann mangelt es an Loyalität oder Vertrauen oder beides der zugrunde liegende Auslöser. Der Verdacht, betrogen zu werden oder die Untreue eines Ehepartners aufzudecken, kann massive Rückschläge sein, die Ihre Ehe untergraben können und Sie mit depressiven Gedanken verzehren können. 

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5. Groll und Ressentiments halten 

Akanksha sagt: „Nach meiner Erfahrung, wenn Paare zur Therapie kommen, halten sie an Problemen, die möglicherweise an der Oberfläche gelöst wurden. Manchmal haben wir Schwierigkeiten, loszulassen. Je mehr wir an etwas festhalten, desto schwieriger wird es, weiterzumachen, um weiterzumachen. Dies baut einen Umhang von Wut und Enttäuschung auf, der die Qualität der Verbindung eines Paares erheblich verringern kann.”

Wenn verheiratete Paare vor Jahren Probleme und Themen ansprechen und es schwer fällt, sich gegenseitig zu vergeben. Deshalb ist es wichtig zu wissen, wie man Konflikte in der Ehe lösen, da dies alles zu Hoffnungslosigkeit und Depression führen kann. 

Andere Faktoren 

Im Folgenden finden Sie einige andere Faktoren, die Sie sagen könnten: „Meine Beziehung deprimiert mich“:

• Finanzielle Belastung oder die gesamte finanzielle Belastung auf eine Person fallen 
• Ihr Partner erledigt nicht die Haushaltsarbeiten
• Sie waren mit ständiger Kritik und sarkastischen Bemerkungen konfrontiert 
• Es gibt Verachtung, Steinwandung, Lügen, Manipulation und Gaslicht
• Sie haben mangelnde emotionale Sicherheit
• Sie fühlen sich nach Ihren Entscheidungen und Handlungen beurteilt
• Ihre Meinungen sind nicht berücksichtigt
• Ihr Ehepartner könnte hormonelle Veränderungen durchlaufen oder eigene psychische Gesundheitsprobleme haben

6 Heilungstipps Wenn Ihre Ehe Sie depressiv macht 

Erstens müssen Sie verstehen, dass eheliche Konflikte und Probleme häufig sind. Was zählt, ist, wie Sie diese Probleme angehen und wie wichtig es Ihnen ist, sie harmonisch zu lösen. Wenn Sie Ihren Partner wirklich lieben und es zum Laufen bringen möchten, finden Sie nachfolgend einige Heilungstipps, wenn Ihre Ehe Depression verursacht. 

1. Versuchen Sie Achtsamkeit, wenn Ihre Ehe Sie depressiv macht

Achtsamkeit ist eine therapeutische Technik, die dazu beiträgt, das Bewusstsein dafür zu schärfen, wie Sie sich in einem bestimmten Moment fühlen und es Ihnen ermöglichen, Ihre Gefühle und Gedanken ohne Urteilsvermögen oder Analyse zu akzeptieren. Es beinhaltet die Verwendung von Übungen mit tiefem Atem und geführten Bildern, um Ihre Nerven zu beruhigen. Es gibt viele Möglichkeiten, um Achtsamkeit in intimen Beziehungen zu praktizieren, und sie können immens vorteilhaft sein, um die Angst und den Stress zu verringern, den Sie durch Ihre unglückliche Ehe durchmachen.

Beachten Sie Ihre Gedanken und akzeptieren Sie sie, ohne sie überwältigen zu lassen. Mit der Praxis können Sie mit unangenehmen Gefühlen und Emotionen umgehen, ohne von ihnen überwältigt zu werden. Dies hilft nicht nur mit depressiven Gedanken, sondern ermöglicht es Ihnen auch, zuzuhören und besser zu reagieren. Dies wird wiederum die Qualität Ihrer Gespräche mit Ihrem Ehepartner verbessern. 

2. Identifizieren Sie Ihre Beziehungen Schwäche und Stärken 

Es ist wichtig, sich Ihrer, der starken und der Schwachpunkte Ihrer Beziehung bewusst zu sein. Die Schwäche könnte umfassen:

• Aggressionsprobleme
• Nicht übereinstimmende Liebessprachen
• Ungeduldig sein
• Suchtprobleme
• Unfähigkeit zu vergeben und zu vergessen 

Die starken Anzüge könnten sein:

• Während der Argumente ruhig sein
• Einfühlsam, liebevoll und freundlich sein
• Ehrlichkeit
• Sich gegenseitig unterstützen
• Respektvoll sein 
• Gegenseitig wachsen

Basierend auf diesem Verständnis können Sie einen ganzheitlichen Ansatz zur Lösung Ihrer Unterschiede entwickeln, die wirklich für Sie funktionieren. Dies kann einen langen Weg bei der Minderung von Problemen und den Gefühlen von Unzufriedenheit, Unglück und Einsamkeit leisten, die sich daraus ergeben.  

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3. Übe Selbstpflege 

Eine große depressive Episode kann Ihre geistige Gesundheit beeinträchtigen. Depressionen haben die Möglichkeit, Menschen loszulassen, und selbst die einfachsten Aufgaben wie jeden Morgen aus dem Bett oder das Bürsten Ihres Haares können unmöglich zu erfüllen erscheinen können. Hier wird es wichtig, sich auf die Selbstpflege zu konzentrieren und herauszufinden, wie Sie sich selbst lieben können. Im Folgenden finden Sie einige Tipps, wie Sie sich selbst lieben und sich für sich kümmern können:

• Verbringen Sie Zeit mit Ihren Lieben
• Beginnen Sie mit dem Meditieren von selbst zu meditieren
• Gesund essen und Zeit zum Training nehmen
• Vermeiden Sie emotionales Essen
• Zeit in der Natur verbringen
• Beginnen Sie mit dem Journaling 

4. Verstehe, dass die Ehe kein Wettbewerb ist 

"Ich bin elend in meiner Ehe" und "Meine Ehe macht mich depressiv" sind Gefühle, auf die ich mich beziehen kann. Ich fühlte mich in meiner eigenen Ehe so und einer der Gründe war, dass ich es immer wieder als eine Art Wettbewerb betrachtete, den ich gewinnen musste. Wann immer mein Partner und ich irgendwelche Argumente hatten, stellte ich sicher, dass ich das letzte Wort bekam. Ich stellte sicher, dass ich die Oberhand in jedem Konflikt hatte. Es war so rücksichtslos von mir, weil eine der obersten Prioritäten in der Ehe immer darin besteht, die Seite Ihres Partners auch zuzuhören und zu verstehen.

Ich konnte es nicht ertragen, mein Ego beiseite zu legen, um mich zu entschuldigen, selbst wenn ich wusste, dass ich mich geirrt habe. Nach vielen Kämpfen und situativen Depressionen habe ich gelernt, dass die Ehe kein Wettbewerb ist. Sie können nicht miteinander konkurrieren und Sie können Ihre Ehe nicht mit anderen Ehen vergleichen. 

5. Sich gegenseitig Platz geben 

Akanksha teilt: „Wenn Sie sich nicht genug Platz geben, kann dies zu ständigen Kämpfen führen, und die Last durch unrealistische Erwartungen kann beginnen, seinen Tribut zu fordern. Deshalb sind alle Arten von Grenzen gesund. Sie schützen Ihre Identität, fördern das Selbstwertgefühl und halten Ihre emotionale Gesundheit stabil.”

Grenzen sind von entscheidender Bedeutung, weil sie die Menschen nicht von Ihnen nutzen lassen. Sie helfen, Bedürftigkeit und Klammer zu bewältigen. Zeichnen Sie alle möglichen Grenzen, einschließlich finanzieller Grenzen, wenn Sie eine friedliche Ehe wollen. 

6. Suche professionelle Hilfe 

Wenn Depressionsgefühle beginnen, ist es unerlässlich, eher früher als später die notwendige Hilfe zu suchen. Natürlich können Sie sich an Freunde und Familie wenden, um Ihre Gefühle zu teilen und sich zu entlüften. Sie sind jedoch möglicherweise nicht ausgerüstet, um Ihnen zu helfen. Depression ist ein ernstes Problem der psychischen Gesundheit, das den richtigen Weg behandelt werden muss, damit es nicht klinisch wird und ein Kaninchenloch nach unten drückt. 

Das ist der Grund, dass es ein Muss ist, wenn Sie mit depressiven Gedanken und Symptomen zu tun haben. Gehen Sie in die Therapie und gehen. Wenn Sie nach professioneller Hilfe suchen und Unterstützung suchen möchten, ist Bonobology's Panel erfahrener Berater nur einen Klick entfernt. 

Schlüsselzeiger

• Codependenz und Untreue sind zwei Hauptgründe, warum Ihre Ehe Sie deprimiert
• Halten von Groll, Ressentiment
• Sie müssen ehrlich sein und sich gegenseitig Raum geben, wenn Sie eine Ehe haben möchten, um zu überleben
• Arbeiten Sie an Ihren Kommunikations- und Konfliktlösung und suchen Sie professionelle Hilfe bei der Navigation in diesem Curveball

Die Ehe ist nicht einfach. Aber es ist auch nicht schwierig. Sie müssen nur verstehen, dass Sie gegen ein Problem kämpfen und nicht um Ihren Ehepartner. Sobald Sie lernen, gemeinsam ein Problem zu bekämpfen. Ein gegen sich selbst geteiltes Haus kann nicht lange stehen. 

Dieser Artikel wurde im Februar 2023 aktualisiert.

FAQs

Depression kann Sie zum Nachdenken bringen und viele Dinge wollen. Sie müssen Ihre deprimierenden Gedanken von dem unterscheiden, was Sie wirklich wollen. Sie müssen darüber sprechen und Hilfe suchen. Wenn die Depression weitergeht, besteht die Chancen, dass man loslassen und der Meinung ist, dass eine Scheidung die einzige Antwort ist, wenn sie nicht ist.

Niemand außer Sie können entscheiden, was gut für Sie ist. Wenn Sie sich jedoch entscheiden, zu gehen, ohne zu versuchen, das Problem zu beheben, ist es für Sie, Ihren Ehepartner und Ihre Beziehung unfair.

Ja. Eine schlechte und unglückliche Ehe kann Depressionen verursachen, weil Sie nur ein Leben bekommen. Du verdienst es, glücklich zu sein. Wenn dieses Glück aufgrund von Eheproblemen bedroht ist, kann es Depressionen verursachen.

Kommunizieren Sie mit Ihrem Partner. Sagen Sie ihnen, dass Sie unglücklich sind und die Situation ändern möchten. Sobald Sie das Gefühl haben, Ihre Probleme zu hören, verbringen Sie Zeit mit ihnen. Tippen Sie auf die Liebessprachen des anderen und lassen Sie sich gegenseitig geschätzt und geliebt fühlen. Jeder Tag ist eine Gelegenheit, neu zu beginnen. Lassen Sie die Stagnanz nicht Ihre Ehe ruinieren. 

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