Introvertiertes Burnout Ja, es existiert und so kann man damit umgehen

Wenn Sie introvertiert sind, wissen Sie, wie anstrengend es sein kann, jeden Tag Kontakte zu knüpfen. Sie werden schließlich einen introvertierten Burnout erleiden und müssen ihn reparieren.

Wenn Sie kein Introvertierter sind, haben Sie keine Ahnung, wie anstrengend es sein kann, Tag für Tag mit Menschen zusammen zu sein. Für Sie macht es wahrscheinlich keinen Sinn. Aber introvertiert zu verstehen und wie sie leicht unter einem introvertierten Burnout leiden können, kann gut für Sie sein.

Und für alle Introvertierten da draußen, verstehe ich es. Möglicherweise wissen Sie nicht einmal, was ein introvertiertes Burnout ist, aber ich garantiere, dass Sie sich zuvor damit befasst haben.

Was ist ein introvertiertes Burnout?

Erstens müssen wir verstehen, was ein Introvertierter ist, bevor wir bestimmen können, was ein Burnout für sie ist. Introvertierte sind Individuen, die ihre Energie aus der Alleinheit gewinnen. Auf der anderen Seite werden sie auch sehr, sehr müde, wenn sie die ganze Zeit in der Nähe sind.

Diese übermäßige Erschöpfung durch die Geselligkeit ist das, was ein introvertierter Burnout ist. Sie werden so erschöpft, dass es einfach zu viel für sie ist. Einige Leute haben Pannen und andere werden einfach sehr, sehr launisch.

Warum Introvertierte darauf achten müssen, nicht zu oft zu burnout

Die meisten Menschen merken nicht wirklich, dass sie bis später im Leben introvertiert sind. Sie haben unzählige Spaß, wenn Sie mit Freunden zusammen sind, aber wie kommt es, dass Sie immer nach Hause gehen und einfach schlafen möchten? Wenn Sie feststellen.

Sie bekommen eine wirklich müde, negative Denkweise und wenn Sie nicht vorsichtig sind, können Sie den Menschen in Ihrer Umgebung gemeines Dinge sagen. Du meinst es nicht wirklich, deine Energie ist nur zappig und du bist besonders gereizt.

Wie man mit einem introvertierten Burnout umgeht

Wenn Sie introvertiert sind, der aus irgendeinem Grund gezwungen ist, regelmäßig Kontakte zu knüpfen, müssen Sie sicherstellen, dass Sie wissen, wie Sie richtig damit umgehen können. Unabhängig davon.

#1 Stellen Sie sicher, dass die Leute in Ihrer Nähe wissen, dass Sie Zeit allein brauchen. Ihre engen Freunde und Familie sollten dies bereits über Sie erkennen, aber wenn dies nicht der Fall ist, sagen Sie es ihnen. Wenn sie extrovertiert sind, verstehen sie einfach nicht, wie schwer es sein kann, über lange Zeiträume Kontakte zu knüpfen.

Stellen Sie sicher, dass sie verstehen, wie es sich auf Sie auswirkt, damit sie verstehen, warum Sie alleine sein müssen. Wenn sie nicht wissen, warum Sie alleine sein wollen, könnten sie es offensiv nehmen, dass Sie immer von ihnen wegrühren.

#2 Planen Sie jede Woche einige Zeit allein. Das Leben kann von Zeit zu Zeit sehr, sehr beschäftigt werden. Mit Arbeit und möglicherweise Schule und Freunden müssen Sie sicherstellen, dass Sie Ihre introvertierte Seite pflegen. Sie brauchen diese Zeit allein. Wenn Sie es nicht regelmäßig bekommen, muss es Teil Ihres Zeitplans sein.

Nehmen Sie sich mindestens zwei Nächte in der Woche ein paar Stunden, um sich nur zu entspannen. Sehen Sie sich Ihre Lieblingsshows an, lesen Sie ein Buch, fahren.

#3 Finden Sie Wege zum Introvertierten, während andere Menschen in der Nähe sind. Dies kann wirklich schwierig sein, aber wenn Sie es zum Laufen bringen können, wird es ein Lebensretter sein. Persönlich kann ich es schaffen, mich aufzuladen und introvertiert zu haben, auch wenn ich von anderen Menschen umgeben bin.

Ich mache das mein Handy auf meinem Handy. Ich weiß.

#4 Flucht ins Badezimmer oder draußen. Selbst wenn Sie ein paar Minuten für sich selbst bekommen, können Sie einen introvertierten Burnout vermeiden. Wenn Sie sich überfordert fühlen, gehen Sie einfach ins Badezimmer oder stehlen Sie ein paar Minuten draußen zu sich selbst. Egal was passiert, alleine zu werden und alleine zu sein, hilft Ihnen, sich zu beruhigen und sich besser zu fühlen.

#5 Richten Sie eine beruhigende Routine ein. Wenn Sie nicht entkommen können, finden Sie eine kleine Routine, die Ihnen hilft, sich zu beruhigen. Egal, ob es Ihr Telefon betrachtet oder ein paar tiefe Atemzüge holt oder ein bestimmtes Mantra in Ihrem Kopf wiederholt, es wird nützlich sein.

Wenn Sie sich schnell mit der gleichen kleinen Routine beruhigen können, hilft es Ihnen, mit diesem introvertierten Burnout auf klassische Weise umzugehen. Sie vermeiden es, Ihre Stimmung zu verderben und möglicherweise gemein für Menschen zu sein, die Sie interessieren.

#6 Bereiten Sie sich angemessen auf gesellschaftliche Veranstaltungen vor. Wenn Sie wissen. Und das bedeutet auch.

Dies hilft Ihnen nicht nur, damit umzugehen, wenn Sie wissen.

#7 Bitten Sie jemanden nach Platz. Wenn Sie sich von einer besonders ausgehenden Person im Allgemeinen bombardiert fühlen, fragen Sie einfach nach Platz. Sagen Sie ihnen, dass Sie introvertiert sind und manchmal müssen Sie nur allein sein. Sie bekommen es vielleicht nicht.

#8 suchen Unterstützung von Freunden, die verstehen. Sie haben introvertierte Freunde. Es ist sehr unwahrscheinlich, dass Sie von allen Extrovertierten umgeben sind, die Sie nicht verstehen können. Holen Sie sich einfach etwas Unterstützung von ihnen. Sagen Sie ihnen, dass Sie sich ein wenig über sozial ausgeübt fühlen, und sie werden sicherstellen.

#9 Vermeiden Sie Situationen, von denen Sie wissen, dass sie schlecht für Sie sein werden. Wenn Sie wissen, dass ein Konzert Sie unglücklicher als glücklich machen wird, gehen Sie nicht. Es mag eine gute Idee erscheinen, aber wenn Sie wissen, dass etwas für Sie schlecht ist, vermeiden Sie es einfach. Manchmal muss man zu Veranstaltungen gehen und Kontakte knüpfen und wenn dies der Fall ist, halten Sie einfach Ihren Aufenthalt kurz vor.

#10 Nutzen Sie Ihre alleine Zeit mit Bedacht. Manchmal fühlt es sich nicht unbedingt Lust auf, allein zu sein. Sie müssen sicherstellen, dass Sie eine private Zeit allein haben, damit Sie sich aufladen können. Sie denken vielleicht, dass Sie allein, weil es niemanden um Sie herum gibt.

Die Kommunikation mit Menschen über SMS-, Snapchat- oder Messenger -Apps ist jedoch immer noch sozialisiert. Es kann Sie immer noch müde machen und sollte nicht in Richtung Ihrer Wiederaufladungszeit zählen.

Wenn Sie jemals einen introvertierten Burnout erlebt haben, wissen Sie, dass es einfach wirklich scheiße ist. Um es zu vermeiden und sogar damit umzugehen, wenn Sie es erleben müssen, folgen Sie diesen Tipps.