Unsichere Anleitungsstiltypen, Ursachen und Möglichkeiten, um zu überwinden

In diesem Artikel

• Was ist ein unsicherer Bindungsstil??
• 3 Arten von unsicherer Anhaftung
• Was verursacht unsichere Bindung?
• Beispiele für unsichere Bindungsverhalten
• Wie unsichere Bindung die Beziehungen im Erwachsenenalter beeinflusst
• 3 Möglichkeiten zur Überwindung des unsicheren Bindungsstils

Die meisten Menschen, die ein Interesse an Psychologie haben, haben von den Vorteilen der Bindung gehört. Die Bindungstheorie von Psychologe John Bowlby entwickelt, dass kleine Kinder Anhänge an mindestens einen Erwachsenen entwickeln, der sich bequem macht, wenn sie Angst, verletzlich oder verzweifelt haben.

Mary Ainsworth skizzierte später verschiedene Arten von Bindungen, von denen einer der unsichere Bindungsstil ist. Unter diesem Regenschirm gibt es drei spezifische unsichere Bindungsmuster, die Probleme in Erwachsenenbeziehungen führen.

Was ist ein unsicherer Bindungsstil??

Der unsichere Bindungsstil beschreibt ein Interaktionsmuster in Beziehungen, in dem eine Person Angst oder Unsicherheit zeigt. Es steht im Gegensatz zu einem sicheren Bindung.

Menschen, die eine konsequente Pflege erhalten und pflegen, wenn Kinder in ihren Anhängen sicher sind.

Auf der anderen Seite haben Personen, die unsichere Bindungsmuster zeigen.

Dies kann zu Beziehungskonflikten und Schwierigkeiten führen, enge Beziehungen zu anderen zu bilden. Es ist nicht verwunderlich, dass eine Überprüfung der Forschung zeigt, dass Personen, die in Beziehungen unsicher sind.

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3 Arten von unsicherer Anhaftung

Ein unsicherer Anhaftung ist ein Dachbegriff, der Menschen beschreibt, die sich mit Angst und Belastung Beziehungen nähern, aber es gibt verschiedene Arten von unsicheren Bindungsmustern:

1. Unsichere ambivalente Bindung

Bei Menschen mit diesem Bindungsstil manifestiert sich das unsichere Verhalten in Form von Anklingigkeit.

Jemand, der unsicher ambivalent ist. Dieser Befestigungsstil wird manchmal auch als unsicher resistent bezeichnet.

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2. Unvermeidliche Bindung

Dieser Bindungsstil ist mit abweisendem Verhalten in Beziehungen verbunden.

Eine Person mit dieser Art von Bindung vermeidet Intimität und hat Schwierigkeiten, enge Beziehungen zu einem Partner aufzubauen oder mit einem Partner verwundbar zu sein.

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3. Unsichere unorganisierte Bindung

Unsicheres Verhalten bei dieser Art von Bindungsstil kann etwas unberechenbar sein.

Jemand mit einer unsicheren unorganisierten Bindung hat Schwierigkeiten, mit Not zu kämpfen, und hat kein wirkliches Muster, das mit der Bindung verbunden ist.

Die drei obigen Arten von Unsicherheiten können zu Schwierigkeiten bei romantischen Beziehungen und intimen Verbindungen zu anderen führen.

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Was verursacht unsichere Bindung?

Die unsichere Bindungstheorie enthält Richtlinien für Ursachen für Unsicherheit in Beziehungen, und viele dieser Ursachen wurden von Forschern getestet.

Zum Beispiel wurde theoretisiert, dass die Bindung in der Kindheit beginnt und die folgenden Faktoren Ursachen für eine unsichere Bindung sein können:

1. Missbrauch und Vernachlässigung

Laut einer Überprüfung verschiedener Studien ist es mit der Entwicklung eines unsicheren Bindung.

Tatsächlich sind Erwachsene, die unter Missbrauch oder Vernachlässigung von Kindern litten.76 -mal häufiger mit unsicheren romantischen Bindungen zu kämpfen.

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2. Trauma und Verlust

Experten haben auch berichtet, dass ungelöster Verlust und Trauma zusätzlich zu Kindesmissbrauch und Vernachlässigung zu unsicheren Bindungsstilen bei Erwachsenen führen können.

Verlieren eines Elternteils, der von den Eltern getrennt ist oder traumatische Ereignisse wie Krieg, Bandengewalt oder häusliche Gewalt ausgesetzt ist, kann daher zu einem unsicheren Bindungsstil führen. Körperlicher und sexueller Missbrauch sind auch Formen des Traumas.

Es kann verschiedene Erklärungen dafür geben, was Unsicherheit in Beziehungen verursacht, aber es kommt hauptsächlich auf Erfahrungen in früheren Beziehungen an, vor allem diejenigen mit Eltern oder primärem Hausmeister.

Ein sicherer Anhang entwickelt sich, wenn die Pflegekräfte warm, pflegende und konsequent verfügbar waren und auf die Bedürfnisse eines Kindes reagieren. Unsichere Bindungen entwickeln sich, wenn diese Art von Pflege fehlt, sei es aufgrund von Missbrauch, Gewalt, Vernachlässigung oder emotionaler Abwesenheit.

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3. Mangel an reaktionsschneller Elternschaft

Kinder, deren Eltern oder primäre Betreuer nicht konsequent reaktionsfähig oder unterstützend waren, können ihre Kinder dazu veranlassen.

Wenn beispielsweise ein Elternteil physisch nicht im Leben eines Kindes oder emotional nicht verfügbar ist, kann das Kind unsichere Bindungsmuster entwickeln. Ein Elternteil, der mit psychischen Erkrankungen oder Sucht zu kämpfen hat.

Wenn ein Elternteil manchmal auf die Bedürfnisse eines Kindes reagiert oder in Zeiten der Not um das Kind tendiert, kann das Kind nicht sicher sein, ob seine Bedürfnisse erfüllt werden, was zu einer unsicheren Bindung führt.

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Beispiele für unsichere Bindungsverhalten

Unsichere Bindungen können zu spezifischen Verhaltensweisen führen, wenn eine Person versucht, mit Angst und Unsicherheit in Bezug auf intime Verbindungen zu anderen umzugehen.

Diese Verhaltensweisen können aufgrund des Alters einer Person unterschiedlich aussehen. Zum Beispiel kann ein unsicheres Verhalten von Kindern etwas anders als bei Erwachsenen ein wenig anders als eine unsichere Bindung auftreten.

• Beispiele für unsicheres Bindungsverhalten bei Kindern

Einige Verhaltenszeichen einer unsicheren Bindung bei Kindern sind wie folgt:

• Aktiv vermeiden Eltern/Betreuer
• Häufige Anfälle von untröstlichem Weinen
• Übermäßig anhielig mit Eltern/Betreuern
• Gefühle maskieren
• Panik, wenn er von einem Elternteil getrennt ist
• Sich weigern, die Umgebung zu erkunden
• Schwierigkeiten, eigene Emotionen zu regulieren
• Es ist extrem unabhängig, wenn in Wirklichkeit das Kind auf die Aufmerksamkeit sucht

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• Beispiele für unsicheres Bindungsverhalten bei Erwachsenen

Erwachsene mit unsicheren Bindungen neigen dazu, einige der folgenden Verhaltensweisen in ihren Beziehungen zu zeigen:

• Geringe Selbstachtung
• Sich weigere, um Hilfe zu bitten
• Andere wegschieben, anstatt ihnen zuzulassen, dass sie sich nähern lassen
• Angst vor Abbruch haben
• Präsentation als besonders heilig in romantischen Beziehungen oder Freundschaften
• Häufig um die Sicherheit sucht, dass in einer Beziehung alles in Ordnung ist
• Extreme Unabhängigkeit
• Zögernd, mit anderen Menschen vertraut zu werden
• Eifersucht in Beziehungen

Unsicheres Verhalten in einer erwachsenen Beziehung tritt auf, weil die Person Angst hat, dass ihr Partner sie verlassen oder ihre Bedürfnisse nicht erfüllt.

Für jemanden mit einer ambivalenten Bindung führt dies zu Angstzuständen und Anspannlichkeit, um das Verlassenheit zu verhindern.

Im Gegensatz dazu wird jemand mit einem vermeidenden Bindungsstil unterlassen, sich anderen nahe zu stellen, sodass er nicht enttäuscht oder verletzt ist, wenn er aufgegeben wird, oder sein Partner erfüllt seine Bedürfnisse nicht.

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Wie unsichere Bindung die Beziehungen im Erwachsenenalter beeinflusst

Leider ist bekannt, dass ein unsicherer Bindungsstil, der sich während der Kindheit entwickelt.

Wenn jemand beispielsweise eine unsicher-ambivalente Bindung hat, sind er möglicherweise so ängstlich in Beziehungen, dass er seine ganze Zeit mit seinem Partner verbringen möchte, und ermöglicht dem Partner niemals Zeit, Zeit zu haben.

Dieses anhängliche Verhalten kann eine Abzweigung sein und potenzielle Partner wegschieben. Andererseits kann eine Person, die ein unvermeidliches Bindungsmuster hat.

Sie können auch als kalt und uninteressiert an ihren Beziehungen wirken, was zu Konflikten führen kann.

Untersuchungen haben die spezifischen Auswirkungen unsicherer Bindungen auf Erwachsenenbeziehungen untersucht. Eine Studie ergab, dass Personen, die vermeidende oder resistente Bindungsstile hatten.

Zum Beispiel können sie dazu neigen, ihre Gefühle zu unterdrücken oder ihre eigenen Ängste und Ängste auf andere zu projizieren. Dies ist verständlicherweise für Beziehungen problematisch, aber es ist ein Versuch, sich vor Menschen mit unsicherem Bindungsstil vor verletzten Menschen zu schützen.

Andere Forschung schlägt vor, dass unsichere Bindungsbeziehungen zu folgenden Verhaltensweisen führen können:

• Wenn eine Person mit einem vermeidenden Bindungsstil verzweifelt ist, wird sie wahrscheinlich weder Trost von ihrem Partner suchen, noch bieten sie einem notleidenden Partner Komfort.
• Menschen mit einem unsicheren vermeidenden Bindungsstil neigen dazu, weniger physischen Kontakt zu suchen und sich bei der Trennung von ihren Partnern zu distanzieren, z. B. bevor der Partner eine Reise am Flughafen abreist.
• Jemand mit einem unsicheren Bindungsstil kann bei der Diskussion eines Konflikts mit seinem Partner sehr belastet werden, und sie neigen dazu, ihre Beziehung in Zeiten von Stress negativ zu betrachten.
• Eine Person mit einem vermeidenden Bindungsstil wird in Zeiten von Stress von ihren Partnern ausgelöst. Im Gegensatz dazu neigt jemand mit einem ambivalenten oder resistenten Bindungsstil dazu, dysfunktional zu verhalten, was die Beziehung beschädigt.

Zusammenfassend können unsichere Bindungsstile in Beziehungen es den Menschen erschweren, Konflikte zu verwalten, sich mit ihren Partnern zu verbinden und sich in einer Beziehung sicher zu fühlen.

Darüber hinaus werden die Bindungsmuster, die in der Kindheit beginnen.

Zum Beispiel wird ein Kind, das erfährt, dass es sich nicht auf Eltern verlassen kann, um emotionale Unterstützung und Schutz zu leisten.

Außerhalb von Schäden an Beziehungen können unsichere Bindungsstile bei Erwachsenen zu einem geringen Selbstwert, Depressionen und anderen psychischen Gesundheitsproblemen führen.

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3 Möglichkeiten zur Überwindung des unsicheren Bindungsstils

Ein unsicherer Bindungsstil hat in der Regel Wurzeln in der Kindheit, aber es gibt Möglichkeiten, Probleme zu überwinden, die sich aus unsicheren Bindungsbeziehungen ergeben:

1. Kommunikation

Wenn Sie sich in einer engagierten Beziehung befinden, müssen Sie mit Ihrem Partner über Ihre Unsicherheiten kommunizieren, die Sie haben und wo sie sich möglicherweise entwickelt haben können.

Wenn Sie ehrlich zu Ihrem Partner über Ihre Bedürfnisse sind, können Sie den beiden helfen, auf die gleiche Seite zu kommen, damit sie verstehen, wo Ihr Verhalten stammt.

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2. Individuelle Therapie

Letztendlich müssen Sie möglicherweise eine Therapie suchen, um Ihnen dabei zu helfen.

Es hilft auch, Wege zu lernen, um Probleme bei Kindern zu überwinden, die möglicherweise einen unsicheren Bindungsstil geschaffen haben.

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3. Paartherapie

Sie und Ihr Lebensgefährte können von der gemeinsamen Teilnahme an der Therapie profitieren, damit sie mehr über Ihre Situation erfahren und lernen können, wie Sie Sie unterstützen, wenn Sie sich bei den Bindungsproblemen befassen.

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Abschluss

Ein unsicherer Bindungsstil kann ambivalent/resistent, vermeidend oder unorganisiert sein.

Diese Stile haben Wurzeln in der Kindheit, wenn Menschen entweder sichere Anhänge mit ihren Pflegepersonen entwickeln oder lernen, dass sie sich nicht auf die Hausmeister verlassen können, um sie bereitzustellen

Konsequente, angemessene Unterstützung und Sicherheit, was zu unsicheren Anhängen führt. Diese Bindungsmuster aus der Kindheit folgen Menschen in das Erwachsenenalter, aber es gibt Möglichkeiten, um damit umzugehen, damit der unsichere Bindungsstil Ihren Beziehungen nicht schadet.