Ich leide schrecklich an einem leeren Nest -Syndrom

Ich bin eine 43-jährige verheiratete Frau, ziemlich gesund, finanziell abhängig (wenn auch sicher) bei meinem 20-jährigen Mann, mit einem Sohn, der 18 Jahre alt ist und die Basis an einen anderen Studienplatz verlegte. Ich leide am leeren Nest -Syndrom.

Leeres Nest -Syndrom macht mich verrückt

Inhaltsverzeichnis

• Leeres Nest -Syndrom macht mich verrückt
  • Die Schwiegermutter lässt mich nicht atmen
  • Ich mache mir Sorgen um meinen Sohn
  • Mein Körper verändert sich auch
  • Ich will meinen eigenen Raum
  • 1. Akzeptieren Sie an, dass Veränderungen ein universelles Gesetz sind
  • 2. Denken Sie daran, dass es keine negative Emotion ist, jemandem zu vermissen ist keine negative Emotion
  • 3. Fangen Sie an, Zeit und Energie in sich selbst zu investieren
  • 4. Teilen Sie Ihre Gefühle und Bedenken mit Ihrem Ehemann mit
  • 5. Sie müssen durchsetzungsfähig sein
  • 6. Hör auf, von deinem Sohn oder Ehemann eine emotionale Backup von deinem Sohn oder Ehemann zu suchen

Kann Ihre Experte Frau Neha Anand mir bitte helfen?. In den letzten drei Jahren hatte ich, seit mein Sohn ausflogen.

Es begann damit, dass ich mir Sorgen darüber machte, wie er sein würde, seine Sicherheit in einer großen Stadt, ob er gut gegessen hatte oder nicht usw. Ich würde sogar weinen, was ich jetzt mit meinem Leben anfangen würde, da er weg ist und ich niemanden oder nichts, worauf ich mich freuen kann. Ich lebe in einer kleinen Stadt, in der es für mich absolut keine Erholung oder Gelegenheit gibt, etwas in meiner ausreichenden Freizeit zu tun.

Die Schwiegermutter lässt mich nicht atmen

Ich bin im Ausland aufgewachsen, weshalb ich gut sprechen und schreiben kann, aber jetzt hasse ich es, hier in dieser kleinen Stadt mit einer sehr negativen Schwiegermutter zu leben, die mich nicht frei atmen lässt. Mein Mann ist ein großartiger Kerl, aber aufgrund der Arbeit und der Tatsache, dass er der einzige Sohn in einer kleinen Familie ist, haben wir beide 4 Älteste, um die wir uns jetzt kümmern können. Wir können uns beide nicht vorstellen, mit unserem Sohn auszuziehen. Hier ist es ein Zirkus, bei dem jeder Älteste versucht, den anderen beim Spielen unserer Pläne zu übertreffen, uns niederzulassen, uns an allem, was möglich ist, schuldig zu machen. Meine Schwiegermutter ist typisch und versucht, Kämpfe und Probleme zwischen mir und meinem Mann zu steigern.

Ich mache mir Sorgen um meinen Sohn

Meine Gesundheit wird von geistigem Stress beeinflusst. Ich kann nicht aufhören, mir Sorgen zu machen, dass mein Sohn manchmal gegen Regeln versteht.

Mein Körper verändert sich auch

Jetzt ist mein Problem, ich bin in einem Alter, in dem mein Körper meine verändert Body hat mit dem Aufblähen angefangen und PMS trifft mich wie verrückt. Ich fühle mich völlig desorientiert, als ob ich mich nicht einmal dazu bringen kann, einfache Aufgaben zu erledigen. Sie fühlen sich als riesige Verantwortung.

Ich will meinen eigenen Raum

Es beeinflusst meine Beziehungen. Ich möchte weglaufen. Ich bete, dass mein Mann beschließt, mich in die Stadt zu verschieben, in der ich bei meinem Sohn bleiben und ihn zurückbringen kann, um mit uns verbunden zu sein. Ich möchte, dass meine eigene Zeit meinem Traum, ein Schriftsteller zu sein.

Ich habe das Gefühl, wenn ich mich ausschieben kann, werde ich mein eigenes Leben haben, während ich mich um meinen Sohn kümmere, der mich mehr bewerten wird, wenn er mich glücklich sieht. Aber das ist eine entfernte Möglichkeit. Was kann ich tun? Wie gehe ich mit diesem Stress um?? Meine einzige Lebensader ist das Internet, worauf ich aktiv bin Bonobologie. Sonst nichts, worauf man sich freuen kann.

Bitte helfen Sie.

Danke

Liebe Frau,

Lassen Sie mich Ihnen zunächst zu Ihrem ersten Schritt in Richtung Selbstliebe gratulieren, was sicherlich von der Selbstbewusstsein beginnt. Wenn wir das Problem gut verstehen, bewegen wir uns nur in eine Richtung, um es zu lösen.

Jetzt komme ich zu Ihrer Besorgnis. Es scheint, dass Sie bei einem leeren Nest -Syndrom gefangen sind. Sie erleben eine Leere und ein Gefühl der Einsamkeit, als Ihr Sohn aus dem Haus ausgezogen ist. Es passiert hauptsächlich bei Vollzeiteltern, die die Identität der Aufzucht, Fürsorge und Förderung ihrer Kinder annehmen. Dies ist der Kern ihres Lebens.

Es ist Zeit, Ihre Identität neu zu erfinden und in Selbstpflege und Selbstliebe wieder zu investieren. Hier sind ein paar Tipps, die Ihnen helfen könnten.

1. Akzeptieren Sie an, dass Veränderungen ein universelles Gesetz sind

Es ist in Ordnung, sich in dieser Zeit niedrig zu fühlen, wenn Sie und Ihr Sohn einen großen Übergang in Ihrem Leben haben. Ihre Liebe sollte keine Fessel oder eine negative Kraft sein, um Hindernisse in der Leiter seines Erfolgs zu schaffen. Nehmen Sie es positiv, dass Sie ein großartiger Elternteil waren. Nicht jeder bekommt diese Gelegenheit, auszugehen und seine Träume und Bestrebungen zu verwirklichen. Sie haben es für Ihren Sohn geschehen gemacht. Es ist ein stolzer Moment zu feiern!

2. Denken Sie daran, dass es keine negative Emotion ist, jemandem zu vermissen ist keine negative Emotion

Diese Gefühle sind ein Teil von uns. Da Sie negative und irrationale Gedanken nachdenken, fühlen Sie sich verängstigt. Es ist die Zeit, in der Sie an Ihrer Wahrnehmung arbeiten und Ihre irrationalen Gedanken herausfordern müssen. Vertrauen Sie Ihrem Sohn, dass er den Mut hat, seine eigenen Probleme zu bewältigen, und schließlich ist es eine Lernphase für ihn, in der er lernen wird, sich mit Fähigkeiten zur Problemlösung auszurüsten.

3. Fangen Sie an, Zeit und Energie in sich selbst zu investieren

Suchen Sie nach Ihrer Komfortzone und tun Sie jeden Tag etwas für sich selbst als Ritual. Lernen Sie einen neuen Kurs oder schenken Sie sich eine Spa -Reise, gehen Sie in ein Salon, speisen usw. Deine ME-Zeit ist sehr wichtig.

4. Teilen Sie Ihre Gefühle und Bedenken mit Ihrem Ehemann mit

Lassen Sie ihn wissen, was Sie durchgemacht haben oder wie Sie sich fühlen.

5. Sie müssen durchsetzungsfähig sein

Wenn Sie zu Hause zu Hause stören, ist es höchste Zeit, dass Sie sich konfrontieren und darüber sprechen. Passiv oder passiv-aggressiv zu sein, würde Ihnen nicht helfen, sondern Sie werden ersticken. Sie können dieses Gefühl stoppen, wenn Sie Ihre eigenen Entscheidungen treffen, indem Sie durchsetzungsfähiger handeln.

6. Hör auf, von deinem Sohn oder Ehemann eine emotionale Backup von deinem Sohn oder Ehemann zu suchen

Verschieben Sie Ihren Fokus von ihnen auf sich selbst. Kümmern Sie sich um Ihre Gesundheit und machen Sie es zu einer Priorität. Sie können Yoga und Meditation üben. Ich glaube auch, Sie müssen professionelle Hilfe suchen. Heutzutage sind auch Online -Sitzungen verfügbar. Sie können mich für eine Einzelsitzung erreichen, falls und bei Bedarf.

Gott segne!