Wie man jemandem wieder vertraut, nachdem er dich verletzt hat - Experten Ratschläge

Verrat durch einen geliebten Menschen ist eines der schwierigsten Dinge, die uns übergehen können: „Wie man jemandem wieder vertraut?„Wir alle kommen in Beziehungen zu einem gewissen Grad an Verwundbarkeit und hoffen, dass unsere Partner uns nicht in die Herzen brechen werden. Leider machen wir als Menschen Fehler, wir machen es vermasselt, wir brechen die Herzen und machen unsere Herzen zerbrochen.

Und dann klopfen wir an Googles Tür, um zu fragen: „Wie wir jemandem wieder vertrauen können, nachdem er gelogen hat?Unser Vertrauen und Vertrauen in jemanden sind wie ein Spiegel. Sie können immer noch die zerbrochenen Linien sehen, nachdem Sie die Teile zusammengeklebt haben. Ganz ähnlich, wenn Vertrauen in eine Beziehung gebrochen wird, haben Sie die Narben des Verrats. Zu lernen, wie man Ihrem Partner wieder vertraut wird, wird zu einer entmutigenden Herausforderung.

Aber manchmal bedauern die Menschen wirklich, das Vertrauen eines lieben. Sie fühlen sich beschämt und sehen die Schmerzen, die sie verursachen. Es ist auch nicht gerade ein Spaziergang im Park für sie. Stimmt, dass Sie viel Mut und emotionale Stärke brauchen, um Ihrem Partner nach dem Lügen in Ihrer Beziehung zu vertrauen. Aber wenn ihre Reue echt ist, können Sie sich dafür entscheiden, diese Chance zu nutzen.

Es erfordert viel Mühe und gute Absicht, Vertrauen in eine Beziehung wieder aufzubauen. Wenn beide Partner nicht auf derselben Seite sind und bereit sind, ehrlich an der Beziehung zu arbeiten. Also, wie man jemandem wieder vertraut, nachdem er dich verletzt hat, nachdem sie jedes Versprechen gebrochen haben, das er dir gemacht hat? Jui Pimple, ein emotionaler Verhaltenstherapeut mit einem m.A. in der Psychologie einige Tipps und fachmännische Erkenntnisse für Sie.

5 Anzeichen des Vertrauens in eine Beziehung

Inhaltsverzeichnis

• 5 Anzeichen des Vertrauens in eine Beziehung
  • 1. Gesunde Grenzen
  • 2. Gleiches Engagement für die Beziehung
  • 3. Verletzlichkeit
  • 4. Ehrliche Kommunikation
  • 5. Gegenseitiger Respekt
• Jemanden wieder vertrauen, nachdem er dich verletzt hat - Tipps eines Experten
  • 1. Nehmen Sie sich Zeit, um zu trauern
  • 2. Kommuniziere deine Gefühle
  • 3. Hören Sie zu und hören Sie sie aus
  • 4. Holen Sie sich Ihren eigenen Raum
  • 5. Vergebung üben
  • 6. Lass die Vergangenheit gehen
  • 7. Lerne dir selbst zu vertrauen
  • 8. Vermeiden Sie es, das Opfer zu sein
  • 9. Betrachten Sie die Zukunft
  • 10. Klare Grenzen haben
  • 11. Suche professionelle Hilfe
  • Schlüsselzeiger
• FAQs

Jedes Paar hat seine eigene Definition von Untreue. Für einige können sexuelle Angelegenheiten der einzige Parameter des Betrugs sein. Aber für jemand anderen könnte emotionale Untreue ein Deal Breaker sein. Während für Paare, die der ethischen Nicht-Monogamie folgen, sind Faktoren wie Loyalität und Vertrauen eine ganz andere Dimension.

Bevor Sie versuchen herauszufinden, wie Sie jemandem nach dem Betrug wieder jemandem vertrauen können, ist es besser, Ihre Version des Vertrauens in eine Beziehung zu begradigen. Lassen Sie sich gut darüber nachdenken, was Vertrauen für Sie bedeutet, und welche spezifischen konkreten Maßnahmen zur Entwicklung und Aufrechterhaltung dieses Vertrauens erforderlich sind. Vertrauen sieht für alle anders aus, aber hier sind einige gemeinsame Anzeichen von Vertrauen in Beziehungen:

Verwandte Lesung: 11 Wege, wie sie betrogen werden, verändert Sie Sie

1. Gesunde Grenzen

Gesunde Beziehungsgrenzen sind für den Aufbau von Vertrauensbindungen von wesentlicher Bedeutung. Diese Grenzen zu haben bedeutet. Zum Beispiel neigen viele Menschen dazu zu glauben, dass es kein Konzept des Betrugs in polyamorösen und offenen Beziehungen gibt.

Nun, das ist absolut eine falsche Idee, weil selbst diese Paare bestimmte Grenzen über ihre Beziehungsdynamik haben. Wenn ein Partner diese Linie überschreitet, wird es als Betrug angesehen, und die andere Person kann es schwer haben, mit dem zu lieben, wie man jemanden wieder liebt, nachdem er dich verletzt hat.

2. Gleiches Engagement für die Beziehung

Eine Beziehung funktioniert nur, wenn alle beteiligten Parteien auf derselben Seite sind. Vertrauen wird entwickelt, wenn Sie sich bewusst sind, dass Sie und Ihr Partner die Beziehung als ebenso wichtig ansehen und bereit sind, die gleichen Anstrengungen in die Funktionsweise zu setzen. In einer völlig gesunden Beziehung müssen Sie sich nie Sorgen machen, mit wem Ihr Partner zusammen ist, wenn sie ein paar Stunden zu spät nach Hause kommen.

Solange es Transparenz und Fairness gibt und Sie sich darauf verlassen können, dass Ihr Partner jederzeit in Ihrem Team ist, wird Ihre Beziehung keinen Tag sehen, an dem einer von Ihnen zu kämpfen ist. „Ähnliche Werte sind in einer Beziehung wichtig, und das gleiche Engagement ist eines der wichtigsten“, sagt Jui, „um Vertrauen zu entwickeln und aufrechtzuerhalten, muss es in beiden Partnern einen inneren Kern des Engagements geben.”

3. Verletzlichkeit

"Komm, wie du bist" könnte ein Motto für jede gesunde romantische Beziehung sein. Eine vertrauensvolle Beziehung ist dort. Wenn sich eine Beziehung gerade ausbricht, geben die Partner oft vor, eine reife Version von sich selbst zu sein, die gleichzeitig super lustig und intellektuell klingt.

Aber wenn sie wirklich nicht diese Person sind? Vor allem, nachdem er anfing, einen Wohnraum zu teilen. Denn das wurde ihnen am Anfang nicht versprochen. Wenn Sie also von Anfang an Ihr rohestes und verletzlichstes Selbst sein können, müssen Sie sich nicht dem „Wie Sie jemandem wieder in einer neuen Beziehung vertrauen?" Frage.

4. Ehrliche Kommunikation

Die meisten Beziehungen leiden unter Vertrauensproblemen aufgrund der vorherrschenden Anzeichen einer schlechten Kommunikation zwischen den Partnern. Es ist wichtig, in einer Beziehung Ihre Meinung zu sein. Egal, ob es sich um eine Meinung handelt, die Ihr Partner nicht zustimmt oder ihn sanft ausruft, wenn er etwas falsch macht oder etwas falsch macht, Ehrlichkeit und Vertrauen Hand in Hand gehen.

5. Gegenseitiger Respekt

Respekt vor sich selbst, für einander und für Ihre Beziehung ist für den Aufbau und die Aufrechterhaltung des Vertrauens von wesentlicher Bedeutung. In dem Moment, in dem Sie all diese beiläufig einnehmen, riskieren Sie die Heiligkeit Ihrer Beziehung und sind in Gefahr, Ihren Partner auf die eine oder andere Weise zu betrügen oder zu verletzen. „Liebe beginnt mit Respekt und Respekt zeugt Vertrauen“.”

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Jemanden wieder vertrauen, nachdem er dich verletzt hat - Tipps eines Experten

Wenn einige oder all diese Vertrauenszeichen beeinträchtigt werden und Sie erkennen?Das Vertrauen ist schließlich einer der Stiftungsblöcke einer gesunden Beziehung, und sobald es weg ist, kann es schwierig sein, wieder aufzubauen. Um zu verstehen, wie man jemandem wieder vertraut, nachdem er Sie verletzt hat, ist es wichtig, klare Definitionen dessen zu ermitteln, was Vertrauen in Ihrer Beziehung bedeutet.

„Vertrauen bedeutet auch, genug Vertrauen in sich selbst zu haben, um mit Ihrem Partner offen und verletzlich zu sein, nachdem er Sie verletzt hat“, sagt Jui. sich selbst genug, um feste Beziehungsgrenzen zu haben.”

Wie Sie jemandem wieder vertrauen, fragen Sie. Lassen Sie mich sehr klar sein, niemand zwingt Sie, in diese emotionale Hölle zurückzukehren. Sie schulden absolut nichts der Person, die Sie betrogen hat. Es ist ganz Ihre Wahl, abhängig von der Schwere Ihrer Wunde, wenn Sie ihnen eine zweite Chance geben möchten. Noch einmal zu vertrauen, nachdem Verrat in kurzer Zeit nicht möglich ist. Trauern Sie, kommunizieren und vor allem einige Grundregeln festlegen, bevor Sie zurückgehen.

Vielleicht werden Sie feststellen, dass die Chemie vorher nicht wie zuvor ist. Wirf ein paar Aktivitäten ein, um das Vertrauen in eine Beziehung wieder aufzubauen. Verbringen Sie mehr Zeit miteinander und bewerten Sie beide Sichtweisen achtsam. Nachdem Sie festgestellt haben, was Vertrauen Ihnen bedeutet und was es nicht tut, finden Sie hier 11 Tipps, wie man jemandem wieder vertraut, nachdem er dich verletzt hat. Wir sagen nicht, dass es einfach sein wird, aber vielleicht lindert es Ihr Herz etwas und hilft Ihnen, weiterzumachen.

1. Nehmen Sie sich Zeit, um zu trauern

Wenn jemand Ihr Vertrauen bricht, fragen Sie sich, wie Sie derselben Person wieder vertrauen können. Was können Sie in einer solchen Situation tun?? Schritt eins, nehmen Sie sich Zeit, um zu trauern und zu heilen. Ja, Sie sind es wahrscheinlich satt zu hören, dass diese Zeit alle Wunden heilt. Aber wenn Sie das Vertrauen in eine Beziehung wieder aufbauen möchten, ist die Zeit, was Sie brauchen.

Sehen Sie Ihren Verrat als Tod des Vertrauens, das Sie in Ihrem Partner hatten. Auch wenn Sie Ihr Vertrauen wieder aufbauen, wird es nicht die gleiche Beziehung wie vorher sein. Nehmen Sie sich Zeit, um zu weinen, zu topfen, schweigend zu sitzen und bei Bedarf hoffnungslos auf eine Wand zu starren.

„Trauer ist schwer zu verarbeiten“, warnt Jui, „und es ist verlockend, so zu tun,. Aber es ist nicht gesund, dass Ihre Gefühle aufbauen und kochen, für Sie oder Ihre Beziehung nicht gesund. Sie können das Vertrauen nicht wieder aufbauen, wenn Sie an den Gefühlen festhalten, die Sie sich nie erlaubt haben, sich zu fühlen.”

"Ich war am Boden zerstört, nachdem ich herausgefunden hatte, dass mein Mann mich betrogen hat". „Ich war auf einmal verletzt und wütend und müde. Und anfangs wollte ich nicht mit meinen Gefühlen sitzen, weil ich Angst hatte, wohin sie mich bringen würden. Ich wollte nicht von diesen negativen Gefühlen überwältigt sein. Aber mir wurde klar.”

Beth zog für ein paar Wochen in das Haus ihrer Eltern, nur damit sie etwas Zeit haben konnte, sich mit diesem Verrat abzufinden. Die Zeit weg half ihr, die Dinge zu verstehen, und gab ihr auch ein klares Sinn für den Zweck, dass sie ihrer Ehe eine weitere Chance geben wollte.

Wie vertraut Sie jemandem wieder, nachdem er betrügt hat?? Nun, ein guter erster Schritt besteht nicht darin, Ihre Gefühle unter den Teppich zu bürsten. Sie haben das Recht, verwirrt, wütend und traurig zu sein. Fühle deine Gefühle und ehren Sie sie, bevor sie anfangen, sie gehen zu lassen. Nur dann können Sie Ihr Vertrauen neu aufbauen.

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2. Kommuniziere deine Gefühle

Kommunikationsfehler plagen die besten Beziehungen. Wenn eine Beziehung in schlimmern Straits aufgrund von Betrug, Verrat und Vertrauensproblemen ist, bricht die Kommunikation häufig vollständig zusammen. Wie man jemandem wieder vertraut, wenn Vertrauen das einzige ist, das in Ihrer Beziehung ruiniert ist?

Wenn jemand Ihr Vertrauen bricht, möchten Sie wahrscheinlich nicht über gesunde Kommunikation hören. Du würdest lieber schreien und schreien und Dinge auf sie werfen. Leider kann es Ihnen nicht helfen, ein paar Teller zu tun, die Ihnen vorübergehend Erleichterung bringen könnten, aber Sie helfen Ihnen nicht dabei, das Vertrauen mit Ihrem Partner umzuziehen oder wieder aufzubauen.

Wenn Sie es schaffen, Ihre Gefühle ohne zu viel verbale Gewalt zu kommunizieren, gibt es nichts Vergleichbares. Wenn nicht, behalten Sie ein Tagebuch und schreiben Sie alles auf. Deine Wut, deine Traurigkeit, dein Wunsch nach Rache Betrug. Hol sie sie alle da und lass sie dann gehen. Stellen Sie sicher, dass Sie ein paar enge Freunde haben, mit denen Sie sich auch vertrauen. Sie werden Sie hören und Ihre Gefühle validieren.

Sie wissen, wie Sie Ihrem Partner wieder vertrauen können? Halten Sie Ihre Gedanken nicht in Flaschen, was auch immer Sie tun. Jeder hat einen Bruchpunkt und Sie stehen unter genug Druck, während Sie versuchen, mit Ihren Schmerzen umzugehen. „Nach Verrat vertrauen?!"Deine Freunde werden denken, es ist eine verrückte Idee:" Bist du verrückt geworden?„Nun, Sie haben diese Entscheidung eindeutig nicht getan und haben diese Entscheidung in einem vollkommen vernünftigen Geisteszustand getroffen. Sprechen Sie mit Ihrem Partner, wenn Sie sich in der Lage fühlen und ihnen sagen, was Sie fühlen.

Wenn Sie mit ihnen mit ihnen kommunizieren können, können Sie ihm Zeit Zeit geben. Sprechen Sie mit anderen Menschen, die Sie lieben, und kommen Sie zu Ihrem Partner zurück, wenn Sie sich bereit fühlen. Übermitteln Sie ihnen genau das, was Sie so sehr gestört hat. Sie können in Betracht ziehen, ihm eine weitere Chance auf SO und SO -Bedingungen zu geben.

„Wenn Sie bereit sind, mit Ihrem Partner zu kommunizieren, tun Sie dies fest und höflich“, sagt Jui, „sollten sie verstehen, was Sie durchmachen und sehen, dass Sie versuchen, diese Beziehung aufrechtzuerhalten. Wenn Sie nicht in der Lage sind, zarte Gefühle für Ihren Partner zu erstellen, kommunizieren Sie dies auch, damit sie wissen, wohin die Dinge gehen.”

3. Hören Sie zu und hören Sie sie aus

"Was?!” - Sie denken wahrscheinlich. „Ich fühle mich verletzlich, weil mein Vertrauen gebrochen war und ich mein betrügerisches Wiesel eines Partners hören soll?" Wir hören dich. In Bezug auf Sie möchten keine Ausreden oder Verteidigung für das Verhalten Ihres Partners hören. Aber gleichzeitig versuchen Sie es, herauszufinden, wie man jemanden wieder liebt, nachdem er dich verletzt hat.

Leider ist es ein wichtiger Bestandteil des Kommunikationsprozesses, den wir gerade im vorherigen Punkt beschrieben haben, ein wichtiger Teil des Kommunikationsprozesses zu hören. Jetzt müssen Sie nicht Platz für ihre Ausreden oder Versuche der Schuld machen, sich auf Sie zu verschieben. Aber wenn Sie Ihrem Partner hören. Sie müssen ihnen nicht zustimmen, sondern versuchen zu verstehen, woher sie kommen.

Vielleicht hatten sie das Gefühl, dass etwas in Ihrer Beziehung fehlte, vielleicht werden sie Ihnen sagen, dass alles ein Fehler war und sie vermasselt haben. In beiden Fällen können Sie sie auch in die Augen sehen und sie hören, um zu entscheiden, was Sie in der Beziehung ändern sollen. Sie erhalten einen klaren Einblick in alle Probleme, die Ihr Partner hat und wie er sich ihnen nähert.

Wir verstehen, dass wenn Vertrauen in einer Beziehung gebrochen ist, es keinen Platz für Logik oder vernünftige Diskussion gibt. Wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie nach dem Betrug wieder vertrauen sollen, denken Sie daran, dass das Zuhören in jeder Beziehung wichtig ist, insbesondere in einer, die tief gebrochen ist und repariert werden muss. Wie Sie das zugrunde liegende Problem erkennen können, ist es einfacher, ein neues Kapitel in der Beziehung zu starten.

„Wenn Sie zuhören, halten Sie sich offen und wachsam“, rägt Jui, „werden Sie nicht von empfindlichen, weichen Wörtern mitgerissen. Versuchen Sie lieber, die Absicht hinter den Worten kennenzulernen. Lassen Sie nicht zu, dass vorgefasste Vorstellungen oder Urteil.”

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4. Holen Sie sich Ihren eigenen Raum

Es ist sehr schwierig, Ihr tägliches Leben und Ihren unmittelbaren Wohnraum mit einem Partner zu teilen, der Sie verraten hat. Es ist schwer, sie jeden Tag zu betrachten, da sie eine ständige Erinnerung an die Trauer, den Verrat und das gebrochene Vertrauen werden. Dies könnte eine bereits gebrochene Beziehung irreparabel giftig machen. Wenn Sie die Mittel und die Option haben, ist es eine gute Idee, für eine Weile davonzukommen, Ihre Gedanken zu sammeln und sich selbst zu heilen, während Sie das Vertrauen wieder aufbauen.

„Ich ging und blieb ein oder zwei Wochen bei einem Freund, nachdem ich entdeckt hatte, dass mein lebender Freund mich betrogen hatte“, sagt Emma. „Es war einfach zu schwer und gab vor, mit unserem täglichen Leben weiterzumachen, während ich drinnen war, und ich kochte mich über. Ich musste entkommen, um eine Perspektive zu bekommen.”

Die Anwesenheit dieser Person würde auch unerträglich erscheinen und vergessen, nach Verrat zu vertrauen. Zu nahe an einem Problem zu sein, beeinträchtigt oft unsere Fähigkeit, klar zu sehen und zu einer Lösung zu gelangen. Distanzieren Sie sich von einem Raum, den Sie mit Ihrem Partner und von ihrer Anwesenheit geteilt haben, ermöglicht es Ihnen, Dinge mit frischen Augen zu sehen und Ihre Heilung zu Ihren Bedingungen zu beginnen.

Es muss nicht unbedingt du sein, der dich auszieht. Wenn Ihr fehlerhafter Partner eine Familie oder Freunde in der Nähe hat, können sie auch gehen. Sagen Sie ihnen, dass Sie ein wenig Zeit und Raum für sich brauchen, um die Dinge zu klären. Wenn Sie sich fragen: „Wie kann ich wieder vertrauen, nachdem ich verletzt wurde??”, Ein kleiner Raum tut nie weh. Es ist besser, als eine giftige Beziehung abfinden zu müssen.

„Wenn Sie Ihren eigenen Raum haben, können Sie darüber nachdenken, was und wie die Dinge schief gelaufen sind“.”

5. Vergebung üben

„Wie man jemandem wieder vertraut?„Wie kann ich jemals vergessen, was sie mir angetan haben??Sie können sich über solche Fragen qualifizieren. Wäre es nicht schön, wenn wir alle wunderbar liebevolle Wesen wären, die sich jederzeit leicht vergeben haben? Aber wir sind nicht und sicherlich nicht, wenn ein romantischer Partner uns betrogen hat und wir Wege planen, ihn zu runterzubringen!

Also, was zu tun ist, wenn jemand Ihr Vertrauen bricht?? Sie können ohne verzeihende Denkweise nicht einen Schritt vor sich machen, nur wenn Sie die Beziehung retten möchten. Ich weiß, leichter gesagt als getan, um etwas so Schreckliches loszulassen. Aber wenn Sie dies nicht tun, werden Sie fünf Monate später am gleichen Groll festhalten und niemand kann in der Beziehung glücklich sein.

Dann, wie man jemandem nach dem Betrug wieder vertraut? Wie aktives Zuhören ist auch Vergebung in Beziehungen eine Aktion, die Sie jeden Tag üben müssen, wenn Sie versuchen, jemandem wieder zu vertrauen, nachdem er Sie verletzt hat. Laut JUI sind einige Möglichkeiten, wie Sie die Übertretungen Ihres Partners aktiv vergeben können:

• Achtsamkeit: Erkennen und erinnern Sie sich daran, dass Vergebung Ihren Geist beseitigt und gesunde und positive Gedanken fördert, die alle besser für Ihre eigene Gesundheit und Ihren eigenen Seelenfrieden sind
• Perspektive: Versuchen Sie, die Persönlichkeitsmerkmale, die Situation und die vergangenen Umstände Ihres Partners zu verstehen, die sich in dem manifestiert haben, was er Ihnen angetan hat. Wenn Sie besser verstehen, vergeben Sie besser
• Emotionaler Ersatz: Negative, unversöhnliche Gedanken können durch positive, verstärkende ersetzt werden. Sie könnten versuchen, sich auf die guten Erinnerungen zu konzentrieren, die Sie und Ihr Partner jedes Mal haben, wenn Sie an ihren Verrat denken

Es ist leicht zu antworten: „Wie vertraut Sie jemandem wieder jemandem, nachdem er betrügt?"Mit" vergib ihnen ". Aber Vergebung kommt nicht spontan, wenn Sie weh tun und Sie müssen daran arbeiten, möglicherweise lange Zeit.

6. Lass die Vergangenheit gehen

Oh, die Versuchung, an Fehlern vorbeizukommen, wenn Sie in einem Kampf mit Ihrem Partner sind! Wie einfach es ist, sie mit zu schlagen: „Nun, vergessen wir nicht, was Sie vor zwei Jahren getan haben!”Es ist eine so schnelle Waffe, einen Kampf zu gewinnen. Aber es hilft nicht, wenn Sie die Teile einer zerbrochenen Beziehung aufnehmen.

Ressentiments ist ätzend und wird auf Sie weg essen, so dass Sie bitter sind und nicht wieder vertrauen können. Wenn Sie sich bereitwillig beschlossen haben, Ihrem Partner nach dem Lügen wieder zu vertrauen, müssen Sie sich von diesem Käfig von Wut und Rache befreien. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Vergangenheit in der Vergangenheit gehört. Sie beide müssen lernen, was Sie daraus können, und es dann loslassen. Wenn Sie weitermachen und das Vertrauen wieder aufbauen möchten, ist es nicht der richtige Weg, den Verrat der Vergangenheit zu erziehen.

Du denkst: „Ich fühle mich verletzlich, weil mein Vertrauen gebrochen war und ich das noch nicht loslassen kann.Aber wenn Sie sich an diesen Verletzungen festhalten, bedeutet dies auch, dass Sie an all der Negativität festhalten, die Sie damit verbinden. Wollen Sie wirklich ein Leben durchmachen, in dem alte Wut und Bitterkeit eine ständige Firma sind?

Wie man jemandem wieder in einer neuen Beziehung vertraut? Verwenden Sie die Vergangenheit nicht als Waffe, um den Kopf Ihres Partners zu halten, wenn neue Dinge schief gehen. Keine Beziehung ist gegen Meinungsverschiedenheiten und Kämpfe versichert. Sie werden viele neue Dinge zu Ihrem Partner anschreien müssen. Lass die Vergangenheit gehen.

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7. Lerne dir selbst zu vertrauen

Wenn Sie daran arbeiten, wieder zu vertrauen, wie Sie nach dem Betrug wieder vertrauen können, sprechen Sie auch darüber, Ihr eigenes Selbstvertrauen und Ihr Selbstwertgefühl aufzubauen. Seien wir ehrlich, Verrat in einer Beziehung eines intimen Partners bedeutet, dass jedes Vertrauen, das Sie auf sich selbst hatten, ernsthaft geschlagen hat. Und Sie können nichts wieder aufbauen, wenn Sie derjenige in Stücken sind.

Wenn Sie die Wahl getroffen haben, Vertrauen mit derselben Person wieder aufzubauen, die Sie verraten hat, müssen Sie lernen, sich zuerst selbst zu vertrauen. Vertrauen Sie der Wahl, die Sie getroffen haben, um dieser Beziehung eine weitere Chance zu geben. Vertrauen Sie darauf, dass Sie sie beim Wiederaufbau Ihrer Beziehung auftreten, Sie werden sie ausarbeiten. Vertrauen Sie vor allem, dass alle Schritte, die Sie unternehmen - ob es sich Zeit für sich selbst nimmt oder sich Raum gibt - die richtigen sind.

Wir investieren stark in unsere romantischen Beziehungen; In der Tat dreht sich manchmal unser ganzes Leben um die Menschen, die wir lieben. Wenn das Zentrum Ihrer Existenz zusammengebrochen ist, ist es schwer, sich selbst zu vertrauen. Die meisten von uns kommen in eine Beziehung mit einem gewissen Grad an Vertrauensproblemen, so wie es ist. Aber halten Sie sich an Ihre Überzeugungen und erinnern Sie sich daran, dass Sie Ihrem Darm und Ihrem Herzen überleben können.

„Es macht keinen Sinn, ein Vertrauen in einen Partner wieder aufzubauen, wenn Sie sich selbst in die Luft jagen“, sagt Jui. Es ist so, wie Sie Ihre Sauerstoffmaske zuerst anziehen, bevor Sie anderen helfen.”

8. Vermeiden Sie es, das Opfer zu sein

'Opfer' ist eine schrecklich passiv. Wenn Sie sich ständig als Opfer sehen, werden Sie jemand, dem Dinge passieren, und nicht jemand, der Dinge passieren lässt.

Du bist ein Überlebender. Du wirst traurig sein, du wirst wälzen, du kannst artikulieren, dass dir schreckliche Dinge passiert sind. Aber was passiert jetzt? Kontrollieren Sie die Erzählung oder beschriften Sie sich einfach ein Opfer und lassen Sie Ihnen Dinge passieren?? Um jemandem wieder zu vertrauen, müssen Sie in Ihrer eigenen Haut zuversichtlich sein. Verfluchen Sie sich nicht, indem Sie sagen: „Er hat sie über mich ausgewählt, weil sie schöner ist als ich.”

"Ich bin monatelang in einen Modus" armem "gefallen, nachdem ich herausgefunden hatte, dass meine Frau einen anderen Mann gesehen hatte", sagt Ken. Unsere Hochzeit. Aber ich war einfach so verletzt und es wird so einfach, das zu Ihrer Hauptidentität zu lassen - das Opfer. Schließlich wurde mir klar.”

Wenn Sie sich ständig kennzeichnen, können Sie also davon abhalten, aktive Entscheidungen und Entscheidungen zu treffen, die Ihnen helfen, Vertrauen wieder aufzubauen und Vertrauen in Ihre eigene Stärke und Fähigkeit zu haben, sich über schwierige Zeiten zu bewegen. Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihr eigenes Leben und lassen Sie die Dinge für Sie geschehen. Am wichtigsten ist, dass Sie auf die Suche nach einer externen Validierung für Ihre hervorragenden Eigenschaften suchen.

9. Betrachten Sie die Zukunft

„Mein Partner hat mich betrogen und ich war mir nicht sicher, ob ich bei ihm bleiben wollte. Aber wir haben zwei Kinder und um Co-Elternteil zu haben, wusste ich, dass wir einen Weg finden mussten, das Vertrauen wieder aufzubauen “, sagt Michael. Wenn Sie eine ehrliche Antwort darauf haben möchten, wie Sie jemandem wieder vertrauen können, sollten Sie wissen, dass nicht jede Übung für Vertrauensanlagen über Sie und Ihren Partner geht, der zusammen bleiben möchte.

Aber aus Gründen der Zukunft und dem größeren Wohl Ihrer Familie wird das Wiederaufbau des Vertrauens nach einem Verrat wesentlich sein. „Es ging nicht darum, ihm als guter Partner zu vertrauen, sondern darüber, ob ich ihm vertrauen konnte, ein guter Vater zu sein“, sagt Michael. , Streiteltern.”

Betrachten Sie Ihr Leben und alle darin, wenn Sie jemals versuchen, Vertrauen mit Ihrem Partner wieder aufzubauen. Wer wird langfristig betroffen sein? Sie werden sicher sein, ebenso wie die Kinder und jede Großfamilie, die Sie teilen. Auch wenn Sie sich entscheiden, nicht zusammen zu bleiben, versuchen Sie, das Vertrauen wieder aufzubauen, damit Sie sowohl als Miteltern als auch als Einzelpersonen glücklicher sind. Vielleicht teilen Sie keine romantische Bindung mehr, aber es kann Vertrauen und Respekt und ein gesundes familiäres Umfeld geben, das für alle gut funktioniert.

„Schauen Sie voran und denken Sie über das nach, was Sie wollen“, sagt Jui? Die Abschlüsse und Arten von Vertrauen, die Sie aufbauen, hängen von Ihrer Entscheidung ab und wie Sie die Zukunft sehen.”

10. Klare Grenzen haben

Wie wir sagten, unterstreicht die Aufrechterhaltung gesunder Beziehungsgrenzen, dass Sie eine starke, vertrauensvolle Beziehung haben. Wenn Sie sich entschieden haben, eine Bindung zu reparieren und daran zu arbeiten, wie Sie derselben Person wieder vertrauen können, nachdem sie Sie verletzt hat, wird es doppelt wichtig, Grenzen für die Zukunft wiederherzustellen.

Vertrauen kann nur aufrechterhalten werden, wenn beide Partner sich gegenseitig respektieren und dieser Respekt entsteht das Wissen und die Anerkennung der physischen, psychischen und emotionalen Grenzen des anderen. Jetzt, dass das Vertrauen gebrochen wurde, ist es eine gute Idee, sich hinzusetzen und über neue Grenzen und auch alte zu sprechen, die wieder eingesetzt werden müssen.

Wenn Ihr Partner jemanden sah, mit dem er zusammenarbeitet, sprechen Sie darüber, wie Sie diese navigieren können. Ihr Partner wird sie jeden Tag am Arbeitsplatz sehen und es wird Interaktion geben. Wenn möglich, besprechen Sie Grenzen für zukünftige Umstände, an denen sich einer oder beide von anderen Menschen angezogen fühlen.

Auch hier muss dies in fast jeder Beziehung geschehen, und da es einmal Ihr Glück zerstört hat, ist es ratsam, darüber zu sprechen, wie man es angeht, wenn es wieder passiert. Seien Sie fest, aber praktisch mit Ihren Grenzen. Sprechen Sie darüber, wo Sie ein Kompromiss sind, aber was für Sie absolut nicht verhandelbar ist.

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11. Suche professionelle Hilfe

Noch einmal zu vertrauen, nachdem Verrat eine herzzerreißende Reise ist, und Sie können sich dabei schwach und hilflos finden. Sie müssen das nicht alleine bewältigen. Und es hilft immer, ein unparteiisches, professionelles Ohr zu haben, das Sie hören und Ihnen helfen können, das schmerzhafte Durcheinander in Ihrem Kopf zu durchsuchen. Sie könnten mit einem Berater selbst beginnen und sich schließlich für die Therapie eines Paares entscheiden. Qualifizierte und erfahrene Berater in der Expertengruppe von Bonobology sind immer für Sie da.

Denken Sie daran, dass es absolut keine Schande ist, um Hilfe zu bitten und zu einem Fachmann zu gehen, bedeutet nicht, dass etwas mit Ihnen falsch ist. Trauer, Wut und Verrat sind alle gültigen Gründe, mit jemandem zu sprechen, und hilft Ihnen dabei, sich auf den Weg zurück zu einem Ort, an dem Sie das Vertrauen wieder aufbauen können. Die Therapie bildet auch eine Routine und ein Muster in Ihrem Leben, das großartig ist, wenn Sie sich niedrig fühlen und nicht die Energie haben, um sich um sich selbst zu kümmern. Denken Sie daran, Selbstliebe, Selbstachtung und Selbstpflege sind in diesem Stadium wichtig, und Hilfe ist ein großer Teil davon.

„Beratung und Therapie bedeuten, dass Sie von einem Fachmann, der auf jeder Seite Ihrer Situation sieht, eine äußere Perspektive erhalten“.Wie man jemandem wieder vertraut, nachdem er dich verletzt hat. Verstehen Sie, dass Ihre Beziehung, egal wie viel Liebe und Mühe Sie in sie einschenken.

Es gibt jetzt Risse und Risse in Ihrer Bindung und Sie wissen, dass Ihr Partner Sie so verletzen kann, dass Sie nicht gedacht hatten, dass dies möglich ist. Sie werden beide vorsichtiger miteinander sein und es wird eine Weile dauern, bis Sie sich wieder öffnen und ihnen wieder vertrauen können. Und es ist vielleicht immer noch nicht dasselbe.

Schlüsselzeiger

• Erlauben Sie sich Zeit und Raum, um zu trauern und zu heilen
• Eine klare Kommunikation haben, damit Sie Ihre Perspektiven teilen können
• Versuchen Sie, Ihrem Partner zu vergeben und die Vergangenheit loszulassen
• Überlegen Sie, was Sie in Zukunft für Ihre Beziehung wollen
• Legen Sie diesmal einige klare Grenzen ein

Ob es darum geht, wie man mit jemandem wiedervertrauen kann, den Sie verletzt haben, oder um jemanden, der Sie verraten hat, es gibt keine vorgefertigte Karte für diese Reise. Nachdem Sie sich nach dem Lügen erneut entschieden haben, Ihrem Partner erneut zu vertrauen.

Versuchen Sie, einige Ihrer Lieblings -Paaraktivitäten auszuführen, um das Vertrauen in eine Beziehung wieder aufzubauen. Zum Beispiel niedliche Kuschelsitzungen, eine Massage an Ihren Partner, die Spielabende zu Hause und überprüft die Orte in der Stadt, an die Sie früher gegangen sind. Wie bei den meisten Beziehungen, wenn Sie sich jeden Tag gegenseitig wählen und klar kommunizieren, wenn Sie versprochen haben, alles zu bekämpfen, was Ihnen zusammenkommt, besteht jede Chance, dass Sie Ihr Vertrauen wieder aufbauen und wieder aufbauen.

FAQs

Ja, du kannst. Wenn Sie beschlossen haben, ihnen wieder zu vertrauen, wenn Sie bereit sind, erneut zu kommunizieren und sowohl Mitgefühl als auch klare Verstand zuzuhören, können Sie sie erneut vertrauen, nachdem Sie belogen wurden. Seien Sie bereit, sich Zeit zu nehmen und eine große Menge an Beziehungsunsicherheit zu fühlen, bevor Sie wieder vertrauen können. Nehmen Sie sich Zeit und Raum für sich selbst und sollten Sie sich klar über das, was Sie wollen. Wenn Sie das Gefühl haben, Ihrem Partner noch nicht zu vertrauen, denken Sie daran, dass das auch in Ordnung ist.

Es gibt keinen Weg oder eine einfache Methode, dies zu tun. Sie müssen entscheiden, dass Sie ihnen wieder vertrauen möchten, dass sie die Zeit und Mühe wert sind, die es dauern wird, sich zu öffnen und wieder verletzlich zu sein. Es wird neue Grenzen geben und neue Erwartungen zu erfüllen. Haben Sie keine Angst zu erkennen, dass dies nicht mehr die Beziehung ist, die Sie einst hatten. Um einem Lügner erneut zu vertrauen, müssen Sie sie als eine Person sehen, die Ihnen in der Lage ist, Ihnen noch jemanden zu verletzen, dem Sie immer noch vertrauen möchten.

Die erste Aufgabe des Geschäfts, nachdem er von jemandem verraten wurde. Der Raum hilft Ihnen dabei, die gesamte Situation zu analysieren und eine neue Perspektive zu erlangen. Bevor Sie sich darüber entscheiden, wieder zusammenzukommen, haben Sie eine offene Kommunikation mit Ihrem Partner und hören Sie ihre Seite der Geschichte.

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