Wie Sie positiv denken und Ihren Geist neu programmieren, um positiv zu bleiben

Wenn die Welt verdreht wird, ist es leicht, negative Gedanken zu haben, aber das Lernen, in diesen Situationen positiv zu denken, kann Ihr Leben verändern.

Negative Gedanken sind ein Gift für unseren Geist und unser Leben. Sie sickern herein, um unsere Tage zu ruinieren und uns das Gefühl zu geben, uns niederzuschlagen. Wenn wir negative Gedanken übernehmen lassen, werden wir insgesamt negative Menschen. Wir beschweren uns mehr, wir sehen das Gute in Menschen nicht und wir können sogar zurückgezogen werden. Lernen, wie man positiv hält, geht nicht darum, unrealistisch zu sein oder die Wahrheit zu vermeiden. Es geht darum, die guten Teile des Lebens zu sehen und sie zu genießen.

Wenn man lernt, wie man positiv hält, ist es darum, die Negative der Realität zu kennen und sich auf die besseren Dinge zu konzentrieren.

Positiv zu denken, bedeutet nicht. Es bedeutet, dass Sie mit dem schlechten Zeug umgehen können, indem Sie wachsen, anstatt zu wohnen.

Wie man aufhört, negativ zu denken und zu lernen, Ihren Geist neu zu programmieren

Lernen, wie man positiv denkt und nicht mehr negativ zu denken, ist nicht etwas, das Sie aus einer Laune heraus entscheiden können. Es braucht Übung und Geduld, um die Art und Weise zu verändern, wie Sie über Dinge denken.

Sie müssen in der Lage sein, sich zu trainieren, um von Ihrer Norm negativer Gedanken zu einem positiven Drehen zu gehen.

Egal, ob der Zustand Ihres Landes, der Welt, der Regierung oder Ihres persönlichen Lebens auf dem Fritz fühlt, es ist leicht, in eine Neigung negatives Denken zu geraten. Eine Trennung oder ein schlechter Arbeitstag oder sogar schlechtes Wetter kann Ihren ganzen Tag oder sogar die ganze Woche schrecklich anfühlen.

Es ist in Ordnung, sich in schlechten Dingen schlecht zu fühlen, aber das heißt nicht, dass Sie negativ denken müssen. Sie können aufhören, negativ zu denken und trotzdem Ihre Gefühle zu spüren.

Wie man negatives Denken davon abhält, in Ihr Leben einzudringen

Hier ist ein Beispiel. Wenn Sie fahren und jemand Sie abschneidet oder unerträglich langsam fährt, kann Ihre erste Reaktion darin bestehen, sich zu ärgern. Das ist in Ordnung.

Aber anstatt diesen momentanen Ärger in Ihre Gedanken eindringen zu lassen, lassen Sie es sich über Sie rollen. Sie können sich verärgert fühlen. Aber denken Sie nicht negativ nach.

Vielleicht ist es ein studentischer Fahrer oder jemand in der Eile, jemandem zu sagen, dass er sie liebt. Oder vielleicht ist es, dass jemand gefährlich ist. In jedem Fall sollte dieser eine kleine Ärger Ihre Stimmung für den Rest des Tages nicht beeinflussen.

Warum sollten die Handlungen eines totalen Fremden die Macht über Ihre Gedanken haben?? Möchten Sie diesen einen Moment des schlechten Fahrens für den Rest des Tages ungeduldig machen lassen? Lohnt es sich, schlecht gelaunt zu sein, jede kleine Unannehmlichkeit zu nehmen und es Ihnen zulassen zu lassen?

Möchten Sie in schlechter Laune nach Hause gehen und Ihre Lieben mit den gleichen negativen Gefühlen beeinflussen? Wird das Ihren Tag besser machen? Nein natürlich nicht.

Lassen Sie stattdessen den sofortigen negativen Denken geschehen, erkennen Sie es an und lassen Sie es los, damit Sie mit Ihrem Tag weitermachen können. Wenn Sie diese Methode üben, können Sie Ihren Tag mehr genießen, unabhängig davon, ob Sie aufregende Pläne haben oder Besorgungen machen.

Warum ist es wichtig, in Ihrem täglichen Leben nicht mehr negativ zu denken?

Wenn Sie lernen möchten, wie Sie positiv denken, lernen Sie zu lernen, wie Sie zuerst aufhören können, negativ zu denken, Ihre Stimmung und die von denen um Sie herum. Sie können jetzt von dieser einen miese Interaktion über die Person, die Ihre Lebensmittel eingepackt hat, zu einer Hilfsung von jemandem mit der Tür und dem Abholen des Lieblingsgenussguts Ihres Partners übergehen, weil Sie sich einfach Lust dazu fühlten.

Wenn man einen negativen Moment zu einem negativen Gedanken führen lässt, der das Warten in der Schlange schlechter macht, im Verkehr schlechter sitzt und dann die guten Teile Ihres Tages weniger wichtig anfühlt, ist es einfach nicht wert.

Dies ist nicht immer einfach, aber wenn Sie beim nächsten Mal eine kleine Unannehmlichkeit haben, versuchen Sie, es für das anzuerkennen, was es ist, und lassen. Beginnen Sie mit kleinen Dingen wie Verkehr oder einer langen Linie an der Bank.

Sobald Sie sich von dort aus dieser Praxis zur Gewohnheit machen, können Sie sie in größere Momente wie einen Kampf mit Ihrem Partner, einem Kotflügelbender oder sogar in den Kundendienst umsetzen. Dies kann zu Ihrer Fähigkeit zunehmen, nicht mehr über die Absichten anderer Menschen, Ihre eigenen Fähigkeiten und mehr nachzudenken.

Kleine Praktiken wie diese, bei denen Sie die Kontrolle über die Art und Weise übernehmen, wie Sie über Dinge denken, können Ihnen helfen, harte Situationen mit weniger Turbulenzen zu verwalten. Zu wissen, dass Sie Ihre Gedanken in negativen Situationen kontrollieren können. Zu lernen, wie man aufhört, negativ zu denken, ist eine großartige Möglichkeit, um positiv zu denken.

Wie man in einer negativen Situation positiv denkt 

Negative Situationen können alles aus einem unangenehmen Gespräch mit Bekanntschaft zu einem stressigen Job oder einem schwierigen Leben in Privathaushalten sein. Diese negativen Situationen können das Denken positiv fühlen lassen.

Ob Ihre Situation vorübergehend oder langfristig ist, es kann schwierig sein, Ihr Denken in etwas Positives umzudrehen.

Obwohl ich aus einer schlechten Situation herauszukommen wäre, wäre mein erster Ratschlag manchmal keine Option. Manchmal können Sie nur in einer negativen Situation mit positivem Denken navigieren.

Es gibt einige Möglichkeiten, um eine negative Situation weniger zu besteuern und zu lernen, dass positiv hält, was einer von denen ist.

Aber wie machst du das??

1. Bestätigen Sie Ihre Situation für das, was sie ist

Ob Ihre negative Situation langfristig ist oder nicht, nehmen Sie sich Zeit, um realistisch zu sein. Manchmal kann sich etwas kurzfristig schlechter anfühlen als es ist. Aber wenn Sie erkennen, dass es nicht für immer ist, kann es Ihnen helfen, positiver zu denken. 

2. Ein gutes Unterstützungssystem haben

Egal wie Ihre Situation ist, es ist hilfreich, darüber zu sprechen und Ihre Frustrationen herauszuholen. Ein gutes Unterstützungssystem oder Freunde, Familienmitglieder oder sogar Mitarbeiter zu haben, ist eine großartige Möglichkeit, Sie daran zu erinnern, dass Sie nicht allein sind. 

3. Sei aktiv dankbar

Nehmen Sie sich den ganzen Tag Zeit, um aktiv dankbar zu sein. Dies kann für alle unterschiedlich sein. Vielleicht bedeutet es für Sie, fünf Dinge in Ihrem Leben aufzuschreiben, für die Sie dankbar sind. Oder vielleicht bedeutet es, sich bei Ihrem Assistenten zu bedanken, der Person, die Ihren Kaffee macht, oder jemanden, der den Aufzug für Sie innehatte. 

Wenn Sie sich Zeit nehmen, um die großen und kleinen positiven Aspekte in Ihrem Leben anzuerkennen, können Sie Ihren Fokus verändern.

4. Frische Luft schnappen

Zeit draußen zu bekommen kann Ihre Perspektive verändern. Wenn Sie frische Luft bekommen und die Welt auf einer anderen Ebene erleben, können Sie Ihre Stimmung verändern. Essen Sie Ihr Mittagessen draußen oder gehen Sie einfach um Ihren Garten herum. Eine einfache Kulissenänderung kann Ihre Stimmung von negativ auf positiv verändern.

5. Holen Sie sich genug Ruhe

Dies kann schwer zu tun sein, wenn Sie gestresst sind und sich negativ fühlen. Es ist jedoch so wichtig, dass Ihr Körper den Rest benötigt, den er braucht. Wenn Sie mit etwas zu kämpfen haben und das Gefühl haben, dass Sie negative Gedanken nicht besiegen können, kann ein Schlafmangel das schlimmer machen.

Versuchen Sie, vor dem Schlafengehen dankbar aufzulisten, wofür Sie dankbar sind, also sind dies Ihre letzten Gedanken nachts.

6. Fügen Sie dem Leben anderer Positivität hinzu

Manchmal ist es viel schwieriger, uns selbst zu helfen, als anderen zu helfen. Wenn Sie sich über etwas negativ fühlen und diese Gefühle nicht schütteln können, verwandeln Sie den Tag eines anderen in einen positiven. Überraschen Sie Ihre Mitarbeiter mit Kaffee. Wenden Sie sich an einen Freund. Komplimente einen Fremden auf sein Outfit oder Haare. Diese kleinen Dinge können den Tag eines Menschen machen und wissen, dass Sie dabei geholfen haben, ihn positiver zu fühlen, um Ihnen auch zu helfen, auch Ihnen zu helfen. 

7. Arbeiten Sie an Ihrer Leidenschaft

Wenn Sie in einem Sackgassenjob stecken, der Ihnen nur negative Gedanken gibt, nehmen Sie sich Zeit für Ihre Leidenschaft, bis Sie die Jobs ändern können. Wenn Ihre Leidenschaft Musik oder Kunst oder Kochen ist, nehmen Sie sich Zeit, um sich auf die Dinge zu konzentrieren, die Sie glücklich machen, und geben Sie Ihnen Zweck. 

Ein Teil Ihres Lebens ist vielleicht nicht positiv, und wir fühlen uns vielleicht nie positiv über alles, aber denken Sie daran, dass Sie etwas Positives haben, auf das Sie sich konzentrieren können.

8. Mach einen Plan

Machen Sie einen Plan, um aus dieser Situation herauszukommen. Ein Ziel zu haben und das zu erreichen, kann motivierend sein. Es ist auch ermutigend zu wissen, dass Ihre negative Situation ein positives Endergebnis hat. Wenn Sie 6 Monate lang sparen, können Sie Ihren Job verlassen, um Ihrem Traum zu folgen?? Wenn Sie Ihre Wohnung und Ihren Vermieter hassen, was können Sie dann tun, um aus Ihrem Mietvertrag herauszukommen?? Kontrollieren Sie, worüber Sie die Kontrolle haben.

9. Sich an Änderungen einstellen

Seien Sie realistisch mit Ihren Plänen. Pläne sind großartig, aber nicht immer, wie wir erwartet haben. Lernen Sie, diese Veränderungen zu bewältigen. Vielleicht haben Sie gehofft, Ihren Job in 3 Monaten zu verlassen, aber jetzt wurden Ihre Stunden gekürzt. Können Sie es in 4 Monaten funktionieren lassen oder können Sie auf der Seite etwas tun, um Ihren ursprünglichen Plan rentabel zu machen??

10. Akzeptieren Sie, was außerhalb Ihrer Kontrolle liegt

Dies ist eine der besten Möglichkeiten, wie man sich positiv hält, wenn Sie sich in einer negativen Situation befinden. Manchmal sind die Dinge außerhalb unserer Kontrolle. Wir mögen vielleicht keinen Kollegen oder ärgern uns, wie unser Mitbewohner etwas tut, aber es gibt nur so viel, was Sie in bestimmten Situationen tun können.

Sie können andere Menschen nicht ändern. Manchmal muss man negative Dinge ausgesetzt sein und sie für das akzeptieren, was sie sind. Es liegt an Ihnen, einige negative Dinge Ihr Leben so beeinflussen zu lassen, wie sie sind. Wenn Sie annehmen, dass etwas außer Kontrolle liegt und an Ihrer Antwort und Dingen, die Sie kontrollieren können, können Sie positiv halten.

Wie man einen positiven Ausblick beibehält

Es ist eine Sache, positiv zu denken und diese Praktiken tatsächlich in Ihren Alltag zu integrieren. Sog. Und das ist okay.

Es ist unmöglich, einfach immer positiv zu sein. Es wird schlechte Tage geben, aber sie sind vorübergehend. Bei der Aufrechterhaltung eines positiven Ausblicks geht es nicht darum, ein Lächeln zu erzwingen oder immer etwas Gutes über alles zu sagen.

Positiv zu sein, geht es darum, die negativen Dinge nicht übernehmen zu lassen. Fühle die schlechten Gefühle. Lass sie rein. Es ist in Ordnung, sich verletzt zu fühlen und niedergeschlagen zu fühlen. Es ist einfach wichtig, dass dies nicht Ihre einzigen Gefühle sind und das sind nicht die Gedanken, die Sie kontrollieren.

Du willst das Leben genießen. Sie wissen, dass Ihr Tag Ihren Tag besser macht und Ihnen hilft, schlafen zu gehen, wenn Sie den Tag gut fühlen. Das ist die Motivation, immer positiv zu denken, auch wenn es schwer ist.

Sagen Sie, Sie hatten eine schlechte Woche und haben sich für eine Weile davon abgehalten, positiv zu denken. Es kann schwierig sein, wieder in Ihr altes positives Denken einzusteigen. Wir alle haben Dinge, die uns runterbringen. Aber wenn dies passiert, denken Sie an diese schlechte Woche und was sie so negativ anfühlte. Bestätigen Sie, was passiert ist und wie es Sie beeinflusst hat. Dann denken Sie an die kommende Woche. Sie möchten es genießen und sich besser fühlen. Möglicherweise können Sie Ihre Situation nicht ändern, aber Sie können Ihre Reaktion auf sie ändern.

Nehmen Sie sich Zeit, um für die guten Teile dieser negativen Zeit dankbar zu sein. Hast du etwas gelernt?? Konnten Sie sich ausruhen?? Hast du dich wieder mit einem alten Freund verbunden?? Hast du einen guten Film gesehen? Haben Sie ein neues Restaurant oder ein neues Rezept ausprobiert?? Konzentrieren Sie sich auf das Gute und nutzen Sie diese Energie, um sich vorwärts zu bewegen.

Was positives Denken für Sie tun kann

Wenn es nicht schon klar war, geht es bei positivem Denken nicht nur darum, glücklicher zu sein und sich weniger zu beschweren. Positives Denken kann Sie im Leben vorantreiben. Positives Denken kann Ihr Leben durch das Vertrauenswachstum, das stärkere Vertrauen in andere und Kühnheit in Ihren Bemühungen bereichern.

Das Lernen, wie man in Ihrem Alltag positiv hält und sich dazu verpflichtet, kann Ihre Karriere, Ihr persönliches Leben und Ihr Selbstwertgefühl verbessern.

Denken Sie positiv über kleine Dinge wie Unannehmlichkeiten und große Dinge wie Ihre Zukunft nach, inspiriert Sie, sich vorwärts zu bewegen und von schwierigen Zeiten zu wachsen, anstatt negative Zeiten zu negativen Gedanken zu führen.

Zu wissen, wie man positiv hält, wenn alles negativ erscheint. Fangen Sie klein an und mit ein paar dieser Tipps werden Sie mit jedem Tag besser in Ihrem Leben in Ihrem Leben fühlen.