So erkennen Sie, ob Ihre Beziehung eine Zeitüberschreitung für Erwachsene benötigt

In diesem Artikel

• Bestimmen Sie, wann Sie persönliche Zeitüberschreitungen nehmen müssen
• Wie Beziehungszeitüberschreitungen eine emotional sichere Pause erzeugen
• Die Teppichkäufer
• Die meisten Probleme sind keine Notfälle
• Endgültig zum Mitnehmen

Als ich sechs Jahre alt war, war mein bester Freund Jenny, ein süßes kleines Blond. Ich hatte häufige Spieltermine in Jennys Haus-sie lebte in einer Sackgasse, in der wir unsere Babypuppen in Kreisen herumschlenderten.

Eine der Lieblingsgeschäfte meiner Mutter über mich war, dass ich, als ich genug von Jenny hatte. Sie hörte meinen klapprigen Kinderwagen die Straße entlang rasseln, nachdem ich zwei Stunden und andere Male nach nur fünfzehn Minuten gespielt hatte.

Meine Mutter sagt, dass sie nie anrufen musste, um nach Hause zu kommen, weil ich ein angeborenes Gefühl hatte, wann ich eine Pause von Jenny brauchte. Als ich fertig war, war ich fertig!

Bestimmen Sie, wann Sie persönliche Zeitüberschreitungen nehmen müssen

Anscheinend war ich zumindest nach meiner Mutter ziemlich versiert darin, zu bestimmen, wann sie meinen Freunden „persönliche Zeitüberschreitungen“ nehmen sollten. Ich spreche nicht von Timeouts als Bestrafung, sondern als gesunde und gut abgestimmte Pause.

In romantischen Beziehungen kann es auch ein starkes psychologisches Instrument sein.

Absichtliche Beziehungszeitüberschreitungen können Paaren helfen, ihre Gedanken und Emotionen effektiver zu modulieren. Timeouts sind eine effektive Möglichkeit für Paare, schwierige Gespräche oder Gespräche zu verwalten, auf die sie in diesem Moment nicht vorbereitet sind.

Damit dieses Tool produktiv ist, müssen Paare sich gegenseitig zustimmen, dass sie das Bedürfnis des anderen respektieren, emotional und oder physischer Raum für Gespräche zu nehmen, auf die sie nicht vorbereitet sind oder einfach zu hitzig und destruktiv sind.

Wie Beziehungszeitüberschreitungen eine emotional sichere Pause erzeugen

Partner fühlen sich möglicherweise emotional unvorbereitet auf Gespräche, wenn sie sich zu müde, hungrig oder gestresst fühlen.

Viele der Paare, mit denen ich in der Therapie zusammenarbeite.

Wie Sie sich vorstellen können, enden diese Gespräche normalerweise nicht gut, da sie schlecht zeitgesteuerte Optionen für die Kommunikation sind.

Paare, die absichtlich zustimmen, ein Gespräch zu planen und es zu einem späteren Zeitpunkt erneut zu besuchen.

Die Teppichkäufer

Paare müssen in der Lage sein, harte Gespräche zu führen, sie können und sollten nicht vermieden werden können und sollten nicht vermieden werden. Einige Paare sind ziemlich gut darin, ein schwieriges Gespräch zu schließen, und Experten, es unter den Teppich zu fegen. Ich spreche nie wieder über die Probleme.

Dies sind meine „Teppich -Kehrmaschinen“ -Paare, die nie wirklich verstehen, wie sich der andere anfühlt oder denkt.

Sie vermeiden harte Gespräche und machen oft fehlerhafte Annahmen über die Gefühle, Gedanken und Überzeugungen ihres Partners.

Timeouts sollten verwendet werden, um sich emotional darauf vorzubereiten, ein schwieriges Gespräch zu überdenken, und nicht ganz vermeiden.

Das Engagement für die Überprüfung von Gesprächen ist genauso wichtig wie die Zeit.

Verpflichtung zu einer gegenseitigen vereinbarten Zeit für herausfordernde Gespräche, das Vertrauen in die Partnerschaft aufbaut. Vertrauen Sie, dass Sie beide in den schweren Zeiten emotional auftauchen werden.

Ein überholtes Gespräch garantiert nicht, dass die Partner miteinander zustimmen, sondern dass sie sich eher gegenseitig hören werden.

Die Kraft, sich wirklich wirklich zu hören, kann kurativ sein; beruhigende zerstörerische Gedanken und ein Gefühl der Validierung, der für die Schaffung eines Bindegesprächs erforderlich ist.

Beziehungszeitüberschreitungen haben auch den erstaunlichen Vorteil, eine Chance zu schaffen, dass Gespräche kontinuierlich und sich ständig weiterentwickeln können. Paare glauben oft, dass Probleme in einer Sitzung gelöst werden müssen. Völlig unwahr!

Die meisten Probleme sind keine Notfälle

Gespräche, die im Laufe der Zeit geführt werden dürfen.

Hier sind drei gesunde Grundregeln für die Zeitüberschreitung von Beziehungen

1. Sich gegenseitig die Erlaubnis geben

Geben Sie sich gegenseitig die Erlaubnis, eine Pause einzulegen, wenn sich die Gespräche besonders aufgeladen fühlen oder wenn sich einer von Ihnen unvorbereitet fühlt.

2. Bestimmen Sie Ihr Timeout -Cue -Wort oder Ihr Symbol

Vielleicht sagst du das Wort "Zeitausgang" oder vielleicht ist es ein Handzeichen, das du gegenseitig gibst. Bestimmen Sie, was es ist, und respektieren Sie es.

3. Vereinbaren Sie, dass Sie Probleme in einer Sitzung nicht lösen müssen

Es kann zahlreiche Gespräche benötigen, um an einen Ort zu gelangen, an dem Sie beide bequem sind.

Wenn Sie diese drei Schritte einsetzen, werden Sie Ihr emotionales Vertrauen, Ihre Kommunikation und das allgemeine Wohlbefinden Ihrer Beziehung stärken.

Im Wesentlichen hilft Ihnen, sich leicht auszuziehen und Ihrer Partnerschaft mehr Platz zu geben, produktiver in Ihre Beziehung.

Selbst als Erwachsene gibt es noch Zeiten in unserem Leben, in denen wir unser Spielzeug packen und es mit nach Hause nehmen müssen, auch wenn es nur für einen Moment ist.

Endgültig zum Mitnehmen

Paare bleiben in ihrem täglichen Leben oft stecken und ignorieren die Probleme, die sich möglicherweise in ihrer Mitte ansammeln können. Diese Probleme können schlimmer werden, wenn Paare in einem hässlichen Kampf stecken bleiben, für den sie nicht emotional bereit sind.

Eine Auszeit in schwierigen Situationen zu nehmen, kann als gesunder Aktualisierungsknopf dienen, indem sie den Einzelnen die Zeit geben, darüber nachzudenken, was sie wollen, und zur Diskussion in einem gesunden Geisteszustand zu kommen.