Wie Sie feststellen, ob Sie Angstzustände, Symptome und Heilung haben

In diesem Artikel

• Was ist eine Angststörung?
• Was sind die Arten von Angststörungen??
• Was sind die Symptome von Angstzuständen??
• 10 Anzeichen von Angstzuständen
• Ursachenstörungen und Risikofaktoren
• Was sind die besten Behandlungen für Angstzustände?
• Abschluss

Jeder ist von Zeit zu Zeit ein wenig ängstlich, aber für manche Menschen beginnt sich Angstgefühle in das tägliche Leben zu stören. Wenn Sie Angstsymptome haben, die Sie nicht zu überwinden scheinen, haben Sie möglicherweise eine Angststörung.

Die gute Nachricht ist, dass es eine Behandlung für Angstzustände zur Verfügung steht. Lernen Sie hier die Antwort auf „Woher wissen Sie, ob Sie Angst haben?Und was Sie tun können, um Ihre Symptome zu lindern.

Wie Sie jedoch feststellen können, ob Sie Angst haben? Achten Sie auf die Zeichen.

Was ist eine Angststörung?

Eine Angststörung ist ein psychischer Gesundheitszustand, bei dem eine Person anhaltende Sorge und Angst hat. Es ist normal, Angst zu haben, wenn man gelegentlich eine stressige Zeit durchläuft. Trotzdem sind für Menschen mit einer Angststörung Angstgefühle konstant und können sich im Laufe der Zeit sogar verschlimmern.

Angststörungen sind diagnostizierbare psychische Erkrankungen und erfordern daher häufig eine professionelle Überwachung und Behandlung. Sie müssen sich an einen Arzt oder einen psychiatrischen Fachmann konsultieren, um eine Angststörungsdiagnose zu erhalten. Wenn Sie jedoch Anzeichen dafür haben, dass Sie Angst haben, können Sie sich entscheiden, ob Sie Hilfe suchen möchten.

Es gibt verschiedene Arten von Angstzuständen, aber was all diese unterschiedlichen Störungen gemeinsam haben, ist, dass sie eine Person dazu veranlasst, Angst und Sorge zu erleben, die das tägliche Leben beeinträchtigen. Für manche Menschen können Angstsymptome zu allgemeiner Sorge und Angst führen, während andere Angstzustände in Bezug auf bestimmte Situationen oder Objekte haben können.

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Was sind die Arten von Angststörungen??

Wenn Sie unter Angst leiden, haben Sie möglicherweise eine der verschiedenen Arten von Angststörungen. Während nur ein Fachmann für psychische Gesundheitsberufe Angst diagnostizieren kann, kann das Verständnis der Symptome von Angststörungen Ihnen eine Vorstellung davon geben, ob Ihre Symptome auf einen psychischen Gesundheitszustand hinweisen können oder nicht.

Generalisierte Angststörung

Die vielleicht häufigste Störung, die mit Angstsymptomen verbunden ist, ist eine generalisierte Angststörung. Jemand mit dieser Störung erlebt anhaltende Angstsymptome, einschließlich Unruhegefühle, extremer Müdigkeit, Schwierigkeiten mit Konzentration, Reizbarkeit, Schlafstörungen und Unfähigkeit, die Besorgnis zu kontrollieren.

Phobien

Eine andere Art von Angststörung ist eine Phobie, bei der eine Person als Reaktion auf ein bestimmtes Objekt oder eine bestimmte Situation Stress und Angst erlebt. Beispiel.

Häufige Quellen für Phobien sind Tiere wie Spinnen oder Hunde, Situationen wie das Fliegen oder ein Schuss oder bestimmte Objekte wie Blut. Eine andere Art von Phobie heißt Agoraphobie, die eine Person dazu bringen kann, zu befürchten, das Haus zu verlassen.

Jemand mit Agoraphobie könnte offene Räume, Menschenmengen oder geschlossene Räume fürchten, da er sich Sorgen macht, wenn er bei Bedarf nicht entkommen oder Hilfe bekommen kann.

Soziale Angststörung

Manchmal tritt Angst in Form einer sozialen Angststörung auf. Menschen haben intensive Angst um soziale Interaktionen und Umgebungen, in denen sie von anderen negativ beurteilt werden können, wie z. B. öffentliche Sprechsituationen oder Arbeitsplätze.

Menschen mit sozialer Angst haben in der Regel Schwitzen und Rennerherzen, wenn sie mit sozialen Situationen konfrontiert sind. Sie können vermeiden, zur Arbeit oder zur Schule zu gehen, weil ihre Angst vor sozialer Interaktion und negatives Urteilsvermögen intensiv ist.

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Panikstörung

Schließlich können Menschen mit Angst eine Panikstörung haben, bei der sie wiederkehrende Panikattacken haben. Während eines Panikattackens erlebt eine Person in Abwesenheit einer bestimmten Gefahr eine intensive Angst. Die Symptome von Panikattacken können Brustschmerzen, Zittern, Rennherz, Schwitzen, ein Gefühl des Untergangs und ein Gefühl des Verlusts der Kontrolle sein.

Trennungsangst

Sowohl Kinder als auch Erwachsene können mit Trennungsangststörungen leben, die mehr als nur ein wenig traurig sind, wenn Mama oder Papa für den Tag zur Arbeit gehen. Personen mit Trennungsstörungen haben die intensive Angst, von Angehörigen getrennt zu werden.

Jemand mit einer Trennungsstörung kann sich Sorgen machen, dass mit ihren geliebten Menschen etwas Schreckliches passieren wird, wenn sie getrennt sind. Dies kann dazu führen, dass die Person die Störung an den geliebten Menschen festhält und eine Trennung vermeiden kann.

Trennungsangst kann zu körperlichen Symptomen führen, wie ein Magenverstimmung oder Kopfschmerzen, wenn sie von einem geliebten Menschen getrennt sind. Menschen können auch unter Albträumen leiden, die von den Angehörigen getrennt werden.

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Was sind die Symptome von Angstzuständen??

Also, woher wissen Sie, ob Sie Angst haben?? Oft kann das Erkennen von Angstsymptomen Ihnen helfen, festzustellen, ob Sie eine Angststörung haben.

Während die Symptome zwischen den verschiedenen Arten von Angststörungen sowie von Person zu Person variieren können, ist im Allgemeinen Angst mit den folgenden Symptomen verbunden:

• Intensive Angst oder Sorge, die über dem Verhältnis zu dem Ding ist, das es verursacht
• Fühlen Sie sich nicht in der Lage, Sorge zu kontrollieren oder zu bewältigen
• Mit Schlafstörungen durch Sorge zu kämpfen
• Reizstimmung
• Physiologische Symptome wie Schwitzen, Herzschlag oder Zittern
• Fühlen Sie sich unruhig oder können sich nicht konzentrieren
• Müdigkeitsgefühle
• Schwierigkeiten, mit anderen Menschen zu interagieren oder die Anforderungen an die Arbeit oder in der Schule zu erfüllen

Ein psychiatrischer Fachmann wie ein Psychologe, klinischer Sozialarbeiter oder Arzt mit Ausbildung in psychischer Gesundheit kann Ihre Symptome bewerten, um festzustellen, ob sie diagnostische Kriterien für eine der Angststörungen erfüllen.

Wenn Sie sich gefragt haben, wie Sie feststellen können, ob Sie Angst haben, überprüfen Sie, ob Sie eines dieser Symptome haben. Wenn ja, kann es in Ordnung sein, professionelle Hilfe zu suchen.

10 Anzeichen von Angstzuständen

Wenn Sie lernen möchten, wie Sie die Anzeichen einer Angststörung erkennen, kann es hilfreich sein, einige reale Symptome zu verstehen. Also, was sind Anzeichen von Angstzuständen?? Betrachten Sie die Top 10 Indikatoren unten:

1. Sie können einfach nicht schlafen

Wenn Sie mit Angst leben, werden Sie wahrscheinlich feststellen. Vielleicht wachen Sie mitten in der Nacht auf, werfen und drehen sich, während Sie sich Sorgen um die Verantwortung des nächsten Tages machen, oder vielleicht können Sie nachts nicht einschlafen, weil Ihre Gedanken Rennen fahren.

Untersuchungen haben ergeben, dass Schlafprobleme bei Menschen, die an Angst leiden, häufig sind. Ein Bericht in Schlafmedizin Bewertungen Analysierte die Ergebnisse mehrerer Studien und stellte fest, dass Menschen mit Angststörungen einen gestörten Schlaf erleben, insbesondere eine mäßige Verringerung der gesamten Schlafzeit und der Schlafkontinuität.

Dies deutet darauf hin, dass die Auswirkungen von Angstzuständen häufiger nachts und im Gegenzug weniger Schlaf bekommen.

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2. Muskelspannung

Die Angstsymptome sind nicht nur psychologisch; Sie können auch den physischen Körper beeinflussen. Muskelverspannungen gilt als die physiologische Manifestation ängstlicher Gedanken. Wenn Sie mit Angst leben, kann es das Gefühl haben, dass Ihre Muskeln immer steif und wund sind, als Reaktion auf Stress zusammengezogen zu werden.

3. Konzentrationsprobleme

Wenn Sie sich ständig Sorgen machen, fällt es Ihnen möglicherweise schwer, sich zu konzentrieren. Anstatt sich auf die anstehende Aufgabe zu konzentrieren, kann Ihr Geist zu wandern, während ängstliche Gedanken durch Ihren Kopf laufen.

In gewissem Sinne kann Angst zu einer Ablenkung werden, die Sie davon abhalten, Ihre Verantwortung zu erfüllen oder das Leben zu genießen.

4. Ständig unruhig fühlen

Eines der Zeichen, die Sie Angst haben, ist, dass Sie sich einfach nicht entspannen können. Sie werden das Gefühl haben, immer nervös oder „auszuschlüsseln“.”Sobald Sie sich hinsetzen, müssen Sie wieder aufstehen und sich bewegen, da Ihr Körper Sie nicht verlangsamen lässt.

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5. Aufgeregt oder gereizt fühlen

Wenn Sie an Angst leiden, können Sie sich ziemlich aufgeregt oder gereizt fühlen, was verständlich ist, da Sie ständig mit Sorgen und Angst zu kämpfen haben. Angstgefühle können Sie auch motivieren, zu versuchen, Ihre Umgebung zu kontrollieren, z.

In ähnlicher Weise können Angstsymptome Sie dazu bringen, ziemlich starr zu sein, was dazu führen kann, dass Sie irritiert oder aufgeregt werden, wenn etwas Ihre Routine beeinträchtigt oder wenn die Dinge nicht wie geplant verlaufen.

6. Physiologische Symptome

Symptome einer Angststörung können dazu führen, dass der Körper erregt wird, was zum Auftreten einiger physischer oder physiologischer Anzeichen von Angstzuständen führt. Dazu können verschwitzte Handflächen, Rennherzen und zitternde Hände umfassen.

Der Körper reagiert auf diese Weise auf Angst, weil das Gehirn eine Botschaft erhalten hat, dass es eine Art Gefahr gibt. In einigen Fällen können Menschen, die mit Angst oder Panik leben, glauben, dass sie aufgrund der physiologischen Symptome, die mit Angst einhergehen.

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7. Sie können Ihre Sorgen nicht kontrollieren

Mit Angststörungen ist es übermäßig, sich Sorgen zu machen, was bedeutet, dass Sie sich nicht nur um stressige Ereignisse wie eine bevorstehende Prüfung oder Präsentation Sorgen machen. Stattdessen sorgen Sie sich ständig, und die Sorge ist außerhalb des Verhältnisses zur gegenwärtigen Bedrohung übereinstimmend. Zum Beispiel können Sie sich Sorgen um das schlechteste Szenario in jeder Situation machen.

Für Menschen, die an Angst leiden, scheint sich die Besorgnis außer Kontrolle zu machen. Besorgte Gedanken können ziemlich aufdringlich werden, damit eine Person sie nicht aufhalten kann, auch wenn sie die Gedanken als ärgerlich empfindet.

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8. Du bist ständig müde

Menschen, die mit Angst leben, fühlen sich wahrscheinlich müde an. Sie werden möglicherweise feststellen, dass Sie einfach erschöpft sind, auch wenn Sie zu einem angemessenen Zeitpunkt ins Bett gehen. Dies liegt daran, dass die Schlafstörungen, die mit Angst verbunden sind. Wenn Sie sich eine Weile brauchen, um die ganze Nacht über einzuschlafen oder aufzuwachen, erhalten Sie nicht die vollen acht Stunden, die benötigt werden.

Zusätzlich zum Schlafverlust aus Angstzuständen können Sie die physiologischen Symptome von Angststörungen dazu bringen, sich müde zu fühlen. Ständige Muskelverspannungen in Verbindung mit einem rennenden Herzen und verschwitzten Handflächen können ziemlich anstrengend sein und Sie das Gefühl haben, nie vollständig ausgeruht zu sein.

9. Sie vermeiden soziale Situationen

Nicht jeder, der Angst hat, befürchtet soziale Situationen. Für diejenigen mit sozialer Angststörung kann die Angst, vor anderen negativ oder gedemütigt zu werden, so schwächend sein, dass soziale Situationen insgesamt vermieden werden.

Wenn Sie soziale Ängste haben, fühlen Sie sich möglicherweise in großen Gruppen von Menschen extrem ängstlich oder wenn Sie zum ersten Mal jemanden treffen. Sie werden wahrscheinlich extrem schüchtern erscheinen und können mit gedämpfter Stimme sprechen oder feststellen, dass Sie übermäßig selbstbewusst sind.

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10. Panikanfälle

Wenn Sie eine Art Angststörung namens Panikstörung haben, werden Sie wiederkehrende Panikattacken erleben, die intensive Angstanfälle sind, die dazu führen, dass Sie sich so fühlen, als ob etwas Schreckliches passieren wird. Auch wenn Sie keine ausgewachsene Panikstörung haben, können Angstsymptome zu gelegentlichen Panikattacken führen.

Während eines Panikangriffs werden Sie das Gefühl haben, die Kontrolle verloren zu haben, und die Panik kann plötzlich auftreten, ohne offensichtlichen Auslöser. Zu den Symptomen der Panik zählen Schwitzen, pochendes Herz, Atemnot und Zittern.

Ursachenstörungen und Risikofaktoren

Wenn Sie die oben genannten Angstsymptome erleben, werden Sie sich wahrscheinlich über die Gründe für die Angst wundern,. Während es keine einzige Ursache gibt, die jeden Fall von Angstzuständen erklärt, können einige Risikofaktoren zur Entwicklung von Angststörungen führen.

Zu den Ursachen und Risikofaktoren für Angststörungen gehören:

• Geschichte des Traumas
• Genetik/Familiengeschichte
• Chemische Ungleichgewichte durch anhaltender Stress
• Bestimmte Persönlichkeitsfaktoren
• Der Stress, der mit chronischen Gesundheitszuständen wie Krebs oder Herzerkrankungen einhergeht
• Drogen- oder Alkoholmissbrauch
• Ein weiterer psychischer Gesundheitszustand wie Depressionen haben

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Was sind die besten Behandlungen für Angstzustände?

Es gibt keine perfekte Heilung für Angstzustände, aber die Behandlung von Angststörungen kann Angstsymptome verringern, sodass sie in Ihrem täglichen Leben nicht so stark stören. Das Folgende wird häufig als wirksame Angstbehandlungen angesehen:

Medikament

Es gibt verschiedene Arten von Medikamenten, die Symptome von Angststörungen behandeln können. Eine Klasse von Medikamenten namens Benzodiazepine wird häufig zur Behandlung von Angstzuständen eingesetzt, aber sie sollen nur kurzfristig verwendet werden.

Antidepressivum Medikamente können auch verwendet werden, um Angst zu behandeln, um die Stimmung zu verbessern und Stress zu verringern. Schließlich können einige Menschen von der Einnahme von Betablockern profitieren, die den Blutdruck senken und einige der körperlichen Symptome von Angstzuständen ansprechen können.

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Therapie

Einige Menschen können allein durch die Angst mit Medikamenten Erleichterung finden, während andere sich entscheiden können, ihre Angstbehandlungsplan Therapie zu erweitern. Alternativ können einige Menschen feststellen, dass sie keine Medikamente benötigen, und ihre Symptome können durch Therapiesitzungen behandelt werden.

In der Therapie sprechen Berater über Patienten über ihre Emotionen und Stressoren und helfen ihnen, Strategien für die Bewältigung zu entwickeln. Therapiesitzungen können Ihnen die Werkzeuge zur Verfügung stellen, um Angstsymptome überschaubarer zu machen.

Eine bestimmte Art der Therapie, die als kognitive Verhaltenstherapie (CBT) bezeichnet wird. In dieser Art der Therapie können Sie lernen, negative, ängstlich anregende Gedanken zu überwinden und sie durch ausgewogenere Denkweisen zu ersetzen. Wenn Sie beispielsweise dazu neigen, zur schlimmsten Schlussfolgerung zu springen, können Sie lernen, während der CBT -Sitzungen ausgewogener zu denken, wodurch Ihre Angststufe verringert werden.

Wenn Ihre Angststörungssymptome in Bezug auf eine bestimmte Phobie liegen, können Sie von der Expositionstherapie profitieren. Ein Therapeut wird mit Ihnen zusammenarbeiten, um Sie nach und nach der Quelle der Phobie auszusetzen, sodass es für Sie weniger beängstigend wird.

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Selbsthilfetechniken

Einige Menschen finden, dass Angst leichter zu managen ist, wenn sie auch Selbsthilfetechniken üben.

In einigen Fällen kann es sein, diese Dinge zur Behandlung von Angstzuständen zu tun, die Ihre Symptome so gut lindern, dass Sie keine professionelle Intervention suchen müssen.

Einige Strategien zur Reduzierung von Angstzuständen umfassen viele Übungen, das Üben von Yoga oder Meditation und das Essen einer ausgewogenen Ernährung. Wenn Sie anfällig für Angst sind, können Sie von der Reduzierung Ihrer Koffeinaufnahme profitieren, um Angstsymptome zu verringern. Aufgeben von Zigaretten und Alkohol kann auch die Angst lindern.

Selbsthilfetechniken können von Vorteil sein, aber wenn Sie feststellen.

Sie könnten zuerst selbst zur Selbsthilfestrategien zur Bewältigung von Angstzuständen versuchen. Wenn jedoch die Symptome sechs oder mehr Monate dauern, haben Sie wahrscheinlich eine klinische Angststörung.

Abschluss

Wenn Sie die Antwort auf die Antwort betrachten: „Woher wissen Sie, ob Sie Angst haben??„Es ist hilfreich zu bedenken, dass es verschiedene Arten von Angstzuständen gibt. Während die Symptome zwischen den verschiedenen Angststörungen variieren können, sind sie alle gemeinsam, dass sie intensive Sorge oder Angst verursachen, was im täglichen Leben eine Funktionsstörung verursacht.

Wenn Sie Symptome wie Schlafprobleme, ständige und unkontrollierbare Sorge oder Angst, anhaltende Reizbarkeit und Konzentration von Schwierigkeiten bemerken, zeigen Sie einige Anzeichen für Angststörungen. Letztendlich kann nur ein Fachmann klinische Angst diagnostizieren.

Wenn Sie jedoch Symptome aufweisen, besteht eine gute Chance, dass Sie davon profitieren, sich für die Behandlung von Angststörungen zu wenden, um die negativen Auswirkungen zu verringern, die Angst auf Ihr Leben hat.