Wie man emotional auf sich selbst aufpasst und vermeidet, auseinander zu fallen

Wenn wir uns überfordert fühlen, sagen die Leute uns, wir sollen auf uns selbst aufpassen. Aber was bedeutet das überhaupt? Wie passst du emotional auf dich auf?

Die Menschen können Ihnen sagen, dass Sie emotional auf sich selbst aufpassen sollen. In Wirklichkeit kümmern sich die meisten von uns nicht auf uns selbst, weil wir nicht einmal wissen, was das bedeutet. Für die meisten von uns ist es im Grunde genommen ein ausländisches Konzept, besonders heutzutage mit Arbeit, Kindern, Einkaufsmöglichkeiten, Kochen, Reinigen usw. im Grunde genommen ein fremdes Konzept zu sein. Wann solltest du auf dich aufpassen??

Aber hier ist die Sache, damit Sie all diese Dinge zufrieden tun müssen, müssen Sie auf sich selbst aufpassen.

Wie man emotional auf sich selbst aufpasst

Wenn Sie nicht auf sich selbst aufpassen, erleben Sie wahrscheinlich Angstzustände und/oder Depressionen. Dies liegt daran, dass Sie die Verbindung mit sich selbst verloren haben und was ankommt. Ja, Sie sind damit beschäftigt, herumzulaufen und Aufgaben aus Ihrer Liste zu überprüfen. Sie verbringen jedoch keine Zeit damit, Verbindungen und Selbstliebe aufzubauen. Ich weiß, es klingt nach viel, aber es ist nicht.

Die Sache ist, es ist immer einfacher, sich um andere zu kümmern, als auf sich selbst aufzupassen. Traurig, ist es nicht es?? Es ist also Zeit, zu sich selbst zurückzukehren. Am Ende des Tages haben Sie nur sich selbst. Lernen Sie also, wie Sie emotional auf sich selbst aufpassen können. Du verdienst es.

#1 Emotionen sind der Schlüssel. Wenn Sie Glück haben wollen, was Sie übrigens nicht jeden Tag fühlen, müssen Sie sich auf Ihre Emotionen konzentrieren. Macht Sinn, da Sie emotional auf sich selbst aufpassen möchten.

Wenn Sie wirklich auf sich und Ihren emotionalen Zustand aufpassen möchten, sind Ihre Emotionen das, worauf Sie sich konzentrieren müssen. Ich weiß, dass du denkst Okay, großartig, klingt nicht zu schwer, Aber es ist definitiv nicht einfach.

#2 Sie werden die Leere niemals füllen. Nun, nicht durch Einkaufen, das ist sicher. Menschen neigen dazu, sich zu vermeiden, auf sich selbst aufzupassen, weil es bedeutet, dass Sie persönliche Probleme angehen müssen, die Sie vermieden haben. Um auf sich selbst aufzupassen, müssen Sie die Tatsache akzeptieren, dass Sie die Leere nicht mit materialistischen Gütern füllen oder Ihre Zeit für andere verbringen können. Die einzige Möglichkeit, die Lücke zu füllen, besteht darin, Ihre Emotionen zu verarbeiten und sich zu fragen, warum Sie sie haben.

#3 Verstehen Sie Ihre Emotionen. Hier müssen Sie ehrlich zu sich selbst sein und Ihre Emotionen wirklich untersuchen: alle von ihnen. Schauen Sie sich Ihre Emotionen, Ihre Reaktionen und Ihre Emotionen an und Warum Sie handeln emotional so, wie Sie es tun. Denn am Ende der Tage gibt es einen Grund Warum Sie reagieren emotional.

Was fühlst du? Wie drückt man emotionale Unzufriedenheit aus und sind sie echt?? Wenn Sie Ihre Emotionen kennen, können Sie das finden real Wurzel, warum Sie sich so verhalten, wie Sie es tun.

#4 Schreiben Sie Ihre Emotionen auf. Wenn Sie sich verärgert, wütend, unangenehm usw. verärgern, schreiben Sie über die Situation und die Emotionen. Darüber hinaus schreiben Warum Sie fühlen sich so. Wenn Sie diese Dinge aufschreiben, werden Sie ein besseres Verständnis dafür haben, wie Sie auf Situationen reagieren und ob die Antwort angemessen ist oder nicht.

#5 Sie müssen sich pflegen. Dein Herz muss geliebt werden und die beste Person, um es selbst zu pflegen. Wenn Sie sich verärgert oder unangenehm fühlen, müssen Sie sich die Aufmerksamkeit schenken, anstatt Ihre Gefühle zu schieben oder zu unterdrücken. Sie brauchen Ihre Aufmerksamkeit, indem sie eine liebevolle Beziehung zu sich selbst schaffen. Ignoriere deine Gefühle nicht.

#6 Fragen Sie sich, was Sie brauchen. Ihre Freunde und Familie sind nicht die einzigen mit Bedürfnissen. Sie haben auch emotionale Bedürfnisse. Nur weil Sie Anforderungen haben, haben Sie nicht bedürftig, wir alle haben Bedürfnisse. Das ist der Grund, warum Menschen es unterlassen, sich auf ihre eigenen Bedürfnisse zu konzentrieren, sie wollen nicht anhänglich und bedürftig aussehen. Das ist durcheinander. Wie können Sie erwarten, dass Sie sich um andere kümmern, wenn Sie nicht auf sich selbst aufpassen können?? Sie müssen sich also fragen Was Sie brauchen in Ihrem Leben.

#7 Bauen Sie gesunde Grenzen auf. Niemand mag den Klang von Grenzen, aber wir alle brauchen Grenzen in unserem Leben. Aber Sie müssen es nicht als eine Wand um Sie herum betrachten, stattdessen ist es ein gesunder Raum. Ob es sich um einen physischen, emotionalen oder mentalen Raum handelt, das liegt an Ihnen. Indem Sie diese Grenzen um Sie herum platzieren, können Sie sich als Priorität anstelle anderer stellen.

#8 haben die richtige Unterstützung um Sie herum. Sie werden dies nicht alleine tun können. Wenn Sie emotional auf sich selbst aufpassen möchten, bedeutet dies, alle giftigen Menschen in Ihrem Leben loszuwerden. Jetzt müssen Sie sie sicherlich nicht vollständig ausschneiden, aber Sie müssen Grenzen zwischen Ihnen und ihnen legen. Und bringen Sie stattdessen positive und ermutigende Menschen näher an Sie, die keine private Agenda haben.

#9 Übe Selbstpflege täglich. Ich weiß, dass das Leben beschäftigt sein kann und das ist es, was Sie daran hindert, auf sich selbst aufzupassen. Aber Sie müssen jeden Tag mindestens 10 bis 30 Minuten für sich selbst lassen. Diese 10-30 Minuten können verwendet werden, um zu meditieren, ein Bad zu nehmen, in Ihr Tagebuch zu schreiben oder spazieren zu gehen. Sie brauchen diese Zeit, um sich wieder mit sich selbst zu verbinden und Ihre Gefühle und Gedanken durchzugehen.

#10 haben Ihre eigenen Bewältigungsfähigkeiten mit Ihnen. Das Leben ist unvorhersehbar und wird dich Curveballs werfen. Sie müssen also Ihre eigenen Bewältigungsfähigkeiten im Hintergrund Ihrer Tasche haben. Dies sind wesentliche Strategien, die Sie haben, die Ihnen dabei helfen, persönliche Herausforderungen zu bewältigen und Ihnen dabei zu helfen, Ihr emotionales Wohlbefinden zu verbessern.

#11 Es ist ein Prozess. Eines Tages Selbstpflege geben und denken, dass das genug sein wird, wird es nicht schneiden. Sie und ich wissen das beide. Dies ist ein langfristiger Prozess, den Sie täglich üben müssen. Natürlich können Sie hier und da einen Tag überspringen, aber wenn Sie Wirklich Möchten Sie auf sich selbst aufpassen, Sie müssen diszipliniert sein.

Wir neigen dazu, uns selbst zu vergessen, aber es ist Zeit, sich an die erste Stelle zu setzen. Verwenden Sie diese Schritte, um emotional auf sich selbst aufzupassen.