Wie Sie als Frau auf sich selbst aufpassen können 19 Möglichkeiten, sich selbst zu versorgen

Wenn es darum geht, zu lernen, wie man als Frau auf sich selbst aufpasst.

Frauen werden oft beigebracht, wie man sich um Kinder und Männer kümmert, aber wann lernen Sie, wie Sie als Frau auf sich selbst aufpassen können? JETZT!

Wenn Sie als Frau auf sich selbst aufpassen, kommt in vielen Formen. Vom Verwöhnung bis hin zu sich selbst und mehr. Es gibt endlose Möglichkeiten, sich als Frau um sich selbst zu kümmern und die besten zu werden, die Sie sein können.

Was bedeutet es, als Frau auf sich selbst aufzupassen??

Jeder muss wissen, wie man sich um sich kümmert. Wir sollten wissen, wie wir uns füttern, reinigen, baden können; die Grundlagen. Aber als Frau gibt es so viel, was hineingeht. Ja, das kann Make -up, Hautpflege und Haarstyling bedeuten, aber es steckt mehr als das.

Wenn Sie auf sich selbst aufpassen, überlebt sie nicht nur oder sieht dabei gut aus. Wenn es darum geht, zu verstehen, wie Sie als Frau auf sich selbst aufpassen können, geht es darum, wie Sie sich fühlen.

Wie man als Frau auf sich selbst aufpasst

Es gibt viele Möglichkeiten, um sich als eine Frau auf sich zu kümmern. Hoffentlich helfen sie dir auch.

Diese kleinen Aufgaben, Entspannungstechniken und mehr werden Sie gut fühlen, gut aussehen und insgesamt glücklicher sein. Je besser Sie sich um Sie kümmern, desto besser ist jeder.

#1 Schlaf. Ja, das ist Teil des menschlichen Überlebens, aber im Ernst, es ist ein wichtiger Teil der Selbstpflege. Wir brauchen eine gewisse Schlafmenge, um nach besten Kräften zu funktionieren. Und auf Instagram bis zwei Uhr morgens zu bleiben und dann um sechs Uhr morgens aufzuwachen, um den Zug zu fangen, schafft kein nachhaltiges Schlafmuster.

Ich weiß, wie schwer es ist, jede Nacht zur gleichen Zeit ins Bett zu kommen. Ich mache es selten. Aber ich versuche es mindestens innerhalb von ein oder zwei Stunden pro Nacht zu schaffen, damit ich erfrischt und nicht erschöpft aufwache. Ich benutze Lavendelöl in einem Diffusor, um mich zu entspannen und sicherzustellen, dass mein Schlafzimmer so dunkel wie möglich ist, damit mich nichts weckt.

#2 Wasser trinken. Dies ist eine andere Lebensbedürfnis, aber es hält mehr als Ihre Hydratation bei. Das Trinken einer angemessenen Menge Wasser jeden Tag hält Ihre Haut nicht nur klar und strahlend, sondern hilft Ihnen auch, besser zu funktionieren. Wann immer Sie sich durstig fühlen, sind Sie bereits leicht dehydriert. Meistens trinkst du also nicht genug.

Seit ich täglich mehr Wasser trinke, fühle ich mich leichter, habe mehr Energie und fühle mich insgesamt gesünder.

#3 Nehmen Sie sich Zeit für Hobbys. Ich weiß, dass du beschäftigt bist. Wir sind alle. Es gibt immer etwas zu tun: Einkaufen gehen, Wäsche waschen, Rechnungen usw. bezahlen. Aber stellen Sie sicher, dass Sie etwas Zeit für die Dinge herausschnitzen, die Sie gerne tun.

Lesen, Malen, Kochen, was auch immer es sein mag, legen Sie es nicht in den Hintergrund. Dies ist etwas, das Sie gerne tun, deshalb macht es dich glücklich. Bei der Selbstpflege geht es um mehr als Gesundheit, es geht um Ihr allgemeines Wohlbefinden. Tun Sie also alles, was Sie tun können, um jede Minute zu genießen.

#4 Machen Sie Zeit für nichts. Das mag seltsam klingen. Wer will nichts tun? Nun, das ist der springende Punkt. Sitzen Sie jemals nach der Dusche auf Ihrem Bett und bevor Sie es wissen, vergingen eine Stunde und Sie haben nichts getan, als zu sitzen und in den Weltraum zu starren?

Nun, Ihr Körper brauchte diese Pause aus dem Leben. Wenn Sie manchmal nicht nur nichts tun, werden Sie sich zu dünn ausdehnen und geistig, körperlich und emotional erschöpft sein. Planen Sie die Zeit, wo Sie nichts zu tun haben, und tun Sie das einfach.

#5 Gehen Sie nach draußen. Sie gehen wahrscheinlich jeden Tag nach draußen, richtig? Sie gehen zu Ihrem Auto, Sie machen Besorgungen, Sie nehmen den Müll heraus, aber das zählt nicht. Wir haben jeden Tag so viel Mist erledigt. Von Frauenfeindlichkeit bis zum Sexismus und mehr verdienen wir, etwas frische Luft einzuatmen.

Also gehen Sie nach draußen. Gehen. Draußen zu sein hilft uns, sich zu verlangsamen und die Natur zu genießen. Wir brauchen manchmal einen Schritt zurück von allem.

#6 sprechen. Bei der Selbstpflege geht es nicht immer darum, aus dem Stress des Alltags zu Urlaub zu machen. Das ist nur ein Teil davon. Der andere Teil besteht darin, Ihren Fuß abzulegen. Wenn Sie wirklich wissen möchten, wie Sie als Frau auf sich selbst aufpassen können, wenn etwas falsch aussieht oder sich falsch anfühlt, sagen Sie etwas.

Zu lange sind Frauen aufgrund der Macht der Männer ruhig geblieben. Nun, nicht mehr. Wenn Ihr Chef Sie anders behandelt oder bezahlt als Ihre männlichen Mitarbeiter, sagen Sie etwas. Sie kümmern sich um sich selbst, indem Sie glauben, dass Sie es besser verdienen.

#7 Helfen Sie aus. Der Grund, warum Selbstpflege einen schlechten Vertreter dafür bekommt, selbstsüchtig zu sein.

Ich bemerkte, dass, wenn ich mich bemühe, jemandem zu helfen, die Straße zu überqueren, die Tür offen zu halten, oder nur sicherzustellen, dass ich bitte bitte sage und mich danke, wie andere Sie wahrnehmen und wie Sie sich selbst sehen. Wenn Sie höflich und höflich gegenüber anderen sind, fühlen Sie sich besser.

#8 Sei mutig. Zu lange wurde Frauen gesagt, wir sind zickig, wenn wir durchsetzungsfähig sind. Um diese Idee ins Bett zu bringen, müssen wir sicher sein, dass wir uns weiterhin einen Namen für uns selbst machen und den Respekt bekommen, den wir verdienen.

Lass einen Mann nicht über dich bei der Arbeit oder in einer Beziehung laufen. Glaube an dich selbst und illustriere die Selbstpflege, indem du für dich kämpft.

#9 Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Tatsächlich gehen Sie einfach zum Arzt. Etwas, das Frauen so oft übersehen, ist unsere körperliche Gesundheit. Vielleicht nehmen wir im Winter kaltes Medizin auf und packen beim ersten Anzeichen einer laufenden Nase ein Vitamin C, aber sicherzustellen, dass Sie mit Ihren jährlichen Termine Schritt halten, ist von entscheidender Bedeutung.

Wenn sich dort unten etwas anfühlt, übersehen Sie es nicht, gehen Sie davon aus, dass es normal ist, sich selbst darum kümmern oder es googeln. Vereinbaren Sie stattdessen einen Termin und sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Bleiben Sie von Kopf bis Fuß auf dem Laufenden und seien Sie zu 100% ehrlich mit Ihrem Arzt. Vertrauen Sie mir, ich weiß, wie unbeholfen es ist, aber wenn Sie alles teilen, was Sie sich vorstellen können, kann der Unterschied den Unterschied ausmachen.

#10 Waschen Sie Ihre Haare. Wir alle lieben die Miracle -Erfindung, die trockenes Shampoo ist, aber nichts lässt Sie sich besser fühlen als frisch gewaschenes Haar. Immer wenn ich bla fühle und einfach nicht zuversichtlich, wasche ich meine Haare. Es gibt kein besseres Gefühl als sauberes, glänzendes Haar, das frei von Fett und Aufbau ist.

Unterschätzen Sie niemals die Kraft einer Dusche.

#11 verkleiden sich. Auch wenn es überhaupt keinen Grund ist. Es ist so schön, Make -up anzuziehen, Ihre Haare zu stylen und Ihr bestes Outfit anzuprobieren. Egal, ob Sie ein heißes Date haben, eine Nacht mit den Mädchen oder nur zu Target, ziehen Sie sich an.

Das Vertrauen, dass Sie mit dem Aufbau von Dolly nicht ignoriert werden sollten, sollte nicht ignoriert werden.

#12 singen und tanzen, als würde niemand zuschauen. Egal, ob Sie es unter der Dusche tun, während Sie sich auf die Arbeit vorbereiten, oder im Auto, das Adele an der Spitze Ihrer Lunge ausgeht, ist eine solche Freisetzung von Stress und Spannung.

#13 Verwöhnen Sie sich. Ob im Essen oder im Reality -TV. Wir halten uns an Diäten, Routinen, Trainingseinheiten und handeln so, dass so der einzige Weg ist, aber manchmal müssen wir uns hingeben. Wie ich bereits sagte, geht es bei Selbstpflege um Glück.

Wenn ein Stück Schokoladenkuchen, eine Pizza und eine Pizza Der Junggeselle mach dich glücklich, gehen Sie alles in.

#14 Splurge ab und zu. Geld sparen ist wichtig. Wir sollten über unsere Zukunft, IRAs und Steuern nachdenken, aber manchmal verdienen wir uns ein wenig Geschenk von uns von uns. Gönnen Sie sich.

Kaufen Sie einen überteuerten Pullover, der auseinander fällt, wenn Sie ihn in die Wäsche legen. Holen Sie sich das Parfüm, auf das Sie in den kommenden Jahren starren werden. Was auch immer dein Auge auffällt, du hast es verdient.

#15 Ignorieren Sie alle. Niedriges Selbstwertgefühl kann selbst der besten Selbstpflege im Wege stehen. Und zu lernen, sich selbst zu lieben, passiert nicht über Nacht, aber es kann lernen, alle anderen zu ignorieren, kann es können.

Und hören Sie sich nicht nur auf, sich Sorgen darüber zu machen, was andere über Sie denken, sondern nehmen Sie sich einige Zeit von den sozialen Medien, Ihrem Telefon und allen Zeiten weg. Ein bisschen allein 100% zu sein, ist wie ein tiefes Atemzug und kann sich so befreien fühlen.

#16 Stell deine Gesundheit und psychische Gesundheit an die erste Stelle. Angst und Depression beeinflussen uns alle, selbst auf die kleinste Weise. Zusätzlich zu Ihrer körperlichen Gesundheit ist die psychische Gesundheit genauso wichtig, wenn nicht sogar noch mehr.

Wenn Sie wirklich verstehen möchten, wie Sie als Frau auf sich selbst aufpassen können, nehmen Sie einen Tag der psychischen Gesundheit, gehen Sie zur Therapie, gehen Sie zu einem Freund ab. Tun Sie alles, was Sie tun müssen. Niemand sollte dazu führen, dass Sie sich schämen, normale Gefühle zu haben und eine Pause zu brauchen.

#17 Helfen Sie anderen Frauen. Als Frauen können wir ständig das Gefühl haben, dass wir aufholen. Wir machen genauso viel, wenn nicht mehr als Männer, scheinen aber immer Zweiter zu werden. Nun, Sie sind nicht allein in dieser Frustration.

Zu lernen, wie man als Frau auf sich selbst aufpasst. Helfen Sie Ihren Mitarbeitern, wenden Sie sich an Ihre Freundinnen und spüren sich gegenseitig. Frauen tun ihr Bestes zusammen.

#18 Lass die Dinge los. Genauso wie Sie für sich selbst eintreten sollten, wenn etwas nicht stimmt, lernen Sie, wie Sie loslassen, wenn etwas entweder über Ihre Kontrolle hinausgeht oder Ihre Energie nicht wert ist. Sie können sich verärgern, wenn jemand Sie abschneidet und das den ganzen Tag mit Ihnen und eitern kann und letztendlich in eine beschissene Stimmung versetzt.

Stattdessen können Sie lernen, es einfach loszulassen, weiterzumachen und mit Ihrem Tag mit einem Lächeln im Gesicht weiterzumachen. Unsinn Unsinn ruinieren, Ihren ganzen Tag zu ruinieren, ist es einfach nicht wert.

#19 mach weiter. Wie Dory einmal sehr weise sagte: „Schwimmen Sie einfach weiter.Als Frauen haben wir nicht einige der Luxusgüter, die Männer haben. Obwohl wir Pausen verdienen, um uns Zeit zu nehmen, ist das Beste, was Sie für sich selbst tun können.

Das Lernen, wie man als Frau auf sich selbst aufpasst.