Wie man das erste Jahr der Kinder überlebt

In diesem Artikel

• Keine wichtige Kommunikation nachts
• Halten Sie Ihre Erwartungen realistisch
• Vergleichen Sie sich nicht mit den Insta-Moms
• Denken Sie daran, dass alles vorübergehend ist
• Pass auf dich auf
• Hilfe akzeptieren

Glückwunsch! Sie lesen diesen Artikel wahrscheinlich, weil Sie kurz davor sind, ein Kind zu haben oder nur eines zu haben und nach Möglichkeiten suchen, das erste Jahr zu überleben. Die meisten Menschen lassen es so klingen, als ob Kinder das Ende haben, um sich erfüllt und glücklich zu fühlen. Was die Leute nicht so viel erwähnen, ist, dass sich alle Ihre Emotionen intensivieren. nicht nur die positiven. Sie werden den Schlaf entzogen, Sie werden gereizt sein, Sie könnten sich gegen den Partner, der zur Arbeit gehen, oder zum Partner, um zu Hause zu bleiben. Möglicherweise sind Sie mit postpartalen Depressionen oder Angstzuständen konfrontiert. Es gibt viele Gefühle, die in unserem ersten Jahr als Elternteil auftauchen.

Das erste, was zu erkennen ist, ist, dass das, was Sie durchmachen, natürlich ist. Was auch immer Sie fühlen, Sie sind nicht der einzige. Wussten Sie, dass die Zufriedenheit der Ehe normalerweise in diesem ersten Jahr als Elternteil sinkt? Eine von John Gottman auf der Jahrestag der APA vorgestellte Studie berichtete, dass etwa 67 Prozent der Paare nach dem ersten Baby (veröffentlicht in der in der Journal of Family Psychology, vol. 14, nein. 1). Art bizarr an der Oberfläche, um zu denken, dass Sie ein Baby haben, wenn Sie Ihren Ehepartner weniger mögen würden. Schließlich hattest du ein Baby bei sich, weil du ihn so sehr geliebt hast. Aber wenn Sie sich ansehen, was uns in diesem ersten Jahr mit einem Baby passiert und sich den chronischen Schlafentzug, die Probleme um Fütterung, den mangelnden Energiemangel, den Mangel an Intimität und die Tatsache, dass Sie hauptsächlich versuchen, Logik, zu verwenden, betrachten Mit einem Menschen, der noch keine Logik entwickelt hat (Ihr Baby), wird klar, warum dieses erste Jahr so ​​rau ist.

Das ist der Deal. Es gibt keine Lösung, um Ihr erstes Jahr als Elternteil zu überleben, der für alle funktioniert. Familien kommen in allen Konfigurationen mit unterschiedlichen Hintergründen und Überzeugungen. Das Beste, was Sie tun können, ist, Ihre Lösungen an Ihr Familiensystem anzupassen. Im Folgenden finden Sie jedoch einige Vorschläge. Hier sind sie:

1. Keine wichtige Kommunikation nachts

Dies scheint ein seltsamer Vorschlag zu geben, aber dahinter gibt es viel Sinn. Es ist einfach, mit Ihrem Partner um 2:00 Uhr in den Modus zur Problemlösung zu springen.M. Wenn Sie in der vergangenen Woche nicht gut geschlafen haben, weil das Baby weint. Allerdings ist niemand um 2:00 Uhr im Vordergrund.M. Sie sind Schlafentzug, gereizt und möchten wahrscheinlich einfach nur wieder schlafen gehen. Anstatt zu versuchen, herauszufinden, wie Sie dieses Problem dauerhaft lösen können, finden Sie heraus, was Sie jetzt tun können, um diese Nacht zu durchkommen. Dies ist nicht der Zeitpunkt, um wichtige Unterschiede in Ihrer Elternschaft mit Ihrem Partner zu besprechen. Dies ist die Zeit, um Ihr Baby wieder ins Schlafen zu bringen, damit Sie wieder einschlafen können.

Weiterlesen: Erörterung und Entwerfen eines Elternplanes

2. Halten Sie Ihre Erwartungen realistisch

Die Leute werden es Ihnen im Voraus sagen, wie wunderbar es ist, Eltern zu sein und es ist es. Aber die Menschen neigen dazu, die Menge an Arbeit und Stress in diesem ersten Jahr zu minimieren, um das Baby am Leben zu erhalten. Ihre Erwartungen für das erste Jahr sollten nicht "Mein Baby wird in vollen Sätzen sprechen" oder sogar "Mein Baby wird durchweg durch die Nacht schlafen". Das sind alles großartige Ideen und Hoffnungen, aber für viele Familien sind das nicht die Realität. Halten Sie also Ihre Erwartungen realistisch oder sogar niedrig. Die realistischste Erwartung für dieses erste Jahr ist, dass jeder überlebt. Ich weiß.

Weiterlesen: Ehe und Elternschaft ausgleichen, ohne verrückt zu werden

3. Vergleichen Sie sich nicht mit den Insta-Moms

Social Media hat großartige Arbeit geleistet, um uns mit anderen zu verbinden. Neue Eltern sind normalerweise isolierter als andere, emotionaler als andere und anfälliger für Vergleiche. Es ist daher leicht, in das dunkle Loch zu fallen, das soziale Medien sind. Denken Sie daran, dass Menschen in sozialen Medien ihre besten Versionen von sich selbst darstellen und dass soziale Medien oft keine Realität sind. Versuchen Sie also, sich nicht mit der Insta-Mom zu vergleichen, die alles zusammen mit ihrem perfekten passenden Outfit, organischen lokal angebauten Produkten und Stella Muttermilk zu haben scheint.

4. Denken Sie daran, dass alles vorübergehend ist

Egal was in diesem ersten Jahr passiert, es ist vorübergehend. Ob Baby nicht durch die Nacht schläft, das Baby hat eine Erkältung oder Sie haben das Gefühl, dass Sie seit Tagen nicht außerhalb Ihres Hauses waren. Denken Sie daran, dass auch diese schwierigen Zeiten passieren sollen. Sie werden irgendwann wieder die Nacht durchschlafen und irgendwann in der Lage sein, das Haus zu verlassen. Sie können sogar eines Tages mit Ihrem Ehepartner zu Abend essen, während Ihr Baby immer noch wach ist und im Wohnzimmer ruhig spielt! Die guten Zeiten werden wieder kommen; Sie müssen nur geduldig sein.

Weiterlesen: Wie wirkt sich die Elternschaft auf Ihre Ehe aus??

Dieses Konzept der vorübergehenden Dinge gilt jedoch auch für die guten Momente. Ihr Baby wird nur für eine gewisse Zeit ein Baby sein. Versuchen Sie also, Dinge zu finden, die Sie im ersten Jahr feiern können. Versuchen Sie, Dinge zu finden, die Sie gerne mit Ihrem Baby machen, und machen Sie viele Fotos. Diese Fotos von glücklichen Momenten werden in den kommenden Jahren geschätzt, wenn Ihr Baby Sie nicht mehr braucht. Diese Fotos werden auch geschätzt, wenn Sie nicht die ganze Nacht geschlafen haben, weil das Baby zahler ist und Sie ein wenig abholen müssen, um sich daran zu erinnern, dass Sie einen guten Job machen.

5. Pass auf dich auf

Kümmere sich um uns selbst ändert sich, wenn wir zum ersten Mal Eltern werden. Diese ersten Monate, die auf sich selbst aufpassen. Selbstpflege ändert sich, wenn Sie ein neuer Elternteil sind. Selbst die grundlegendsten Bedürfnisse wie Essen, Schlafen, Duschen oder Gebrauchsbad werden Luxus. Versuchen Sie also, diese grundlegenden Dinge zu tun. Versuchen Sie, jeden Tag oder jeden zweiten Tag nach Möglichkeit zu duschen. Schlaf, wenn Ihr Baby schläft. Ich weiß, dass dieser Ratschlag ärgerlich sein kann, weil Sie sich sagen: „Nun, wenn ich putzen, Gerichte machen, Mahlzeiten zubereiten“. Die Sache ist, dass sich all diese Standards verändern, wenn Sie ein neuer Elternteil sind. Es ist in Ordnung, ein unordentliches Zuhause zu haben, zum Abendessen zum Mitnehmen zu bestellen oder frische Unterwäsche bei Amazon zu bestellen, weil Sie keine Zeit hatten, Wäsche zu waschen. Schlaf und Ruhe wird wie die Luft sein, die Sie atmen, also holen Sie sich so viel davon wie möglich.

Weiterlesen: Selbstpflege ist die Ehepflege

6. Hilfe akzeptieren

Mein letztes Ratschlag ist, Hilfe zu akzeptieren. Ich weiß, dass Sie in sozialer Weise nicht als Belastung oder Bedürftiger ausgehen möchten, aber das erste Jahr der Elternschaft ist anders. Wenn jemand anbietet, um zu helfen, sagen Sie einfach "Ja bitte". Wenn sie fragen, was wir bringen sollen, seien Sie ehrlich! Ich habe Freunde gebeten, bei Target vorbeizuschauen, um mehr Schnuller zu kaufen, und Familie, um das Abendessen zu bringen, wenn sie dafür kommen Frieden. Nehmen Sie die Hilfe, die Sie bekommen können! Ich habe noch nie jemanden darüber beschwert. Die Menschen wollen Ihnen neigen. Besonders in diesem ersten Jahr.

Nehmen Sie Quiz: Wie kompatibel sind Ihre Elternstile?

Ich hoffe, dass diese kleinen Ratschläge Ihnen und Ihrem Partner helfen, das erste Jahr der Elternschaft zu überleben. Als Elternteil von zweijährigen Jungen/Mädchen-Zwillingen weiß ich, wie schwer das erste Jahr ist. Sie werden in einer Weise, die Sie sich nie vorgestellt haben. Wenn es sich um Eltern handelt, können die Tage so aussehen, als würden sie für immer dauern, aber die Jahre fliegen vorbei.