Wie man Untreue überlebt 21 effektive Wege

Wenn Ihnen Ihr Ehepartner Ihnen untreu war und Sie sich ungehört fühlen, sind Sie nicht allein. So viele leiden schweigend und versuchen nur, jeden Tag durchzukommen und ihr neues Leben zu konstruieren. So viele versuchen herauszufinden, wie man die Untreue selbst überlebt.

Aber Sie müssen nicht allein durch die Untreue -Erholungsphasen gehen!

Untreue hinterlässt einen erheblichen Einfluss und dieser Artikel wird auf wirksame Möglichkeiten suchen, um mit Untreue in der Ehe oder Beziehung umzugehen.

Was ist Untreue?

Untreue ist der Verrat, den man in einer Beziehung erlebt. Es ist gekennzeichnet durch eine Verletzung des eigenen Vertrauens in Form von Betrug oder Ehebruch, die von jemandem begangen wird, der normalerweise in einer engagierten Beziehung steht.

Emotionale oder sexuelle Beteiligung mit jemand anderem als Ihrem Partner zählt als Untreue in Ehe und Beziehungen. Beide führen zu einer immensen emotionalen Umwälzung für den Partner, der betrogen wurde. Sie mögen nicht nur die Beziehung und ihren Partner, sondern auch sich selbst in Frage stellen.

Untreue in Ehe und Beziehungen können die Menschen dazu bringen, sich selbst zu bezweifeln und alle Aspekte der Beziehung in Frage zu stellen. Es kann lange dauern, bis die Menschen lernen, die Untreue zu überleben.

Kann eine Beziehung Untreue überleben??

Bevor wir voranschreiten, um zu verstehen, wie wir untreue und wie man Vertrauen in eine Ehe wieder aufbaut, ist es wichtig zu wissen: „Kann eine Ehe Untreue überleben?”

Eine Affäre bedeutet nicht unbedingt, dass eine Beziehung zu Hunden gegangen ist.

Sie können manchmal pessimistisch werden und sich fragen: „Wie lange dauert eine Ehe nach Untreue?Sie können das Gefühl haben, dass Ihre Ehe oder Beziehung kurz vor einem Zusammenbruch steht, egal was Sie tun.

Nach der Untreue können einige Ehen den Ansturm des Betrugs überleben, während andere Beziehungen nicht als Errafung gedacht sind. Einige Paare können daran vorbeigehen, während andere zerbröckeln. Es braucht jedoch viel Arbeit.

Wenn Sie sich fragen: „Kann eine Beziehung Betrug überleben?“ Denken Sie daran, dass die Antwort darin besteht, ob Sie den richtigen Ansatz haben und bereit sind, die Dinge als Paar zu verbessern.

Wir können eine Ehe retten, wenn Paare bereit sind, die notwendige Arbeit zu leisten, sich zur vollständigen Ehrlichkeit zu verpflichten und zu beschließen, nicht mehr zu betrügen, während sie eine Therapie suchen, um Untreue zu verarbeiten und das Vertrauen nach dem Betrug wieder aufzubauen.

21 Möglichkeiten, Untreue zu überleben

Wenn Sie betrogen wurden, werden Sie möglicherweise schwer vorhanden.

Es ist schwierig, den Verletzungen durch Untreue zu beheben und die Dinge mit Ihrem betrügerischen Ehepartner in Einklang zu bringen. Es gibt jedoch Möglichkeiten, dies zu erreichen, wenn Sie als Paar die richtige Einstellung haben und bereit sind, Dinge auszuarbeiten.

Hier sind einige wesentliche Schritte, um Untreue in der Ehe zu überleben und Ihre Beziehung wieder gesund zu machen:

1. Holen Sie sich alle Details auf dem Tisch

Denken Sie daran, es wird schlimmer werden, bevor es besser wird.

Die anfängliche Welle des Schmerzes mag nachgelassen haben, aber Sie müssen sie erneut besuchen, um sich gesund zu messen, was in Ihrer Ehe gebrochen ist.

Sobald die Affäre freigelegt ist, müssen Sie und Ihr Ehepartner alle Details direkt erhalten, um den Prozess des Lernens zu beginnen, wie Sie Untreue überleben können.

• Wann begann es??
• Wie oft haben sie betrogen?
• Hat das Betrug endet?
• Gibt es noch Kontakt??

Alle diese tiefen, beunruhigenden Fragen müssen beantwortet werden, damit das Vertrauen wieder aufgebaut wird. Ohne die verletzenden Antworten auf diese Fragen zu kennen, müssen Sie die Lücken selbst ausfüllen.

Die Geschichten, die Sie in Ihrem Kopf darüber erstellen, was passiert ist, sind möglicherweise schädlicher als Untreue -Fakten. Die Fakten über die Affäre Ihres Ehepartners werden ebenso schmerzhaft sein, aber ebenso entscheidend für den Heilungsprozess des Überlebens von Untreue in der Ehe.

2. Holen Sie sich ein wenig Hilfe von Ihren Freunden

Wenn Sie darüber nachdenken, wie man eine Angelegenheit überlebt.

Geben Sie nach, ob Sie müssen, und seien Sie dankbar für die Freunde, die für Sie da sind.

Planen Sie reguläre Kaffee -Meetups, Filme, Einkaufsreisen oder alles, was Sie mögen. Sie müssen wissen, dass sich jemand regelmäßig interessiert.

Vielleicht kann ein Fern Freund helfen, indem sie inspirierende Nachrichten schreiben, oder ein anderer Freund könnte Sie dazu beitragen, zu lokalen Veranstaltungen zu gehen. Bauen Sie Ihr Team auf, um Ihnen zu lernen, wie Sie Untreue überleben können.

3. Schließen Sie sich einer Selbsthilfegruppe an

Es gibt andere da draußen, die wissen, was Sie durchmachen, während Sie die Untreue überleben.

Auch wenn die Umstände unterschiedlich sind, wissen sie, dass der Verletzte, den Sie fühlen. Sie müssen Ihre Geschichte teilen und wissen, was andere durchmachen.

Schließen Sie sich einer Selbsthilfegruppe an, um Antworten auf Ihre zahlreichen schwestbaren Fragen wie "Kann eine Ehe eine Affäre überleben", "Wie viele Ehen überleben Angelegenheiten" und mehr gleichermaßen ".

Verwandte Lesung: Unterstützungsgruppen für verratene Ehepartner

4. So offen wie möglich sein

Ihre Gefühle sind wahrscheinlich überall überall. Aber es ist immer noch wichtig, so offen wie möglich zu sein.

Wenn Sie frustriert, wütend, ängstlich usw. sind., Sag es. Ihr Ehepartner muss wissen, wie Sie sich während dieses Prozesses fühlen. Wenn Sie sich über etwas unwohl fühlen, bringen Sie es auf (auf mitfühlende Weise). Erlauben Sie ihnen, Sie durch ehrlichere Kommunikation zu trösten.

Eine lange und liebevolle Ehe hat eine Grundlage in Glauben und Ehrlichkeit; Untreue wird dieses Fundament im Handumdrehen auseinander reißen. Wenn Sie und Ihr Partner in der Folge anfangen, an Ihrer Beziehung zu arbeiten, bauen Sie dieses Vertrauen inkrementell wieder auf.

Es war ein Grund für die Untreue, einen Deckel für Ihre Gefühle zu behalten und nicht über wichtige Themen zu diskutieren. Da Sie jetzt von unten nach oben bauen, stellen Sie sicher, dass Sie sowohl offen als auch ehrlich sind, damit Sie wieder den Worten und Handlungen des anderen vertrauen können.

5. Wege finden, um sich wieder zu verbinden

Ja, wenn Ihr Ehepartner bereit ist, Dinge zu arbeiten, können Sie herausfinden, wie Sie beide wieder verbinden können.

Nach einer Affäre werden Sie sich so getrennt fühlen, und Sie haben möglicherweise nicht einmal das Gefühl, Ihren Ehepartner überhaupt zu kennen. Möglicherweise fühlen Sie sich nicht bereit, Dinge zu tun, die Sie früher zusammen gemacht haben.

Also vielleicht etwas Neues finden!

Machen Sie regelmäßige Termine, also haben Sie Zeit allein zum Reden. Stellen Sie sicher. Es wird schwierig sein, sich wieder zu verbinden und weiterzumachen, wenn das alles ist, worüber Sie sprechen. Aber versuchen Sie, sich in neue Wege zu wagen.

Verwandte Lesung: So können Sie sich auf 7 Arten wieder mit Ihrem Ehepartner verbinden

6. Geduld, wie Sie vergeben

Es ist kein Geheimnis, dass Ihre Beziehung nicht ohne Vergebung der verachteten Partei der Ehe überleben wird, aber es kann nicht gegeben sein. Es muss darauf hingewiesen werden, aber nicht automatisch gewährt werden.

Es ist keine Magie, sich von Untreue zu erholen, ist keine Magie. Sie werden ihnen nicht über Nacht vergeben, aber wenn Sie sich verpflichten, die Beziehung wieder aufzubauen. Vergebung ist der einzige Weg, um dorthin zu gelangen, aber die Rate, mit der Sie diesen Weg reisen, liegt bei Ihnen.

Wenn ein betrügerischer Partner Sie Unrecht getan hat, müssen Sie mit Ihrem Ärger ringen und gleichzeitig über Vergebung nachdenken.

Wenn sie wirklich wollen, dass die Dinge zwischen euch beiden funktionieren, muss Ihr Partner auch verstehen, dass das Vertrauen aufgrund ihrer Handlungen aus ihrer Beziehung verschwunden ist. Sie müssen geduldig mit Ihnen und Ihr Prozess des Umgangs mit ihrer Untreue sein.

Verwandte Lesung: Wie man Vergebung in einer Beziehung übt

7. Machen Sie eine Pause, wenn Sie müssen

Wenn Sie jetzt nicht zusammen sein können, machen Sie eine Pause. Stimmen Sie einer bestimmten Frist ein und besuchen Sie Ihre Beziehung später erneut.

Manchmal ist eine Pause notwendig, damit die Dinge nicht schlechter werden und Sie etwas Zeit zum Nachdenken und Prozess haben. Machen Sie einfach die Bedingungen der Versuchtrennung klar.

8. Energie in Bewegung gießen

Heben Sie einige Gewichte an, schwimmen Sie ein paar Runden, schlagen Sie diesen Tennisball über die Hof--nicht das klingende Kathartic? Das liegt daran, dass es ist. Und es wäre am besten, wenn Sie das jetzt mehr denn je hätten.

Ihr physischer Körper und Ihr emotionaler Zustand sind verbunden. Wenn Sie sich körperlich gut fühlen, wird Ihre Stimmung angehoben.

Das Training kann Ihr Leben 30 Minuten oder mehr von Ihrem Leben ablenken. Bewegung kann dazu beitragen, Ärger, Traurigkeit und Stress zu lindern. Sie können mit anderen zusammen sein, die positiv sind und Ihnen helfen können, sich auch besser zu fühlen.

9. Finden Sie heraus, wie man wieder lacht

Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Sie nie wieder lachen können, aber langsam werden Sie lächeln, kichern und dann wieder aus dem Bauch lachen. Und es wird sich gut anfühlen.

Willkommen Glück und Lachen mit offenen Armen. Sie sind ein Überlebender, was bedeutet.

In diesem Fall kann Lachen wirklich die beste Medizin sein, um Untreue zu überleben. Verbringen Sie also Zeit damit, Spaß mit Freunden zu haben, einen lustigen Film anzusehen, in einen Comedy -Club zu gehen usw.

10. An einen völlig neuen Ort gehen

Alles erinnert Sie an Ihre Vergangenheit und was passiert ist. Gehen Sie also irgendwohin ganz neu für Sie, wenn Sie dabei sind, Untreue zu überleben.

Es könnte ein Café in Ihrer Stadt sein, das Ihr neuer Ort werden könnte, oder Sie könnten einen kurzen Roadtrip in eine nahe gelegene Stadt machen, in der Sie ein oder zwei Tage lang ein Tourist sein könnten.

Neue Umgebung lenkt unseren Geist ab und bringt sie an bessere Orte.

11. Vergib so gut du kannst

Sie werden nicht in der Lage sein, Ihr Leben voranzutreiben, bis Sie loslassen, was passiert ist. Dies wird nicht einfach und es wird einige Zeit dauern, aber es ist möglich.

Eine Affäre kann ein massives Gewicht auf Ihren Schultern sein, das Sie herum tragen-lassen Sie es losgehen. Sie werden sich befreit und bereit machen, weiterzumachen, wenn Sie vergeben können.

Verwandte Lesung: Wie man einem Partner vergeben - Schritte zur Selbstheilung

12. Gehen Sie zur Beratung

Es ist Zeit, sich für die Beratung zu entscheiden, wenn Sie die stupsen Fragen wie "Wie man Untreue in der Ehe überlebt" nicht überwinden, indem Sie alles in Ihrem Handlungsbereich tun.

Einige Therapeuten haben berufliche Erfahrung, die Untreue über Überlebende wie Sie helfen.

Finden Sie einen guten Berater und besuchen Sie regelmäßig. Sie können Ihnen helfen, Ihre Gefühle zu verstehen und zu verarbeiten, was passiert ist. Außerdem können sie Ihnen helfen, die Untreue bestmöglich zu überleben.

Verwandte Lesung: Beratung nach Untreue: Was Sie wissen müssen

13. Bestrafung Ihres Partners nicht zu bestrafen

Das Betrogen kann ein verheerendes Erlebnis sein. Und natürlich sind Sie so wütend, dass Sie Ihren Partner möglicherweise verletzen und ihn dafür bezahlen lassen, dass er Ihnen dies annimmt.

Erkennen Sie, dass dies der Moment ist, in dem Sie herausfinden, wie Sie sich fühlen und reagieren. Das Erlernen des Überlebens von Untreue hat eine Vielzahl schwieriger Entscheidungen.

Sie können gemein und rachsüchtig sein, was die Dinge nur verschlechtert, oder Sie können weise sein und Einblick in das eigentliche Problem erhalten.

Bitte verwenden Sie dies nicht, um Ihren Ehepartner für ihre Handlungen zu bestrafen. Das wird Sie zu einem dauerhaften Opfer und schafft ein Machtungleichgewicht in der Beziehung.

Wenn Sie heilen möchten, müssen Sie vergeben und verändern.

14. Erkennen den ungedeckten Bedarf

Es sei denn.

Denken Sie daran, dass es keinen Fehler in ihrem Charakter hat. Fragen Sie sich, wie Ihre Rolle in der Angelegenheit war. Vielleicht gab es irgendwo ein ungedeckter Bedarf in Ihrer Beziehung - für Liebe, Zuneigung, Aufmerksamkeit, Wertvalidierung oder irgendetwas anderes?

Vielleicht könnte es sein, dass sie nicht gehört und verstanden wurden? Die Anerkennung des ungedeckten Bedarfs kann eine ziemliche (schmerzhafte) Offenbarung sein - dann kennen Sie Ihren Beitrag zur außerehelichen Angelegenheit. Menschen ignorieren dies oft, wenn sie versuchen zu verstehen, wie man Untreue überlebt.

Sehen Sie sich dieses Video an, um Ihrem Partner Ihre Bedürfnisse mitzuteilen:

15. Wut durch Verständnis ersetzen

Die Erholung von Untreue ist nie einfach. Aber es wird rechtzeitig passieren (hauptsächlich, nachdem Sie Ihre eigene Rolle anerkannt haben). Beachten Sie schließlich, dass der Nicht-Betrüger-Partner eine Rolle im Drama spielen kann, wenn Untreue in eine Beziehung beteiligt ist.

Die Reparaturen sind nur möglich, um Untreue zu überwinden, wenn Sie sich beide entscheiden, Ihre jeweiligen Verantwortlichkeiten zu teilen.

Verwandte Lesung: 5 wertvolle Tipps zur Verwaltung von Wut in Beziehungen

16. Untertreffen Sie es nicht mit schlechtem Mund

Natürlich haben Sie nach all dem Schock und dem Trauma das Bedürfnis, sich einem engen Freund oder Familienmitgliedern anzuvertrauen. Sehen Sie sich jedoch nicht an, dass Sie sich Ihre engen Verrat Ihres Partners anvertrauen, um eine Affäre zu überleben oder Untreue zu überwinden.

Während Sie sich von einer Affäre und Heilung von Untreue erholen, brauchen Sie Unterstützung, was völlig normal ist.

Aber wenn Sie beabsichtigen, Untreue in Ihrer Ehe zu überleben und Dinge mit Ihrem Ehepartner zu arbeiten, ist es möglicherweise keine großartige Idee, alle schmutzigen Details preiszugeben und sie in ein schlechtes Licht zu setzen. Schließlich wird jeder Ihre Motive für den Aufenthalt in Frage stellen. Und Sie möchten nicht.

17. Erinnere dich an den Schmerz

Wir wollen hier nicht sagen, dass Sie die Vergangenheit nicht loslassen dürfen.

Wenn Sie einen Groll halten, zerstören Sie Ihre Beziehung, aber die Löschung des Schmerzes Ihrer Vergangenheit kann die andere Person das Gefühl geben, dass Betrug akzeptabel ist und ihn für Wiederholungen offen lässt. Denken Sie also an diese Erfahrung als Teil der Reise Ihrer Beziehung.

So schrecklich es auch war, es war etwas, das Sie beide zusammenkamen.

18. Trauern, was verloren geht

Lernen, wie man Untreue überlebt.

Ein Verrat markiert eine bedeutende Veränderung in der Beziehung, bei der Ihre bisherige und unschuldige Version Ihrer Beziehung bricht. Es verändert Ihre Wahrnehmung Ihres Partners und Ihr Leben mit ihm, als das, was Sie für wahr hielten, durch den Verrat Ihres Partners zerbrochen wurde.

Finden Sie Wege, um den Verlust der früheren Version Ihrer Beziehung zu trauern. Danach können Sie sich zu einer neuen Version der Beziehung bewegen, die von Reife und Stärke durch die Erholung von Untreue gewonnen wird.

19. Seien Sie auf emotionale Ausbrüche vorbereitet

Wenn Sie lernen, wie man Untreue überlebt, lassen Sie sich mental von Ihrem Ende aus dem Ausbruch vorbereiten, wenn Sie sich von Ihren eigenen Emotionen überwältigt fühlen. Diese Gefühle werden erwartet, beurteilen Sie sich also nicht hart, wenn sie von ihnen ausgelöst werden.

Ihr Schmerz und Ihr Ärger können sich manchmal besser machen, und Sie werden sich auswirken. Sie können Ihr Cool verlieren, wenn etwas Sie auslöst oder an den Verrat Ihres Partners erinnert. Aber tadeln Sie sich nicht dafür und versuchen Sie, Ihre Emotionen gegenüber verständnisvoller zu machen.

20. Eine vorläufige Frist für den Ärger

Während es wichtig ist, Geduld für Ihren Wiederherstellungsprozess zu haben und Ihre Trauer zu akzeptieren, ist es auch wichtig, den Ärger zu beenden.

Versuchen Sie nicht, Ihren Ärger endlos weiterzumachen, da dies Ihre Beziehung toxisch machen würde. Arbeiten Sie die Probleme durch und finden Sie dann Wege, aus der Untreue weiterzumachen.

Sie werden sich nicht von den verletzten Gefühlen erholen, wenn Sie die Dinge immer wieder zum Verrat zurückbringen oder alles darüber machen. Sie sollten sich eine vorläufige Frist einstellen.

21. Seien Sie dankbar für die Positiven

Wenn in Ihrer Beziehung alles auseinander fällt, ist es besonders wichtig, sich bewusst an alle guten Aspekte Ihrer Beziehung zu erinnern.

Dankbar für die guten Dinge zu sein, kann Ihnen Hoffnung geben und Sie dazu inspirieren, die innere Kraft zu finden, um zu lernen, wie man Untreue überlebt.

Abschluss

Untreue ist der Grund für die verletzten Gefühle, dass viele Erfahrungen innerhalb einer Ehe oder Beziehung. Es gibt jedoch gesunde Möglichkeiten, um mit diesen Emotionen umzugehen und Ihre Beziehung zu Ihrem Partner in Einklang zu bringen.

Sie können die Vergangenheit Fehler und die Gründe für die Untreue befassen, Ihr Leben in Ihrer Ehe oder Beziehung ein neues Leben zu geben.