So verhindern Sie, dass Ihr Ehepartner die Vergangenheit anspricht

In diesem Artikel

• Beziehungskonflikt- immer noch um die gleichen alten Dinge kämpft?
• 10 Gründe, warum Partner die Vergangenheit in Beziehungen erziehen
• Wie man umgeht und gleichzeitig die Vergangenheit in Beziehungen zur Sprache bringt
• 5 Tipps, um die Vergangenheit in eine gesunde Beziehung zu lassen

Alles, was wir tun, hat mehr oder weniger ein offensichtlicher Grund dafür. Die Vergangenheit in einem gegenwärtigen Argument zu bringen, ist möglicherweise nicht das produktivste, was zu tun ist. Dennoch hat es sicherlich eine wichtige Bedeutung dahinter.

Die konsequent die Vergangenheit zu erwähnen ist für die Problemlösung nicht hilfreich. Das Verständnis der Gründe dafür ist jedoch. Sobald Sie verstehen, warum Sie es tun, können Sie effektivere Möglichkeiten finden, um mit den Problemen umzugehen.

Beziehungskonflikt- immer noch um die gleichen alten Dinge kämpft?

Beziehungskonflikte sind weit verbreitet und tauchen ab und zu zwischen Paaren auf. Solche Kämpfe verleihen der Beziehung jedoch nur Negativität und machen Sie beide schlechter und eher in der Beziehung gefangen.

Wenn Sie immer noch um die gleichen alten Dinge kämpfen, ist es Zeit, sich gegenseitig Raum zu geben und darauf zu arbeiten, in der Gegenwart zu leben und Ihre Reise voranzubringen, nicht rückwärts.

Es gibt Schritte, die Sie unternehmen können, um die ganze Zeit die Vergangenheit zu erziehen, egal ob Sie oder der Ihres Partners. Erstens müssen wir die potenziellen Gründe verstehen, um das Problem strategischer zu wenden.

10 Gründe, warum Partner die Vergangenheit in Beziehungen erziehen

1. Sie wollen sich nicht irren

Wenn sich das Argument in ein Schlachtfeld darüber verwandelt, wer Recht hat und wer falsch ist, kann die Vergangenheit als Munition verwendet werden. Vergangene Fehler von jemandem können eingesetzt werden, um die Position der Gerechtigkeit anderer zu stärken.

Wenn sich das Kampf darum dreht, richtig oder falsch zu sein, kann Ihr Partner als Gewinner herauskommen, aber Ihre Beziehungen werden nicht nicht.

2. Es sind noch nicht vergeben

Für Sie scheint es, dass das, was eine Person aufbringt. Es muss für sie nicht so sein. Möglicherweise haben sie das Gespräch für eine Weile im Kopf geführt, bis ein Abzug erschien und es in den gegenwärtigen Dialog gezogen hat.

Die Erhebung der Vergangenheit spricht oft für Unversöhnlichkeit. Vielleicht ist es Untreue oder etwas gesagt, das unschuldig schien, aber verletzend war. Was auch immer der Grund sein mag, die Vergangenheit wird in die Gegenwart eintreten, bis sie vollständig behandelt wird, und der Schmerz wurde geheilt worden.

3. Kontrolle aufrechterhalten

Das Aufrufen vergangener Beziehungen in Beziehungen kann ein Weg sein, die Kontrolle über wichtige Entscheidungen zu behalten. Wenn eine Person die Fehler des Urteils ihres Partners erinnert, versuchen sie möglicherweise, die Kontrolle über einige der aktuellen Entscheidungen zu übernehmen, die getroffen wurden.

Vielleicht streiten Sie sich darüber, wo Sie Urlaub machen müssen, und Ihr Partner sagt: „Vielleicht sollten wir mit meinem Vorschlag gehen. Erinnerst du dich nicht, was das letzte Mal passiert ist, als wir mit deiner Auswahl gegangen sind? Natürlich treffen Sie keine guten Entscheidungen.”

Wenn Sie die Vergangenheit auf diese Weise erhöhen, wird es wahrscheinlich zu einer größeren Meinungsverschiedenheit eskalieren.

4. Das Thema auslenken

Wenn Ihr Partner die Vergangenheit in der Vergangenheit an das Licht aufweist. Wenn Sie das Thema auslenken, können Sie Erleichterungen bringen und Ihnen helfen, einige unangenehme Konsequenzen zu vermeiden.

Zum Beispiel, wenn Sie vergessen, etwas zu tun, zu dem sie Sie gebeten haben, und Sie erinnern an die Dinge, die sie vergessen haben. Es geht nicht um das Problem. Es verschiebt nur vorübergehend die Verantwortung und Schuld von Ihnen.

Darüber hinaus löst es das Problem nicht. Es kann sie vergrößern, indem sie Anschuldigungen gegenseitig anpingen.

5. Niedrige emotionale Kontrolle

Vielleicht wissen Sie bereits, dass Sie die Vergangenheit ansprechen, wenn Sie nicht wollen? Sie versuchen, sich auf die Gegenwart zu konzentrieren, aber Emotionen bekommen das Beste von Ihnen?

Die Verwaltung Ihrer emotionalen Reaktivität in einem Argument ist der Schlüssel zur produktiven Lösung und mit minimalen emotionalen Narben.

Es braucht jedoch Mühe und Übung, um Ihren Erregungszustand und das zu kontrollieren, was Sie in diesem Moment sagen. Wenn Sie erkennen, dass dies der Hauptgrund ist, verzweifeln Sie nicht. Es gibt Dinge, die Sie tun können, um nicht mehr die Vergangenheit zu erziehen, von denen wir in Kürze schreiben werden.

6. Absolution finden, indem Fehler verglichen werden

Manchmal kann es nicht so schlimm sind, die Vergangenheit in Beziehungen in Beziehungen zu erziehen, was Sie getan haben. Es könnte eine Möglichkeit sein, zu versuchen, mit weniger Folgen für Ihr Verhalten davonzukommen.

Sie denken vielleicht (mehr oder weniger bewusst): „Wenn sie sich vielleicht daran erinnern, wie einfach es für sie war, diesen Fehler zu machen, werden sie mehr Einfühlungsvermögen für meine haben?”

Dieser Ansatz hilft Ihnen nicht, Ihr Verhalten zu korrigieren oder den Verletzungen zu heilen, den Sie vermittelt haben. Der Vergleich kann daher die Dinge nur noch schlimmer machen. Es scheint, als ob Sie versuchen zu vermitteln, dass das, was Sie getan haben, in Bezug auf das, was sie getan haben, unbedeutend ist.

Sie können sich vorstellen, wie das sie noch verärgerter machen und ziemlich schnell hässlich werden kann.

7. Sie bestrafen

Wenn Sie jemanden bestrafen möchten, werden Sie ihn höchstwahrscheinlich an etwas erinnern, das sie bereuen. Etwas, dem sie schämen oder sich schuldig fühlen. Wenn Sie die Situation anregen, sind die Emotionen mit.

Nichts ist schlimmer, als ständig an die Zeiten, in denen Sie Ihr schlimmes Selbst waren, von jemandem, den Sie sehr lieben, erinnert werden.

Daher lädt es den Schmerz zurück, die Vergangenheit zu erziehen, verringert die Chancen, das Problem zu bearbeiten, und beschädigt die Beziehung stark.

8. Versuch, das Vertrauen wiederherzustellen

Wenn Sie Ihre früheren Indiskretionen aufrufen, können Sie eine Möglichkeit sein, Sie durch Schuld zu kontrollieren.

Wenn eine Form von Untreue auftritt und das Vertrauen gebrochen ist, braucht es Zeit, es wieder aufzubauen. Bei der Wiederherstellung des Vertrauens könnte Schuld als Kontrollmechanismus verwendet werden, um weitere Übertretungen zu verhindern.

Die Logik könnte sein, dass jemand, wenn sich jemand schämt und schrecklich über sich selbst ist, weniger wahrscheinlich die gleichen Fehler machen kann. Obwohl dies in einigen Fällen wahr sein könnte, ist es kein Rezept für Glück und wird das Vertrauen wieder nicht wieder herstellen.

9. Nicht zu hören oder emotional sicher fühlen

Einer der Gründe, die Vergangenheit zu erziehen, ist es, den anderen endlich zu verstehen, was wir vermitteln wollen.

Die Vergangenheit wird verwendet, bis der Ehepartner endlich versteht, wie es sich anfühlt und etwas dagegen tut. Wenn die Beziehung kein sicherer Raum mehr ist, können wir versuchen, sie manchmal in widersprüchlicher Weise neu zu erstellen.

Ein Teil des Heilungsprozesses besteht darin. Wir könnten das Gefühl haben, dass, wenn der Übertreter alle Verletzungen wahrnehmen kann, verursacht haben und wirklich wissen, wie es sich anfühlte, als ob sich die Beziehung wieder in Ehrlichkeit, Zuverlässigkeit und Vertrauen einführen kann.

10. Ein wichtiges Bedürfnis ist nicht erfüllt

Das Ignorieren von Emotionen lässt sie nicht verschwinden, so dass sie in einem Moment zurückkommen, in dem die Person es nicht mehr festhalten kann. Deshalb scheint das, was sie aufbringen, manchmal nicht miteinander und unerwartet.

Wenn ein Partner die Vergangenheit immer wieder zur Sprache bringt, fühlt er sich in der Beziehung möglicherweise unsicher oder versucht, etwas zu gewinnen, das fehlt.

Wenn sie nicht sicher sind, was fehlt, können Sie versuchen, es gemeinsam herauszufinden. Andernfalls ist ein Partner weiterhin unzufrieden und der andere schuldig und auf der Suche nach der Verteidigung.

Wie man umgeht und gleichzeitig die Vergangenheit in Beziehungen zur Sprache bringt

Alles, was immer wieder auf die Aufmerksamkeit beider Partner ist, braucht die Aufmerksamkeit. Um die Vergangenheit aufzuhören, müssen Sie beide involviert und bereit sein, die Probleme zu verstehen und dann zu lösen.

Eine Möglichkeit, daran zu arbeiten, könnte darin bestehen, einige aufschlussreiche Fragen zu stellen:

• Warum jetzt? Warum steht das in diesem Moment vor??
• Wie ist die Situation, die immer wieder angezeigt wird?? (Wenn es unterschiedliche Situationen sind, können Sie sich fragen: „Was ist mit allen gemeinsam?”)).
• Was liegt hinter den Worten? Was ist das emotionale Bedürfnis, das nicht erfüllt wird?
• Schreiben Sie auf, worüber Sie sprechen, da Sie es auf Papier setzen müssen, um es präziser, präzise zu machen und Ihnen eine Entfernung von der emotionalen Überwältigung zu geben.
• Was haben wir bisher versucht, dies anzusprechen?? Was haben wir nicht versucht? (Schauen Sie sich unten einige Ratschläge an, die Ihnen helfen können.)
• Wenn es bestehen bleibt, sollten Sie Beratung in Betracht ziehen. Ungelöste Probleme werden immer wieder zurückkommen, bis es sich befasst.

5 Tipps, um die Vergangenheit in eine gesunde Beziehung zu lassen

1. Gehen Sie zu den Kernproblemen

Warum bringt einer von euch die Vergangenheit an?? Was versuchst du damit zu gewinnen, das dir immer wieder entgeht?? Haben Sie noch keine Vergebung und Frieden über einen früheren Vorfall gefunden?? Fühlen Sie sich nicht über ein wichtiges Bedürfnis gehört, das Sie nicht erkannt haben??

Wenn Sie dieses Problem lösen möchten, müssen Sie beide die Kernprobleme beim Spielen verstehen.

Es scheint relativ einfach, aber wenn es einfach wäre, würden wir nicht darüber reden. Wenn Sie feststellen, dass Sie damit zu kämpfen haben, ist immer professionelle Hilfe verfügbar und kann für Probleme und deren Wurzeln mehr Bewusstsein bringen.

Wenn Sie den wahren Grund für die Vergangenheit lernen, können Sie ihn ansprechen.

2. Emotionale Reaktivität verwalten

Es ist nicht einfach. Es kann sein, dass Sie beide getrennt an Ihrer emotionalen Reaktivität arbeiten müssen.

Wenn Sie sich in einem erhöhten Erregungszustand befinden, ist es schwierig, ein Problem zu lösen.

Die Antwort „Kampf oder Flug“ kann aktiviert werden. Obwohl gut zum Überleben, nicht unbedingt so gut für Beziehungen, wenn man bedenkt, dass es nicht „eine gegen die andere“ ist. Sie sollten sich darauf konzentrieren, das Problem zu lösen, nicht gegeneinander zu kämpfen.

Daher ist es eines der Schlüsselelemente für eine erfolgreiche Konfliktlösung, die frei von früheren Fehlern frei ist, zu lernen, Ihre Emotionen zu kontrollieren, um die Diskussion besser zu behandeln.

Im Video unten erklärt Stacy Rocklein, wie Sie Ihre Gefühle ausdrücken und Ihre Emotionen ohne Angst teilen können.

3. Vermeiden Sie es, die „korrekte“ Version der Vergangenheit zu bestimmen

Hier ist die Sache - Sie werden sich nach Ihrem aktuellen Zustand an die Vergangenheit erinnern. Unser Gehirn ist auf diese Weise schwierig und wird von vielen Vorurteilen beeinflusst. Deshalb erinnern Sie sich vielleicht an die „gleiche“ Situation, die sich eher anders erinnern.

Weil Sie es sich vielleicht ganz einzigartig erinnern, sollten Sie vermeiden, festzustellen, wer richtig oder falsch ist. Die einzige Win-Win-Situation ist eine, in der Sie beide darauf verzichten, der Gewinner der wahrheitsgemäßen Version zu sein.

In jedem Fall sollte der Schwerpunkt auf dem vorliegenden Problem liegen. Je mehr Aufmerksamkeit Sie der gegenwärtigen Situation geben, desto höhere Chancen, sie zu lösen.

4. Vereinbaren Sie eine angemessene Zeit für die Erörterung der Vergangenheit

Wenn es sich unmöglich anfühlt, nicht mehr die Vergangenheit in die Gegenwart zu bringen, müssen Sie sich im Moment zumindest einig, sie außerhalb der Kämpfe zu bringen. Es treibt nur die Brände weiter und verschiebt den Fokus von der Auflösung ab.

Handeln proaktiv bei der Einrichtung einer Vereinbarung zu den Themen, die während der Argumente an den Tisch gebracht werden dürfen. Um dies zu erreichen, können Sie sich darauf einigen, sich gegenseitig für diese Vereinbarung zur Rechenschaft zu ziehen. Dies kann die Antwort auf Ihre Frage von „Was zu sagen, wenn jemand Ihre Vergangenheit anspricht.”

Einen Weg finden, sich gegenseitig zu signalisieren; Sie kehren zum alten Muster zurück und laden sie freundlich ein, zum vorliegenden Thema zurückzukehren.

Darüber hinaus können Sie eine Zeit einrichten, um über das Problem zu sprechen, das Sie im Moment des Kampfes verschieben. Dies sendet eine Nachricht, dass Sie bereit sind, sie zu hören, wenn Sie beide mit weniger Spannungen angehen können.

5. Validieren Sie Emotionen, die wieder auftauchen

Die Tatsache, dass sich etwas wiederholt, spricht sich für seine Bedeutung an, obwohl auf den ersten Blick, was aufgebracht wird, „unbedeutend“ erscheinen kann (wie ein Kommentar über schmutzige Gerichte oder Hausarbeiten).

Denken Sie immer daran, dass alles, was wir tun (oder nicht tun), mit einigen Grundwerten zusammenhängt, die wir wichtig halten, z. B. geschätzt, anerkannt, geliebt, akzeptiert usw.

Obwohl Sie sich entscheiden, nicht über den Vorfall der Vergangenheit zu sprechen, können Sie validieren, wie sich die Person dabei fühlt. Erkennen Sie, dass sie sich verletzt, verraten, verärgert oder traurig fühlen.

Die Lösung von Problemen wird viel einfacher, wenn sich beide Partner anerkannt fühlen. Hinzu kommt, dass das konstruktive Management von Konflikten eine der wichtigsten Variablen für eine glückliche und lange Ehe ist. Geben Sie sich die Motivation, die Kommunikationsfähigkeiten weiter zu verbessern, einschließlich der Validierung von Emotionen.

Wegbringen

Wenn Sie es schwierig finden, die Vergangenheit loszulassen und sie oft ansprechen, ist es wichtig, dass Sie aufhören zu verstehen, was dahinter steckt. Vielleicht können Sie Ihrem Partner nicht vergeben oder vertrauen? Bestrafst du sie oder versuchst, Absolution für deine gegenwärtigen Fehler zu erlangen, indem du sie mit ihren verglichen hast?

Was auch immer der Fall ist, es ist wichtig, die Grundursachen anzugehen, wenn Sie eine glückliche und lang anhaltende Beziehung haben möchten.

Die Vergangenheit zu erwähnen kann auch viele Verletzungen hervorrufen, aber das Problem nicht lösen. Sprechen Sie mit Ihrem Partner und versuchen Sie, es anzusprechen. Wenn es bestehen bleibt, können Sie immer einen Berater finden, der Ihnen hilft, ihn auf produktivere Weise zu umgehen.