So stoppen Sie das Schuldspiel in Ihrer Beziehung

Wenn Sie erkennen, dass Sie und Ihr Partner viel Zeit damit verbringen, das Schuldspiel in Ihrer Beziehung zu spielen, ist es möglicherweise der richtige Zeitpunkt, um dieses Problem anzugehen, zu sehen, was los ist, und es insgesamt zu stoppen.

Es kann eine Herausforderung sein, das Schuldspiel in praktisch jede Beziehung zu stoppen, aber für beide Parteien ist es wichtig, dies zu tun. Die meisten Menschen wollen nicht beschuldigt werden, ob wir etwas getan haben oder nicht.

Was ist das Schuldspiel?

Das Schuldspiel bedeutet lediglich, dass eine Person jemand anderen für Probleme oder Probleme verantwortlich macht, und sie kann die andere Person verantwortlich machen, mit der sie sich in einer Beziehung befinden.

Zum Beispiel kann Ihr Partner Sie für alle Geldprobleme verantwortlich machen, die Sie haben, auch wenn er so viel Geld ausgibt wie Sie. Wenn Sie über das Schuldspiel in Beziehungen sprechen, kann die Person, die für das Problem verantwortlich gemacht wird, tatsächlich schuld sein, aber in anderen Fällen sind sie möglicherweise nicht.

Mit anderen Worten, wenn ein Paar das Schuldspiel miteinander spielt, kann dies zu Problemen führen, da eine Person manchmal tatsächlich die Schuld ablenkt, anstatt ehrlich zu sein. Dies kann zu Argumenten oder schlechteren führen. Sie sollten also das Schuldspiel stoppen, wann immer dies möglich ist.

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10 Möglichkeiten, das Schuldspiel in Ihrer Beziehung zu stoppen

Bevor Sie verstehen, wie sich das Spiel der Schuld einsetzt, ist es wichtig zu wissen, warum dieses Problem auftritt. Warum beginnen Partner sich gegenseitig die Schuld zu geben, anstatt zu versuchen, das Problem zu lösen:

Denken Sie an diese 10 Möglichkeiten, um das Schuldspiel zu stoppen, um zu sehen, ob sie für Ihre Beziehung gut funktionieren werden.

1. Setzen Sie sich in die Schuhe Ihres Partners ein

Wenn Sie Ihren Partner für etwas verantwortlich machen, stellen Sie sich vor, wie er sich in Bezug auf die Situation fühlt. Möchten Sie für Dinge verantwortlich gemacht werden, auch wenn Sie sie tun??

Es besteht eine gute Chance, dass Sie es nicht tun. Ihr Partner fühlt sich also wahrscheinlich genauso. Vielleicht gibt es eine andere Möglichkeit, die Situation zu bewältigen, außer jemandem zu beschuldigen. Sie sollten auch darüber nachdenken, was im Leben Ihres Partners vor sich geht.

Vielleicht haben sie den Müll nicht herausgenommen oder haben vergessen, Sie anzurufen, weil sie ein großes Projekt bei der Arbeit haben oder ein krankes Familienmitglied haben. Erwägen Sie manchmal, Ihrem Partner etwas nacheinander zu schneiden, insbesondere wenn er gestresst ist oder es in anderen Aspekten ihres Lebens schwer ist.

2. Sprechen Sie über Dinge

Wenn Sie versuchen zu lernen, wie man aufhört, andere zu beschuldigen, sollten Sie Ihr Bestes tun, um mit Ihrem Kumpel über Dinge zu sprechen. Wenn Sie in der Lage sind, mit ihnen über die Dinge zu sprechen, die Sie stören oder die Sie nicht mögen, ist dies möglicherweise produktiver, als sie zu beschuldigen.

Wenn jemand Ihnen sagt, Sie sollen aufhören, mich zu beschuldigen und Sie nicht aufgehört haben, haben er möglicherweise das Gefühl, angegriffen zu werden, und entscheiden, dass er nicht mehr über bestimmte Themen sprechen möchte.

Im Idealfall sollten Sie Diskussionen führen, bevor dies geschieht.

Eine Studie von 2019 zeigt, dass die Menschen erwarten, dass jemand die Schuld verlagert, so dass dies möglicherweise nicht das zugrunde liegende Problem in Ihrer Beziehung ist. Es ist jedoch notwendig zu bestimmen, was es ist, damit Sie weiterhin alle Probleme durcharbeiten können, mit denen Sie konfrontiert sind.

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3. Hören Sie Ihrem Partner zu

Wenn Sie sich die Zeit nehmen, um die Dinge mit Ihrem Partner zu besprechen, stellen Sie sicher, dass Sie zuhören, was sie zu sagen haben. Es ist nicht fair, wenn Sie erwarten, dass Ihr Kumpel Ihnen zuhört und Sie nicht dasselbe für sie tun.

Dies ist eine großartige Möglichkeit, das Schuldspiel zu stoppen, und kann Ihnen helfen, auch ihren Standpunkt zu erkennen. Wenn sie Ihnen sagen, wie sie sich fühlen, denken Sie daran, dass ihre Gefühle genauso gültig sind wie Ihre. Sie können gemeinsam entscheiden, wie Sie Ihr Verhalten zueinander ändern können, um das Problem zu beheben, nicht die Schuld.

4. Konzentrieren Sie sich auf die Dinge, über die Sie die Kontrolle haben

Eine andere Sache, die Sie tun können, wenn Sie versuchen, andere für Ihre Probleme zu verhindern, besteht darin, sich auf die Dinge zu konzentrieren, über die Sie die Kontrolle haben. Wenn Sie das Gefühl haben, dass es die Schuld Ihres Partners ist, dass einige Dinge geschehen, können Sie dies ändern, ohne das Verhalten Ihres Partners zu ändern.

Um dies zu erreichen, müssen Sie möglicherweise die Art und Weise ändern, wie Sie über Umstände denken. Anstatt so etwas zu denken, gibt mein Ehepartner alle unser gesamtes Geld aus, versuchen Sie herauszufinden, wie er mit der Budgetierung beginnen kann, damit Sie sicherstellen können, dass Sie nicht zu schlechten Finanzpraktiken beitragen.

5. Sprechen Sie über Ihre Rollen miteinander

Etwas anderes, das Sie vielleicht mit Ihrem Partner besprechen möchten, sind Ihre Erwartungen aneinander. Wenn Ihre Rollen zu Beginn der Beziehung nicht gut ausgearbeitet wurden, sollten Sie Ihr Bestes tun, um festzustellen, was Sie voneinander wollen.

Es besteht die Möglichkeit, dass Ihr Partner nicht weiß, dass Sie erwarten, dass er an den Wochenenden zu Hause bleibt, oder Sie wissen möglicherweise nicht, dass Ihr Partner die Art und Weise mag, wie Sie Sandwiches machen, und er bittet Sie, alle seine Sandwiches zu machen.

Wenn Sie sich der Argumentation hinter den Dingen bewusst sind, die zum Schuldspiel führen können, kann es einfacher sein, sie durchzuarbeiten.

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6. Lass einige Dinge gehen

Nachdem Sie über das gesprochen haben, was Sie voneinander erwarten, ist es möglicherweise an der Zeit, einige der Gefühle loszulassen, die Sie erlebt haben.

Wenn Sie Ihren Partner für bestimmte Dinge als verantwortlich betrachten, die in Ihrer Beziehung passiert sind und herausfinden, dass er tatsächlich einen guten Grund für eine bestimmte Art und Weise hatte, sollten Sie einige dieser harten Gefühle gehen lassen.

Dies kann ein großer Schritt sein, um das Schuldspiel zu stoppen. Darüber hinaus sollten Sie verstehen, dass einige Schlachten es nicht wert sind, zu kämpfen. Wenn Ihr Kumpel vergisst, die Toilette manchmal zu spülen, beschuldigen Sie sie nicht dafür. Denken Sie daran, dass sie dies tun, damit Sie jedes Mal vorbereitet werden können, wenn Sie das Badezimmer betreten.

Es gibt einige Dinge, die Ihr Partner tut, der sich möglicherweise nie ändern kann, und Sie sollten darüber nachdenken, ob diese Dinge ernst sind, wenn Sie Ihre gesamte Beziehung berücksichtigen.

Sehen Sie sich dieses Video an, um Details darüber zu erhalten, warum das Schuldspiel in erster Linie stattfindet:

7. Nehmen Sie es nicht persönlich

Manchmal denken Sie vielleicht, dass Ihr Kumpel mit Absicht Dinge tut, um Sie zu verärgern und Ihnen die Schuld zu machen. Es besteht eine gute Chance, dass viele der Dinge, die sie tun, die sich auf Ihre Nerven machen könnten, entweder zufällig oder abgefeuert werden.

Sie können nicht erwarten, dass Ihr Partner weiß, was Sie von ihm wollen, es sei denn, Sie geben es ihm aus. Wenn Sie das nicht getan haben, sollten Sie ihre Handlungen nicht persönlich ergreifen, es sei denn. Wenn Sie feststellen, dass dies der Fall ist, haben Sie möglicherweise größere Probleme in Ihrer Beziehung.

8. Hilfe bekommen

Sobald Sie feststellen, dass Sie das Spiel der Schuld nicht stoppen können, sollten Sie in Betracht ziehen, professionelle Hilfe zu nutzen, um die Dinge auf den Grund zu gehen.

In der Therapie können Sie und Ihr Partner besprechen, warum sie denken, dass sie mir nicht die Schuld geben und warum Sie das Gefühl haben, dass es gerechtfertigt ist oder umgekehrt, sie verantwortlich zu machen, oder umgekehrt.

Wenn Ihr Partner nicht bereit ist, mit Ihnen zu einem Berater zu gehen, können Sie möglicherweise immer noch Vorteile selbst sehen. Ein Therapeut kann Ihnen helfen.

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9. Denken Sie über Ihre Handlungen nach

Sie sollten auch immer über Ihre Handlungen nachdenken. Gibt es Dinge, die Sie dafür verantwortlich machen sollten, dass Ihr Partner gleiten lässt?

Vielleicht beschuldigen Sie Ihren Partner, auch wenn einige Dinge Ihre Schuld sind. Wenn eines dieser Dinge wahr ist, denken Sie darüber nach, warum dies der Fall ist. Sie haben vielleicht Angst, für Dinge verantwortlich zu machen, auch wenn sie Ihre Schuld sind.

Angst zu haben, die Schuld zu haben, ist möglicherweise etwas, das Sie trainieren müssen, und ist ein anderer Weg, wie ein Therapeut auch hilfreich sein kann. Nehmen Sie sich Zeit, um über Ihr Verhalten nachzudenken, um festzustellen, ob es angegangen und geändert werden muss oder nicht.

10. Mach weiter (oder nicht)

Wenn Sie es so gut wie unmöglich finden, das Schuldspiel in Ihrer Beziehung zu stoppen, sollten Sie darüber nachdenken, ob diese Beziehung funktioniert oder nicht. Wenn Sie möchten, dass es funktioniert, tun Sie alles, um Ihre Probleme zu durcharbeiten.

Sie können damit beginnen.

Wenn Sie jedoch nicht der Meinung sind, dass sich die Beziehung vorwärts bewegen sollte, möchten Sie möglicherweise über andere praktikable Optionen nachdenken. Seien Sie ehrlich zu sich und Ihrem Partner über Ihre Entscheidung und bleiben Sie offen.

Abschluss

Betrachten Sie andere Möglichkeiten, um mit der Situation umzugehen, und wenn sie überhaupt überhaupt ausgearbeitet werden müssen. Sind die Dinge, die Sie eine große Sache stören?

Denken Sie an alle Optionen, die Sie haben, wenn Sie etwas tun, für das Sie beschuldigt werden sollten oder wenn Ihre Beziehung von der Beratung profitieren könnte. All diese Dinge können möglicherweise ändern, wie und wenn Sie sich gegenseitig die Schuld geben, was eine gute Sache sein kann.