Wie man selbst destruktives Verhalten stoppt und Ihr Leben endgültig verändert

Wir alle haben ungesunde Bewältigungsmechanismen, auf die wir fallen. Erfahren Sie, wie Sie selbst destruktives Verhalten stoppen und Ihr Leben zum Besseren verändern können. Du kannst das!

Negativität hat die Kraft, Ihr Leben zu ruinieren. Wussten Sie, dass die Standardeinstellung des menschlichen Gehirns tatsächlich vor positiven negativ ist? Sie können jedoch die Standardeinstellung außer Kraft setzen und lernen, wie man selbst destruktives Verhalten stoppt.

Es geht alles zurück bis zu den Tagen, an denen Höhlen um die Welt rannten und versuchten, nicht von gruseligen Raubtieren mit extrem großen Zähnen gefressen zu werden. Zu diesem Zeitpunkt half eine negative Denkweise, sie am Leben zu erhalten. Unser Gehirn hat seitdem nicht wirklich die Veränderungen in der Welt übernommen.

Natürlich ist diese negative Denkweise so gestaltet?

Gönnen Sie sich gelegentlich dem selbstzerstörerischen Verhalten? Vielleicht gönnen Sie es sich mehr als gelegentlich daran.

Es ist normal, den seltsamen ungesunden Bewältigungsmechanismus zu haben, e.G. Entscheide dich für etwas zu trinken, wenn du dich gestresst fühlst oder ein wenig übergeht, wenn du emotional bist. Diese Gewohnheiten werden jedoch aus einem bestimmten Grund als "ungesunde" bezeichnet. Grundsätzlich sind sie genau das. Sie sind nicht nur ungesund für Ihren Körper, sondern auch für Ihren Geist. In diesem Fall lernen Sie, wie Sie selbst destruktives Verhalten stoppen können, indem Sie diese Gewohnheiten durch gesündere und positivere Optionen ersetzen.

Wie man selbst destruktives Verhalten aufhört: Verstehen Sie, warum die Gewohnheiten gefährlich sind

Sie werden nicht in der Lage sein, Ihr Leben von diesen ungesunden Gewohnheiten zu befreien, bis Sie genau verstehen, was sie sind und warum sie für Sie gefährlich sind. Jeder ist anders; Daher wird jeder eine andere Angewohnheit haben, die er angehen muss, und einen Grund warum.

Ich habe erwähnt, dass ich in stressigen Zeiten trinke oder gegessen habe, wenn du emotional bist, aber dies sind nur zwei von einer ganzen Vielzahl potenzieller Probleme, die man angehen kann. Möglicherweise haben Sie nur ein Verhalten, das Sie ändern müssen, oder Sie haben möglicherweise mehrere. Wenn Sie mehr als eine haben, arbeiten Sie nach dem anderen.

Diese Gewohnheiten nehmen Ihre Kontrolle weg und führen Sie einen dunkleren Weg hinunter. Sie baden Sie in Negativität und verhindern, dass Sie Lektionen aus den Schwierigkeiten des Lebens lernen. Indem Sie sich selbst destruktives Verhalten hingeben, machen Sie die Situation verschlimmern. Einige dieser Situationen können auch äußerst schädlich für Ihre Gesundheit sein.

Also, was ist der erste Schritt??

Identifizieren Sie es. Erkennen Sie, was es Ihnen antut.

Setzen Sie sich hin und überlegen. Bewegen Sie sich zu Essen, Trinken, Überarbeiten, negativem Selbstgespräch, Drogen oder etwas anderem? Identifizieren Sie es. Beurteilen Sie sich nicht dafür. Lernen, wie man selbst destruktives Verhalten stoppt, wird nicht möglich sein, wenn Sie sich selbst noch mehr Negativität werfen. Sei jetzt positiv. Sie verändern sich.

Stellen Sie sich dem Problem mit Tapferkeit aus

Was es ist, das Sie so veranlasst, sich so zu fühlen? Ist es eine einzelne Situation, die wiederholt oder ein Thema? Welche Option auch immer, stellen Sie sich dieser Angst vor. Ja, es ist erschreckend, aber zu überwinden und zu lernen, wie man selbst destruktives Verhalten stoppt, müssen Sie diese Angst in die Augen starren.

Der Grund? Die meisten Ängste basieren auf nichts weiter als zu überdenken und alles unverhältniss zu überblasen. Die Chancen sind, wenn Sie wirklich Angst haben, werden Sie sehen, dass es nicht so erschreckend oder besorgniserregend ist, wie Sie es überhaupt gedacht haben. Infolgedessen verschwindet diese Angst und Sie müssen sich nicht auf ungesunde Gewohnheiten verlassen, um damit umzugehen.

Die ersten Male werden Sie wahrscheinlich Angst haben, aber diese Angst als Entschlossenheit und Motivation verwenden. Verwandeln Sie es in die Überzeugung, dass Sie dieses Problem überwinden können. Sie brauchen kein negatives Verhalten, um damit umzugehen. Sie können es selbst tun.

Um selbst destruktives Verhalten effektiv zu stoppen, müssen Sie Anstrengungen begehen und glauben. Schauen Sie sich frühere Fehler mit Offenheit und Ehrlichkeit an und lernen Sie von ihnen. Was hast du getan, das hättest du es besser machen können?? Wie können Sie vermeiden, dass es in Zukunft wieder passiert?? Jeder sogenannte Fehler kann als Lernkurve verwendet werden.

Hören Sie nicht auf den Teufel auf Ihrer Schulter

Wenn Sie versuchen, Verhaltensweisen, insbesondere negative, zu ändern. Ignoriere es. Schalten Sie auf der anderen Seite in den Engel ein.

Negatives Selbstgespräch ist nicht hilfreich, aber es scheinen etwas zu tun, das wir alle zu tun scheinen. Wir bauen alle um uns herum und erzählen ihnen positive Dinge, aber wir zerreißen uns mit Negativität. Drehen Sie das um. Geben Sie sich die gleiche Freundlichkeit, die Sie allen anderen geben.

Für jede negative Bemerkung, die Sie sich selbst sagen, werden Sie in etwas Positives neu gestalten. Je mehr Sie es tun, desto mehr werden Sie bemerken, dass die Positivität Ihnen viel einfacher ist als jemals zuvor. Negativität scheint in Volumen gedämpft zu sein.

Eine gute Taktik ist es, positive Affirmationen zu verwenden. Wenn Sie das Gefühl haben, das negative Verhalten, das Sie normalerweise verwenden, zu üben, sagen Sie sich, dass Sie es nicht brauchen, und wiederholen Sie Ihre Bestätigung. Es spielt keine Rolle, was die Bestätigung ist, solange es Ihnen etwas bedeutet. Vielleicht so etwas wie „Ich bin stark und ich werde überwinden“ oder „Ich bewege mich zum Licht und trete von der Dunkelheit weg.”Gehen Sie mit allem, was mit Ihnen schwingt,.

Hilfe und Unterstützung suchen

Um selbst destruktives Verhalten endgültig zu stoppen, brauchen Sie möglicherweise Hilfe und Unterstützung von Ihren Umgebung und noch weiter in der Ferne. Dies hängt von Ihnen und dem Verhalten ab, das Sie ändern möchten.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie ein wenig Hilfe benötigen, fragen Sie danach. Es gibt keine größere Kraft und Tapferkeit als jemand, der sagen kann: „Hilf mir, ich kämpfe.„Es wird das Beste sein, was Sie jemals tun, und geben Ihnen die Entschlossenheit und Motivation, Ihre negativen Gewohnheiten zu überwinden und sie durch etwas Positiveres zu ersetzen. Infolgedessen wird Ihre Zukunft automatisch heller sein.

Einige Leute finden, dass die Unterstützung von Familie und Freunden ausreicht, während andere nicht ihre nächsten und liebsten einbeziehen wollen und lieber mit jemandem sprechen wollen. Hier gibt es keine richtige oder falsche Antwort. Es ist einfach das, was für Sie am besten funktioniert.

Es ist jedoch eine gute Idee, Ihr Nächstes und das Liebste einzulassen und sie nicht auszuschließen. Ihre Unterstützung wird für Sie von unschätzbarem Wert sein, auch wenn sie nur neben Ihnen steht und kein Wort sagt, aber Ihre Hand hält, wenn die Dinge schwierig werden.

Es ist durchaus möglich zu lernen. Aber verstehen. Es ist nicht einfach, sich vor Ihren Ängsten zu befassen. Natürlich ist die Natur von It erschreckend, aber wenn Sie in die Augen Ihrer Angst herabstarren, werden Sie sehen, dass es nichts anderes als eine ziemlich sanftmütige Pussycat ist und vorgibt, ein Löwe zu sein.

Wenn Sie denken, dass Sie nicht lernen können, wie man selbst destruktives Verhalten stoppt und es eine verlorene Sache ist, werden Sie niemals Erfolg haben. Wenn Sie glauben, werden Sie durch die Kraft Ihrer eigenen Stärke und Entschlossenheit dorthin gelangen.