Wie man nach einer Trennung 20 Wege aufhört, das Nachkauen zu machen

In diesem Artikel

• Ist es normal, nach einer Trennung wiederzudenken??
• Warum denke ich über meinen Ex-Partner nach??
• Warum ist das Wiederkäuen ungesund?
• Was kann ich nach einer Trennung tun??
• Wie man nach einer Trennung vermeidet, nachzudenken
• 20 Tipps, um das Wiederkäuen nach einer Trennung zu stoppen

Eine Trennung zu erleben ist manchmal keine angenehme Erfahrung, da dies eine Ablösung Ihres Partners bedeutet. Nicht jeder reagiert auf die Realität einer Trennung. Einige Leute gehen fast sofort weiter, während es es schwer fällt, loszulassen.

Wenn es schwierig ist zu akzeptieren, dass Sie gerade eine Trennung erlebt haben, können Sie lernen, wie man nach einer Trennung aufhört, das Rumsing zu ärgern. In diesem Artikel lernen Sie, wie Sie aufhören können, über den schmerzhaften Vorfall nachzudenken und die anderen Aussichten des Lebens zu erkunden.

Ist es normal, nach einer Trennung wiederzudenken??

Wenn eine Trennung passiert, wird deutlich, dass Ihre schlimmsten Befürchtungen bestätigt wurden, insbesondere wenn Sie Ihren Partner geliebt haben. Daher erinnern Sie sich vielleicht an die schönen Momente, die Sie mit Ihrem Partner verbracht haben.

Sie könnten daran denken, diese Momente zu replizieren, aber es ist unmöglich, weil die Beziehung nicht existiert. Machen Sie sich nicht darum, nach Ihrer Trennung nachzudenken, aber es wird gefährlich, wenn es Ihre Produktivität in anderen Aspekten Ihres Lebens beeinflusst.

Warum denke ich über meinen Ex-Partner nach??

Der Hauptgrund, warum Sie über Ihren Ex-Partner nachdenken, ist, dass Sie immer noch an einigen Erinnerungen festhalten, die ihnen geteilt werden. Diese Erinnerungen mögen glücklich oder traurig sein, aber Sie erinnern sich trotzdem an sie.

Einige Leute machen über ihre Ex-Partner nach, weil sie wütend auf sie sind und wie sich die Beziehung auf sie auswirkte. Ihre Gründe für das Nachdenken über Ihren Partner sind daher auf die Ursache und die Umstände der Trennung zurückzuführen.

Warum ist das Wiederkäuen ungesund?

Das Wiederkäuen kann ungesund werden, wenn es übermäßig gemacht wird. Manche Leute überlegen ihre Ex-Partner und die gerechtliche Beziehung bis zu dem Punkt, an dem sie depressiv werden.

Die Idee des Wiederkäuens nach einer Trennung besteht darin, Ihnen zu ermöglichen, die wichtigen Lektionen zu kennen, die mit der Trennung einhergingen. Es kann jedoch ungesund werden, wenn Sie sich über die Trennung grübeln und sich von Menschen trennen.

Untersuchungen zeigen, dass das Wiederkäuen zu einem Punkt gelangen kann, an dem es ungesund ist, und wir sollten versuchen, dies zu vermeiden. Brut, Reflexion und Bedauern sind darin enthalten, da sie sich negativ auf die geistige Gesundheit des Individuums auswirken.

Was kann ich nach einer Trennung tun??

Eines der ersten Dinge, die nach einer Trennung zu tun sind, ist zu akzeptieren, dass die Beziehung beendet ist. Sie müssen erkennen, dass andere Phasen Ihres Lebens gute Aufmerksamkeit brauchen.

Dies ist der Punkt, an dem Sie sich daran erinnern müssen, dass Sie andere Angehörige in Form von Familie, Freunden und engen Bekannten haben, die immer für Sie da sein werden. Dies ist ein produktiver Ansatz, um zu lernen.

Untersuchungen legen nahe, dass die Konzentration auf die positiven Aspekte der vergangenen Erfahrungen gleichzeitig negative Emotionen zu vermeiden ist, ist ein hervorragender Ansatz, um nach einer Trennung weiterzumachen. Eine vorwärtsdenkende Haltung ist jedoch eine positive Möglichkeit, um die emotionale Wirkung einer Trennung zu bewältigen.

Wie man nach einer Trennung vermeidet, nachzudenken

Wenn Sie nach einer Trennung aufhören können, sich zu wiederholen, können Sie sich zunächst ablenken. Konzentrieren Sie sich auf andere zeitaufwändige Dinge, stellen jedoch sicher, dass sie Ihnen einen Mehrwert bieten. Wenn Sie sich produktiv ablenken, werden Sie weniger über Ihren Ex-Partner nachdenken.

Ein weiterer Schritt besteht darin, sich von allem zu trennen, das Sie an sie erinnert. Sie werden nicht oft über die Trennung nachdenken, wenn Sie die Verbindung von diesen Dingen trennen.

Wenn Sie sich an Aktivitäten beschäftigen, die Ihnen Vergnügen und Zufriedenheit bereiten. Sie können nach einer Trennung besessene Gedanken stoppen.

20 Tipps, um das Wiederkäuen nach einer Trennung zu stoppen

Nachdem Sie sich von jemandem getrennt haben, kann es schwierig sein, sich von ihm zu entfernen. Wenn Sie angenehme Erinnerungen mit ihnen teilen, können Sie immer wieder nachdenken, und dies kann Sie auf unterschiedliche Weise beeinflussen. Hier finden Sie einige effektive Tipps, wie Sie nach einer Trennung aufhören können, das Rumsing aufzuhören.

1. Alle Verbindungen mit ihnen absetzen

Es wird schwer aufhören, das Rumsing zu lenken, wenn Sie noch mit Ihrem Ex-Partner in Kontakt stehen. Um sich selbst zu helfen, schneiden Sie alle Bindungen, damit Sie weniger darüber nachdenken werden. Sie können zunächst seine Telefonnummer, E -Mails und andere Kontaktinformationen löschen.

Wenn Sie in einem seiner Medienkonten angemeldet sind, löschen Sie alles, was Sie beide verbindet. Wenn Sie mit allen gemeinsamen Freunden in Kontakt stehen, können Sie Verbindungen mit ihnen schneiden, um Ihre psychische Gesundheit zu schützen.

2. Überwachen Sie sie nicht online

Nachdem Sie Bindungen zu ihnen geschnitten haben, könnten Sie immer noch Lust haben, sie zu überwachen. Dies geschieht normalerweise, weil Sie wissen möchten, ob sie weitergezogen sind oder wahrscheinlich einen anderen Partner gefunden haben. Wenn Sie sie überwachen, werden Sie nach der Trennung diese obsessiven Gedanken weiterhin haben.

Um sie aus dem Kopf zu lassen, hören Sie auf, sie online zu verfolgen, und konzentrieren Sie sich mehr auf sich selbst. Es ist in Ordnung, wenn Sie versehentlich auf ihre Beiträge stoßen, aber es werden sich nicht zur Gewohnheit machen, zu wissen, was in ihrem Leben passiert.

3. Vermeiden Sie es, sie zu erreichen

Bevor die Trennung passierte, haben Sie und Ihr Ex-Partner wahrscheinlich jeden Tag kommuniziert. Es könnte jedoch niemanden gegeben haben, mit dem man sich regelmäßig unterhalten konnte, seit die Trennung wie zuvor.

Um zu verstehen, wie Sie nach einer Trennung aufhören können, das Wiederkäuen aufzuhören. Hier müssen Sie Ihre geistige Gesundheit schützen und mit ihnen wie zuvor kommunizieren, ist für Sie nicht gesund.

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4. Akzeptiere die Realität

Um zu wissen, wie man aufhört, über eine gescheiterte Beziehung nachzudenken, sollten Sie vermeiden, dass die Trennung nicht real war. Einige Dinge im Leben sind schwer zu akzeptieren, einschließlich der Trennung von Ihrem Partner.

Wenn Sie die Realität und den Schmerz anerkennen, den Sie fühlen, wird es leicht sein, das Leben voranzutreiben. Deshalb ist es eine der wichtigsten Möglichkeiten, das Wiederkäuen aufzuhören.

5. Sei glücklich mit dir selbst

Einer der Fehler, die Menschen während des Besessenen machen, ist es, ihr Glück der Beziehung zu verbinden. Daher fällt es ihnen schwer, glücklich zu sein.

Sie müssen erkennen, dass Glück von innen heraus und nicht aus Beziehungen entstehen sollte. Es ist entscheidend, mit sich selbst zufrieden zu sein, damit es in verschiedenen Aspekten Ihres Lebens, einschließlich Ihrer Beziehung, ausstrahlt.

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6. Tu Dinge, die dich glücklich machen

Nachdem Sie Glück von innen herausgefunden haben, müssen Sie sich Dinge gönnen, die Sie glücklich machen. Denken Sie daran, dass diese Dinge sekundäre Glücksquellen sind, daher sollten Sie nicht zu enttäuscht sein, wenn einer von ihnen in der Linie versagt.

In ähnlicher Weise offen für verschiedene unerwartete Glücksquellen. Manchmal könnten die unerwarteten Dinge die größte Freude bringen.

7. Anfangen produktiv zu werden

Wenn Sie damit beschäftigt sind, über die Vergangenheit nachzudenken, können Sie in der Gegenwart möglicherweise nichts erledigen. Um zu wissen, wie man nach einer Trennung aufhört, das Nachdenken zu haben, beschäftigen Sie sich mit produktiven Unternehmungen. Dies ist eine effektive Möglichkeit, sich von Ihrem Ex-Partner aus dem Weg zu machen.

Sie können ein Hobby abholen, das Sie fallen gelassen haben oder sogar etwas anderes tun als das, was Sie gewohnt sind. Andere Dinge werden Ihren Geist mit der Zeit einnehmen, und Sie werden weniger über die Trennung nachdenken.

8. Finden Sie Ihre Identität wieder

Können Sie sich erinnern, was Sie etwas Besonderes gemacht hat und was die Leute dazu gebracht haben, zu Ihnen aufzusuchen?? Wenn Sie sich nach Ihrer Trennung nachdenken, ist die Wiedervereinigung mit sich selbst wichtig, damit Sie besser werden können.

Sie müssen sich an Ihren Zweck auf der Erde und Ihre Aufgabe zur Menschheit erinnern. Wenn Sie sich nach einer Trennung getrennt fühlen, tun Sie Dinge, die Sie daran erinnern werden, wer Sie wirklich sind.

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9. Beachten Sie die Gründe, warum die Trennung passiert ist

Haben Sie über die Gründe nachgedacht, warum die Trennung aufgetreten ist? Wenn Sie wissen, warum es nicht geklappt hat.

Es könnte für Sie schwierig sein, mit Ihrem Leben weiterzumachen, weil Sie alle Arten von Emotionen spüren werden. Versuchen Sie jedoch herauszufinden, warum die Trennung passiert ist, damit Sie die wichtigen Lektionen lernen können.

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10. Ich freue mich auf eine bessere Zukunft

Eines der Geschenke, die wir als Menschen haben, ist eine gute Zukunft. Anstatt sich über Ihre Trennung nachzudenken, können Sie sich eine bessere Zukunft vorstellen, in der Sie sich an einem besseren Ort befinden.

Sie können sich auf eine bessere Beziehung, Karriere, finanzielles Leben usw. freuen. Es ist eine der wichtigsten Anti -Wiederkäuentechniken, denn wenn Sie erkennen, dass Sie es besser verdienen, werden Sie sich durch die Trennung weniger belastet fühlen.

11. Wirf die physischen Erinnerungen weg

Es wäre schwierig, sich mit dem Nachdenken mit Gedanken zu befassen, wenn Sie immer noch Dinge in Ihrer Nähe haben, die Sie körperlich an sie erinnern. Dies kann einer der herausforderndsten Teile einer Trennung sein, weil es bedeutet, diese Dinge wegzuwerfen, dass Sie sie nicht für immer sehen werden.

Diese kleinen Dinge mögen subtil erscheinen, aber sie sind mächtig darin, Erinnerungen an die guten Zeiten zu berufen, die Sie mit Ihrem Partner geteilt haben. Da Sie und Ihr Partner losgelassen haben, müssen Sie diese Erinnerungen wegwerfen.

12. Finden Sie heraus, was Sie Ihrem Partner und umgekehrt haben

Sie sind vielleicht überrascht zu entdecken, dass Sie die Beziehung nicht verpasst haben, sondern die Rolle, die Ihr Ex-Partner in Ihrem Leben gespielt hat. Wenn Sie dies herausfinden, wäre es leicht, aus der Trennung zu heilen, und es wird Ihnen beim Umgang mit dem Wiederkäuen helfen.

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13. Verlassen Sie sich auf Ihr Unterstützungssystem

Eine andere Möglichkeit, nach einer Trennung aufhören, das Wiederkäuen aufzunehmen, besteht darin, von Ihrem Unterstützungssystem abzusetzen. Diese Kategorie von Menschen umfasst diejenigen, die sich wirklich um Sie kümmern.

Sie müssen mehr mit diesen Menschen verbinden und Ihre Bindung zu ihnen stärken. Diese Menschen spielen eine entscheidende Rolle, um Ihr Leben mit Gleichgewicht und Glückseligkeit zu versorgen, und Sie sollten Ihre Augen für diese Realität öffnen.

14. Sprechen Sie sich selbst positive Worte

Um mit aufdringlichen Überlegungen umzusetzen, müssen Sie für sich selbst freundlicher sein. Sprechen Sie immer positiv mit sich selbst, um Ihre Moral, Stimmung und Ihr Selbstwertgefühl zu steigern. Einer der Gründe, warum es manche Menschen schwer fällt, loszulassen, ist, dass sie das Gefühl haben, dass sie nicht genug sind.

Wenn sie Trennungen erleben, sieht es aus, als wurde ein großer Teil ihres Lebens weggenommen. Mit positiven Bestätigungswörtern können Sie sich jedoch an das Potenzial erinnern, das Sie tragen, was Ihnen hilft.

Sehen Sie sich dieses Video an, um die Auswirkungen des positiven Selbstgesprächs auf Einzelpersonen zu erfahren:

15. Neue Ziele setzen

Nach einer Trennung sind Sie ausschließlich für die Planung und Erreichung Ihres Ziels ohne den Einfluss einer anderen Person verantwortlich. Wenn Sie neue Ziele setzen.

Stellen Sie sicher, dass Sie sich daran erinnern, nicht weiter in die Vergangenheit zurückzublicken. Selbst wenn Sie einige interessante Erinnerungen haben, seien Sie sicher, dass die Zukunft faszinierendere Zeiten für Sie hat.

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16. Einen neuen Freund machen

Während Sie versuchen, nach einer Trennung aufhören, das Wiederkäuen aufzuhören, sollten Sie versuchen, mit jemandem neu zu sprechen. Es ist nicht ratsam, sofort eine neue Beziehung aufzunehmen, da Sie genügend Zeit benötigen, um zu heilen.

Es würde jedoch nicht schaden, jemanden zu treffen und mit ihm zu sprechen. Das Hauptziel ist es, Ihren Umfang über das Leben allgemein zu erweitern und sich daran zu erinnern, dass Sie andere Formen von Beziehungen benötigen, um zu überleben.

17. Den Groll loslassen

Möglicherweise halten Sie einen Groll gegen Ihren Partner, weil er Ihnen angetan hat. Wenn Sie immer wieder an dem festhalten.

Unrein zu sein würde Sie auch daran hindern, einen klaren Kopf zu haben, weil Ihr Verstand immer wieder zu dem zurückkehren wird, was passiert ist.

18. Stellen Sie einige Grenzen ein

Nach dem Verlassen der Beziehung müssen Sie einige Grenzen setzen, um wieder einige Fehler zu machen. Diese Grenzen sind Lektionen aus Ihren früheren Beziehungen, die Sie nicht wiederholen möchten. Wenn Sie beispielsweise bereit sind, nach einem neuen Partner zu suchen, kennen Sie die Qualitäten und Funktionen, auf die Sie achten sollten.

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19. Betätigen Sie nicht zu viel Druck auf sich selbst

Eine andere Möglichkeit zu lernen, wie man nach einer Trennung aufhört, das Nachdenken zu haben, besteht darin, nicht zu viel von dir selbst zu erwarten. Sie müssen Selbstpflege üben, um Ihre emotionale und geistige Gesundheit zu schützen.

Wenn Sie nicht zu viel Druck auf sich selbst ausüben, können Sie einen Tag dauern, jeweils jeder Schritt.

20. Sehen Sie einen Therapeuten

Die Rolle eines Therapeuten wird oft unterschätzt, weil sich die Menschen nicht wohl fühlen, wenn sie ihre Probleme mit jemandem besprechen, mit dem sie nicht vertraut sind. Ein Therapeut kann Ihnen einige wirksame Tipps geben, wie Sie aufhören können, das Nachdenken zu haben, und mit Ihrem Leben weitermachen.

Beziehungsexperte Susan J. Elliott ist in ihrem Buch "Get Your Breasing Your Breakup" ein Augenöffner für alle, die ihren verheerenden Verlust in das Beste verwandeln wollen, was ihnen passiert ist. Dieses Buch enthält bewährte Pläne, das schmerzhafte Ende einer Beziehung zu überwinden.

Abschluss

Die Realität einer Trennung anzunehmen ist eine Herausforderung, aber Sie brauchen dies, um mit Ihrem Leben weiterzumachen. Sie können die in diesem Artikel genannten Tipps zum Wiederkäuen nach einer Trennung untersuchen. Fühlen Sie sich frei, Hilfe von Ihrem Unterstützungssystem zu suchen, um Ihnen zu helfen, vom Schmerz zu heilen.