Wie man aufhört zu überdenken in einer Beziehung

Das im Volksmund als Überdenken bekannte Wiederkäuer ist ein gemeinsames Phänomen. Menschen neigen dazu, verschiedene Dinge zu überdenken. Wenn Sie sich in einer romantischen Beziehung befinden, egal ob Sie gerade angefangen haben, sich zu verabreden, oder es sind ein paar Jahre vergangen, oder wenn Sie bereits verheiratet sind, können Sie oder Ihr Geliebter die Beziehung dazu neigen, die Beziehung zu überdenken.

Obwohl dies ein gemeinsames Phänomen ist, kann es Ihre Beziehung gefährden. Wie können Sie diese Tendenz oder Gewohnheit von Ihnen vornehmen?? Mach dir keine Sorge. Dieser Artikel kann Ihnen helfen, zu lernen, wie Sie in einer Beziehung aufhören können zu überdenken.

Überdenken über Ihren Partner oder die Zukunft Ihrer Beziehung kann als gelegentliches Ereignis beginnen. Aber die Sache ist, es kann sich zu einer Gewohnheit entwickeln. Wenn Sie also lernen möchten, wie man in einer Beziehung aufhört, zu überdenken, lesen Sie weiter.

Sie werden erfahren, warum Menschen dazu neigen, Beziehungen und ihre Partner zu überdenken und wie sich dies auf Ihre romantische Beziehung auswirken kann. Der Artikel verspricht auch über 20 Möglichkeiten, wie man aufhört, in einer Beziehung zu überdenken.

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Warum überdenken Menschen in Beziehungen??

Es ist eine gute Idee, die Wurzeln einer Gewohnheit oder ein Problem zu erreichen, um es besser zu verstehen. Dies gilt auch für das Überdenken. Der beste Weg, um mit Überdenken umzugehen, besteht darin, zu wissen, warum Sie es überhaupt tun.

Wenn Sie die Quelle dieser Gewohnheit verstehen.

Also, warum überdenken Menschen, insbesondere in Beziehungen??

Ein häufiger Grund kann sein, dass Sie es möglicherweise sein können Fühle mich unsicher in Bezug auf deine Beziehung. Die Sache ist, diese Unsicherheit kann aus zwei verschiedenen Quellen herrühren- zunächst schlechte Vergangenheitserfahrungen und zweitens ein geringes Selbstwertgefühl.

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Angenommen, Sie waren verletzt in Ihren früheren Beziehungen, Und Sie sehen, wie zufrieden Sie in Ihrer aktuellen Beziehung sind. In diesem Fall können Sie über Dinge wie „Was ist, wenn die Dinge in dieser Beziehung nach Süden gehen?”

Zweitens, wenn Sie das Gefühl haben, vielleicht zu sein kämpfen mit geringe Selbstachtung Themen, Sie können oft glauben, dass Sie es wahrscheinlich nicht verdienen, glücklich zu sein. Sie könnten Gedanken in Ihrem Kopf haben und versuchen, Sie davon zu überzeugen, dass Sie kein Glück aus Ihrer romantischen Beziehung verdienen.

Wenn Sie also Ihre Beziehung überdenken und analysieren, gehen Sie in den Selbstsabotagemodus ein. Möglicherweise überdenken Sie die Motive Ihres Partners, ob sie jemanden besser finden als Sie und viel mehr.

Ein weiterer Grund kann Angst sein. Überdenken und Angst gehen Hand in Hand. Wenn Sie jemand sind, der im Allgemeinen hoch aufgelassen und ängstlich ist, fühlen Sie sich wahrscheinlich auch in Ihrer Beziehung so, dass Sie sich auch so in Ihrer Beziehung fühlen.

Mangel an Klarheit über Sie und Ihren Partner Liebessprache Möglicherweise ist ein weiterer Grund, warum Sie sich darüber nachdenken, ob sich Ihr Partner um Sie kümmert oder nicht. Jeder Einzelne hat seine bevorzugte Liebessprache. Es gibt verschiedene Liebessprachen.

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Warum überdenkt es in Beziehungen ein großes Problem??

Jetzt kennen Sie einige der erheblichen Ursachen für das Überdenken. Und Sie wissen auch, dass es ein häufiges Ereignis ist und viele Menschen dazu neigen, zu überdenken. Sie fragen sich also natürlich, ob es gefährlich ist und wenn es so ist, warum so.

Überdenken kann dazu führen, dass Sie sich schrecklich fühlen und Ihre geistige Gesundheit beeinflussen. Wenn Sie Ihre Beziehung und Ihren Partner überanalysieren, können Sie mit dem Nitpick beginnen. Dieses Nitpicking kann dazu führen, dass Sie Probleme finden, bei denen es keine gibt.

Wenn Sie überdenken, beginnen Sie mit der Erfindung von Problemen über Ihre Beziehung in Ihrem Kopf und neigen dazu, mehr Fehler mit Ihrem Ehepartner, Ihrer Freundin, Ihrem Freund oder Ihrem Partner zu finden. Alles in allem können Sie sich angespannt und elend fühlen. Dieses selbstlimitierende Problem kann sich daher auf Ihre geistige Gesundheit auswirken.

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Top 20 Strategien, um die Überdenken in einer Beziehung einzustellen

Lassen Sie uns nun darüber eingehen, wie wir in einer Beziehung nicht überdenken können.

Wir bringen Ihnen 20 Strategien, um sich daran zu hindern, über Ihren Partner und Ihre Beziehung nachzudenken.

Aber vorher wäre es toll, dieses Video anzusehen, wenn Sie wissen möchten, wie Sie in einer Beziehung aufhören können, zu überdenken.

1. Verbringen Sie nicht zu viel Zeit damit, darüber nachzudenken, wie und was Sie Ihrem Partner schreiben sollen

Wenn Sie dazu neigen, genau zu überlegen, welchen Text Ihren Partner zum Beispiel senden, ob ein "Was ist los ist?Ist angemessener als ein „Was hast du vor??”, Versuchen Sie daran zu arbeiten.

Wie Sie diese einfachen Texte formulieren, wird keinen großen Unterschied machen.

Dies ist ein unkomplizierter erster Schritt, um Ihre überdenkenen Tendenzen einzudämmen.

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2. Lesen Sie die Gespräche nicht mit Ihrem Partner erneut

Wenn Sie und Ihr Partner häufig über Textnachrichten kommunizieren, verstehen.

Wenn Sie Ihre früheren Textgespräche mit Ihrem Partner durchlaufen. Es ist sehr einfach, Textnachrichten falsch zu interpretieren.

3. Es macht keinen Sinn, die Körpersprache Ihres Partners zu überanalysieren

Dies ist eine weitere wichtige Strategie, um die Analyse Ihrer Beziehung aufzuhören. Nonverbale Hinweise genau zu lesen und zu verstehen, ist sehr schwierig. Es ist anstrengend und Ihre Interpretation kann stark voreingenommen sein.

Ein großer Grund, warum Sie möglicherweise versuchen, die Körpersprache Ihres Partners häufig zu lesen, ist, dass Sie beide möglicherweise an Ihrer Kommunikation arbeiten müssen.

Wenn die Qualität der Kommunikation zwischen einem Ehepaar, das verheiratet oder unverheiratet ist, mehr Arbeit braucht, kann dies dazu führen, dass sich ein oder beide Partner gegenseitig überanalysieren.

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4. Konzentrieren Sie sich auf die Gegenwart

Viel Zeit, Überdenken kann auf die Zukunft gerichtet sein. Sie können über die Zukunft Ihrer Beziehung nachdenken oder was Ihr Partner Ihnen zu einem bestimmten Ereignis in Zukunft und so weiter sagen wird.

Dadurch fühlen Sie sich wieder erschöpft. Versuchen Sie stattdessen, sich auf Ihre Gegenwart zu konzentrieren. Konzentrieren Sie sich auf das hier und jetzt Ihrer Beziehung.

5. Bleib auf dem Boden

Dieser Punkt geht Hand in Hand mit dem vorherigen Punkt. Wenn Sie die Absicht setzen, sich auf Ihre Gegenwart zu konzentrieren, werden Sie sich in die Realität zurückbringen. Konzentrieren Sie sich darauf, wie Sie sich im gegenwärtigen Moment fühlen.

Hast du das Gefühl, dass du dir Sorgen um etwas machst?? Wie fühlst du dich das Gefühl??

Wenn Sie die Punkte identifizieren können, an denen Sie sich in einen Vortex des Wiederkäuens wenden, können Sie sich selbst aufhalten.

6. Verstehen Sie den Umfang Ihrer Kontrolle

Ein großer Teil des Bleibens ist ein klares Verständnis dafür, was sich in Ihrem Kontrollort befindet und was nicht.

Können Sie kontrollieren, was Ihre Freundin oder Ihr Freund sagen oder tun wird?? NEIN.

Können Sie ihre Gedanken kontrollieren?? NEIN.

Also, was können Sie kontrollieren??

Sie können für das verantwortlich sein, was Sie denken. Sie können kontrollieren, wie Sie sich verhalten und sich verhalten. Wenn es also hilft, können Sie sogar die Dinge auflisten, die Sie kontrollieren können, und eine andere Liste von Dingen, die Sie nicht schaffen, die Überdenken in einer Beziehung nicht mehr zu überlegen.

7. Versuchen Sie, beschäftigt und produktiv zu bleiben

Oft neigen die überdenkenden Tendenzen der eigenen Überlegungen in der Regel, weil sie ihr Potenzial nicht erfüllen, produktiv zu sein. Indem Sie produktiv sind, geht es nicht nur darum, mit Arbeit beschäftigt zu sein. Sie können auch versuchen, produktiv zu bleiben, indem Sie etwas für Ihre Beziehung tun.

Sie können vielleicht eine romantische Verabredungsnacht planen und es möglich machen! Wenn Sie und Ihr Partner gerne Wanderungen machen, planen Sie eine gute Wanderung mit Ihrem Partner. Dies sind nur einige Beispiele.

8. Aufbau eines Lebens außerhalb Ihrer Beziehung

Mehr als einen Fokusbereich in Ihrem Leben zu haben, kann eine großartige Möglichkeit sein, Ihre überdenkenen Tendenzen einzudämmen. Dies gilt für Ihre Arbeit und Ihr persönliches Leben. Verfolgen Sie ein Hobby, das Sie schon lange nicht mehr getan haben!

Wollten Sie ein lustiges Projekt machen, aber noch nicht getan?? Jetzt ist es an der Zeit, es zu tun!

9. Kontakte mit deiner Familie und deinen Freunden in Kontakt

Freunde und Familie sind ein sehr wichtiger Teil des Lebens eines jeden Einzelnen. Selbst wenn Sie Ihren Partner nicht getroffen hatten, waren Ihre Familie und Freunde in Ihrem Leben da. Also, kreide regelmäßig Zeit, um mit deinen Verwandten und Freunden zu verbringen.

Wenn Sie Ihre engen Freunde und Lieben einholen, finden Sie möglicherweise auch die Gelegenheit, darüber zu sprechen, warum Sie sich Sorgen machen und was Sie denken!

10. Verfolgen Sie einen evidenzbasierten Ansatz für Ihr Denken

Dieser Punkt ist besonders relevant für Menschen, die sich ängstlich fühlen. Also, macht Angst dich überdenken?

Einfach gesagt, ja. Die Menschen sind besorgt über die Erwartung zukünftiger Ereignisse. Wenn Sie dazu neigen, geht das Wiederkäuen Hand in Hand.

Aber wenn Sie darüber nachdenken, wenn Sie überdenken, spekulieren Sie nur. Gibt es Beweise für Ihre Spekulation? Wenn es keine Beweise gibt, die Ihre Gedanken über Ihre Beziehung unterstützen, ist es besser, einen evidenzbasierten Ansatz für diese Situation zu verfolgen.

11. Nehmen Sie nicht alles persönlich

Wenn Sie sehen, dass Ihre Freundin oder Ihr Partner schlecht gelaunt ist, kann dies auf mehrere Gründe liegen, die nicht mit Ihnen zusammenhängen. Vielleicht hatten sie einen hektischen Arbeitstag oder sie hatten eine unangenehme Begegnung mit jemandem.

Nur weil sie schlecht gelaunt sind, heißt das nicht unbedingt, dass Sie etwas damit zu tun hatten. Vielleicht ist es besser, sie zu fragen, was passiert ist, anstatt sich durch das Elend des Überdenkens davon zu stellen.

12. Selbstpflege kann helfen

Das Arbeiten an sich selbst ist im Allgemeinen ein großer Teil der Überwindung der Gewohnheit des Überdenkens. Selbstpflege ist ein großartiger Weg, um es zu tun. Es ist ein Dachbegriff, um sich um sich selbst zu kümmern. Wenn Sie sich um sich selbst kümmern (etwas in Ihrer Kontrolle), fühlen Sie sich gut.

Nehmen Sie sich also jeden Tag etwas Zeit, an dem Sie sich auf sich selbst konzentrieren. Dies kann auf so viele verschiedene Arten ausgeführt werden. Haare, Make-up, Hautpflegeroutine, trainieren, spazieren gehen, ein Buch lesen- alles fällt unter die Selbstversorgung.

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13. Journaling, um an Ihrem Selbstvertrauen zu arbeiten

Wie bereits erwähnt, werden Sie möglicherweise oft über Ihre Beziehung nachdenken, weil Sie sich möglicherweise unsicher fühlen. Wenn Sie also an Ihrem Selbstvertrauen arbeiten, schlagen Sie diese Unsicherheiten direkt vor!

Sie können sich regelmäßig auf ein positives Selbstgespräch einlassen oder das Journaling praktizieren, um positive Bestätigungen zu schreiben, um sich gut zu fühlen und das Überdenken loszuwerden.

14. Rede mit deinem Partner

Wenn Sie das Gefühl haben, über das langfristige Potenzial Ihrer Beziehung zu überdenken, versuchen Sie, die Dinge in einer Beziehung aufzunehmen, und sprechen Sie einfach mit Ihrem Freund oder Ihrer Freundin oder Ihrem Partner über Ihre Ängste und Sorgen.

Dies zeigt, dass Sie die Kommunikation in Ihrer Beziehung verbessern und beurteilen möchten, wie die Dinge derzeit laufen.

15. Reisen Sie mit Ihrem Partner

Dies ist eine so gute Bindungsstrategie.

Wenn Sie einmal im Jahr Urlaub machen und neue Orte mit Ihrem Partner erkunden, können Sie näher kommen und in der Beziehung wachsen. Dies kann Ihnen wiederum bei Ihren Ängsten vor der Beziehung helfen.

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16. Arbeiten Sie an Ihrem Vertrauen

Dies ist schwierig, daran zu arbeiten, aber die Mühe wert.

Wenn Ihr überdenke Überdenken aus einem Ort stammt, an dem Sie Schwierigkeiten haben, Ihrem Partner zu vertrauen, kann dies bedeuten, dass Sie an Ihrem Vertrauen arbeiten müssen.

Anstatt zu versuchen, zwischen den Zeilen dessen zu lesen, was Ihr Partner sagt oder tut, versuchen Sie, sich auf das zu konzentrieren, was er Ihnen sagt. Versuchen Sie, an Ihren Partner zu glauben und mit ihm offen zu sein.

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17. Akzeptieren Sie die Realität, dass das Leben mit einer Vielzahl von Unsicherheiten einhergeht

Die Welt um Sie herum verändert sich ständig und Unsicherheiten sind nur ein Teil und das Paket des Lebens.

Versuchen Sie also, loszulassen, was nicht in Ihrer Kontrolle liegt, und verstehen Sie die Schönheit dieser Unsicherheiten im Leben.

18. Verstehe die Funktion des Denkens

Denken ist ein sehr wichtiger Teil des menschlichen Seins. Wenn Sie nicht über Dinge nachdenken würden, könnten Sie sich nicht verhalten, handeln oder Entscheidungen treffen.

Aber wenn Sie über Dinge nachdenken, um es zu willen und diese Dinge nicht einmal in Ihrer Kontrolle, überdenken Sie es.

19. Atemübungen

Wenn Sie sich selbst in Frage stellen: „Überlegen Sie meine Beziehung“ und Sie fühlen sich ängstlich, machen Sie einfach eine Sekunde innehalten. Gehen Sie sich selbst leicht und atmen Sie einfach atmen.

Atemübungen zu betreiben und an Ihrer Atemarbeit zu arbeiten, ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Angst zu verringern.

Setzen Sie sich oder legen Sie sich bequem hin und schließen Sie dann Ihre Augen. Dann atmen Sie langsam ein, während Sie von 1 bis 5 in Ihrem Kopf zählen. Halten Sie den Atem an, während Sie von 1 bis 8 in Ihrem Kopf zählen. Atmen Sie langsam aus, während Sie von 1 bis 10 in Ihrem Kopf zählen.

20. Psychoedukation und Therapie

Dies ist eine der besten Strategien, um an Ihrem Überdenken zu arbeiten.

Informieren Sie sich über Konzepte wie kognitive Verzerrungen, schlecht angepasste Überzeugungen, Angst, Vertrauen usw. Die Psychotherapie entscheiden, um an sich selbst zu arbeiten, und Ihre Beziehung ist eine gute Strategie.

Eine unvoreingenommene professionelle Meinung kann Ihnen helfen, alles zu verstehen, was mit Ihren Überdenkenstendenzen zusammenhängt.

Abschluss

Stört Sie die Frage „Warum überdenken ich Beziehungen?“?

Versuchen Sie dann die oben genannten Strategien, und Sie werden in Ihrer Beziehung sicherlich besser dran sein.

Das Überdenken wirkt sich nicht nur auf Ihre Beziehung zu Ihrem Partner aus, sondern wirkt sich auch auf alle anderen persönlichen und beruflichen Beziehungen und Partnerschaften aus. Überdenken kann eine Ursache für Angst und schlechte geistige Gesundheit sein und Sie davon abhalten, glücklich und gesund zu bleiben.