Wie man aufhört, jemanden zu hassen, der Ihnen die 7 Schritte, Typen und Effekte verletzt hat

Wenn Sie wissen möchten, wie man aufhört, jemanden zu hassen, der Sie verletzt hat, sind Sie am richtigen Ort gekommen. Hier ist alles, was Sie wissen müssen, um den Hass loszulassen.

Lernen, wie man aufhört, jemanden zu hassen, der dich verletzt. Verletzt zu sein, saugt. Es tut wörtlich weh!

Sie können nicht glauben, dass diese Person Sie verraten hat und es nichts ausmacht, über Ihre Gefühle zu stempeln, so wie sie nichts bedeutete. Sie haben keine Ahne.

Ja, verletzt ist die Box. Leider wurden die meisten von uns irgendwann in der Vergangenheit verletzt. Wenn Sie noch nie verletzt wurden, können Sie hoffen, dass es nie passieren wird ... aber die Chancen sind nicht zu Ihren Gunsten. Verzeihung.

Warum sagen wir das?? Weil Menschen von Natur aus grausam sind. Sie denken vielleicht nicht, aber tief im Inneren ist die menschliche Rasse egoistisch. Wir denken oft an die Nummer eins vor allen anderen.

Das bedeutet wir alle. Wir sind fehlerhaft, jeder einzelne von uns. Es bedeutet auch, dass wir Fehler machen. Während wir unsere Hände nicht hochhalten und diesen Fehler zugeben, wissen wir es tief im Inneren, es.

Warum sollten wir Hass nicht eitern lassen

Ein berühmtes Zitat von Buddha lautet: „An Ressentiments festzuhalten ist wie das Trinken von Gift und erwarten, dass die andere Person stirbt.”

Mit anderen Worten, es tut sich letztendlich nur, sich an Hass festzuhalten.

Gift ist nicht etwas, das Sie nur trinken, es ist eine Emotion namens Hass namens Hass. Es frisst dich im Inneren und verursacht Zerstörung.

Es könnte ein Freund, ein Familienmitglied, ein Kollege, ein Liebhaber oder jemand ziemlich zufällig sein, aber der Schmerz wird dennoch verletzt.

Wenn Verletzungen und Verschluss nicht erreicht werden, setzt Bitterkeit es fest. Andere starke Emotionen können auch einen hässlichen Kopf wie Hass auferwecken.

Ja, manchmal erleben wir hasserfüllte Gefühle als Reaktion auf die Art und Weise, wie jemand uns fühlte, unsere Gefühle ignoriert hat, oder wegen etwas, das er getan hat, was uns im Grunde genommen eine große Menge an Emotionen verursachte.

Hass ist eine so starke Emotion und es ist leicht, jemanden zu hassen, der dich verletzt. Es ist wie ein „mentales Gift“, das Ihr ganzes Wesen kontaminiert. Es kann sich auch in alle anderen Beziehungen ausbreiten, in denen Sie sich befinden. Da Sie wissen, dass Sie Hass verspüren, wissen Sie aus erster Hand, wie schädlich und umwerfend es sein kann.

Nur das Wort allein hat viel Macht - besonders wenn es von jemandem stammt, den wir lieben. Während Hass auf fast alles gerichtet werden kann - Filme, Essen, Jobs, Lieder usw. - Die schlimmste Art von Hass ist gegenüber anderen Menschen.

Stellen Sie sich einige Fragen.

Wo hat Hass einen Platz in Ihrem Leben? Hegen Sie Hassgefühle gegen eine andere Person oder auch Sie selbst auf??

Wenn Sie dies tun, müssen Sie dieses negative Gefühl wirklich angehen, bevor es schlimmer wird. Wenn Sie den Hass deaktiviert lassen, wird es Sie niederreißen und Ihre Seele verdunkeln.

Die beiden Arten von Hass konzentrieren sich auf

Im Allgemeinen gibt es zwei Arten von Hass.

Erstens gibt es die Art, die nach außen gedreht wird - die Art von Hass, die auf andere Menschen gerichtet ist. Es kann in Ihren Worten und Handlungen herauskommen. Andere Leute können es sehen, nicht nur Sie. 

Und dann gibt es die Art, die nach innen gedreht wird. Das ist Hass, den du für dich behältst. Es kann Hass auf eine andere Person sein, aber normalerweise ist es Hass gegen sich selbst.

Nur weil du jemand anderes hasst, heißt das nicht, dass es dort auch nicht ein Selbsthass gemischt gibt. Sie sollten das also auch wirklich erforschen.

Beide diese Arten sind gefährlich und werden Sie im Inneren auffressen. Deshalb ist es so wichtig, nicht mehr zu hassen.

Es ist normal. Obwohl wahrer Hass selten ist, ist es normal, ihn zu fühlen, wenn jemand Sie verletzt hat. Aber wenn Sie sich fragen, wie Sie aufhören sollen, jemanden zu hassen, der Sie verletzt hat, sind Sie am richtigen Ort gekommen.

Die völlige Erschöpfung des Hasses

Hass ist anstrengend. Groll des Grolls erfordert Mühe. Ehrlich gesagt verdient diese Person keine weitere Sekunde Ihrer Zeit oder Mühe. Hören Sie auf, sich am vergangenen Gepäck festzuhalten, weil es Sie nur abweist.

Es ist, als würde man Urlaub machen und Ihr Gepäck am Flughafen überprüfen. Du bist übergewichtig, weil du deinen Koffer mit all den alten Sachen hast, die du mit dir herumschleppst. Lass es los ... aber wie?

Physische Folgen des Hasses

Kann nicht nur Ihre Beziehungen beeinflussen, sondern auch die Chemie Ihres Gehirns verändern. Hass stimuliert den Bereich im Gehirn, der für die Planung und die Ausführung von Bewegung verantwortlich ist.

Dieser Teil ist dafür verantwortlich, Aggression auszulösen, wenn Sie sich hasserfüllt fühlen. Sie haben einen Instinkt, entweder die andere Person anzugreifen oder sich zu verteidigen.

Dies ist allgemein als "Kampf- oder Flug" -Syndrom bekannt. In diesem mentalen und emotionalen Zustand zu sein erhöht den Spiegel von zwei Hormonen - Cortisol und Adrenalin.

Diese Hormone können viele Gesundheitsprobleme wie Gewichtszunahme, Schlaflosigkeit, Depressionen, Angstzustände und andere chronische Krankheiten verursachen.

Hass wird auch als Verteidigungsmechanismus angesehen. Ihr Verstand versucht vorherzusagen, was die Person, die Sie hassen, beim nächsten Mal mit Ihnen antun. Dies führt Sie dazu, noch ängstlicher, paranoid und besessener zu sein. Dies wirkt sich natürlich auf Ihre allgemeine psychische Gesundheit aus.

Jemanden zu hassen kann sich auch negativ auf Ihr Immunsystem, Ihr Nervensystem und Ihr endokrines System auswirken. Diese extremen Emotionen lassen Ihren Körper Stresshormone in Ihr Gehirn freisetzen.

Wenn der Stress zu lange dauert, kann dies zu Entzündungen in Ihrem Körper führen. Und Entzündung ist die Hauptursache für schwere Krankheiten.

Je intensiver Sie jemanden hassen, desto schwieriger ist es, es und seine Auswirkungen auf Ihren Körper zu kontrollieren. Es kann sogar zu einigen kleineren Dingen führen, z.

Psychische Gesundheit Folgen von Hass

Hass kann auch giftig für Ihre geistige Gesundheit sein. Es wird Sie ständig aufgeregt und verärgert über die Menschen um Sie herum fühlen. Sie können sich ein bisschen überlegen und unter Kontrolle fühlen, wenn Sie eine andere Person hassen, aber es ist auch für Sie auch sehr schmerzhaft.

Wenn Sie festhalten, lange genug zu hassen, werden Sie ängstlich und depressiv werden. Es wird alle Gefühle der Freude und des Glücks wegnehmen, die Sie haben, weil es Sie konsumiert.

Wie Sie sehen, gibt es also viele gute Gründe, warum Sie aufhören sollten, jemanden zu hassen, der Sie verletzt.

Wie man aufhört, jemanden zu hassen, der dich in 7 Schritten verletzt hat

Jetzt, da Sie wissen, wie wichtig es ist, Hass loszulassen, schauen wir uns die 7 Schritte an, die Sie unternehmen können, um dies zu erreichen.

1. Annahme

Der erste Schritt, um den Hass zu stoppen, besteht darin, zu akzeptieren, was passiert ist. Dies ist wahrscheinlich der schmerzhafteste Schritt von allen, weil dies bis zu einem gewissen Grad bedeutet, das zu erleben, was passiert ist.

Es spielt keine Rolle, ob es vor zwei Wochen vor zwei Monaten oder vor zwei Jahren passiert ist, es wird immer noch weh tun, wenn Sie darüber zurückdenken. Die gute Nachricht ist, dass es im Laufe der Zeit immer weniger verletzt wird. Zeit ist wirklich ein großartiger Heiler!

Geben Sie sich die Erlaubnis, darüber nachzudenken, was Sie wahrscheinlich in den Hinterkopf gedrängt haben, und um sich an die Gefühle und Ereignisse zu erinnern. Verstehen, wie man aufhört, jemanden zu hassen, der dich verletzt.

Lassen Sie es ein Teil Ihrer Vergangenheit sein und hören Sie auf, davon zu rennen. Sobald Sie akzeptiert haben, was passiert ist und die Rolle, die die Person in Ihrem Leben hat oder nicht, übernommen hat, können Sie mit dem Rest des Prozesses fortfahren.

Nur weil jemand dich in der Vergangenheit verletzt hat, heißt das nicht, dass er jetzt nicht Teil deines Lebens sein kann. Dies mag in einigen Situationen sehr schwierig sein, und in diesem Fall ist es wahrscheinlich besser, sich zu verabschieden und weiterzumachen. Das Leben soll nicht voller schmerzhafter Erinnerungen sein.

In diesem Fall geht es bei der Akzeptanz auch darum zu akzeptieren, dass diese Person nicht mehr Teil Ihres Lebens ist. Ehrlich gesagt, wenn Sie sie hassen, wird das kein großer Verlust sein!

2. Perspektive

Der zweite Schritt, um nicht mehr jemanden zu hassen, der Sie verletzt. Wenn starke Gefühle involviert sind, ist es leicht, die Dinge unverhältniss zu blasen und die Dinge falsch zu interpretieren. Wir schlagen nicht vor, diese Person zu hassen, aber vielleicht sehen Sie nicht das gesamte Bild.

Gibt es einen Grund, warum diese Person so gehandelt hat, wie sie es taten? Gibt es etwas, das Ihnen vermisst wird?? Indem Sie sicherstellen, dass Sie alle Fakten haben, die Sie weitaus einfacher machen können.

Wann immer es unbeantwortete Fragen gibt, wird Ihr Verstand in der Vergangenheit immer festhalten.

Dies bedeutet nicht.

Indem Sie Perspektive erlangen, geben Sie sich selbst Macht.

3. Sich selbst vergeben

Der nächste Schritt kann schmerzhaft sein. Wenn Sie den gesamten Prozess des Loslassens erreichen, müssen Sie sich selbst vergeben. Dies bedeutet nicht, dass Sie einen Teil Ihres eigenen Schmerzes hatten.

Sie verzichten sich darauf, dass Sie verletzt werden können, für alles, was Sie vielleicht gesagt oder getan haben, und Sie vergeben sich auch, sich Hass zu fühlen.

Das mag hart klingen, denn wie hätte es deine Schuld sein können? Der Punkt ist, dass es nicht Ihre Schuld ist, aber die wahre Vergebung auf beiden Seiten ist.

Vergib dir dir für jede Schwäche, jeden Licht, den du ihnen gegeben hast, und alles andere, was du vielleicht in deinem eigenen Kopf nachdenken könntest. Binden Sie die losen Enden zusammen und fahren Sie fort.

4. Hoffnung für die Zukunft

Das wahre Wissen hinter dem Wissen, wie man aufhört, jemanden zu hassen, der dich verletzt. Wenn Sie sich freuen, nehmen Sie Ihre Gedanken von der Vergangenheit weg und lassen sich die Hoffnung einkriechen. Hass kann nicht mit Hoffnung koexistieren.

Wenn Sie sich über zukünftige Möglichkeiten freuen oder sich fragen, ob die Zukunft heller sein könnte, glauben Sie, dass dies kann! Suchen Sie nach diesen neuen Türen, die sich öffnen, wenn Sie loslassen, was Sie zurückgehalten hat.

5. Vergebung

Dieser fünfte Schritt ist schwierig. Wie können Sie jemandem vergeben, der Ihnen Schmerzen verursacht hat?? Du sagst nicht: »Hey, es ist okay, du hast mich verletzt.»Du sagst einfach 'Ich lasse diesen Hass gehen.„Dabei vergeben Sie.

Sie haben sich bereits vergeben, aber Sie können sich nicht vorwärts bewegen, wenn Sie diese Person nicht vergeben. Sie müssen es nicht verstehen oder ihr Freund sein. Tatsächlich müssen Sie nicht einmal mit ihnen sprechen. Sie lassen es einfach los.

6. Lernen

Wie können Sie aus der Erfahrung lernen?? Wie können Sie sicherstellen, dass es nicht wieder vorkommt?? Das Leben garantiert nicht, dass Sie nicht wieder verletzt werden, aber Sie können aus der Erfahrung und dem besseren Umgang mit der Situation besser lernen.

Lernen Sie aus den von Ihnen gemachten Fehlern und ändern Sie Ihren Lebensunterhalt infolge von Erfahrungen in der Vergangenheit. Hinsetzen. Atmen ein paar tiefe Atemzüge. Denken Sie an alle Lernpunkte, die Sie identifizieren können.

7. Loslassen

Der letzte Schritt? Loslassen. Visualisieren Sie die gesamte Situation in einer Box. Schließen Sie diese Schachtel. Dann visualisieren Sie ein großes Schloss und stellen Sie sich vor, Sie begraben es tief in den Boden.

Schließlich füllen Sie es mit schwerem Boden aus, um nie wieder gesehen zu werden. Diese Visualisierungsübung ist äußerst leistungsfähig und sorgt dafür, dass Sie wirklich loslassen.

Lassen Sie Hass und Groll Ihr Leben nicht für eine Sekunde länger in Negativität zurückhalten.

Verstehen, wie man aufhört, jemanden zu hassen, der dich verletzt. Und es wird Zeit dauern. Es geht mehr darum, einfach Ihre Hände hochzuwerfen und zu sagen: „Ich kann davon nicht mehr abgewogen werden.'Und das ist genug.