Wie man aufhört, sich schuldig zu fühlen und endlich für Sie zu leben

Wenn Sie jemand sind, der immer die Schuld aufnimmt, egal in welcher Situation, möchten Sie vielleicht lernen, wie man aufhört, sich schuldig zu fühlen. Hier ist wie.

Es gibt viel, an dem man sich im Leben schuldig fühlen kann. Und wenn Sie jemand sind, der anderen die Schuld zu nehmen scheint, auch wenn es nicht Ihre Schuld ist, leiden Sie viel mehr als die meisten von uns. Es kann sogar Ihr Leben ruinieren, wenn Sie nicht wissen, wie Sie sich die ganze Zeit nicht mehr schuldig fühlen sollen.

Aber es gibt Hoffnung, weil es eine Möglichkeit gibt, die unaufhörliche, quälende Schuldstimme zu schließen, die zu allen Stunden in Ihrem Kopf ausgeht. Es mag einige Zeit und viel mentale Anstrengung dauern, aber um Ihr Leben zu verbessern, lohnt es sich.

Diejenigen, die sich schuldig fühlen, wurden oft eine Tonne als Kinder verantwortlich gemacht

Dies gilt nicht für alle, sondern für viele Menschen, die sich die meiste Zeit schuldig fühlen oder die Schuld aufnehmen, egal in welcher Situation sie in der Regel als Kind viel verantwortlich gemacht wurden. Sie haben vielleicht nichts falsch gemacht und waren immer noch für Dinge beschämt, die über ihre Kontrolle hinausgehen.

Andere sind jedoch in der Regel Menschen mit der Kontrolle von Persönlichkeiten. Sie müssen alles in den Weg gehen lassen und wenn dies nicht der Fall ist, fühlen sie sich aus Gründen außerhalb ihrer Kontrolle immer noch verantwortlich.

Wie man aufhört, sich schuldig zu fühlen, damit Sie endlich das Leben wieder genießen können

Jeder verdient ein tolles Leben. Wenn Sie mit übermäßigen Schuldgefühlen zu kämpfen haben und es scheinbar nicht loswerden können, können wir helfen. Dies sind unsere besten Tipps für den Umgang mit zu viel von den Belastungen aller anderen.

#1 lass etwas Kontrolle los. Wenn Sie die Kontrolle über alles übernehmen, werden Sie sich natürlich an mehr Schuld festhalten, wenn die Dinge nicht Ihren Weg gehen. Um daran vorbei zu kommen, müssen Sie einen Teil dieser Kontrolle aufgeben. Erkenne, dass du nicht alles so passt, wie du willst.

Aber das ist OK. Niemand kann jedes einzelne Ergebnis steuern. Es ist normal, dass die Dinge auf eine bestimmte Weise gehen und sich dann schuldig oder schrecklich fühlen, wenn sie es nicht tun. Wenn Sie feststellen, dass es nicht unter Ihrer vollständigen Kontrolle steht, werden Sie sich weniger schuldig fühlen.

#2 Hör auf, dich selbst zu beschuldigen. Wenn etwas schief geht, fangen Sie wahrscheinlich an, sich in Ihrem Kopf zu beschimpfen. Diejenigen, die sich schuldig fühlen, tun dies oft. Egal in welcher Situation, Sie finden einen Weg, damit es irgendwie Ihre Schuld ist.

Sie müssen das stoppen. Wahrscheinlicher als nicht, war es überhaupt nicht Ihre Schuld, sondern eine Kombination von Ereignissen, über die Sie wenig bis gar keine Kontrolle haben. Denken Sie daran und hör auf, die Schuld ausschließlich für dich selbst zu geben.

#3 Sehen Sie sich die Fakten an. Anstatt sich darüber in den Kopf zu stellen, setzen Sie sich einfach hin und schauen Sie sich die Fakten an. Treten Sie von der Situation weg und bewerten Sie sie als Außenseiter. Was ist genau passiert, um die Dinge schief zu machen?

Wenn Sie dies tun, können Sie Dinge für das sehen, was sie sind. Diejenigen von uns, die sich schuldig fühlen, schauen sich oft nur Dinge an, die uns direkt betreffen. Wir sind blind für die Fakten und das brauchen wir, um Frieden mit uns selbst zu finden.

#4 Sprechen Sie mit jemandem. Alles im Inneren zu halten ist eine schreckliche Idee. Wenn Sie sich an etwas wirklich schuldig fühlen - speziell etwas, das jemanden in Ihrer Nähe betrifft, sprechen Sie einfach mit ihm.

Sie wären überrascht, wie viel von Ihrer Schuld ausschließlich in Ihrem eigenen Kopf ist. Also öffne und sprich mit ihnen. Sie können Ihnen helfen zu erkennen.

#5 Denken Sie daran, dass Sie nicht für andere verantwortlich sind. Wenn Sie wissen möchten, wie man aufhört, sich schuldig zu fühlen, denken Sie daran, dass Ihre Entscheidungen Ihre eigenen sind und die Entscheidungen eines anderen ihnen ihre sind. Menschen, die sich oft schuldig fühlen, übernehmen die Verantwortung anderer, wenn es ihnen überhaupt nicht gehört. Wenn Sie dies tun, versuchen Sie einfach aufzuhören.

Wiederholen Sie dies mit sich selbst und es wird sehr helfen. Jeder trifft seine eigenen Entscheidungen und wenn etwas schief geht, sind Sie nicht derjenige, der die Schuld auf sich nehmen sollte, besonders wenn Sie überhaupt kaum involviert waren. Es ist in Ordnung, sich schlecht für jemanden zu fühlen. Fühlen Sie sich einfach nicht schuldig.

#6 Sehen Sie es sich aus einer anderen Perspektive an. Setzen Sie sich in die Schuhe der anderen Person ein. Würden Sie Ihnen immer noch die Schuld geben, wenn die Rollen umgekehrt würden?? Wenn nicht, sollten Sie sich nicht schuldig fühlen, was passiert ist. Sie können sich nicht für etwas verantwortlich machen, für das Sie jemand anderem nicht die Schuld geben würden.

Wenn Sie sich also besonders schuldig fühlen, schauen Sie es sich einfach aus einer neuen Perspektive an. Fragen Sie sich, wie Sie sich fühlen würden, wenn die Rollen umgekehrt würden, und dies wird enorm helfen.

#7 Sehen Sie die Situation tiefer aus. Sie fühlen sich vielleicht überhaupt nicht wirklich schuldig. Schuld ist eine sehr breite Emotion, wenn Sie darüber nachdenken. Stattdessen konnten Sie Ressentiments, Angst, Angst oder etwas anderes als Schuld spüren, aber Sie sind nur das Mittel, um sich zusammenzuhalten, um sich zusammenzuhalten.

Verdaue die Situation vollständig. Sie dürfen mehr als eine Sache gleichzeitig fühlen. Sie könnten sich schuldig fühlen und sich über jemanden verärgert. Sie könnten zusätzlich zur Schuld Angst haben. Insgesamt kann es Ihnen helfen, mehr über sich selbst zu erfahren, und dies kann bei der Schuld helfen.

#8 Fragen Sie sich, was Sie gegen die Situation tun können. Wenn Sie versuchen, herauszufinden, wie Sie aufhören können, sich schuldig zu fühlen, halten Sie einfach an und überlegen. Diejenigen, die dazu neigen, sich sehr leicht schuldig zu fühlen, ergreifen normalerweise überhaupt nicht viel Maßnahmen.

Halten Sie sich an und fragen Sie: „Was kann ich jetzt tun?”Wenn Sie eine Antwort finden, die für Sie funktioniert und die Situation unterstützt, dann tun Sie es. Wenn Sie nichts tun und sich immer noch schuldig fühlen, sprechen Sie mit jemandem.

#9 Konzentrieren Sie sich auf Ihre eigenen Bedürfnisse. Sie können sich nicht nur um alle anderen kümmern. Sie sind auch wichtig und Ihre Gefühle sind gültig. Diejenigen von uns, die die ganze Zeit viel zu schuldig fühlen. Wir nehmen die Gefühle anderer an.

Offensichtlich ist das keine gute Sache, wenn es um Ihre eigenen Gefühle geht. Sie müssen sich daran erinnern, zuerst auf sich selbst aufzupassen. Das ist nicht egoistisch, das ist notwendig. Sie können sich nicht die ganze Zeit schlecht und schuldig fühlen.

#10 Denken Sie daran, dass es in Ordnung ist, sich manchmal schuldig zu fühlen. Es ist normal und es ist okay. Sie können sich erlauben, sich für eine Weile verärgert und schuldig zu fühlen. Das Problem ist, wenn die Schuld Ihr Leben ohne guten Grund übernimmt.

Wir alle durchlaufen Zeiträume, in denen wir die Schuld anderer übernehmen. So gut, wenn Sie nicht zulassen, dass es zu übermäßig wird. Entspannen Sie sich und arbeiten Sie die Schuld durch, damit Sie für sich selbst leben können.

Sich schuldig zu fühlen, ist manchmal normal und natürlich, aber wenn Sie sich mehr als nicht so fühlen, möchten Sie wissen, wie Sie sich nicht mehr schuldig fühlen können. Dies sind unsere besten Tipps, um diesen schwächenden Ärger zu treten.