Wie man beim Essen während der Sperrung aufhört, zu essen

Es ist mehr als ein Jahr her, dass die Covid-19-Pandemie uns auf unsere Häuser beschränkt hat. Gerade als die Dinge aufschauen und wir hoffen, dass das Schlimmste vorbei ist, hat uns eine neue Welle von Bestürzung überschritten. Einer der häufigsten Ausfälle für diese isolierte Existenz war während der Sperrung gegessen.

Für viele Paare bedeuten Sperrungen und die darauf folgenden Arbeitsanordnung, die im Haus oder in einer Wohnung miteinander versteckt sind. Die begrenzten Möglichkeiten für persönliche soziale Interaktionen, sei es mit Familie, Freunden oder Mitarbeitern, hat einen wichtigen Faktor für ein erhöhtes emotionales Essen während des Covid-19 beigetragen.

Wenn ein Paar niemanden außer sich hat, an den sie sich wenden können, wird es schwieriger, Konflikte zu verarbeiten und zu behandeln. In solchen Situationen können sich Ihre Comfort Foods - die häufig auch Lebensmittel sind, die Sie in die schlechte oder ungesunde Kategorie in Ihrem Kopf gestellt haben, eine sofortige Befriedigung liefern. Daher das Binge -Essen während der Lockdown.

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Begrenzte Trainingsoptionen und ein ständiges Gefühl von Burnout bedeuten auch Binge -Essen und weniger Bewegung. Wenn Sie sich schuldig fühlen, wenn Sie nicht trainieren können, schießen Ihr Stress und wirkt sich auf den Stoffwechsel Ihres Körpers aus. Deshalb können so viele Menschen während der Covid-19-Pandemie nicht in der Lage sein, die Gewichtszunahme zu bewältigen.

Gleiches gilt dafür, dass Sie sich von Lebensmitteln entziehen, die Sie gerne während der Sperre nicht mehr bing. Es erweist sich jedoch als kontraproduktiv, wenn Sie während der Sperrung überessen verhindern, denn wenn Sie Zugang zu Lebensmitteln haben, wird Ihr Verstand Sie dazu bringen, viel mehr zu essen, als Sie sollten.

Der einfache Weg ist es, alles in Maßen zu genießen, Ihre Beziehung zu Lebensmitteln zu verbessern, die kleine Zeit zu machen, um zu Hause zu trainieren, und nach Aktivitäten zu suchen, um sich mit Ihrem Partner zu verbinden.

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