Wie man aufhört, in einer Beziehung besessen zu sein 10 Schritte

In diesem Artikel

• Was bewirkt Besessenheit in einer Beziehung?
• Unterschied zwischen Liebe und Besessenheit
• Wie man über eine Besessenheit mit jemandem hinwegkommt: 10 Schritte
• Das Endergebnis

Romantische Beziehungen sind oft voller Leidenschaft und einem intensiven Wunsch, nahe beieinander nahe beieinander zu sein, insbesondere in den Anfangsphasen. Während Gefühle der Liebe intensiv sein können, können Probleme durch zwanghaftes Verhalten in Beziehungen auftreten.

Wenn Sie mit Beziehungsbesessenheit zu kämpfen haben oder in einer Beziehung besessen sind, gibt es Möglichkeiten, wie Sie damit umgehen können. Lernen Sie hier Strategien, wie Sie aufhören können, in einer Beziehung besessen zu sein, bevor die Dinge außer Kontrolle geraten.

Was bewirkt Besessenheit in einer Beziehung?

Wenn Sie sich fragen: „Warum bin ich so besessen von jemandem??Sie könnten an den Ursachen der Besessenheit interessiert sein. In einigen Fällen kann zwanghaftes Verhalten in Beziehungen durch einen psychischen Gesundheitszustand wie Zwangsstörungen oder eine Persönlichkeitsstörung (OCD) verursacht werden.

Andere häufige Ursachen für Obsessivität in Beziehungen sind

• Ständiger Bedürfnis nach Beruhigung
• Geringe Selbstachtung
• Mit abhängigen Tendenzen, dh Sie haben das Bedürfnis, sich für andere Menschen in Beziehungen zu kümmern
• Zugrunde liegende Probleme mit Eifersucht oder der Angst, dass ein Partner Sie verlassen wird
• Einen süchtig machenden Persönlichkeitstyp haben.

Unterschied zwischen Liebe und Besessenheit

Wenn Sie in einer Beziehung besessen sind, glauben Sie vielleicht, dass Sie einfach Liebesgefühle demonstrieren, aber es gibt einen Unterschied zwischen Liebe vs. Besessenheit.

Eine ungesunde Besessenheit von jemandem kann Ihr Leben übernehmen, während gesunde Liebe ausgewogen ist und Sie sich um jemanden kümmern und gleichzeitig erkennen, dass er außer Ihnen Interessen haben kann.

Wenn Sie beispielsweise von jemandem besessen sind, möchten Sie möglicherweise Ihre ganze Zeit mit ihm verbringen, und Sie werden möglicherweise sehr eifersüchtig, wenn sie Zeit mit anderen verbringen oder Interessen außerhalb von Ihnen haben möchten.

Andererseits können Sie sich in Beziehungen mit einer gesunden Form der Liebe um Ihren Lebensgefährten interessieren und sich sogar leidenschaftlich für sie fühlen. Sie erkennen jedoch immer noch, dass sie möglicherweise Zeit von Ihnen verbringen und Interessen außerhalb der Beziehung haben.

Obsessessives Verhalten in Beziehungen kann auch die Form der Kontrolle annehmen, in der eine Person über die andere Macht sucht. In gesunden Beziehungen, die auf echter Liebe basieren, möchte eine Person ihren Partner nicht kontrollieren, sondern sie als eine Person betrachtet.

Erfahren Sie hier mehr über den Unterschied zwischen Liebe und Besessenheit:

Wie man über eine Besessenheit mit jemandem hinwegkommt: 10 Schritte

Wenn Sie in Ihren Beziehungen ungesundes, obsessives Verhalten demonstrieren, können Sie Strategien verwenden, um zu lernen, wie Sie weniger von jemandem besessen sind. Betrachten Sie die 10 Tipps unten:

1. Lenken Sie sich von besessenen Gedanken ab

Eine der einfachsten Möglichkeiten zu lernen, wie man aufhört, in einer Beziehung besessen zu sein. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Obsessionen loszulassen, verbringen Sie Zeit, um Dinge zu tun, die Ihnen Spaß machen, oder nehmen Sie ein neues Hobby auf.

Sie können auch in Betracht ziehen, sich mit einem Film, einem guten Buch oder einem Spaziergang durch den Block abzulenken. Egal, ob Sie in einer obsessiven Beziehung sind oder versuchen, über einen Ex zu beobachten, ein wenig Ablenkung geht einen langen Weg.

2. Setzen Sie sich ein Ziel für sich selbst

Es ist leicht, in einer Beziehung besessen zu werden, wenn Sie keine persönlichen Bestrebungen haben. Wenn Sie eine Besessenheit von jemandem überwinden möchten, ein Ziel setzen, z. B. eine neue Fähigkeit zu lernen, eine Beförderung bei der Arbeit zu erhalten oder sogar wieder zur Schule zu gehen.

Wenn Sie sich auf Ihre Ziele konzentrieren, haben Sie keine Zeit, besessen zu sein.

3. An die Wurzel des Gefühls kommen

Hinter jeder Besessenheit ist normalerweise eine Art zugrunde liegendes Gefühl, wie Angst oder Angst. Es könnte an der Zeit sein, tiefer zu graben, wenn Sie nicht herausfinden können, wie Sie nicht über jemanden besessen sind. Was fühlst du wirklich??

Vielleicht sind Sie von Ihrem Partner besessen, weil Sie in der Vergangenheit verletzt wurden, und Sie befürchten, dass sie Sie verraten werden. Wie auch immer, der Umgang mit dem zugrunde liegenden Gefühl kann Ihnen helfen, weniger besessen zu werden.

4. Übe Achtsamkeit

Lernen, achtsamer zu werden oder im gegenwärtigen Moment zu leben, kann eine Strategie sein, wie man in einer Beziehung nicht besessen ist. Wenn Sie achtsamer werden, können Sie sich auf die Gegenwart konzentrieren und Gedanken kommen und gehen lassen, ohne auf sie zu fixieren.

Für jemanden, der dazu neigt, in Beziehungen besessen zu sein, können Achtsamkeitspraktiken wie Yoga und Meditation Ihre Gedanken von Ihren Obsessionen ablenken und Ihnen ermöglichen, entspannter zu sein.

Verwandte Lesung: Verbessern Sie Ihre Beziehung zu Achtsamkeit und Meditation

5. Wenden Sie sich an Familie und Freunde

Manchmal erkennen Sie möglicherweise nicht, dass Sie in einer Beziehung besessen sind. Wenn Freunde und Familie teilen, dass sie sich Sorgen machen, dass Sie übermäßig besessen sind, sind sie wahrscheinlich wirklich besorgt und auch korrekt.

Gleichzeitig können Sie sich normalerweise auf Ihre engsten Lieben verlassen, um ehrlich zu Ihnen zu sein und ihre Vorschläge anzubieten.

6. Journaling aufnehmen

Manchmal kann es helfen, Ihre Gedanken auf Papier zu bringen. Wenn Sie einen obsessiven Gedanken erleben, schreiben Sie ihn auf und Sie können feststellen, dass er weniger Kraft hat.

Im Allgemeinen kann das Journaling eine Möglichkeit sein, Ihren Geist zu beruhigen und zu lindern, was Gefühle dazu veranlassen, in einer Beziehung so besessen zu sein.

7. Überlegen Sie, ob Codependenz schuld sein könnte

Codependent Menschen tendieren dazu, über das Wohlbefinden der Menschen um sie herum zu besessen, bis zu dem Punkt, dass sie sich für andere Menschen verantwortlich fühlen, selbst in Beziehungen mit Erwachsenen.

Wenn Sie sich gezwungen fühlen, alle Bedürfnisse Ihres bedeutenden anderen zu besessen und zu glauben, dass Sie sie „reparieren“ oder ein Held in ihrem Leben sein müssen, könnten Sie mit Codependent sein.

In diesem Fall kann die Teilnahme an einer Codependent -Unterstützungsgruppe hilfreich sein. In Selbsthilfegruppen können Sie lernen, dass Sie das Verhalten anderer Menschen nicht akzeptieren, was Ihnen helfen kann, Ihren obsessiven Wunsch nach dem Schutz Ihres Partners loszulassen.

Sie können auch davon profitieren, Bücher über Codependenz zu erkunden, um Ihnen zu helfen, mehr über Ihre Tendenz zu erfahren, in Beziehungen besessen zu sein.

Verwandte Lesung: Was ist Codependenz - Ursachen, Anzeichen und Behandlung

8. Erkennen, dass Besessenheit gefährlich sein kann

Wenn Sie zu kämpfen haben, wie Sie aufhören können, in einer Beziehung besessen zu sein, treten Sie einen Schritt zurück und erkennen, dass es ungesund und sogar gefährlich sein kann.

Zumindest kann das Besessenheit zu einer toxischen Beziehungsdynamik führen, in der Sie Ihren Partner kontrollieren und verhindern, dass sie externe Interessen haben.

Im schlimmsten Fall kann das obsessive Verhalten in Beziehungen dazu führen, dass Sie gegen die Rechte Ihres Partners verstoßen. Zum Beispiel können sie das Gefühl haben, dass sie nicht das Recht haben, das Haus ohne Erlaubnis zu verlassen. Einige obsessive Partner können sogar auf psychischen Missbrauch oder körperliche Aggression zurückgreifen, um ihre Partner zu kontrollieren.

9. Verbringen Sie Zeit mit anderen Menschen

Wenn Sie in Ihrer Beziehung besessen sind, können Sie davon profitieren, Zeit mit Familie und Freunden zu genießen. Wenn Sie mit der Tatsache zu kämpfen haben, dass Ihr Lebensgefährte Interessen und Freundschaften von außen hat, kann dies hilfreich sein, wenn Sie eigene Freundschaften einhalten.

Wenn Sie mehr Zeit auseinander verbringen, können Sie erkennen, dass Sie gerne eine eigene Zeit für Ihre eigenen Interessen und Freundschaften haben. Dies kann Ihnen helfen, zu überwinden, wie sie in einer Beziehung besessen sind.

10. Wenden Sie sich an professionelle Unterstützung

Manchmal kann es ein zugrunde liegendes Problem geben, beispielsweise einen psychischen Gesundheitszustand, der zu einer ungesunden Besessenheit von einer Person führt. Wenn Sie sich in einer engagierten Beziehung befinden, können Sie von einer Beziehungstherapie profitieren, um die Obsessivität anzugehen.

Auf der anderen Seite kann es hilfreich sein, sich einer individuellen Beratung zu unterziehen, um die zugrunde liegenden psychischen Erkrankungen zu behandeln, wenn Sie sich getrennt haben und herausfinden können, wie Sie in einer Beziehung nicht besessen sind.

Dies verringert nicht nur die aktuelle Besessenheit, sondern ermöglicht es Ihnen auch, in Zukunft gesündere Beziehungen zu haben.

Das Endergebnis

Wenn Sie feststellen, dass Sie dazu neigen, zwanghaftes Verhalten in Beziehungen zu zeigen, können Sie Strategien verwenden, um Ihre Obsessionen zu überwinden. Zum Beispiel können Sie mit Zeit und Übung lernen, mit Obsessionen umzugehen, indem Sie Achtsamkeit üben, sich mit Dingen ablenken, die Ihnen Spaß machen, und Zeit mit Freunden zu verbringen.

Obsessivität kann manchmal ein zugrunde liegendes Problem bedeuten, z. B. einen psychischen Gesundheitszustand. In diesem Fall kann das Erlernen des Lernens, wie man in einer Beziehung nicht mehr besessen ist.

Es kann schwierig sein zu lernen, wie man aufhört, besessen zu sein, aber die Wahrheit ist, dass es möglich ist. Oft beruht die Besessenheit in einer größeren Angst, wie z.

Das Loslassen dieser Ängste mag beängstigend erscheinen, aber die Wahrheit ist, dass das Lernen, wie man nicht über jemanden besessen ist, den Weg für gesündere, glücklichere Beziehungen ebnet.