So sind Sie aufhören, Ihren Partner missbräuchlich zu sein, 15 Schritte

Manchmal, selbst wenn eine Beziehung auf dem Papier perfekt erscheinen kann, kann sie sehr missbräuchlich und giftig sein. Es ist schwer zu wissen, wenn Sie für Ihren Partner missbräuchlich sind, aber das bedeutet nicht, dass Sie die Eigenschaften Ihres missbräuchlichen Ehepartners nicht ändern können.

Wenn Sie sich fragen, wie Sie aufhören sollen, missbräuchlich zu sein, haben wir unten einige Möglichkeiten, die einen großen Unterschied in Ihrer Beziehung bewirken können

Sind Sie ein missbräuchlicher Partner??

Wenn Sie sich in einer missbräuchlichen Beziehung befinden, kann es schwierig sein, herauszufinden, wer der Missbraucher oder Ihr Partner ist. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie der missbräuchliche Ehepartner in der Beziehung sind, ist es wichtig zuzugeben, dass Ihr Verhalten nach Wegen ist, um missbräuchliches Verhalten zu stoppen.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie missbräuchlich sind oder nicht, ist es Zeit für ein Nachdenken: Hat Ihr Partner Angst vor Ihnen??

Tut Ihr Partner, was Sie wollen, auch wenn er es nicht gerne tut? Scheint Ihr Partner geschlossen zu sein?? Denken Sie, Ihr Partner verbirgt die Dinge vor Ihnen??

Angenommen, Sie haben den meisten dieser Fragen mit Ja beantwortet. Es besteht eine gute Chance, dass Sie der missbräuchliche in der Beziehung sind.

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Können Sie aufhören, missbräuchlich zu sein??

Sobald Sie festgestellt haben, dass Sie der Missbraucher in Ihrer Beziehung sind, ist es Zeit, sich zu ändern. Wenn Sie sich fragen: „Kann ein Missbraucher aufhören zu missbrauchen?Die Antwort lautet Ja, aber nur, wenn Sie entschlossene Anstrengungen unternehmen, um ein besserer Partner zu sein.

Also, wie man aufhört, ein Missbraucher zu sein? Es ist nicht einfach, das Verhalten über Nacht zu ändern, und selbst wenn Sie es getan haben, kann es komplizierter sein, Ihre Beziehung zu beheben, als Sie vielleicht denken,.

Emotional oder körperlich missbräuchliche Beziehungen können ihre Partner narben, und es dauert viel Zeit und Mühe, um den angerichteten Schaden rückgängig zu machen.

Es ist jedoch nicht unmöglich, eine glückliche Beziehung zu haben. Im Folgenden sind fünfzehn Möglichkeiten aufgeführt, wie Sie an sich selbst arbeiten können, um ein missbräuchlicher Partner zu sein.

Wie man aufhört, eine missbräuchliche Person zu sein: 15 Wege

Wenn Sie nach einer positiven Veränderung Ihres Verhaltens suchen, finden Sie hier einige Möglichkeiten. Diese Tipps können Ihnen helfen, die Kontrolle über Ihr missbräuchliches Verhalten zu erhalten.

1. Geben Sie Ihr missbräuchliches Verhalten zu

Der erste Schritt, wie Sie aufhören können, missbräuchlich zu sein, besteht darin, Ihr gefährliches Verhalten zuzugeben. Erkennen Sie, dass Sie ein missbräuchlicher Ehepartner oder Partner sind und dass Ihre Handlungen Konsequenzen haben, wenn Sie missbräuchliches Verhalten ändern möchten.

2. Achten Sie auf Eifersucht

Wenn Sie Ihren Partner jemals beschuldigt haben, jemand anderen mehr als Sie zu lieben, oder wenn Sie ihn emotional dazu manipuliert haben, sich schlecht zu fühlen, wenn Sie keine Zeit mit Ihnen verbringen, dann ist es ein Zeichen dafür, dass Sie ein eifersüchtiger, missbräuchlicher Ehepartner sind.

Wenn Sie eifersüchtig auf Ihren Partner werden, führt immer zu einer missbräuchlichen Persönlichkeit. Um nicht mehr missbräuchlich zu sein, die Grenzen Ihres Partners zu respektieren und ihnen etwas Raum zu geben, um Zeit mit Freunden und Familie zu verbringen.

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3. Zurück treten und zuhören

Wenn Sie versuchen, nicht mehr missbräuchlich zu sein, ist es Zeit, still zu sitzen und Ihrem Partner zuzuhören.

Die meisten missbräuchlichen Partner tendieren dazu, über ihre Freundin oder ihren Freund zu dämpfen und zu ignorieren, was sie sagen. Indem Sie Ihren Partner nicht zuhören, geben Sie ihm nicht die Tageszeit und sind unglaublich respektlos.

Um nicht mehr emotional missbräuchlich zu sein, fangen Sie sich an, wenn Sie über Ihren Partner sprechen.

Stellen Sie ihnen mehr Fragen und achten Sie darauf, was sie sagen. Zuhören und respektvoll in Ihrer Beziehung sind, kann einen großen Beitrag dazu beitragen, Missbrauchern aufzuhören zu missbrauchen.

Verwandte Lesung: 4 Tipps, um ein besserer Zuhörer in einer Beziehung zu sein- warum es wichtig ist

4. Lernen Sie, Ihren Ärger zu kontrollieren

Wutverwaltung ist der Schlüssel, um Ihren Partner nicht mehr zu missbrauchen. Wenn Sie unnötig wütend werden, stellen Sie möglicherweise auch fest, dass Sie es auf Ihrem Partner herausnehmen.

Auf Ihrer Suche, wie Sie aufhören können, missbräuchlich zu sein, ist Lerntechniken, um Ihre Wut zu kontrollieren, wichtig.

Schlechtes Ärgermanagement ist ein sehr häufiges Problem. Die meisten Menschen mit einer missbräuchlichen Persönlichkeit haben in der Regel Ärgerprobleme. Eine schlechte Wutkontrolle kann sich auch drastisch auf Ihre körperliche Gesundheit auswirken, einschließlich Ihres Immunsystems.

Das Beheben dieser Probleme hilft also nicht nur Ihren Partner, sondern auch Ihnen. Dieses kurze Video erklärt die Auswirkungen von Wut und gibt auch einige Techniken, wie man damit umgeht-

5. Versuchen Sie sich zu öffnen

Es ist wichtig, emotional emotional emotional missbräuchlich zu sein, emotional zu öffnen. Es gibt viele Ursachen für missbräuchliche Ehepartnereigenschaften, und einer von ihnen ist ein mangelnder emotionaler Zusammenhang mit Ihrem Partner.

Wenn Sie kein emotionales Verhältnis zu Ihrem Partner haben, können Sie es schwer finden, sich einzufühlen und zu verstehen, was zu missbräuchlichem Verhalten führt.

Aber wenn Sie eine emotional geschlossene Person sind, kann es schwierig sein, sich plötzlich zu öffnen. Sie könnten sich verletzlich und gestresst fühlen, was Sie missbräuchlicher macht.

Um den richtigen Weg zu finden, um sich zu öffnen, sagen Sie sich, dass es für Ihre Beziehung gesund ist, emotional verletzlich zu sein. Das Hauptziel des Sprechens von Übungen ist es, die Persönlichkeit Ihres Täters zu überwinden und sich nicht in sie zu ernähren.

Öffnen und ordnungsgemäße Kommunikation können Ihrem Partner auch helfen, den Missbrauch zu überwinden. Aber übernehmen Sie die Kommunikation nicht.

Psychologen sagen, dass sich Täter dazu neigen, die Kontrolle über die Kommunikation zu übernehmen und ihren Partner nicht in irgendetwas mitreden zu lassen. Wenn Sie sich also öffnen, seien Sie verwundbar. Und wenn Sie kommunizieren, übergeben Sie das Mikrofon Ihrem Partner und hören Sie zu und hören Sie zu.

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6. Geben Sie Ihrem Partner die Freiheit

Ein typisches Muster in missbräuchlichen Beziehungen ist, dass der Partner verengt wird oder nicht, was er will, was er will. Missbraucher neigen dazu, ihren Partner herumzuordnen und ihnen zu sagen, was sie sollten und was nicht, und nicht tun sollten.

Wenn Sie Ihren Partner davon abhalten, etwas zu tun, das er mag, oder wütend zu werden, wenn er nicht das tut, was Sie wollen, ist es Zeit zu lernen, wie man aufhört, missbräuchlich zu sein.

Forscher sagen, dass die Kontrolle des Verhaltens eines Partners eines der Schlüsselmerkmale von häuslicher Gewalt ist.

Da die Kontrolle Ihnen hilft, sich leistungsfähiger zu fühlen, können Sie diese Kraft bewusst oder unbewusst über Ihren Partner ausüben, sodass sie sich ängstlich und hilflos fühlen.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie Ihr Verhalten ändern sollen, geben Sie Ihrem Partner zunächst Freiheit und Raum. Wenn sie sagen, dass sie daran interessiert sind, etwas zu tun, anstatt sie zu stoppen, seien Sie unterstützend.

Selbst wenn Sie der Meinung sind, dass Sie wissen, was für Ihren Partner am besten ist.

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7. Hören Sie auf, Ihren Partner zu beschuldigen

Das Spielen des Schuldspiels ist in den meisten giftigen Beziehungen üblich. Es ist emotional missbräuchlich, Ihren Partner zu verantwortlich, wenn etwas schief geht und Ihr Partner verletzt und missverstand.

Wenn Sie versuchen, Wege zu finden, wie man nicht missbräuchlich ist, übernehmen Sie zunächst die Verantwortung für Ihre Handlungen, anstatt Ihre Schuld über Ihren Partner abzuwerfen.

Wenn etwas schief geht, denken Sie zunächst darüber nach, ob es Ihre Schuld, die Schuld Ihres Partners oder einfach nur das Schicksal war. Auch wenn Sie der Meinung sind, dass es die Schuld Ihres Partners ist, anstatt ihn zu beschuldigen, versuchen Sie, sie ruhig darüber zu sprechen.

Verwandte Lesung: So stoppen Sie das Schuldspiel in Ihrer Beziehung

8. Gaslicht vermeiden

Psychologen definieren Gaslicht als „eine Form von emotionalem Missbrauch, die Sie dazu bringt, Ihre Überzeugungen und Ihre Wahrnehmung der Realität in Frage zu stellen.„Dieses Missbrauchsformular kann dazu führen, dass sich Ihr Partner unzureichend und unzureichend in Bezug auf sich selbst fühlt.

Wenn Sie versuchen, Ihr missbräuchliches Verhalten zu ändern, ist es wichtig, die Art und Weise zu ändern, wie Sie mit Ihrem Partner über sensible Themen sprechen. Wenn Sie die Überzeugungen oder Gedanken Ihres Partners nicht respektieren, kann dies für Ihre Beziehung problematisch sein, und es kann schnell giftig werden.

Paar, das kämpft

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9. Hilfe holen

Der beste Weg, um nicht mehr missbräuchlich zu sein, besteht darin, professionelle Hilfe zu bekommen. Wenn Sie der Meinung sind, dass dies ein unnötiger Schritt ist, versuchen Sie, mindestens ein oder zwei Therapiesitzungen teilzunehmen.

Wenn Sie allein oder mit Ihrem Partner beraten, können Sie verstehen, wie Sie missbräuchlich sind und wie Sie missbräuchliches Verhalten verändern können.

Therapeuten können Ihnen helfen, das Wutmanagement, die persönliche Entwicklung und die Heilungstechniken zu entwickeln. Indem Sie Ihnen helfen, zu verstehen, woher Ihr giftiges Verhalten stammt, können sie Sie durch verschiedene Techniken führen, die Ihr missbräuchliches Verhalten verändern können.

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10. Finden Sie Ihre Probleme heraus

Missbräuchliches Verhalten entwickelt sich nicht über Nacht. Es ist etwas, das sich im Verlauf Ihrer Beziehung entwickelt und auch vorhanden sein könnte, bevor Ihre Beziehung überhaupt beginnt.

Wenn Sie versuchen, Ihr missbräuchliches Verhalten zu ändern, können Sie herausfinden, wo Ihre Probleme liegen und was Sie falsch machen.

Stellen Sie sich Fragen wie: „Wann habe ich aggressiv auf meinen Partner reagiert?„,„ Welche Situationen machen mich unkontrolliert wütend?”. Wenn Sie Ihre Probleme verstehen, können Sie besser an ihnen arbeiten und Ihr missbräuchliches Verhalten verändern.

11. Stoppen Sie die Missbrauchskette

Missbräuchliche Eigenschaften werden von denselben Menschen erlebt und zugefügt. Sie könnten sich handeln, weil jemand anderes für Sie missbräuchlich war. Dies ist ein psychologisches Phänomen, das als Vertreibung bezeichnet wird.

Wenn Sie Missbrauch von jemandem erlebt haben, der Sie macht, die Sie machtlos fühlen, entfernen Sie diese Emotionen, indem Sie jemand anderem machtlos fühlen.

Vielleicht hat sich Ihr Chef beispielsweise bei der Arbeit angerufen und Sie sich unzulänglich gefühlt. Sie kommen nach Hause und nehmen es auf Ihren Ehepartner heraus.

Diese Missbrauchskette ist eine sehr häufige Ursache für Toxizität in Beziehungen. Wenn Sie sich bewusst sind, dass Sie Ihren Partner möglicherweise missbrauchen, indem Sie Ihre Frustration über sie herausnehmen, können Sie Ihr missbräuchliches Verhalten ändern.

12. Achten Sie auf Ihren Partner

Passiver Missbrauch existiert. Auch wenn Sie Ihren Partner nicht physisch oder emotional aktiv missbrauchen, wird die Beziehung missbräuchlich, wenn Sie Ihren Partner ignorieren.

Wenn Sie Ihren Ehepartner beiseite schieben und nicht aufpassen, ist das eine rote Fahne.

Es ist ein gemeinsames Merkmal von missbräuchlichen Ehepartnern, um ihre Partner darunter zu behandeln und ihnen nicht den Respekt zu geben, den sie verdienen.

Wenn Sie versuchen, Wege zu finden, wie Sie aufhören können, missbräuchlich zu sein, sollten Sie Ihren Partner auf Ihre Liste stehen und Ihren Partner behandeln.

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13. Finden Sie eine neue Liebessprache

Einige Leute halten harte Liebe für eine Beziehung, die nicht gültig ist. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie Liebe zeigen, indem Sie gaslicht, „herausfordernd“ oder „unterrichten“, dann sind Sie ein missbräuchlicher Ehepartner.

Wenn Sie Ihre Liebe durch physisch oder emotional entmutigende Wege für Ihren Partner ausdrücken, ist es Zeit, Ihr missbräuchliches Verhalten zu ändern. Finden Sie eine neue Liebessprache.

Es kann zunächst schwierig sein, die Änderung vorzunehmen, da sie die Dynamik Ihrer Beziehung vollständig verändert. Erinnern Sie sich jedoch immer wieder daran, dass es eine gute Veränderung ist, und bemühen Sie sich, respektvoll und freundlich zu sein.

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14. Arbeiten Sie an Ihren Triggern

Vielleicht haben Sie im Laufe der Zeit erkannt, dass Sie in bestimmten Fällen nur für Ihren Partner missbräuchlich sind. Es könnte sein, wenn Ihre Lieblings -Fußballmannschaft ein Spiel verlor oder wenn eines Ihrer Kinder einen Wutanfall wirft.

In solchen Momenten von Stress missbraucht Sie Ihren Partner körperlich oder schreien Sie ihn an.

Diese spezifischen Fälle sind Auslöser. Diese Auslöser überschreiben Ihre Argumentation und machen Sie zu einem missbräuchlichen Ehepartner. Wenn Sie sich Ihrer Auslöser bewusst sind und einen besseren Weg finden, um sie zu bewältigen, kann Ihre Beziehung erheblich verbessern.

Beratungs- oder Therapiesitzungen können von Vorteil sein, da Psychologen Ihnen helfen können, Ihr missbräuchliches Verhalten zu ändern.

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15. Sich zur Veränderung verpflichten

Das Ändern Ihres missbräuchlichen Verhaltens ist ein langer Prozess, und es ist einfach, zu Ihrem alten Selbst zurückzukehren, wenn die Dinge schwierig werden. Weil es schwierig sein kann, den Schwung des Wandels am Laufen zu halten, Meilensteine ​​zu setzen und sich zur Veränderung Ihres Verhaltens zu verpflichten, ist gesund.

Sie können mit Ihrem Partner Ziele und Meilensteine ​​einrichten und ihn bitten, Sie zur Rechenschaft zu ziehen. Ihre Meilensteine ​​können so etwas wie mindestens 2 Date Nights pro Woche oder eine Aktivität ausführen, die Ihr Partner jedes Wochenende möchte.

Wenn Sie einen Therapeuten haben, können sie Ihnen auch helfen, Ziele und Verpflichtungen festzulegen.

Abschluss

Der erste Schritt, wie Sie aufhören können, missbräuchlich zu sein, besteht darin, Ihr Verhalten zuzugeben und Maßnahmen zu ergreifen, um es zu ändern. Die oben aufgeführten Schritte können Ihnen helfen, Ihr missbräuchliches Verhalten zu ändern und die Gesundheit Ihrer Beziehung für Sie und Ihren Partner zu verbessern.

Es ist für einen Missbraucher nicht unmöglich, nicht mehr zu missbrauchen- Verantwortung zu übernehmen und Veränderungen zu begehen.

Therapie und Beratung sind Ressourcen, die eine erhebliche Änderung Ihres Verhaltens induzieren können. Zögern Sie also nicht, um Hilfe zu bitten.