Wie man nein, 15 Möglichkeiten, um höflich zu argumentieren, aufzuhören zu gefallen und zu fühlen, Kickass

Wenn jemand Sie um etwas fragt und Sie es nicht tun möchten, müssen Sie lernen, nein zu sagen. Es ist nicht immer einfach, aber hier ist wie es höflich geht.

Es gibt einige von uns, die ein Leben bilden, wenn wir unseren Wert darin finden, die Menschen um uns herum glücklich zu machen. Das ist ein Weg zur Leere. Tatsache ist, dass Sie Ihr ganzes Leben damit verbringen, alle dazu zu bringen, Sie zu mögen, und Sie werden niemals in der Lage sein. Es gibt einige Leute, die Sie nicht mögen, einfach weil Sie sich zu sehr bemühen, sie dazu zu bringen, Sie zu mögen. Klingt verrückt? Es ist und deshalb müssen Sie lernen, wie man nein sagt.

Wenn Sie über plant sind und sich ständig überfordert fühlen, haben Sie niemanden, der schuld ist als Sie selbst.

Egal, ob es sich um Arbeit oder familiäre Verpflichtungen handelt, Sie haben immer zwei Optionen. Sie können Ja sagen, oder Sie können nein sagen. Für diejenigen von uns, die Menschen gefallen wollen und sagen, dass „Nein“ gegen alles geht, was wir sind.

Es ist leicht, Menschen zu bewundern, die jemanden anrufen, wenn er Hilfe benötigt, zugeben, dass sie über den Kopf sind, oder sich nur an die erste Stelle setzen und kein Problem haben, nur zu sagen: „Entschuldigung, ich kann nicht.” 

Das Problem ist, dass viele Leute versuchen, allen „Ja“ zu sagen und ein Szenario zu erstellen, in dem sie genau das entgegengesetzte Ergebnis dessen erhalten, was sie erreichen wollen.

Lernen, wie man nein sagt, indem man es argumentiert

Die meisten Leute sagen ja, um andere Menschen glücklich zu machen. Aber am Ende lassen sie die Menschen entweder im Stich, indem sie nicht durchkommen oder sich illusiv verhalten, während sie alles tun, was sie sagten, was sie tun würden, was die Menschen wegdrückt. 

Gestresst zu sein macht niemanden sehr gemocht, was genau der Grund ist, warum sie sagten, sie würden es tun, zunächst mit.

Wenn dies ein Zyklus ist, mit dem Sie vertraut sind, ist der einzige Weg, dies zu brechen, indem Sie herausfinden, wie Sie nein sagen sollen. Obwohl scheinbar ein schlechtes Wort, sagte „Nein“ auf die richtige Weise, ist überhaupt nicht schlecht.

Wenn Sie lernen, besser zu kommunizieren und nein ehrlich und mit Aufrichtigkeit zu sagen, wird niemand verärgert sein, dass Sie ihnen nicht helfen können. Sie sehen, dass das Sprachen mit „Ja“ keinen von euch einen Gefallen tut.

1. Überlösen Sie nicht

Der Schlüssel zu sagen, nein, liegt nicht darin, zu überbeleben. Sie müssen niemandem Ihren gesamten Zeitplan geben oder erklären, warum Sie etwas nicht tun können. Das lässt dich nur über sie reinigen.

Wenn Sie etwas nicht tun können, ist es nicht an Ihnen, zu erklären, warum Sie nicht können. Genau wie es jedermanns Vorrecht, um einen Gefallen zu bitten, ist es Ihr Vorrecht, Nein zu sagen. Es ist wirklich so einfach.

2. Wer zuerst kommt, malt zuerst

Entwickeln Sie eine Erste-Service-Politik in der ersten Klasse. Wenn Sie zu jemandem Ja gesagt haben und eine andere Person später nach etwas fragt. Hören Sie auf, alles in Ihrem Leben neu zu ordnen, um den Bedürfnissen aller zu erfüllen.

Es ist am besten, einen konkreten Zeitplan zu führen, und sobald Sie voll sind, können Sie einfach nichts mehr tun. Wenn Sie die Dinge ständig bewegen oder Ihre Verantwortung verschieben. 

Es liegt nicht in Ihrer Verantwortung, den Zeitplan aller anderen zu umgehen. Wenn sie um einen Gefallen bitten, machen Sie es zu Ihrem Leben, nicht umgekehrt.

3. Bieten Sie ein alternatives Datum/Uhrzeit/Situation an

Wenn jemand Sie um einen Gefallen bittet und Sie es nicht können, finden Sie heraus, ob es ein anderes Mal gibt, dass Sie ihm helfen können. Manchmal können Dinge flexibel sein und manchmal können sie nicht.

Wenn Sie den Leuten die Möglichkeit geben, ein anderes Mal für Sie zu finden, um zu helfen.„Wenn sie es noch einmal tun können, haben Sie zumindest versucht, mehr zu tun, als nur zu sagen:„ Nein.”

4. Erkenne, wenn sie verrückt sind ... es ist ihr Problem

Wenn Sie ständig Ja sagen, um die Leute dazu zu bringen, Sie zu mögen, dann tun Sie es aus den richtigen Gründen nicht. Es führt Sie nur den Weg zum Elend hinunter.

Wenn Sie jemandem das Gefühl haben, dass er sich über Sie verärgert, wenn Sie etwas nicht tun können, sind er überhaupt nicht wirklich besorgt über Ihre Gefühle. Warum versuchen, jemanden glücklich zu machen, wenn er sich nicht darum kümmert, wie Sie sich fühlen? 

Wenn Sie Dinge glücklich oder aus Angst haben, werden Sie niemals Glück gefunden, um Glück zu finden. Am Ende fühlen Sie sich leer.

5. Versuchen Sie es mit Verhandlungen

Wenn jemand möchte, dass Sie etwas tun, versuchen Sie es ein bisschen zu verhandeln. Wenn sie beispielsweise fragen, ob Sie ihr Kind zu einer Party fahren können und bereits einen ganzen Tag haben, fragen Sie, ob Sie zur Aktivität fahren können und sie abholen können.

Wenn das nicht funktioniert, fragen Sie, ob sie etwas anderes tun können, um Ihre Ladung ein anderes Mal oder Tag aufzuhellen.

Verhandlungen sind ein großartiges Werkzeug, mit dem Sie sich weniger gebraucht fühlen können. Wenn Sie im Laufe der Zeit nur dann Ja sagen, fühlen Sie sich benutzt, auch wenn Sie nicht wollen, wenn Sie nicht möchten. 

Es wird eine echte Konsequenz auf Ihr Selbstwertgefühl haben. Etwas zu geben, um etwas zu gewinnen, ist ein viel gerechteres System für Ihre Psyche.

6. Denken Sie an das schlimmste Szenario, das aus dem Wort „Nein“ stammt 

Angst kann ein sehr überzeugender Motivator sein. Wenn Sie nein sagen möchten, aber Angst haben, versuchen Sie darüber nachzudenken.

Wahrscheinlich ist, was auch immer Sie denken, wenn Sie nein sagen, ist viel stressfreier als realer. Wenn Sie nein sagen, wird die Konsequenz sein, dass er jemand anderen fragt und das gesamte Szenario total vergessen.

7. Erkenne, dass dein Selbstwert nicht darin ist, Dinge für Menschen zu tun

Es ist nicht Ihre Aufgabe, die Welt zum Laufen zu bringen. Wenn Sie den Menschen immer Ja sagen, weil Sie denken, dass Sie deshalb hier auf der Erde sind, dann negieren Sie Ihre erste Verpflichtung, sich glücklich zu machen.

Wenn Sie immer sagen, dass Sie immer glücklich sind, lassen Sie sich nicht im Stich. Sie können Ihr Selbstwert nicht durch das definieren, was Sie für andere Menschen tun. Wenn Sie dies tun, werden Sie sich immer ziemlich wertlos fühlen.

8. Grenzen erstellen

Es wird einige Leute geben, die Ihre Freundlichkeit missbrauchen und sich für alles in ihrem Leben an Sie wenden. Es ist wichtig, diejenigen Menschen zu erkennen, die Ihre Großzügigkeit ausnutzen.

Menschen, die ständig nach Dingen fragen, aber selten etwas zurückgeben, verdienen Ihre Zeit oder Ihre Hilfe nicht. Wenn Sie sich nicht wohl fühlen würden, um jemanden um einen Gefallen zu bitten, sollten Sie sie nicht tun, Zeitraum.

9. Schlagen Sie nicht um den Busch herum

Es ist zu einfach, indirekt zu sein und nein zu sagen, indem er nicht tatsächlich nein sagt. Bieten Sie auch keine schwache Entschuldigung an oder fummeln Sie Ihre Worte nicht. Wenn Sie dies tun, öffnet es nur die Tür für die andere Person, Sie darüber zu sprechen oder mit Ihnen zu streiten. 

Wenn Sie nicht direkt mit der anderen Person sind, werden sie Sie als schwach ansehen und versuchen, Sie auszunutzen.

Manchmal, wenn eine Person „nein“ hört, nutzen sie es als Gelegenheit, Sie zu überzeugen, „ja ja“ zu sagen."Einige Leute nehmen nicht" Nein "für eine Antwort, also müssen Sie sicherstellen, dass sie dies tun.

Sie müssen durchsetzungsfähig, aber höflich sein. Sie können sich kurz entschuldigen, aber so etwas wie „Ich werde Sie wissen lassen, wann ich kann.Das ist höflich und bringt Sie auch in die Position der Leistung, indem Sie die Dynamik ändern.

Sie sagen ihnen, dass Sie verantwortlich sind und dass Sie mit ihnen in Kontakt stehen, nicht umgekehrt.

10. Verwenden Sie "Nein" Körpersprache

Falls Sie es nicht wussten, sind etwa 80-90% unserer gesamten Kommunikation nonverbal. Sie müssen sich also bewusst sein, was Ihr Körper der anderen Person sagt, indem Sie die Körpersprache verwenden, die sagt: „Nein.”

Sie können Ihren Oberkörper von ihnen abwenden, damit Sie ihnen nicht gegenüberstehen. Das Vereinen mit den Armen ist ein weiterer Weg, um das Signal zu geben, dass Sie es meinen. Dies schneidet die Kommunikation ab, indem Sie Ihre Brust abschließen.

Es ist eine defensive Haltung und im Allgemeinen unfreundlich. Es zeigt, dass wir uns bewachen. Sobald Sie der anderen Person mit Ihrem Körper „Nein“ sagen, erhält die Person wahrscheinlich die Nachricht.

11. Versuchen Sie, ihre Taktik zu verstehen

Es gibt viele Menschen, die geradezu manipulativ sind, ob sie es sein wollen oder nicht.

Wenn die Kassiererin in einem Geschäft Sie beispielsweise fragt, wenn Sie sich aussehen, ob Sie Geld für hungernde Kinder spenden möchten, würden sie Sie nicht auffordern, zu spenden. 

Stattdessen würden sie Dinge sagen wie: „Wie viel Geld möchten Sie spenden? 10 $ oder 20 $? Sehen Sie, was sie tun?? Sie "fragen" Sie, um zu spenden, geben Ihnen aber nicht wirklich die Möglichkeit, nicht durch die Sprache, die sie verwenden. Es bringt dich dazu, Ja zu sagen. Hüten Sie sich also vor diesen Taktiken.

Wie man höflich nein sagt

Wenn Sie einige tatsächliche Zeilen benötigen, um bereit zu sein, wenn Sie nein sagen müssen, können Sie einige davon ausprobieren, weil sie sehr effektiv sind.

1. Ich wünschte, es gäbe mehr als einen von mir

Dies ist eine lustige oder alberne Art, nein zu sagen, aber die Botschaft ist immer noch klar. Dies impliziert, dass Sie so viel zu tun haben, dass einer von Ihnen nicht alles erreichen kann. Wenn Sie also etwas anderes übernehmen, benötigen Sie ein oder zwei weitere von „Sie“, um es zu tun. 

Eine weitere Alternative dazu ist: “Ich denke, ich bin überbucht, also kann ich es nicht einpassen. “ oder „Ich bin So überwältigt, dass ich momentan nichts anderes annehmen kann.”

Nachricht gesendet.

2. Vielen Dank, dass Sie gefragt haben, aber ich kann nicht

Wenn Sie dies sagen, begleiten Sie die andere Person, indem Sie sagen: „Danke.Sie lassen sie sich wie ein guter Mensch fühlen, um zu fragen.

Und da Sie sie dazu gebracht haben, sich gut zu fühlen, werden sie nicht so verärgert sein, wenn Sie nein sagen.

3. Es tut mir so leid, aber jetzt ist es keine gute Zeit

Sie müssen nicht erklären, warum es keine gute Zeit für Sie ist. In der Tat sollten Sie nicht, weil es sich nichts an ihrem Geschäft handelt. Sie könnten damit beschäftigt sein, Ihre Haare zu waschen oder ein gutes Buch zu lesen, wenn Sie möchten.

Egal, es ist „keine gute Zeit“, weil Sie nicht wollen. Eine Alternative dazu ist „Leider habe ich noch etwas geplant.”

4. Das klingt großartig, aber ich muss einen Regenscheck machen

Mit dieser Aussage erkennen Sie an, dass das, was sie auffordern, Sie zu tun, positiv klingt. Und es hört sich so an, als ob Sie dankbar sind, gefragt zu werden.

Aber stattdessen fragen Sie nach einer Regenprüfung - um es irgendwann zu tun. Auf diese Weise blasen Sie sie nicht nur ab.

Nein zu sagen, kommt mit Übung und stärkerer Selbstachtung

Viele Menschen können nicht nein sagen, weil sie sich über sich selbst fühlen. Sie wollen ein guter Mensch sein, und sie denken, wenn sie nein sagen, werden andere Menschen sie negativ dafür beurteilen. 

Sie möchten also auch Seelensuche durchführen und herausfinden, welche Gründe Ihre Gründe sind, nicht in der Lage zu sein, Nein zu sagen. Was ist an dir, das dich davon abhält, es zu tun? Sie sollten versuchen, sich besser über sich selbst zu fühlen, damit Sie Ihre Bedürfnisse über Ihre Liste setzen können, nicht auf die andere Leute.

Es gibt viele verschiedene Gründe, die manche Menschen niemals nein sagen können. Aber Sie befürchten wahrscheinlich die Repressalien oder um Akzeptanz zu erlangen und gemocht zu werden. Die Wahrheit ist, dass die Menschen dich für dich mögen, nicht für das, was du für sie tust.

Dinge zu tun ist keine Möglichkeit, Freunde zu gewinnen oder sich glücklich zu machen. In der Tat ist es ein Selbstsabotierungsverhalten, Ihr Leben „Ja“ zu verbringen, wenn Sie wirklich „Nein“ sagen wollen, das fast immer zu Gefühlen der Leere führt.

Zu lernen, wie man nein ist, kann eines der freiwilligsten Verhaltensweisen sein, die Sie bauen. Sie wären überrascht, wie einfach zu sagen, dass es mit etwas Übung sein kann.