Wie Sie Ihr Gehirn neu verdrehen und Ihre Ehe wieder aufleben lassen

Wie Sie Verletzungen, Wut und Vertrauensverletzungen reparieren können, indem Sie Ihre Erzählung ändern.

In diesem Artikel

• Das Gehirn neu verdrahtet
• Alte Muster freigeben
• Negative Emotionen reduzieren
• Erfinden Sie Ihre Erzählung neu

Ich war dort, wo du gerade bist, kurz vor der Scheidung und nachts wach und fragte mich: „Ist das das?”

Ich bin im Zyklus von Wut, Schuld, Argumenten, Bedrohungen und Rückzug festgefahren. Ich erinnere mich, dass ich immer wieder die gleichen Kämpfe hatte, nach den gleichen Dingen gefragt und keine Traktion gewonnen habe. Ich war frustriert, wütend und hungerte nach Zuneigung.

Für mich führten diese Themen in Kombination mit der Unfähigkeit meines ehemaligen Mannes, treu zu sein, zu einer Scheidung. Aber für dich ... muss es nicht so sein.

Werden Sie für einen Moment real und roh mit mir: Wenn Sie nicht in physischer oder emotionaler Gefahr sind, sind Ihre Die Ehe lohnt sich zu kämpfen, um.

Alles, was es wert ist, verfolgt zu werden, erfordert Anstrengung, Rahmen und Strategie.

Unternehmen, bei denen das Risiko besteht, bedeutende Mitarbeiter zu verlieren.

Sportteams verändern ihre Strategien und doppelt ihre Bemühungen, wichtige Spieler zu rekrutieren und zu halten. Es sollte nicht anders sein, um Ihre Ehe wieder aufzunehmen.

Wussten Sie?

Auch beobachten:

Das ist wahr! Ich habe gesehen, wie Kunden ihre Ehen mit mehreren Strategien und Modalitäten regen. Ich werde ein paar Möglichkeiten teilen, um Ihre Ehe neu zu erfinden und Ihre Ehe wieder auf den richtigen Weg zu bringen:

Das Gehirn neu verdrahtet

Ihr Gehirn kann sowohl als Reaktion auf negative als auch auf positive Reize neu verdrahtet werden.

Stress und Konflikt beeinflussen die Gehirnfunktion und -struktur negativ und können sogar Ihre Biochemie verändern.

Die achtsame Meditation in Kombination mit emotionalen und physischen Gewohnheiten und Intentionalität kann Ihnen jedoch helfen.

Die Neuverdrahtung des Gehirns erfordert Disziplin und Engagement, aber es ist der erste Schritt bei der Heilung einer Ehe. Ich versuche, meinen Kunden einen Teil dieser Stress zu entfernen, indem ich sie leitete, während sie diese Techniken lernen.

Alte Muster freigeben

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit Ihrem Partner verwundbar zu sein, sind Sie wahrscheinlich in Mustern der Verweigerung und Speicherung von Emotionen fest.

Wenn Sie Ihre Emotionen unterdrücken, verändern Sie Ihr Gehirn buchstäblich und lehren es, gesunde Emotionen mit Schmerzen zu verbinden.

Die gute Nachricht ist, Wenn Sie sich Ihrer Verwundbarkeit gegenübersehen, können Sie Ihr Gehirn buchstäblich neu verdrahen.

Wenn Sie Ihr Gehirn neu verdrahen.

Werden Sie sich der Gewohnheiten bewusst, die Ihnen eigentlich nicht dienen, und beschließen, sie zu veröffentlichen, während Ihr Partner dasselbe tut.

Um neue Muster zu erstellen, müssen Sie eine Struktur einrichten, die sie unterstützt und sie jedes Mal unterstützt, wenn Sie in schlechte Gewohnheiten zurückfallen.

Welche Umgebung und Auslöser müssen Sie entfernen, damit Sie vorwärts gehen können? Welche Muster bringen Sie ständig in den Zyklus von Wut und Schuld zurück?

Lassen Sie Ihre Emotionen nicht zu, dass Ihre Emotionen Ihr Wachstum bestimmen. Erkennen Sie sie an, lassen Sie sie frei.

Negative Emotionen reduzieren

Unsere Gedanken auslösen unsere Emotionen. Unsere täglichen Denkmuster legen die Bühne für das, was wir glauben und wie wir unser Leben leben.

In Beziehungen werden wir, wenn wir uns exponiert fühlen, gestresst oder ängstlich und bewegen uns in Richtung negatives Denken und Rückzug.

Versuchen Sie zu bemerken, wann Ihre Gedanken Sie dazu führen, emotional abzuschalten, und nehmen Sie sich Zeit, um über diese Gedanken nachzudenken. basieren sie auf Realität oder Annahmen??

Wenn Sie sich Ihres Geistes und Ihrer Körpervergängigkeit bewusst sind und sich sicher fühlen, beginnen Sie, Ihr Fear Center zu deaktivieren, sodass Sie und Ihren Partner Vertrauen und Verletzlichkeit miteinander aufbauen können.

Negative Emotionen wie Wut, Schuld, Verdacht und Zweifel gibt den Raum für gesunde Emotionsregulierung frei. Ersetzen Sie diese Gefühle durch Dankbarkeit und Bestätigung.

Studien, die durchgeführt wurden, um die positiven Aussagen negativer Emotionen zu verwirklichen.

Um Ihre Ehe wieder aufzunehmen, müssen Sie sich selbst und Ihren Partner ein Verfechterin werden.

Erfinden Sie Ihre Erzählung neu

Wenn Ihre Ehe schon seit einiger Zeit auf den Felsen ist, denken Sie daran, wer Sie früher als Paar waren und was Sie an diesen Menschen mögen.

Denken Sie nun an Ihre ideale Version von sich selbst als eine Einheit - wo Sie zusammengehen möchten.

Beurteilen Sie, wie Sie sich gefühlt und handeln, welche Änderungen Sie vornehmen möchten und wie Sie sie herstellen können.

Veränderung passiert, wenn Sie auftauchen, Sie sind bereit, verletzlich zu sein, und Sie sind bereit, Ihre Geschichte neu zu erfinden.

Es ist normal, in Ihrer Ehe Aufmerksamkeit und Bestätigung zu suchen. Menschen werden für die Verbindung verdrahtet - es ist in unserer DNA. Die Wahrheit ist, physische, emotionale und geistige Verbindung ist für unser Überleben und unser florierender Grund von entscheidender Bedeutung.

Human Connection gibt Dopamin in das Gehirn frei und macht uns glücklich, verstärkt unser Selbstwertgefühl und gibt unserem Leben einen Sinn.

Sie wussten, dass Sie, als Sie Head-Over-Heels in Ihren Partner verliebt waren, aber jetzt? Jetzt bist du dir nicht so sicher. Sie haben einfach vergessen, warum Sie überhaupt „Ich tue“ gesagt haben.

Egal, ob Sie kurz vor einer Affäre suchen oder sogar ein oder zwei (oder zwei) haben, tief im unbewussten Wunsch besteht darin, sich wieder mit der Person zu verbinden, die Sie geheiratet haben, und zu Ihrem „Warum zurückkehren.”

Es kann sein, dass Sie am Hamsterrad der sich wiederholenden Streitigkeiten festhalten, oder vielleicht gibt es so viel ungelöste Wut, dass Sie nicht mehr wissen, wie Sie mit den Problemen umgehen sollen.

Sie werden den Scheidungsweg hinuntergehen, wenn Sie nichts schnell tun.

Ihre geistige und körperliche Gesundheit wird durch Ihre Denkweise und Wahrnehmung bestimmt. Wenn Sie sehen, dass Ihre Ehe versagt, und das ist alles, was Sie sehen können, wird das zu Ihrer Realität.

Aber Wenn Sie sich Ihre Beziehung mit Hoffnung und Dankbarkeit ansehen, können Sie Ihre Ehe wieder aufleben lassen.

Die Neuverdrahtung des Gehirns unterscheidet sich stark von der Therapie und kann Ihnen helfen, Verletzungen, Wut, mangelnde Kommunikation, Vertrauensverletzungen oder schnell und effizient zu reparieren. Sie müssen nur auftauchen und die Arbeit investieren.

Ihre Ehe ist es wert, dafür zu kämpfen. Und ja, um Ihre Ehe wieder aufzunehmen, dauert es all Ihre Energie, Entschlossenheit, Zeit und emotionale Fähigkeit, alle kaputten Stücke zu reparieren.

Aber wenn es um Ihre Ehe geht, können Sie wieder aufbauen, neu erfinden und wiederemergen.