Wie man die Opfermentalität erkennt und umgeht

In diesem Artikel

• Was ist die Opfermentalität?
• Ein Opfer sein vs. Selbstmitleid-Opfer-Mentalität
• Ursachen der Opfermentalität
• Vorteile der Opfermentalität
• 15 Zeichen der Opfermentalität
• Gefahren der Opfermentalität
• Wie man mit der Opfermentalität umgeht
• Jemandem helfen, die Denkweise von "Opfer" zu überwinden (Freund, Partner, Verwandter)
• Was ist, wenn ich derjenige mit einer Opfermentalität bin?

Das Gefühl besiegt und opferisiertes Fühlen ist etwas, was wir alle manchmal erleben. Wenn solche Vorfälle jedoch häufig sind, insbesondere wenn schlechte Dinge passieren, nehmen Sie möglicherweise bis zu einem gewissen Grad eine Opfermentalität an.

Verstehen, wann und warum Sie die Mentalität der Opfer übernehmen, kann Ihnen helfen, die Kontrolle im Leben wiederzugewinnen. Im Gegenzug können Sie mehr erreichen als mit der Opfermentalität.

Darüber hinaus werden auch Ihr Selbstvertrauen und Ihre Zufriedenheit mit dem Leben zunehmen.

Was ist die Opfermentalität?

Es passieren schlechte Dinge mit uns allen. Und obwohl wir die meiste Zeit nicht kontrollieren können, ob sie passieren oder nicht, können wir unsere Reaktionen auf sie kontrollieren.

Eine Person, die die Opfermentalität übernimmt.

Aber was bedeutet das?? Und was ist die Opfermentalität?

Die Denkweise der Opfer -Mentalität, manchmal als Opfer -Mentalitätsstörung oder Komplex bezeichnet, beinhaltet eine persönliche Überzeugung, dass das Leben außerhalb der eigenen Kontrolle liegt und absichtlich gegen sie ist.

Sie könnten sich als unglücklich und andere und das Leben als absichtlich unfair ansehen, was sie Opfer verschiedener Umstände macht.

Infolge dieser Überzeugung, dass das Leben sie zu Unrecht behandeln wird, und sie können die Kontrolle darüber nicht erfassen. Sie verzichten auf die Verantwortung für ihre eigenen Lebensentscheidungen. Folglich noch mehr festgefahren und gelähmt fühlen.

Ein Opfer sein vs. Selbstmitleid-Opfer-Mentalität

Wenn das Leben einen Curveball auf uns zulässt, fühlen wir uns möglicherweise wie ein Opfer. Wenn wir Belästigung, Betrug, Missbrauch oder Angriff ertragen, wird wir uns als Opfer erwarten.

In solchen Fällen ist es völlig normal, Selbstmitleid als Teil der Verarbeitung der Erfahrung zu erleben. In einer solchen Situation wäre es ein fehlerhaftes Denken, Verantwortung zu übernehmen und uns selbst zu beschuldigen.

„Was als Opfer von der Mentalität der Opfer trennt, ist die Herangehensweise an die Mehrheit der Dinge im Leben.”

Jemand mit Mentalitätsmerkmalen mit Opfer würde die Mehrheit (wenn nicht alle) Situationen im Leben als unglaublich sehen und sich als machtlos annehmen.

Selbstmitleid zu haben, ist daher manchmal ein Teil der menschlichen Erfahrung, aber um es die meiste Zeit eine Opfer-Denkweise anzunehmen.

Ursachen der Opfermentalität

Niemand wird mit einer Opfermentalität geboren. Menschen entwickeln es als Bewältigungsstrategie, wenn sie der Meinung sind, dass andere Methoden nicht anwendbar sind. Es ermöglicht ihnen, Vorteile zu erhalten, die sonst unerreichbar sind.

Als erlerntes Verhalten war es zu der einen oder anderen Zeit benötigt und nützlich.

Die meisten Erwachsenen spielten das Opfer in gewisser Weise als Kinder zum Opfer. Es könnte durch physischen, sexuellen oder emotionalen Missbrauch sein.

Darüber hinaus legte eine Studie sogar vor, dass Viktimisierungserfahrungen und soziale Informationsprozesse beschreiben, wie eine Person mit diesen Erfahrungen eine wichtige Rolle für die Stabilisierung der Sensibilität der Opfer spielt

Obwohl nicht jeder, der ein Trauma erlebt. Es kann dazu führen, dass eine Person einen Kontrollverlust über ihr Leben spürt, egal was sie tun.

Darüber hinaus kann die Persönlichkeit eines Opfers auch aus der Übernahme der Opfer -Denkweise entstehen, die andere Familienmitglieder ausgestellt haben. Das Beobachten und die Vorteile, die sie nutzen, können eine Person dazu bringen.

Nach der Adoption nutzen die Menschen es weiterhin für die Vorteile, die sie gewährt.

Etwas muss den Wunsch zu verändern, und oft ist das die Frustration, die sich aus den Beziehungen zur Mentalität der Opfer ergibt. Nicht mehr die Vorteile zu bekommen, könnte eine Person dazu bringen, ein Opfer zu werden,.

Vorteile der Opfermentalität

Es gibt viele Vorteile, um das Opfer zu spielen:

1. Vermeiden Sie die Rechenschaftspflicht für Ihre Handlungen.
2. Berücksichtigung und Betreuung von anderen erhalten.
3. Menschen kritisieren Sie weniger wahrscheinlich.
4. Konflikte ausweichen, da Menschen es vermeiden wollen, Sie zu stören.
5. Ich habe das Gefühl, dass Sie „Recht“ haben, sich zu beschweren.
6. Erhöhen Sie die Chancen, das zu bekommen, was Sie wollen, weil die Leute Mitleid mit Ihnen haben.
7. Ausweichen schwierige Situationen und Umgehung der Wut, die unter der Traurigkeit verborgen ist.
8. Die Aufmerksamkeit anderer aufnehmen.
9. Die Leute erwarten weniger von Ihnen, und Sie können mit begrenzterer Verantwortung davonkommen.
10. Abnehmende Dinge, die Sie nicht mit Leichtigkeit wollen, da die Leute Sie nicht belasten wollen.

Die Liste der Vorteile endet hier nicht. Jede Person hat ihre Gründe für die Förderung der Opfermentalität.

Obwohl es auf den ersten Blick erscheinen mag, dass die Opfer machtlos sind, bietet die Opfer -Denkweise viel Macht. Sie beeinflussen in der Tat andere um sie herum aufgrund des Gefühlsunternehmens.

Wenn Menschen leid tun und sich einfühlen, gewähren sie eher Gefälligkeiten, vergeben oder kümmern sich auf verschiedene Weise um sie kümmern sich um sie. Dies verstärkt wiederum die Mentalität der Opfer und bietet Macht in Beziehungen.

15 Zeichen der Opfermentalität

Wenn Sie etwas ändern möchten, müssen Sie zunächst den aktuellen Stand der Dinge anerkennen, um eine Strategie zu entwerfen, um sie zu ändern.

Obwohl es möglicherweise nicht einfach ist, die Symptome der Opfermentalität zu betrachten und sich in ihnen zu sehen, ist es der notwendige erste Schritt.

Abgesehen davon, dass die aggressiven Eigenschaften bei der Interaktion mit anderen angezeigt werden, umfassen die Opfer -Mentalitätszeichen:

1. Verantwortung entziehen und anderen Menschen oder Lebensumständen verantwortlich machen.
2. Das Leben als beängstigend, korrupt und absichtlich gegen dich sehen.
3. Ich bin nicht proaktiv, um Lösungen zu suchen und/oder sie abzulehnen, wenn andere vorschlagen.
4. Hilfsangebote verweigern und Gründe finden, warum sie nicht arbeiten werden, bevor sie sie überhaupt versuchen,.
5. Etwas zu beschweren haben, selbst wenn die Dinge gut laufen.
6. Fühlen Sie sich hilflos und unfähig, mit den Lebensherausforderungen effektiv fertig zu werden.
7. Katastroprophisierende Probleme und die Zukunft als düster sehen.
8. Menschen mit einer Opfer -Denkweise in Ihren engen Kreis anziehen.
9. Setzen Sie sich über die Opfer -Denkweise eines anderen verärgert, während Sie sich weigerten, Änderungen in Ihrem Leben vorzunehmen.
10. Negatives Selbstgespräch und sich hinlegen.
11. Das Gefühl, andere sind „besser dran“ und haben einen leichteren Weg im Leben.
12. Ermahnung Sympathie durch Teilen tragischer Geschichten.
13. Verärgert werden, wenn andere sich nicht einfühlen oder Gefälligkeiten aufgrund Ihres Unglücks gewähren.
14. Die meisten Gespräche scheinen sich auf Probleme zu konzentrieren, mit denen das Opfer konfrontiert ist.
15. Selbstsabotage ist das Ergebnis des Glaubens, dass nichts gut laufen wird.

Gefahren der Opfermentalität

Die Beziehungen zur Mentalität der Opfer sind die aufschlussreichsten, wenn es um Gewinne und die Gefahren dieser Denkweise geht. Die Opfermentalität kann zu einem bestimmten Punkt in der Beziehung nützlich sein, bis die Menschen erkennen, was passiert. Zu den Gefahren der Opfermentalität gehören:

1. Beschädigter Vertrauen

Wenn Sie jemanden haben, der Ihr Mitgefühl verwendet, um ihre Forderungen zu erfüllen, verlieren Sie, das Vertrauen in die Natur ihrer Motive zu verlieren.

2. Verringerte Zuverlässigkeit

Es ist schwierig, sich auf jemanden zu verlassen, der ihre Handlungen und Fehler auf etwas oder jemanden anderen verantwortlich macht.

3. Arbeitsbedingte Probleme

Es wird kompliziert, dass Mitarbeiter oder Arbeitgeber von der Person abhängen und nicht von der Rechenschaftspflicht übernehmen. Dies kann eine beliebige Anzahl von Konsequenzen haben, abhängig von der Selbstviktimisierung und ihren Auswirkungen auf die Produktivität des Teams.

4. Verringerte Beziehungszufriedenheit

Menschen in der Nähe des Opfers fühlen sich oft benutzt und manipuliert. Das Opfer wird leicht zum Opfer und sucht Aufmerksamkeit, wenn die Anforderungen nicht erfüllt sind.

5. Zerbrochene Beziehungen

Close kann die Denkweise der Opfer bis zu einem bestimmten Punkt tolerieren. Sobald sie sich gehandhabt fühlen, könnten sie nicht nur das Verhalten, sondern auch die Beziehung selbst in Frage stellen.

6. Reduziertes Vertrauen und Lebenszufriedenheit

Wir neigen dazu, unserem Selbstgespräch zu glauben und das zu erreichen, was es uns vorschlägt. Wenn wir glauben, dass nur schlechte Dinge auf uns warten und es alles, was wir verdienen, werden wir uns nicht gut fühlen oder viel Freude im Leben erleben.

Wie man mit der Opfermentalität umgeht

Die Überwindung der Opfermentalität ist nicht einfach, aber es ist möglich.

Die Opfer -Denkweise ist ein erworbenes Merkmal, das aus früheren Erfahrungen, Erziehung und Bewältigungsmechanismen hervorging. Die gute Nachricht ist, dass wir alles, was wir gelernt haben, „verlernen können.”

Abhängig davon, wer die Person, die die Mentalität der Opfer annimmt, ist Ihr Ansatz unterschiedlich.

Auch beobachten: Motivationsrat.

Jemandem helfen, die Denkweise von "Opfer" zu überwinden (Freund, Partner, Verwandter)

Das erste, woran Sie sich erinnern müssen, ist, dass Sie die Verantwortung für ihr Leben nicht übernehmen können, obwohl sie möchten, dass Sie Sie möchten. Und selbst wenn Sie könnten, sollten Sie nicht.

Für sie zu sein, wenn sie das Opfer spielen. Sobald Sie aufhören, das zu tun, was Sie bisher getan haben, werden sie Schuld verwenden. Wenn Sie also jemandem mit der Opfermentalität helfen möchten, sollten Sie:

1. Identifizieren Sie Ihre eigenen einschränkenden Überzeugungen, die Sie gelähmt halten.

Was sind die Auslöser und Überzeugungen, die Sie im Teufelskreis halten, Verantwortung für sie zu übernehmen?? Oder helfen Sie ihnen vielleicht, mehr Verantwortung für ihr eigenes Leben zu übernehmen?

Es mag sich anhören: „Ein guter Freund/Partner/Sohn/Tochter/etc. ist immer da, um Hilfe/Lösungen/Ratschläge/etc anzubieten.”

2. Erstellen Sie neue Möglichkeiten, wie Sie Hilfe anbieten können.

Wenn Sie sich vollständig zurückziehen, werden Sie sich schuldig fühlen. Fragen Sie sich also, was Sie anbieten können, und fühlen Sie sich trotzdem wie ein guter Freund/Partner/Verwandter? Vielleicht ist das vorerst ein sympathisches Ohr und keine Vorsätze?

Da Sie ihre Reaktionen vorhersehen können.

3. Bereiten Sie sich im Voraus auf die Gespräche vor, um nicht in die alte Dynamik eingesaugt zu werden.

Sobald Sie Ihren Ansatz ändern, werden sie versuchen, Sie zurück in das alte Muster zu ziehen. Wenn wir unter Stress stehen, kehren wir alle zu dem zurück, was wir am besten wissen, was ihnen geben würde, was sie wollen.

Wenn Sie herausfinden, wie man mit jemandem mit einer Opfermentalität umgeht. Ändern Sie, wie Sie es für fit halten:

• Es tut mir leid, dass Ihnen das passiert. Ich bin hier, wenn Sie über Lösungen denken und sprechen wollen.
• Ich habe x Zeit, bevor ich y tun muss; Ich würde gerne hören, was Sie innerhalb dieser Zeit zu tun haben.
• Unsere Beziehung ist mir wichtig, aber ich kann dieses Problem für Sie nicht lösen. Ich bin bereit, für Sie da zu sein, indem ich X für dich mache.
• Ich kümmere mich um dich und ich möchte, dass du dich besser fühlst. Es scheint, dass wir im Kreis gehen. Kommen wir darauf zurück, nachdem wir etwas Zeit hatten, um nachzudenken.

Was ist, wenn ich derjenige mit einer Opfermentalität bin?

Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie mit der Persönlichkeit des Opfers umgehen oder sie ändern sollen, verzweifeln Sie nicht. Sie müssen die Reise nicht kennen. Sie müssen nur diesen Weg nehmen, um sich zu wechseln.

Einige Fachleute können Ihnen bei dieser Transformation helfen, sodass Sie sich nicht mehr festgefahren fühlen.

Es gibt Schritte, die Sie unternehmen können, um auf dem Weg zu gehen und die Opfer -Denkweise zu ändern:

1. Beobachten und denken Sie an den Schaden, den die Mentalität der Opfer hervorruft. Dies kann dazu beitragen, den Wunsch zu ändern, sich zu ändern.
2. Beachten Sie, wie andere Menschen die gleichen Vorteile erzielen, ohne die Mentalität der Opfer anzunehmen. Das Wissen alternativer Wege, um die gleichen Vorteile zu erzielen, kann dazu beitragen, die ersten Schritte zu machen.
3. Verwenden Sie "Ich" anstelle von "Sie".Verantwortlich zu sein kann beängstigend sein, aber es ermächtigt und wird Ihr Selbstvertrauen und Ihr Gefühl der Würdigkeit stärken.
4. Identifizieren Sie die Überzeugungen, die Sie in dieser Dynamik halten. Unsere Erwartungen treiben unser Verhalten vor. Wenn Sie glauben, dass Sie etwas nicht tun können, werden Sie es nicht einmal versuchen.
5. Üben Sie Dankbarkeit für die Dinge, die Sie haben und Wert haben.
6. Helfere an andere helfende Hand. Hilfreich zu sein kann uns helfen, unsere Perspektive zu verändern, uns und unsere Erfahrungen besser zu fühlen.
7. Betrachten Sie Beratung. Ein Fachmann hilft Ihnen dabei, die Wurzeln der Opfermentalität aufzudecken und Ihnen zu einem Tempo zu wachsen.

Mit Sorgfalt und Geduld nähern

Seien Sie sanft.

Eine Person wählt höchstwahrscheinlich unbewusst die Opfermentalität gegenüber anderen Bewältigungsmethoden aus. Jede Art von Angriff wird nicht hilfreich sein. Wenn Sie möchten, dass sie wachsen und besser werden, behandeln Sie sie besser.

Nehmen Sie einen einfühlsamen Ansatz an, ohne sich zu einem Teil der Dynamik zu lassen. Sich um sie zu kümmern und sich mit Mitgefühl nähern zu. Es zeigt, dass Sie sich um die Beziehung kümmern, während Sie Grenzen haben, die Sie nicht überschreiten werden.

Die Erfahrung der Verantwortung ist überwältigend. Es kann eine lange und fruchtbare Reise sein, denn mit Verantwortung kommt Freiheit.

Sobald Sie Ihre Wahlfreiheit und Rechenschaftspflicht für Handlungen erreicht haben, beginnen Sie, Ihre Träume zu verwirklichen und fühlen sich gut an sich selbst.