Wie man Vertrauen in eine Beziehung wieder aufbaut - schlägt Experten vor

Vertrauen ist eine Überzeugung, dass eine andere Person für Sie gut sein wird. Sie werden dich nicht verletzen. Sie schützen Sie vor Schaden. Es stärkt das Vertrauen eines Partners in den anderen. Sie haben das Gefühl, dass Sie sich endlich auf jemanden verlassen können. Vertrauen vermittelt ein Gefühl der Sicherheit und vertieft die Liebe, die zwei Menschen teilen. Aber wenn dieses Vertrauen verschwunden oder gebrochen ist, erleidet die Beziehung eine große Tortur.

Einige Leute glauben, dass Sie das Vertrauen in eine Beziehung nicht wieder aufbauen können. Sie sagen, Vertrauen ist wie ein gebrochener Spiegel. Auch wenn es repariert ist, können Sie die Risse sehen. Aber wenn Sie jemanden lieben, möchten Sie alles geben, um Ihre Beziehung zu ihm zu retten. So hart es auch sein mag, es ist nicht unmöglich, die Grundlage des Vertrauens von vorne zu legen.

Deshalb sind wir hier, um Ihnen zu helfen, die heiklen Nuancen des Wiederaufbaus in eine Beziehung mit Hilfe des klinischen Psychologen Devaleena Ghosh zu verstehen (M.Res, Manchester University), Gründer von Kornash: The Lifestyle Management School, der sich auf Paarberatung und Familientherapie spezialisiert hat. Sie sagt: „Wenn der Partner, dessen Vertrauen gebrochen wurde. Der Kreis von Misstrauen, Schmerz und Schmerz wird anhalten, wenn sie nicht vorsichtig angesprochen werden.”

Gründe, Vertrauen in eine Beziehung zu verlieren

Inhaltsverzeichnis

• Gründe, Vertrauen in eine Beziehung zu verlieren
• Anzeichen eines Misstrauens in einer Beziehung
• 5 Möglichkeiten, Vertrauen in eine Beziehung wieder aufzubauen, wenn Sie Ihren Partner verraten haben
  • 1. Sich aufrichtig entschuldigen und Verantwortung übernehmen
  • 2. Erstellen Sie neue Erinnerungen
  • 3. Den Funken der Anfangstage neu entfachen 
  • 4. Besser kommunizieren
  • 5. Konzentrieren Sie sich auf die Zukunft
• 5 Möglichkeiten, Vertrauen in eine Beziehung wieder aufzubauen, wenn Sie von Ihrem Partner verraten wurden
  • 1. Analysieren Sie die Situation, in der Sie sich befinden 
  • 2. Wisse, dass du wieder verletzlich sein kannst
  • 3. Halten Sie Ihre Anforderungen auf dem Tisch
  • 4. Setzen Sie dem Schuldspiel ein Ende
  • 5. Behandle dies als eine neue Beziehung 
  • Schlüsselzeiger
• FAQs

Bevor Sie sich ansehen, was es braucht, um das Vertrauen in eine Beziehung wieder aufzubauen, ist es wichtig, die Hauptursachen von Vertrauensproblemen in einer Beziehung zu identifizieren. Ein paar Hauptgründe für das Vertrauen in eine Beziehung sind Betrug, Lügen oder Verstecken voneinander. Untreue zum Beispiel macht es dem Partner, der betrogen wurde, äußerst schwierig, dem anderen zu vertrauen.

Als Person kann sie sich mit der Angelegenheit ihres Partners auseinandersetzen, sie können emotional an einen sehr dunklen Ort rutschen. Dies macht den gesamten Heilungsprozess und die Untreue -Erholungsphase chaotisch und chaotisch. Untreue ist jedoch nicht der einzige Grund für ein erodiertes Vertrauen zwischen Partnern. Einige andere Gründe für das Mangel an Vertrauen in eine Beziehung sind:

• Aus Paranoia handeln und einen Partner von Untreue verdächtigen
• Mangel an emotionaler und körperlicher Intimität 
• Nicht an Ihren Worten festhalten oder Ihre Versprechen behalten
• Ständige Kritik, die die Gefühle eines Partners verletzte
• Zuneigung und Liebe zurückhalten
• Abhängigkeiten wie Alkoholismus, Glücksspiel oder Pornografie
• Nichtübereinstimmung zwischen Aktionen und Worten
• Böse einen Partner hinter ihrem Rücken 

Anzeichen eines Misstrauens in einer Beziehung

Wenn es kaputtes Vertrauen gibt, können sich die Zeichen je nach den beteiligten Personen und der Dynamik der Beziehung unterscheiden. Einige häufige Muster sind jedoch im Verhalten der verletzten Person erkennbar. Die folgenden Anzeichen zeigen, dass eine Person ihrem Partner nicht vertraut und sich von der Beziehung getrennt fühlt.

• Immer das Telefon des Partners überprüfen
• Überwachung der Bewegungen des Partners und bitten Sie ihn, die fehlenden Minuten und Stunden zu berücksichtigen
• Klammern Sie sich an den Partner 24 × 7
• Ein nagendes Gefühl, belogen zu werden
• Unfähigkeit, verwundbar miteinander zu sein
• Unsicherheit über die Zukunft der Beziehung

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5 Möglichkeiten, Vertrauen in eine Beziehung wieder aufzubauen, wenn Sie Ihren Partner verraten haben

Bevor Sie verstehen, wie Sie das Vertrauen wieder aufbauen können, müssen Sie wissen, dass dies eine langwückende Reise sein kann und das Ergebnis möglicherweise nicht das ist, worauf Sie sich hoffen würden. Es wird anstrengend sein und Sie werden nicht in der Lage sein, sich gegenseitig in die Augen zu schauen, wie Sie es einmal gewohnt sind. Auch wenn Sie den Verletzungen von Verrat durcharbeiten, müssen Sie in welcher Form in welcher Form es sich in Ihrer Beziehung befindet, auch darüber nachdenken, wie Sie Änderungen in der Gegenwart für eine bessere und erfüllendere Beziehung vornehmen können.

1. Sich aufrichtig entschuldigen und Verantwortung übernehmen

Wie man das Vertrauen in eine Beziehung nach Lügen und Betrug wieder aufbaut? Entschuldigen Sie sich aufrichtig. Der Wiederaufbau des Vertrauens kann zeitaufwändig sein. Der Anteil des Löwen an der Arbeit bei der Wiederherstellung des Vertrauens oder der WINETREITHOLTT NOT. Wenn die Verantwortung bei Ihnen liegt, müssen Sie den ersten Schritt tun, um den Schaden rückgängig zu machen, indem Sie eine herzliche und aufrichtige Entschuldigung für den verursachten Verletzungen anbieten.

Hier sind einige Dinge, die Sie berücksichtigen müssen, während Sie sich entschuldigen:

• Das aktive Zuhören ist entscheidend, um verletzte Gefühle zu validieren und einen Schritt zur Reparatur von gebrochenem Vertrauen zu machen
• Bleiben Sie verpflichtet, Ihre Wege zu ändern. Sie können sich nicht entschuldigen und wieder die gleichen Dinge tun
• Beheben Sie den groben Patch, indem Sie die volle Verantwortung für Ihre Handlungen ohne IFS und Buts übernehmen
• Geben Sie Ihrer Beziehung Zeit. Nur weil Ihr Partner Ihnen vergeben hat, heißt das nicht, dass Sie ihn wieder für selbstverständlich halten

2. Erstellen Sie neue Erinnerungen

Broken Vertrauen kann das Gefühl geben, dass Liebe in Ihrer Beziehung tot ist. das stimmt aber nicht. Wenn Ihr Partner so weit gekommen ist, dieser Beziehung eine weitere Chance zu geben, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Ihr Partner Sie immer noch liebt, genau wie Sie sie lieben, und gemeinsam möchten Sie, dass dies funktioniert. Eine Möglichkeit, sicherzustellen, dass Ihr kollektiver Wunsch, es zum Laufen zu bringen. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie neue Erinnerungen machen können:

• Verbringen Sie Zeit miteinander und verbringen Sie Verabredungen 
• Gewürze Dinge im Schlafzimmer auf
• Finden Sie ein gegenseitiges Hobby, auch wenn es bedeutet, aus Ihrer Komfortzone herauszukommen 
• Lob deinen Partner 
• Senden Sie Guten Morgen und gute Nachtmeldungen
• Geben Sie Ihren Partnermassagen 
• Öfter küssen und mehr Augenkontakt herstellen 
• Planen Sie gemeinsam eine Reise 

3. Den Funken der Anfangstage neu entfachen 

Denken Sie daran, wie Sie sich in sie verliebt haben? Das Gefühl von Blut, das zu Ihren Wangen eilt, ständig errötet, an sie nachdenkt, in ihrer Nähe sein will und immer mit ihrer Bewunderung überschwemmt wird. Dies sind einige der Dinge, die Sie in die Beziehung zurückbringen müssen, um das Vertrauen wiederzugewinnen.

Devaleena sagt: „Sie müssen herausfinden, wie Sie sich wieder verlieben können. Kanalisieren Ihre Energie, um diesen Funken zurückzubringen. Verstehen Sie, dass das Problem, mit dem Sie sich befassen, sortiert werden kann. Lerne die Liebessprachen des anderen und wieder auf die Liebe.”

4. Besser kommunizieren

Wenn es eine magische Sache gibt, die Ihre Beziehung beheben kann, dann ist es Kommunikation. Miteinander reden. Öffne dein Herz und spreche. Dies bedeutet jedoch nicht. Sie müssen respektvoll und sehr vorsichtig mit Ihrer Wortwahl sein. Und wenn Sie nicht kommunizieren können, ohne verletzende Dinge auszuspucken, ist dies eines der Zeichen, die Ihre Beziehung über die Reparatur hinausgeht.

Wenn Sie das Ziel vorantreiben, Ihrem Partner und Ihrer Beziehung eine weitere Chance zu geben, müssen Sie sie sprechen lassen, anstatt immer zu versuchen, Ihre Punkte zu vermitteln. Lassen Sie sie sich gesehen und gehört. Sie werden spüren, wie die emotionale Intimität immer wieder zwischen Ihnen und Ihrem Partner blüht.

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5. Konzentrieren Sie sich auf die Zukunft

Was getan wird, wird getan. Du hast sie verletzt. Sie versuchen, dir zu vergeben und weiterzumachen. Dies kann jedoch nicht passieren, wenn Sie den Schatten der Vergangenheit über Ihre Gegenwart und Zukunft hängen lassen. Nur so.

Viele Menschen geben ihrer Beziehung einen Neuanfang, kämpfen aber weiter über die Probleme der Vergangenheit, und dies fördert sie häufig auseinander. Wenn Sie nicht wollen, dass dies geschieht, müssen Sie wissen, dass es einen langen Weg vor sich gibt. Geben Sie Ihrem Partner die Zeit, Ihnen zu vergeben und Frieden mit allem zu schließen, was sich herausstellte. In der Zwischenzeit konzentrieren Sie sich auf Ihre Beziehung und zeigen Ihrem Partner, dass Sie bereit sind, Himmel und Erde zu bewegen, um das Vertrauen wieder aufzubauen und sie zurückzugewinnen. 

5 Möglichkeiten, Vertrauen in eine Beziehung wieder aufzubauen, wenn Sie von Ihrem Partner verraten wurden

Es kann seelenschütternd sein, herauszufinden, dass die Person, denen Sie am meisten auf dieser Welt vertrauen, ein Messer auf Ihren Rücken gebracht hat. Wenn Sie herausfinden, wie man das Vertrauen in eine Beziehung nach Lügen und Betrug wieder aufbaut, ist es doppelt so herausfordernd. Um Ihnen den ersten Schritt auf dieser Reise zu machen, sehen wir uns an, wie Sie das Vertrauen in eine Beziehung als verratener Partner wieder aufbauen können:

1. Analysieren Sie die Situation, in der Sie sich befinden 

Devaleena sagt: „Wenn sich ein Paar getrennt fühlt und mit Vertrauensproblemen zu kämpfen hat, kann sich die Schuld dafür nicht mit einem Partner ausruhen. Ja, selbst wenn die Handlungen eines Partners die Erosion des Vertrauens ausgelöst haben, hätte der andere eine Rolle dabei spielen müssen, egal wie winzig. Mangelnde Selbstreflexion, verbunden mit einem von der Verletzung und der Angst, belogenen oder betrogenen Beeinträchtigung, kann entweder einen oder beide Partner in Ablehnung leben und den Kontakt zur Realität verlieren. Deshalb ist Selbstbeobachtung wichtig, um wieder Vertrauen aufzubauen.”

Wenn Ihr Partner Sie betrogen hat, fragen Sie sich, was zu genügend Lücke zwischen Ihnen beiden geführt hat, damit eine dritte Person hereinkommt. Gab es einen Mangel an Intimität oder waren Sie zu beschäftigt mit Ihrer Arbeit und machten Ihren Partner sich vernachlässigt fühlten? Was sie getan haben, kann nicht gerechtfertigt werden. Wenn Sie jedoch Ihre eigenen Handlungen analysieren, können Sie sich auf die wichtigen Dinge konzentrieren, z. 

2. Wisse, dass du wieder verletzlich sein kannst

Wenn Sie sich weigern, in einer Beziehung verletzlich zu sein, haben Sie Wände um Sie herum gebaut. Sie sind so bewacht, dass Sie niemanden hereinlassen. Sie werden sich auch nicht über Ihre tiefsten Emotionen öffnen. Nur wenn Sie sich selbst verletzlich machen, versteht Ihr Partner Sie besser?. Nur wenn Sie lernen, wieder verletzlich zu sein, lernen Sie, wie Sie jemandem wieder vertrauen können, nachdem er Sie verletzt hat.

Ihre Beziehung wird ohne Anfälligkeit nicht wachsen. Wenn Sie Ihrem Partner eine weitere Chance geben möchten, bringen Sie dieses Sicherheitsgefühl zurück, indem Sie über Ihre Ängste und Unsicherheiten sprechen. Das Erreichen dieser Phase kann einige Zeit in Anspruch nehmen, aber es lohnt sich, die Anstrengungen zu unternehmen, die Sie unternommen haben, um sich wieder aufeinander zu stützen.

3. Halten Sie Ihre Anforderungen auf dem Tisch

Ihre Heilung ist unvollständig, es sei denn, Sie können Ihrem Partner klar sagen, was Sie von ihm wollen, und diese Beziehung in Zukunft. Stellen Sie die richtigen Fragen und staatlichen Erwartungen klar, klar. Wollen Sie nicht, dass Ihr Partner eine bestimmte Person trifft? Möchten Sie zur Beratung von Paaren gehen? Möchten Sie, dass sie Ihnen alles über die Affäre erzählen? Wie sie sich trafen, wo es begann und wie oft? 

„Setzen Sie sich mit sich selbst zusammen und entscheiden Sie, was Sie benötigen, um diesen Rückschlag in Ihrer Beziehung zu überwinden, und legen Sie diese Begriffe für Ihren Partner auf den Tisch". Die Belastung für nicht erfüllte Erwartungen und gestrichelte Hoffnungen kann sich als tödlich für eine Beziehung erweisen, die von Vertrauensproblemen gerettet wird. Deshalb ist es unerlässlich, Ihre Meinung zu sprechen, anstatt zu erwarten.

4. Setzen Sie dem Schuldspiel ein Ende

Solange Sie Ihren Partner für die Dinge verantwortlich machen, die schief gelaufen sind, können Sie den Schmerz nicht loslassen. Je mehr Sie sich in einer Beziehung verändern, desto mehr werden Sie Ihren Partner ärgern. Ihre eigenen Handlungen und Worte werden in die Art und Weise kommen, wie das Vertrauen wieder aufgebaut ist. Sie werden nicht in der Lage sein zu vergeben und zu vergessen. Sie werden nicht wissen, wie Sie Ihrem Partner vertrauen können, wenn Sie weiterhin in alten Wunden auswählen. Treffen Sie eine bewusste Entscheidung, dass Sie versuchen werden, Vergebung zu üben.

Devaleena sagt: „Wenn es Zwietracht gibt, neigen die Menschen dazu, der anderen Person die Schuld zu geben. Es ist die einfachere Alternative im Vergleich zum Besitz eines Problems, da dies Schuldgefühle auslöst, mit denen viele schwer zu tun haben. Dies gilt insbesondere für Menschen mit fragilem Ego. Der Heilungsprozess kann nur beginnen, wenn beide Partner sich dazu verpflichten, bittere Gefühle loszulassen.”

5. Behandle dies als eine neue Beziehung 

Ressentiments ist wie ein langsames Gift, das sich für eine Beziehung zwangsläufig als tödlich erweist. Wenn Ihre Absicht vom Wiederaufbau des Vertrauens besteht, müssen Sie sich von allen negativen Gefühlen reinigen. Behandle es als eine neue Beziehung und lass die Vergangenheit ihre Toten begraben. Finden Sie heraus, wie Sie die Vergangenheit loslassen und versuchen, in der Gegenwart glücklich zu sein. Der Vertrauensverlust oder die Reise, es von Grund auf neu aufzubauen, hätte Ihre Beziehung in vielerlei Hinsicht verändern müssen. Akzeptiere und umarme diese Tatsache.

Halten Sie sich nicht weiter an die Idee fest, auf die Art und Weise zurückzukehren, wie es die Dinge war, weil in dieser Gleichung eindeutig etwas nicht stimmte. Um einen Neuanfang zu bekommen, müssen sich Paare wirklich davon überzeugen, dass sie sich an einem neuen und besseren Ort befinden.

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Schlüsselzeiger

• Betrügen, Lügen, Verstecken voneinander sind einige der häufigsten Ursachen von Vertrauensproblemen in einer Beziehung
• Beide Partner müssen sich bemühen, Vertrauen wieder aufzubauen und ihrer Beziehung einen neuen Mietvertrag zu geben
• Sie können lernen, wie man jemandem wieder vertraut, indem Sie verwundbar sind
• Wenn Sie wieder eine Zukunft haben möchten, behandeln Sie dies als eine neue Beziehung
• Den Funken neu entfachen und mit ihnen neue Erinnerungen schaffen

Es gibt keine Verknüpfungen oder einfache Antworten auf die Wiederherstellung des gebrochenen Vertrauens. Paare, die mit Misstrauen zu kämpfen haben. Mit Hilfe der Paartherapie, Geduld und Ausdauer können Sie sich durchsetzen.

FAQs

Nur mit viel Ausdauer und Anstrengung. Man muss wirklich alle negativen Gedanken beseitigen und Vergebung üben. Man muss sich auch der letzten Fehler zutiefst bewusst sein, sodass man sie nicht wieder verpflichtet.

Es ist schwierig, eine konkrete Zeitleiste dafür zu geben, wie lange es dauert, um das Vertrauen in eine Beziehung wieder aufzubauen. Von der Schwere der Fragen bis hin zur Bereitschaft des geschädigten Partners, weiterzumachen und sich weiterzuentwickeln Vertrauen in eine Beziehung wieder aufzunehmen. Mit konsequenter Anstrengung und Arbeit werden Sie sicherlich früher oder später dort ankommen.

Verrat in einer Beziehung, Betrug, Nicht -Erwartungen und schwerwiegende Argumente sind einige Dinge, die einen Mangel an Vertrauen verursachen können.

Ihr Vertrauen gebrochen zu haben, ist immer schmerzhaft. Die Schwere des Schmerzes variiert jedoch je nachdem, wer Ihr Vertrauen gebrochen hat. Wenn es sich. Wenn es ein Freund oder ein Geschwister ist, kann auch der Schmerz ziemlich schwerwiegend sein. Aber wenn es sich um einen Mitarbeiter oder ein Bekannter handelt, ist es einfacher, sich zu bestäuben und weiterzumachen.

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