Wie man Schüchternheit überwindet 16 schnelle Fixes, um Ihr Leben zu verändern

Schüchtern zu sein kann ein echtes Problem sein und alle Aspekte Ihres Lebens beeinflussen. Hier sind einige großartige Tipps, wie man Schüchternheit überwindet.

Jeder wird von Zeit zu Zeit etwas nervös oder ein bisschen nervös und unsicher, was zu sagen ist. Es könnte sein, eine neue Schule zu beginnen, Ihren ersten Tag bei einem neuen Job.

Dann gibt es natürlich diejenigen von uns, die sich die ganze Zeit schüchtern fühlen - es spielt keine Rolle, was das Szenario ist. Und wir würden gerne wissen, wie man Schüchternheit überwindet!

Das Interaktion mit Menschen, von denen Sie nicht wissen, dass. Es hindert Sie daran, Freunde zu finden oder den gewünschten Job zu bekommen. Es hindert Sie auch davon. In einigen Fällen kann es so schlimm sein, dass Sie überhaupt nicht Lust haben, das Haus zu verlassen.

Warum sind einige Leute schüchtern??

Menschen können aus mehreren Gründen schüchtern sein, aber das gemeinsame Thema ist, dass fast alle nicht wissen, wie sie Schüchternheit überwinden sollen. Unabhängig davon, warum, ist das Endergebnis immer das gleiche - sie fühlen sich sozial unangenehm und wissen häufig nicht, was sie anderen Menschen sagen sollen. Schauen wir uns einige der Gründe an, warum Menschen schüchtern sein könnten.

#1 ein schlechtes Selbstbild. Schüchterne Menschen neigen dazu, nicht sehr hoch von sich zu denken. Sie glauben nicht, dass sie einen Wert haben, um einen Beitrag zu leisten, und fühlen sich daher unangenehm, ihre Meinungen zu äußern oder ihre Gedanken zu einem bestimmten Thema anzubieten.

#2 Selbstbezüge. Schüchterne Menschen neigen dazu, den falschen Glauben zu beherbergen, dass alles, was sie tun oder sagen, von anderen verspottet wird. Sie werden äußerst selbstbewusst und sehr sensibel für jedes Wort, das sie sprechen, jede Bewegung, die sie machen. Mit anderen Worten, sie werden extrem selbstbewusst.

Diese Vorbereitung mit dem Selbst macht es anderen sehr schwierig, mit ihnen zu interagieren. Schüchterne Leute denken, alles, was sie sagen, ist falsch und dass sie nichts richtig machen können.

Je mehr sie das glauben, desto wahrscheinlicher ist es, dass sie stottern oder etwas sagen, das sie nicht meinen. Und bald wird es zu einer Fang 22 Situation.

#3 Sie haben sich bezeichnet. Sobald Sie anfangen zu glauben, dass Sie schüchtern sind, sind Sie eher geneigt, schüchtern zu handeln. Sie beginnen als "die ruhige" bekannt zu.

Aus diesem Grund ist es leicht, vernachlässigt zu werden und am Rande in sozialen Situationen am Rande zu bleiben. Dies verschärft das Problem nur.

Wie man Schüchternheit überwindet

Wenn Sie sich selbstbewusst und unangenehm mit neuen Menschen fühlen - und das Gefühl haben, wenn Sie versuchen, ein Gespräch zu beginnen, wissen Sie einfach nicht, was Sie sagen sollen - dann können wir vielleicht helfen.

Hier sind 13 interessante Tipps und Techniken, die Ihnen möglicherweise helfen, herauszufinden, wie Sie Schüchternheit überwinden können.

#1 Wissen ist Macht. Wenn Sie verstehen, warum Sie schüchtern sind, sind Sie auf halbem Weg dorthin, um es zu überwinden. Was ist die Grundursache des Gefühls? Was sind Ihre Auslöser?

Wenn Sie verstehen, was Sie sich schüchtern fühlen und Ihre Gefühle in Bezug auf sie wirklich erforschen, können Sie die zugrunde liegende Ursache Ihrer Schüchternheit herausfinden und alle Bedenken ausgehen, die Sie haben.

#2 werden bewusster. Selbstbewusst zu sein ist etwas, das wir alle in unserem Leben erlebt haben. Wenn Ihr Selbstbewusstsein jedoch Sie besiegt, gehen Sie an, dann gehen Sie an. Dies ist einer der wichtigsten Schritte, um die Schüchternheit zu überwinden.

Wenn Sie Ihren Kopf aus dem Sand herausnehmen und erkennen, dass sich die Welt nicht um Sie dreht, kann man oft ein Eureka sein!'Moment für selbstbewusste Menschen. Die meisten Menschen sind auch viel zu sehr mit ihrem eigenen Selbstbild beschäftigt, um sich Sorgen um Ihre zu machen!

#3 Sei stark. Sie haben vielleicht ein geringes Selbstwertgefühl, aber versuchen Sie, sich hinzusetzen und herauszufinden, was Ihre Stärken sind. Jeder hat einige! Finden Sie einen Weg, um Ihre Stärken zu Ihrem Vorteil zu nutzen, umarmen sie und sei stolz auf sie. Dann verbessert sich langsam aber sicher, dass sich Ihr Selbstbild verbessern.

#4 wie wer du bist. Oft verbringen schüchterne Menschen viel Zeit damit, sich selbst zu vernachlässigen, weil sie Angst vor dem haben, was sie sehen werden. Es ist wichtig zu lernen, sich selbst zu lieben. Umfassen Sie, wer Sie sind, und finden Sie einen Weg, sich selbst zu schätzen.

Für andere Menschen ist es sehr schwierig, sich auf diejenigen zu beziehen, die sich die ganze Zeit niederlassen. Wenn Sie immer wieder auf Ihre Mängel auf andere hinweisen, kann das alles sein, was sie am Ende sehen. Machen Sie das Gegenteil * auf nicht angemessene Weise * und sie werden sehen, was für eine großartige Person Sie auch sind.

#5 Sei du du selbst. Manchmal haben schüchterne Menschen ein Problem, weil sie das Gefühl haben, alles an sich selbst zu ändern, nur um in eine bestimmte Menge zu passen. Aber wenn Sie wissen möchten, wie Sie Schüchternheit überwinden möchten, müssen Sie darüber hinwegkommen.

Wenn die Leute dich nicht so mögen, wie du bist, dann kümmere dich nicht um sie - sie sind deine Zeit nicht wert. Es ist zu anstrengend, all Ihre Zeit und Energie zu verschwenden, um sich zu unterdrücken, nur um sie einzusetzen.

#6 Atme tief ein. Manchmal braucht es nur einen tiefen Atemzug, um dich wieder auf die Strecke zu bringen. Lernen Sie einige großartige, beruhigende und atmende Übungen, um Sie zu entspannen, bevor Sie in eine stressige soziale Situation eintreten.

#7 Beginnen Sie klein. Ein weiterer Schritt, um Schüchternheit zu überwinden, besteht darin, sich jeden Tag kleine Ziele zu setzen. Sie müssen nicht zu einer großen sozialen Versammlung von Fremden gehen und erwarten, das Leben der Partei zu sein.

Aber warum nicht versuchen, ein Gespräch mit jemandem zu führen, den Sie normalerweise nicht * nur ein paar Minuten * * haben und sehen, wohin es Sie führt? Arbeiten Sie an diesem für Stück an dieser Zeit, um Ihr Selbstvertrauen langsam zu erlangen, und bauen Sie allmählich auf.

#8 Visualisieren Sie es. Dies ist so ziemlich das Äquivalent zu „Fälschen Sie es, bis Sie es schaffen.Sagen Sie sich immer wieder, dass Sie zuversichtlich sind, dass Sie mutig sind und dass Sie glücklich sind. Stellen Sie sich Szenen vor, in denen Sie genau das sein können, wo Sie lachen und scherzen und bequem mit Menschen plaudern.

Wenn Sie es wirklich im Auge Ihres Geistes sehen, überzeugen Sie Ihr Gehirn, dass Sie dort gelangen können. Sie können auch versuchen, jeden Tag ein positives Mantra für sich selbst im Spiegel zu wiederholen. Mach es laut - das kann wirklich dazu beitragen, deinen Geist davon zu überzeugen, was du sagst.

#9 Fordern Sie sich heraus. Vielleicht möchten Sie dies nicht tun, aber wenn Sie wissen möchten, wie Sie Schüchternheit überwinden möchten, ist dies notwendig. Es muss einen Punkt geben, an dem Sie die Kugel beißen und sich in eine unangenehme Situation versetzen.

Die Versuchung wird darin bestehen, zu fliehen, aber versuchen Sie es mit allen Ihren vielleicht nicht zu. Manchmal wird es plötzlich besser und Sie werden anfangen, sich zu entspannen.

#10 Bereiten Sie sich auf die Ablehnung vor. Oft sind schüchterne Menschen so, weil sie Angst haben, abgelehnt zu werden. Aber weißt du was? Ablehnung passiert uns allen. Der Unterschied ist, dass einige Leute sich einfach abbestäuben und gleich wieder da reinkommen.

Nicht jeder wird Sie mögen, nicht alle Personen, mit denen Sie sich verabreden möchten, werden mit Ihnen ausgehen möchten, nicht jeder wird denken, Ihre Arbeit sei visionär. Weißt du was? Das ist ok. Außerdem müssen Sie an sich selbst glauben, bevor Sie andere erwarten können.

#11 unvollkommen sein. Niemand ist perfekt und es ist wichtig, sich daran zu erinnern. Menschen, die schüchtern sind, denken oft, sie sind nicht gut genug. Warum? Weil sie sich oft mit den Arten von Menschen vergleichen, deren Erfolg unerreichbar ist.

Perfekte Körper, perfekte Jobs, perfekte Beziehungen - sie sind nicht wirklich real. Hör auf zu versuchen, perfekt zu sein. Versuche stattdessen glücklich zu sein.

#12 schleppt dieses Etikett ab. Etiketten sind für Gläser, nicht für Menschen. Sie können wer auch immer Sie sein wollen.

#13 Machen Sie Babyschritte, üben Sie weiter und feiern Sie Ihren Fortschritt. Die Überwindung von Schüchternheit erfordert eine ganze mentale Überarbeitung, und so wird es Zeit dauern. Versuchen Sie einfach, nach und nach daran zu arbeiten, und Sie werden dort ankommen.

Feiern Sie Ihren Fortschritt und verprügeln Sie sich nicht, wenn Sie von Zeit zu Zeit wieder hineinfallen. Verstehe einfach, dass du dich in dir wohl fühlen kannst und verdienen es auch, es auch zu sein.

Mit diesen Tipps, wie Sie Schüchternheit überwinden können. Probieren Sie sie also aus und sehen Sie, wie es geht??