Wie man als Paar ein gemeinsames Trauma bewegt

Traumatische Ereignisse können bei Personen, die sie erleben oder beobachten.

Wenn ein paar Erfahrungen ein Trauma geteilt haben, kann es auch in ihrer Ehe Gefühle der Sicherheit, Sicherheit und Normalität zerstören. Und der tiefe Schmerz, den jeder Partner glaubt, wird oft durch den einzigartigen, beispiellosen Schlag des Status quo in der Beziehung verschärft.

Das ist jedoch nicht unbedingt Doomsday für die Beziehung. Eine Studie nach verheirateten Paaren, die den Verlust eines Kindes erlitten hatten.

Was ist gemeinsames Trauma?

Trauma kann viele Formen annehmen und durch eine Vielzahl von Ereignissen ausgelöst werden: eine Naturkatastrophe (Hurrikan, Tornado, Blitzschlag, Lauffeuer), großes Auto, Fahrrad oder Motorradunfall, Hausinvasion oder Entführung, physische Angriffe, ein Trauma in der Ehe, die Ehe, ein Trauma in der Ehe, finanzieller Zusammenbruch, Verlust eines Elternteils, eines Kindes oder eines anderen engen Freundes oder Familienmitglieds und mehr.

Wenn ein Individuum ein Trauma erlebt oder bezeugt, fühlen sie sich oft allein in ihrem Trauer, emotional isoliert von selbst ihren engsten Freunden oder Familienmitgliedern, einschließlich ihres Partners.

Wenn ein paar gemeinsam das gleiche traumatische Ereignis erlebt - gemeinsames Trauma - Die emotionalen Auswirkungen können noch komplizierter sein. Als Individu. Sie könnten sich auch isoliert und „anders“ von anderen Paaren anfühlen, insbesondere nach der anfänglichen Unterstützung der Unterstützung.

Die Heilung und Bindung durch gemeinsames Trauma beinhaltet häufig die Überarbeitung von tief verwurzelten Kommunikations- und Interaktionsmustern, wodurch die Dynamik innerhalb der Ehe verschoben wird. Zusammen vorwärts zu bewegen stützt sich auf ein beständiges Engagement für einander und die Beziehung selbst.

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Wie man die Ehe nach dem Trauma überlebt

Vielleicht aufgrund ihres gemeinsamen Traumas tauchen viele Paare mit einer noch stärkeren Bindung auf. Wenn Sie und Ihr Partner einen tiefen Verlust oder andere gemeinsame traumatische Ereignisse erlebt haben, können die folgenden Strategien Ihnen helfen, sich gegenseitig zu unterstützen und Lösungen zu finden, wie Sie das Trauma überwinden und wie Sie die Ehe überleben können:

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1. Respektieren Sie die emotionalen Achterbahnen des anderen

Heilung ist selten linear; Trauer und Heilung kommen in Wellen. Auch wenn Sie den gleichen Verlust trauern, sind Sie möglicherweise zu unterschiedlichen Zeiten an verschiedenen Orten als Ihr Partner. Gehen Sie nicht davon aus, dass Ihr Partner spürt, was Sie fühlen.

Sie haben vielleicht einen besonders guten Tag, während Ihr Partner einen besonders harten Tag hat und umgekehrt. Respektieren Sie den emotionalen Zustand Ihres Partners und widerstehen Sie der (oft unbewussten) Versuchung, ihn so zu ändern.

Darüber hinaus verarbeitet jeder ein Trauma anders. Erkenne, dass das, was für dich beruhigend sein könnte (e.G., Wenn Sie alte Fotos betrachten) kann für Ihren Partner ausgelöst werden.

2. Nehmen Sie die Stimmungen oder Verhaltensweisen Ihres Partners nicht persönlich

Wenn Ihr Partner wütend erscheint, erkennen, aber nicht personalisieren, den Ärger. Die Kennzeichnung von Emotionen bestätigt sie. Ihre Stimmungen oder Verhaltensweisen persönlich zu nehmen, kann den Einsatz in einer bereits emotional aufgeladenen Situation erhöhen.

Die emotionalen Ausbrüche Ihres Partners oder der Rückzug könnten möglicherweise persönlich scheinen, aber sie sind normalerweise nicht. Wenn Sie anfangen, den Bohrtaschen Ihres Partners zu haben, teilen Sie diese zart mit ihm mit. Sie könnten sich der Auswirkungen ihres Verhaltens auf Sie nicht bewusst sein.

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3. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie Ihren Partner unterstützen sollen, fragen Sie

Viele Menschen behandeln ihre Partner, da sie selbst behandelt werden möchten. Aber die goldene Regel gilt nicht immer.

Ihr Partner benötigt möglicherweise mehr (oder weniger) emotionalen Raum als Sie. Sie könnten durch eine sanfte Berührung getröstet werden, während Sie sich zurückziehen könnten. Versuchen Sie als eine der effektiven Antworten auf die Überleben der Ehe, versuchen Sie, sich auf die Hinweise Ihres Partners einzubeziehen, aber im Zweifel fragen Sie sich.

4. Sprechen Sie über das Trauma und andere Dinge

So spricht man mit Ihrem Partner über ein Trauma?

Sie und Ihr Partner haben viele andere gemeinsame Erinnerungen, die sich in Ihrem Trauer oder Ihrer Angst verlieren könnten.

Es kann beruhigend sein, sich an diese glücklicheren Zeiten zu erinnern, wenn Sie über das Leben nachdenken, das Sie zusammen aufgebaut haben. Während es ein wichtiger Bestandteil des Heilungsprozesses ist, über Ihr gemeinsames Trauma zu sprechen, kann es ein Eigenleben annehmen, wenn es alles ist, was Sie besprechen.

Manchmal kann es sein, über das Alltägliche zu sprechen (das Wetter, das Komische, was Ihr Hund an diesem Morgen oder eine neue Show auf Netflix gemacht hat) dazu beitragen.

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5. Willkommen außerhalb Unterstützung von außen

Wie man ein unterstützender Partner ist?

Ob von Freunden, Großfamilien, Geistlichen oder Fachleuten für psychische Gesundheit, stören Sie sich auf diejenigen, die Ihnen Komfort und Anleitung bieten können. Sie und Ihr Partner fühlen sich möglicherweise zu emotional erschöpft, um sich gegenseitig die Unterstützung anzubieten, die Sie benötigen.

Einige Paare finden es hilfreich, sich Unterstützungsgruppen anzuschließen, in denen sie Kameradschaft mit anderen finden können, die einen parallelen Verlust oder eine Situation erlebt haben. Das Hören, wie andere mit und heilen von einem ähnlichen Trauma umgehen und heilen können, kann Hoffnung bieten, wenn es sich zu unerreichbar anfühlt.

Schauen Sie sich an, was Sie tun können, wenn ein Trauma die Beziehung beeinflusst:

Wegbringen

Heilung nach Trauma braucht Zeit, Geduld und Gnade.

Wenn Sie und Ihr Partner jeweils durch die Folgen des traumatischen Ereignisses navigieren, kann es zu einem Wachstum Ihrer Beziehung führen, wenn Sie sich gegenseitig unterstützen. Erinnern Sie sich und Ihren Partner daran, dass auf der anderen Seite des Traumas Licht und Liebe vorhanden sind und sich gegenseitig helfen, es zu finden.