Wie man sich selbst liebt - 21 Selbstliebe -Tipps

Wenn der Diskurs über psychische Gesundheitsprobleme an Dynamik gewinnt, ist die Liebe, wie man sich selbst liebt. Es gibt viele Missverständnisse und Grauzone um dieses Thema. Oft ist körperliche Fitness und oberflächliche Dinge, um sich selbst zu gefallen. Tatsächlich ist der Begriff viel tiefer als das.

In der Tat ist "Selbstliebe" oft sogar verwechselt, selbstsüchtig oder narzisstisch zu sein und Ihre Bedürfnisse über die anderer zu stellen. Besonders in Kulturen, die das Opfer verherrlichen und sich auf den Weg machen, um anderen zu gefallen.

Zum Glück raten heutzutage sogar Psychologen und spirituelle Führer, dass es der erste Schritt ist, andere zu lieben.

Im Kontext der psychischen Gesundheit wurde das Konzept der Selbstliebe erstmals von William Sweetser im Bereich der „mentalen Hygiene“ propagiert. Laut seiner Analyse war die regelmäßige Aufrechterhaltung der mentalen Hygiene von entscheidender Bedeutung, um einen positiven Einfluss auf eine Person und die Gemeinschaft zu erzielen.

Selbstliebe bedeutet in seiner einfachsten Form, sich um Ihr Wohlbefinden und Ihr Glück zu kümmern, ohne unnötig in die Meinungen oder Urteile anderer zu geben. Es geht darum, Vertrauen in sich selbst zu haben, Zweifel an Ihren Talenten zu beseitigen und vor allem Ihre Fehler zu akzeptieren.

21 Selbstliebe -Tipps

Inhaltsverzeichnis

• 21 Selbstliebe -Tipps
  • 1. Seien Sie verantwortlich dafür, zu lernen, wie Sie sich selbst lieben können
  • 2. Beachten Sie der Begrenzung der Überzeugungen
  • 3. Mirror Talk kann Ihnen beibringen, wie Sie sich selbst lieben können
  • 4. Denken Sie daran, dass es keinen Versager gibt
  • 5. Achten Sie auf das, was Sie essen
  • 6. Fühlen Sie sich nicht überwältigt
  • 7. Giftige Beziehungen beenden
  • 8. Pass auf deinen Geist auf
  • 9. Meditieren. Atmen. In eine höhere Energie geben
  • 10. Treten Sie aus Ihrer Komfortzone heraus
  • 11. Sei geduldig
  • 12. Andere gut behandeln
  • 13. Sagen Sie nein, wenn nötig
  • 14. Übe Selbstliebe in einer Beziehung
  • 15. Pass auf dich auf
  • 16. Sei dein eigenes Kind
  • 17. Konzentrieren Sie sich auf Dankbarkeit
  • 18. Nicht vergleichen
  • 19. Sprich freundlich mit dir selbst
  • 20. Affirmationen üben
  • 21. Sie sind das Zentrum Ihres Universums
• FAQs

In der Popkultur wurde Selbstliebe als Blasenbäder, Spa-Behandlungen und Einzelhandelstherapie trivialisiert. Sicher, diese Schritte könnten dazu beitragen, dass Sie sich gut fühlen, aber sie können den inneren Frieden, Zufriedenheit und den Mut nicht ersetzen, das Leben zu Ihren eigenen Bedingungen zu leben.

Die Entwicklung von Selbstliebe ist ein bewusster Prozess. Selbst eine scheinbar erfolgreiche Person kann manchmal in einem Netz von Schuld-Reisen, Dilemmata und Selbstbeschuldigung in einer niedrigen Phase gefangen werden. Sich selbst zu lieben, wenn Sie nicht wissen, wie ein bestimmtes Verständnis des Lebens und wie Ihr Geist funktioniert. Hier sind einige Tipps, die Ihnen beibringen, wie Sie sich selbst lieben können.

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1. Seien Sie verantwortlich dafür, zu lernen, wie Sie sich selbst lieben können

Die Talkshow-Legende Oprah Winfrey glaubt, dass der Weg zur Selbstliebe darin besteht, Verantwortung für Ihr Leben zu übernehmen. „Wenn etwas im Leben voranschreiten muss, lassen Sie es möglich. Warten Sie nicht, bis jemand Sie rettet “. „Es spielt keine Rolle, woher du kommst oder unter welchen Umständen du hineingeboren bist. Was zählt, ist, wo Sie jetzt sind, vergib der Vergangenheit und schauen Sie nach vorne “, ist Oprahs Mantra.

2. Beachten Sie der Begrenzung der Überzeugungen

Überzeugungen bedeuten nicht nur, was Sie glauben, Sie glauben an die Oberfläche, sondern auch an Ihre Schattenüberzeugungen, die oft einschränken. Dies ist dein Unterbewusstsein, das oft sagt: „Ich bin nicht gut genug, ich bin nicht würdig genug ', so weiter und so fort. Wenn dies die Gedanken in Ihrem Unterbewusstsein sind, handeln Sie am Ende aus diesem Glaubenssystem heraus. Sich des negativen Selbstgesprächs bewusst sein.

3. Mirror Talk kann Ihnen beibringen, wie Sie sich selbst lieben können

Youtuber und Achtsamkeitstrainer Sarah Ashley Spiegel hatte den Tiefpunkt erreicht, als sie lernte, sich selbst zu lieben. Ihr Tipp: Der Spiegel funktioniert. „Steh jeden Tag vor den Spiegel, schau tief in deine Augen und sag 'Ich liebe mich selbst' oder 'Ich liebe dich' '. Sagen Sie dies für einen Monat für fünf Minuten. Es mag albern klingen, aber es hilft dir, näher an dich zu kommen “, sagt sie.

Wiederholung ist wichtig. Wenn Sie sich immer und immer wieder wiederholen, wird der Geist allmählich glauben und Sie werden anfangen, sich selbst zu lieben.

4. Denken Sie daran, dass es keinen Versager gibt

Wenn Sie lernen, sich selbst zu lieben, denken Sie daran, dass das Leben viel größer ist als ein Umstand oder eine Erfahrung. Misserfolge sind nichts als Lektionen, um Sie in eine andere Richtung zu bewegen. "Sie erhalten so viel von Ihren Verlusten wie Sie aus Ihren Siegen", sagt Oprah.

Aber wenn Sie sich entscheiden, Ihr Leben umzudrehen, werden Sie nicht vom Gesamtbild überwältigt. Schauen Sie stattdessen den nächsten und dann den nächsten richtigen Schritt an und dann den nächsten. Eine Richtige nach der anderen zu tun ist eine Möglichkeit, sich selbst zu lieben.

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5. Achten Sie auf das, was Sie essen

Du bist was du isst. Wenn Sie Ihre Vibration jederzeit hoch halten möchten, ist es eine Möglichkeit, es zu tun, um dies zu tun. Es gibt Menschen, die nach einem verheerenden Herzschmerz auf eine emotionale Esszeit gehen, sich und ihren Körper vernachlässigen.

Geben Sie Ihr Bestes, um sich von dieser Falle fernzuhalten. Behandle deinen Körper mit Respekt. Füllen Sie es mit nahrhaftem Essen und Getränken. Sich um Ihren Körper zu kümmern, ist auch eine Möglichkeit, Selbstliebe zu üben.

6. Fühlen Sie sich nicht überwältigt

Wenn Sie eine Readymade haben möchten, wie Sie sich selbst einen Reiseführer lieben, finden Sie hier ein paar Tipps, die möglicherweise nur dann helfen, wenn Sie sich völlig verlust fühlen. Tief durchatmen. Beschuldigen Sie sich nicht, wie Sie sich fühlen. Bewegen Sie Ihren Körper, gehen Sie spazieren und holen Sie sich frische Luft. Verbinde dich mit einem guten Freund oder einem geliebten Menschen, um deine Dosis Liebe und Jubel zu bekommen. Oder treten Sie einfach von Ihrem Laptop oder Telefon weg, machen Sie eine Tasse grünen Tee und erinnern Sie sich - selbst dies soll vergehen!

7. Giftige Beziehungen beenden

Verursacht Ihre Beziehung, die Ihnen nur Stress verursacht? Jetzt ist es an der Zeit, es zu beenden. Beenden Sie giftige Beziehungen, die keinen Zweck erfüllen. Wenn es jemanden gibt, der dich nicht erstaunlich fühlst (was du verdienst, um es zu sein!) Diese Person sollte keinen Platz in Ihrem Leben haben.

Wissen Sie, wie Sie sich ohne Mann oder Frau lieben, stützen Sie nicht Ihre Selbstachtung oder Ihr Selbstwert auf die Wahrnehmung Ihres Lebens Ihres Partners Ihres Lebens.

8. Pass auf deinen Geist auf

Der Geist ist ein Teufel, der Sie mit Tricks spielt und Sie dazu bringt, den schlimmsten von sich selbst und einer Situation zu glauben. Um dem Verstand Selbstpflege zu bieten, erhalten Sie den Rest, den Sie brauchen. Verbringen Sie einige Zeit in der Natur allein. Üben Sie tiefe Atemübungen. Stimmen Sie mit Ihren Gefühlen ein. Verbringen Sie Zeit mit Ihren Lieblingsaktivitäten. Heilung Ihres Geistes kann Ihnen helfen, einen langen Weg zu gehen, wenn Sie damit zu kämpfen haben.

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9. Meditieren. Atmen. In eine höhere Energie geben

Die Vorteile der Meditation sind zu viele, um aufzählen zu können, beginnend mit der Mind Control. Machen Sie es also zum Punkt, 10 Minuten, 20 Minuten oder mehr Zeit für die Meditation zu widmen. Erstellen Sie einen kleinen Raum in Ihrem Haus, in dem Sie die Energie des Universums spüren können. Diese duftenden Kerzen, Bücher und sanfte Gesangsmusik können Ihnen bei dieser Verfolgung helfen. Benutze sie. Wenn Sie Meditation üben, üben Sie Selbstliebe.

10. Treten Sie aus Ihrer Komfortzone heraus

Ein äußerst nützlicher Tipp, wie Sie sich selbst lieben können, ist, etwas zu tun, das Ihnen ein Gefühl der Leistung vermittelt. Und nichts kann befriedigender sein, als aus Ihrer Komfortzone zu treten und das zu tun, wovor Sie immer Angst hatten.

Ich habe mich bei einem Abenteuersport noch nie ausprobiert? Melden Sie sich für eine Expedition an. Hasse es zu kochen? In die Küche treten. Keine Ahnung haben, was die Codierung ist? Melden Sie sich für einen Kurs an. Die Idee ist, mit niemandem zu konkurrieren, sondern Ihre eigenen Grenzen zu überschreiten.

11. Sei geduldig

Denken Sie darüber nach - Sie haben vielleicht ein ganzes Leben damit verbracht, Ihnen gesagt zu werden, dass Sie nicht gut genug sind, Hindernisse durchgehen, den Wettbewerb abhalten, während Sie versuchen, zu den Worten anderer erfolgreich zu sein. Aber Selbstliebe entwickelt sich immer weiter. Wenn Sie wissen, wie Sie sich selbst lieben, werden Sie die Geduld beherrschen.

Selbstliebe braucht eine bestimmte Disziplin, wie es sich an eine Trainingsroutine festhält. Seien Sie also Ihr eigenes Unterstützungssystem bei der Aufrechterhaltung dieser Bemühungen. Du musst dein eigener Jubelanführer sein, weil niemand sonst wird.

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12. Andere gut behandeln

Wenn Sie wissen, wie Sie sich selbst lieben, werden Sie wissen, wie Sie andere auch gut behandeln können. Freundlich und höflich zu anderen zu sein bedeutet nicht, dass Sie sich selbst ignorieren oder vernachlässigen. Es bedeutet, dass Sie andere so behandeln, wie Sie es erwarten, von ihnen behandelt zu werden. Natürlich besteht die Möglichkeit, dass einige Leute die Gefälligkeiten möglicherweise nicht zurückzahlen, aber das ist okay. Nehmen Sie es nicht zu Herzen. Mit Bedacht geben. Sei dir selbst treu, während du nett zu deinen Mitmenschen bist.

13. Sagen Sie nein, wenn nötig

"Nein" ist ein immens mächtiges Wort. Es kann schlechte Beziehungen, schrecklichen Jobs, schrecklichen Chefs und unempfindlichen Partnern beenden. Oft übernehmen Menschen zu viel Verantwortung, indem sie nicht in der Lage sind, Arbeit abzulehnen. Sie brennen dann aus.

Im persönlichen Bereich gibt es einige, die ständig herumlaufen, um das Leben des anderen bequem und glücklich zu machen, ohne etwas für sich selbst zu tun. Hör auf, das Opferlamm zu sein. Das Lernen zu sagen, nein macht dich nicht zu einem schlechten Menschen.

14. Übe Selbstliebe in einer Beziehung

Sie müssen sich selbst lieben, ob Sie in einer Beziehung sind oder nicht. Wenn Sie wissen, wie Sie sich selbst lieben, können Sie Ihren Partner glücklicher halten. Selbstliebe in einer Beziehung bedeutet, Gleichheit zu fordern und zu erhalten. Sie sind zuversichtlich, Ihre Wünsche auszudrücken und angemessene, reife Aktionen zu ergreifen, wenn Ihre Erwartungen nicht erfüllt sind.

Verliebt zu sein ist ein wunderbares Gefühl, aber es lohnt sich nicht, Ihre Identität zu verlieren. Das bedeutet es, Selbstliebe in einer Beziehung zu üben.

15. Pass auf dich auf

Denken Sie an eine Sache: Sie können nur das geben, was Sie haben. Die Qualität des Gebens wurde in unseren heiligen und religiösen Büchern gepriesen, aber dabei können Sie Ihre eigene Energie nicht erschöpfen. „Arbeit an sich selbst und füllen Sie sich auf und halten Sie Ihre Tasse voll“, rät Oprah.

Hören Sie auf Ihren Körper. Nach einem Tag Arbeit erschöpft fühlen, nur um zu erkennen, dass Sie eine Party haben, um daran teilzunehmen? Wenn Ihr Körper mehr Handlungen ablehnt, respektieren Sie es. Die Einladung ablehnen.

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16. Sei dein eigenes Kind

Sarah Ashley Spiegel hat diesen Begriff geprägt - BYOC (sei Ihr eigenes Kind). Wir sind uns oft übermäßig kritisch, weil wir uns bemühen, unrealistische Erwartungen der Gesellschaft zu erfüllen. Es macht uns ängstlich, weniger als perfekte Noten zu erzielen oder Gewicht zu setzen. „Denken Sie in solchen Zeiten über die bedingungslose Liebe nach, die Sie für Ihr Kind haben. Wenn Ihr Kind einen Fehler gemacht hat, würden Sie es nicht schlechter fühlen. So sollten Sie sich auch behandeln “, sagt sie.

17. Konzentrieren Sie sich auf Dankbarkeit

Um zu lernen, wie Sie sich selbst lieben, konzentrieren Sie sich auf die Dinge, die Sie haben, und nicht auf die Dinge, die Sie nicht tun. Wenn Sie sich auf das konzentrieren, was Sie haben, werden Sie feststellen, dass das Universum reichlich vorhanden ist und Ihnen mehr gibt. Wenn Sie aus einem Gefühl der Unzulänglichkeit ausgehen, werden Sie nie genug haben.

Schreiben Sie ein Tagebuch. Journaling ist eine interessante und nützliche Technik, um Selbstliebe zu üben. Jeden Tag schreibe 10 Dinge, für die du dankbar bist. Lesen und lesen Sie sie erneut. Sie werden sehen, dass sich Ihre Energie sofort vom Negativ zum Positiven verschiebt.

18. Nicht vergleichen

Der Tag, an dem Sie erkennen, dass Sie so schön sind, wie Sie sind, wenn Sie sagen können, dass Sie wissen, wie Sie sich selbst lieben können. Das Annehmen Ihrer Fehler ist ein Schlüsselelement für das Üben von Selbstliebe. Sich selbst zu lieben bedeutet, sich Ihrer Schwächen bewusst zu sein, sich nicht über sie zu schlagen und sie mit Zärtlichkeit und Geduld zu korrigieren. Hör auf, sich Notizen darüber zu machen, was andere tun und wie sie es tun.

19. Sprich freundlich mit dir selbst

Sie können sich schrecklich fühlen, wenn jemand harte Dinge zu Ihnen sagt. Ebenso werden Sie sich schrecklich fühlen, wenn Sie sich selbst schlechte Dinge sagen. Wenn Sie in den Spiegel schauen, bemerken Sie Unvollkommenheiten Ihres Körpers oder sind Sie dankbar für den schönen Körper, den Sie haben?

Wenn Sie Selbstliebe lernen möchten, lieben Sie sich zuerst in einer Beziehung, die Sie mit Ihrem innersten Selbst teilen. Andere behandeln Sie so, wie Sie sich selbst behandeln. Sei also zuerst nett zu dir selbst.

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20. Affirmationen üben

Affirmationen können von großer vorteilhafter sein. Sagen Sie sich immer wieder - ich bin genug oder ich bin mehr als genug. Sagen Sie sich dies, bis es auf Ihrem Unterbewusstsein eingeprägt ist. Heutzutage gibt es auf dem Markt mehrere Bestätigungskarten, und alle haben unterschiedliche Möglichkeiten, Ihnen zu sagen, wie Sie sich selbst lieben können.

Kaufen Sie eine Packung und meditieren Sie über sie. Fühle die Worte, während du sie laut sagst. Dies sind alles Möglichkeiten, jede Negativität oder Schuld loszuwerden, die Sie über sich selbst beherbergen können.

21. Sie sind das Zentrum Ihres Universums

Die größten Entscheidungen beginnen und enden mit Ihnen. Denken Sie an Ihre Beziehungen als Quellen Ihrer Entscheidungen - Ihren Ehepartner, Ihre Arbeit und Ihre Kinder. Dies bedeutet, tief nach innen zu gehen. Um zu beherrschen, wie Sie sich lieben, bilden Sie eine Verbindung mit Ihrer Quellenergie, bevor Sie sich mit der Welt verbinden.

Selbstliebe ist nicht nur ein ausgefallener Begriff. Wie wir sagten, ist es auch nicht, draußen gut auszusehen. Sich selbst zu lieben bedeutet, deinen Kern zu respektieren, ohne egozentrisch zu wirken. Die Kraft liegt in dir. Beginnen Sie diese ganz neue Beziehung, die Sie mit sich selbst haben, und beobachten Sie, wie Sie Ihre Welt und das Liebesleben wie kein anderer verwandeln lassen.

FAQs

Sie können lernen, sich selbst zu lieben, indem Sie auf Ihre Bedürfnisse und Wünsche achten, sie laut sprechen und Maßnahmen ergreifen, um sie zu erfüllen, ohne sich um die Reaktionen anderer zu kümmern. Gehen Sie Ihren eigenen Weg, anstatt nach den von der Gesellschaft festgelegten Maßstäben festgefahren zu sein.

Schreiben Sie ein Dankbarkeitsjournal. Machen Sie häufige Pausen. Gehen Sie in der Natur spazieren. Trainieren und gesund essen. Üben Sie Achtsamkeit und Meditation. Seien Sie sich ständig Ihres Atems bewusst. Verwenden Sie die Spiegeltechnik.

Sie lernen, sich zu lieben und zu akzeptieren, indem Sie unnötige Vergleiche Ihrer Reise mit der anderer stoppen. Wisse, dass es unmöglich ist, perfekt zu sein und auch, dass Glück kein dauerhafter Lebenszustand sein kann.

Stellen Sie Ihre Interessen vor das anderer, weigerten.

Die Entwicklung bedingungsloser Selbstliebe erfordert Engagement und Praxis. Wiederholen Sie die Bestätigungen für sich selbst. Lernen Sie, eine Situation und sich selbst mit all ihren Männern zu akzeptieren. Gönnen Sie sich so, wie Sie ein Kind behandeln würden.

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