Wie man Gefühle für jemanden verliert, den Sie lieben, und loslassen

Als mein Freund Rebecca mich um Tipps fragte, wie man Gefühle für jemanden verliert, den Sie lieben, konnte ich nur als Antwort lächeln. Und betete, dass sie besser damit umgehen würde als ich, nachdem ich mich von meinem Ex-Freund Amy getrennt hatte. Liebe ist ein kraftvolles Gefühl. Aber mit jemandem zu brechen und zu versuchen, weiterzumachen, während er ununterbrochen vermisst - dieser Tasche mit Gefühlen ist wirksam.

Unser Freund Sandra hatte einige Ideen für Rebecca. Also versuchte sie alles, was wir vorgeschlagen haben. Vom lässigen Sex über Schießbereiche bis hin zu Wellness Resorts. Rebecca scheint jetzt viel besser zu sein, während ich immer noch kämpfe. Sandra und ich streiten immer noch darüber, was für sie funktioniert hat. Sie glaubt, dass es entweder alle Jungs waren, die Rebecca in Vegas getroffen hat oder die Iguan. Aber ich wollte tiefer in die Wissenschaft von 'Wie man Gefühle für deinen Freund verliert?''. Und so tat ich.

Kannst du Gefühle für jemanden verlieren, den du liebst??

Inhaltsverzeichnis

• Kannst du Gefühle für jemanden verlieren, den du liebst??
• Wie man Gefühle für jemanden verliert, den du liebst und loslässt - 15 Tipps
  • 1. Die Realität anerkennen
  • 2. Setzen Sie sich an die erste Stelle
  • 3. Verlieren Sie Gefühle für jemanden schnell: Unterdrücken Sie den Schmerz nicht
  • 4. Suchen Sie nicht sofort nach einer anderen Beziehung
  • 5. Arbeite an dir
  • 6. Distanzierst du dich von ihnen
  • 7. Wenden Sie sich an Familie und Freunde
  • 8. Rede mit jemandem
  • 9. Verlieren Sie Gefühle für jemanden, mit dem Sie sich nie verabredet haben: Analysieren Sie Ihre Gefühle
  • 10. Verlassen Sie Ihre Komfortzone
  • 11. Finden Sie sich wieder
  • 12. Lerne eine neue Fähigkeit
  • 13. Sei nicht hart mit dir selbst
  • 14. Sei geduldig
  • 15. Suche professionelle Hilfe
  • Schlüsselzeiger
• FAQs

Untersuchungen legen nahe, dass das Verlieben eng mit der Dopaminfreisetzung im Gehirn verbunden ist. Dopamin ist ein Wohlfühlhormon, das als Belohnung freigelassen wurde, um bestimmte Aktivitäten zu fördern. Wenn Sie sich verlieben, schweben Sie in einem Pool von Dopamin. Deshalb ist es so ein tolles Gefühl, sich zu verlieben. Aber wenn Sie sich trennen, gibt es einen Dopaminentzug, der Sie ängstlich und depressiv macht. Durch den Dopaminmangel denken Sie immer wieder an die Person, die Sie lieben.

In der Tat, wenn ich Sie nach Liebe fragen würde, neun von zehnmal Sie würden Hass sagen. Aber es ist falsch. Das wahre Gegenteil von Liebe ist Apathie. Apathie ist nicht immer eine schlechte Sache. Es bedeutet nur, dass Sie sie Ihnen gleichgültig machen müssen, um Gefühle für einen Schwarm zu verlieren. Auf diese Weise kann Ihr Gehirn lernen, Dopamin nicht in ihren Gedanken freizulassen. 

Wie man Gefühle für jemanden verliert, den du liebst und loslässt - 15 Tipps

Untersuchungen legen nahe, dass Angstzustände nach dem Trennen depressionsähnliche Symptome hervorrufen können, ähnlich dem Verlust eines geliebten Menschen. Kein Wunder, es ist schwierig, von einem Herzschmerz weiterzumachen. Das ist wahr, ob Sie versuchen, Gefühle für einen Schwarm zu verlieren, oder ob Sie versuchen, Gefühle für jemanden zu verlieren, mit dem Sie sich nie verabredet haben. Aber der einzige Weg, wie Sie den Schmerz loslassen und wieder ganz in der Zeit werden, und wenn Sie sich entscheiden, besser zu werden. Ein paar Möglichkeiten, wie Sie dies tun können, ist die Analyse Ihrer Beziehung. Gleichzeitig müssen Sie Ablenkungen finden, damit Ihr Gehirn Dopamin freisetzen kann. Helfen wir Ihnen, diesen Weg durch die folgenden Schritte zu erreichen:

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1. Die Realität anerkennen

Nach meiner Trennung mit Amy faszinierte ich davon, mit ihm zurückzukommen. Es lieferte vorübergehend, aber der Schmerz blieb oder kamen manchmal schlechter zurück als zuvor. Maladaptive Tagträume ist für viele Menschen nach der Kovid zu einem Bewältigungsmechanismus geworden. 

Untersuchungen legen auch nahe, dass es sich zwar für eine Weile gut anfühlt, über unwahrscheinliche Szenarien zu phantasieren, es jedoch eines der realen Erfahrungen entzieht. Also, lebe nicht in Ablehnung. Wenn Sie noch nicht getrennt sind, analysieren Sie Ihre Beziehung und erkennen Sie an, wohin sie geht. Wenn Sie in der Beziehung gaslicht haben oder nicht die gewünschte Verpflichtung erhalten, müssen Sie es loslassen.

2. Setzen Sie sich an die erste Stelle

Rebecca schien inzwischen ein Profi bei dem ganzen "Wie man Gefühle für jemanden verliert, den du liebst" -Ding. Also bat ich sie um Rat. Sie sagte: „Ich musste mich an die erste Stelle setzen. Der Grund, warum ich schnell Gefühle für jemanden verlieren konnte. Überlegen Sie, wie sich dieser Schmerz auswirken würde. Hör auf zu denken, dass dies das Beste ist, was du bekommen kannst. Wenn Sie nicht den Wert erhalten, den Sie in einer Beziehung verdienen, dann lohnt es sich nicht.”

3. Verlieren Sie Gefühle für jemanden schnell: Unterdrücken Sie den Schmerz nicht

Wenn Sie weinen wollen, weinen Sie. Wenn Sie sich anhören wollen Wir reden nicht mehr, TU das. Wenn Sie sich betrinken und zuschauen möchten John Tucker muss sterben, Tue es. Aber gib dir genug Zeit, um zu trauern. Spielen Sie nicht die harte Nuss, die nicht von Herzschmerz betroffen ist. Lassen Sie es gesund und organisch herauskommen. Untersuchungen besagen, dass das Abfüllen von Emotionen sie stärker machen kann. Also bekommst du es besser raus, anstatt es zu begraben. 

4. Suchen Sie nicht sofort nach einer anderen Beziehung

Der Umgang mit den Emotionen mit einer gesunden Balance von Ablenkungen wird empfohlen, wenn Sie untersuchen, wie Sie Gefühle für jemanden verlieren, den Sie lieben. Aber "Ablenkung" bedeutet nicht, dass Sie eine Abhängigkeit von einer anderen Person schaffen. Im Moment mag es so aussehen, als ob man Gefühle für jemand anderen gewinnen muss, aber rebound -Beziehungen jemals funktionieren muss? Nicht immer. Darüber hinaus befinden Sie sich in einem komplizierten Durcheinander mit widersprüchlichen Gefühlen über zwei verschiedene Menschen.

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5. Arbeite an dir

Sobald Sie Ihre Gefühle gesund entlüftet haben, visualisieren Sie sich als die Person, die Sie sein möchten. Arbeiten Sie darauf hin, diese Person zu werden. Wenn diese Person gesund ist, trainieren Sie und konzentrieren Sie sich auf Ihre Lebensmittelgewohnheiten. Wenn sie erfolgreich sind, konzentrieren Sie sich auf Excelling bei der Arbeit. Kaufen Sie selbst ein, nicht Ihre Eitelkeit. Pflegen Sie jeden Tag ein Tagebuch. Schreiben Sie Ihre Ziele und behalten Sie sie auf den Weg. Übe Achtsamkeit. Tun Sie alles, was Ihnen zu Ihnen passt. Versuchen Sie einfach, die beste Version von sich selbst zu sein, nachdem die ersten Trauerwellen vergangen sind.

6. Distanzierst du dich von ihnen

Um sich mit jemandem zu trennen, den Sie lieben, müssen Sie sich nicht in Berührung halten. Hör auf, sie zu treffen. Wenn sie darauf bestehen, erklären Sie, dass Sie Platz brauchen. Befreien Sie sich von ihnen in Ihrem Haus von ihnen. Vermeiden Sie es, ihre Social -Media -Profile zu überprüfen. Besonders in der Nacht. Es könnte schwierig sein, wenn Sie Gefühle für jemanden verlieren möchten, den Sie jeden Tag sehen,. Beschränken Sie in diesem Fall Ihre Zeit mit ihnen. 

Ich habe zwei Jahre nach unserer Trennung für Amy gearbeitet, da die Bezahlung gut war. Ich hatte die Möglichkeit, aus einem anderen Stockwerk aus zu arbeiten, und vermied es, in unserem alten Restaurant zu Mittag zu essen. Ich musste immer noch an Treffen mit ihm teilnehmen, aber ihn nicht jeden Tag zu sehen.

7. Wenden Sie sich an Familie und Freunde

Es ist eine großartige Idee, wieder in vertraute Räume zu gehen und sich ihre Wärme zu entlassen und dich zu trösten. Machen Sie Pläne mit Ihrer Familie für das Wochenende. Ich habe Amy in den Ferien mit meiner Großfamilie fast vergessen, fast zu vergaß. Möchten Sie wissen, wie man Gefühle für jemanden verliert, den Sie lieben?? Geh mit Freunden aus und lerne, was neu in ihrem Leben ist. Konzentrieren Sie sich zur Veränderung auf etwas anderes.

8. Rede mit jemandem

Finden Sie eine Selbsthilfegruppe, die nach einer Trennung mit Einsamkeit umgehen und Unterstützung bei den Menschen finden. Sprechen Sie mit einem Freund oder Geschwister oder mit der Person, für die Sie Gefühle haben, wenn möglich, wenn möglich. Sagen Sie ihnen, was Sie fühlen und warum Sie beschlossen haben, Ihre Gefühle loszulassen. Reden hilft Ihnen nicht nur, sich besser zu fühlen, sondern auch den Abschluss, den Sie brauchen, um jemanden loszulassen.

9. Verlieren Sie Gefühle für jemanden, mit dem Sie sich nie verabredet haben: Analysieren Sie Ihre Gefühle

Eine Studie ergab, dass Menschen mit einem höheren Selbstwertgefühl und einer geringeren Bindungsangst weniger nachteilige Auswirkungen einer Trennung berichten. Ihr Herzschmerz ist möglicherweise nicht nur ein Ergebnis Ihrer Trennung, sondern auch Probleme mit dem Selbstwertgefühl. Könnte es sein, weil Sie als Vorbild zu ihnen aufgeschaut haben? Erinnerten sie an eine andere Person aus der Vergangenheit?? Ist der Herzschmerz aufgrund des Verlusts der Beziehung oder des Verlusts, wie sie sich fühlen ließen? Untersuchungen legen auch nahe, dass die Analyse, warum Ihre Beziehung schlecht für Sie war, dazu beitragen kann, zu verstehen, wie man Gefühle für jemanden verliert, den Sie lieben.

10. Verlassen Sie Ihre Komfortzone

Tun Sie Dinge, die Sie noch nie getan hatten. Etwas, das dir ein wenig Angst macht. Ablenkungen wie diese können Ihnen helfen, sich vom Herzschmerz abzulenken. Probieren Sie neue Lebensmittel. Tragen Sie das Kleid, von dem Sie dachten, Sie könnten nicht gut tragen. Machen Sie einen Einzel Urlaub von der Stadt weg, und Sie können Liebe finden, während Sie reisen. Der Kontakt mit der Natur kann dazu beitragen, einen positiven Ausblick zu schaffen, wie dies von einer Forschung vorgeschlagen wird. Machen Sie neue Erfahrungen, um alte zurückzulassen.  

11. Finden Sie sich wieder

Ich liebe Bücher, aber Amy verspottete die Literatur. Schließlich hörte ich auf, während unserer Beziehung zu lesen. Erst nach meiner Trennung wurde mir klar, dass ich das Lesen verpasst hatte. Also fing ich an, die Dinge zu tun, die ich wegen ihm vermieden hatte. Und mir wurde klar, dass es mich glücklich machte. 

Bedenken Sie Folgendes: Haben Sie sich selbst geändert, um diese Person aufzunehmen?? Hat es dich unglücklich gemacht?? Möchten Sie wieder zu Ihren Interessen zurückkehren?? Wenn ja, dann mach weiter. Finden Sie die Person, die Sie waren, bevor Sie Ihren Ex kennengelernt haben.

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12. Lerne eine neue Fähigkeit

Sie können lernen, wie man Gefühle für jemanden verliert, den Sie lieben, indem Sie sich mit einer neuen Fähigkeit ablenken. Erfahren Sie etwas, mit dem Sie einen alternativen Karriereweg wie digitales Marketing aufbauen können. Oder eine wesentliche Lebenskompetenz wie Holzarbeiten, mit denen Sie Geld sparen können. Eine neue Fähigkeit zu lernen ist ein nützliches Geschenk, das immer wieder gibt. Es gibt Ihnen nicht nur einen Weg zur finanziellen Unabhängigkeit, sondern gibt Ihnen auch Stolz und Glauben an sich selbst.

13. Sei nicht hart mit dir selbst

Tippen Sie nicht selbst, wenn Sie mehr betroffen sind, als Sie sein sollten. Den Selbstzweifel loslassen. Ihr Prozess muss nicht wie alle anderen sein. Mach dir, was für dich Sinn macht. Untersuchungen legen nahe, dass die Überzeugung, dass man durch eine bestimmte Aktivität einen Herzschmerz überschreiten wird, auch wenn sie nicht begründet ist, dabei hilft. Wenn Sie also glauben, dass Sie besser werden, werden Sie es tun.

14. Sei geduldig

Sie müssen dem Prozess vertrauen. So klischeehaft es auch klingt, die Zeit heilt. Aber niemand kann garantieren, wie lange es dauern kann. Physische Distanz, Ablenkungen und Unterstützungsgruppen helfen, aber dennoch ist es ein langer Genesungsprozess. Seien Sie also geduldig, wenn Sie Gefühle für jemanden verlieren möchten, den Sie jeden Tag sehen,. Nicht zurückziehen. Auch wenn es lange dauert, nehmen Sie niemals einen Ex zurück, der Sie abgeladen hat. Glauben haben, es wird am Ende funktionieren.

15. Suche professionelle Hilfe

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie es nicht mehr ertragen können oder wenn nichts funktioniert, suchen Sie nach professioneller Anleitung. Wir in Bonobology bieten ein umfangreiches Gremium von qualifizierten und erfahrenen Beratern für eine Ihrer Beziehungsfragen an wie: Wie man Gefühle für jemanden verliert, den Sie lieben?

Schlüsselzeiger

• Um Gefühle für Ihren Freund zu verlieren, analysieren Sie, warum Sie diese Person verehrt haben und warum sie nicht für Sie geeignet sind
• Priorisieren Sie sich. Tun Sie Dinge, die Sie lieben, lassen Sie sich Zeit zu trauern und eine Selbsthilfegruppe in Familie und Freunden zu suchen
• Distanzierst du dich von der Person, für die du Gefühle hatte
• Halten Sie sich abgelenkt, indem Sie neue Fähigkeiten lernen und neue Erfahrungen suchen
• Glaube an dich selbst und dass du besser wirst

Was für Rebecca funktioniert hat, war ihre Entschlossenheit, dass sie eine erfolglose Beziehung hinter sich lassen wollte. Sie wechselte zu einem anderen Job und priorisierte ihr Bedürfnis nach Raum und Wohlbefinden. Sie hat bezahlt und gereist und ruft jetzt nicht so viel an, um am Telefon zu weinen. Sandra und ich freuen mich für sie. Nicht jeder hat die Freiheit, Jobs zu verlassen oder zu reisen, aber wenn Sie wissen möchten, wie man Gefühle für jemanden verliert, den Sie lieben, müssen Sie an sich selbst glauben. Wir alle kommen dort an. Letztlich.

FAQs

Zeit, Entfernung und Ablenkungen können helfen. Aber im Wesentlichen ist es der Wille, der wichtig ist. Ihr Prozess beginnt an dem Tag, an dem Sie sich entscheiden, Gefühle für jemanden zu verlieren.

Niemand kann einen Zeitbereich bestimmen, den es braucht, um seine Gefühle zu verlieren. Für alle ist es anders. Man kann diese Zeit jedoch verkürzen, wenn sie ihre Gefühle gesund entlüften und sich auf andere Dinge konzentrieren können.

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