Wie man mit einem narzisstischen Ehemann lebt? 15 Zeichen und Möglichkeiten zum Handeln

In diesem Artikel

• Wer ist ein narzisstischer Ehemann?
• 6 Auswirkungen des Lebens mit einem narzisstischen Ehemann
• Wie ein narzisstischer Ehemann seine Frau oder seinen Partner behandelt
• 15 Anzeichen eines narzisstischen Ehemanns
• Kann sich mein narzisstischer Ehemann ändern??
• 10 Möglichkeiten, wie man mit einem narzisstischen Ehemann umgeht

Es ist kein Geheimnis, dass Narzissmus die Beziehungen herausfordernd machen kann. Sie haben wahrscheinlich jemanden gehört, der sich über das Leben mit einem narzisstischen Ehemann beschwert hat. Sie können über Betrug, Selbstbezogenheit oder andere Verhaltensweisen sprechen, die das Leben nur schwer zu managen machen.

Egal, ob Sie Rat für sich selbst suchen oder einem Freund helfen, es gibt Strategien, die Sie im Umgang mit einem narzisstischen Ehemann verwenden können. Hier lernen, wie man mit einem narzisstischen Ehemann lebt und immer noch das Leben genießt.

Wer ist ein narzisstischer Ehemann?

Menschen verwenden manchmal den Begriff Narzisst, um sich auf jemanden zu beziehen, der egoistisch ist und nicht an die Gefühle ihres Partners in einer Beziehung hält.

Während dies wie ein ungezwungener Begriff scheint, den Menschen verwenden, um jemanden mit narzisstischen Merkmalen zu beschreiben, ist die Realität, dass Narzissmus tatsächlich eine diagnostizierbare Erkrankung ist, die als narzisstische Persönlichkeitsstörung im DSM-5 aufgeführt ist, das das Werkzeug ist, das psychiatrische Fachkräfte anwenden, wenn sie anwenden, wenn Diagnosen machen.

Manchmal hat jemand mit narzisstischen Ehemann Merkmalen möglicherweise nicht wirklich die Störung und zeigt nur einige narzisstische Tendenzen. Andererseits leben einige Personen, die sich mit einem Ehemann befassen, der Sie niederlegt und andere störende Verhaltensweisen zeigt.

Einige Symptome dieser Störung sind wie folgt:

• Sich glauben glauben, anderen überlegen zu sein
• Nur mit anderen Menschen in Verbindung zu setzen, die als sehr erfolgreich, attraktiv oder besondere Menschen wahrgenommen werden
• Erwarten eine günstige Behandlung
• Nutzen Sie andere, um eigene Bedürfnisse oder Wünsche zu erfüllen
• Ich kann mich nicht in andere Menschen einfühlen
• Ständige Bewunderung wollen
• Sich hochmütig und arrogant verhalten.

Zusammenfassend die Antwort auf die Frage: „Was ist ein narzisstischer Ehemann?”Ist, dass ein Ehepartner einige oder viele der obigen Zeichen zeigt.

Narzissmus kann als Spektrum existieren. Wenn Sie also mit einem narzisstischen Ehemann zu tun haben, kann er nur einige der oben genannten Zeichen zeigen oder genug dieser Zeichen zeigen, um die Kriterien für eine diagnostizierbare Persönlichkeitsstörung zu erfüllen.

Während Narzisstinnen als unglaublich arrogant, selbstbewusst und selbstbewusst herübergehen, ist das zugrunde ihres selbstbewussten Äußeren eine tiefe Unsicherheit und das fragil.

Verwandte Lesung: Was ist eine narzisstische Persönlichkeit und wie man sie identifiziert?

6 Auswirkungen des Lebens mit einem narzisstischen Ehemann

Es wird wahrscheinlich nicht gesprochen, dass ein Ehepartner, der übermäßige Bewunderung verlangt und bereit ist, andere zu nutzen.

1. Reduzierte Zufriedenheit mit der Beziehung

Das Leben mit einem narzisstischen Ehemann ist nicht einfach und Narzissmus kann Ihre Beziehung weniger befriedigend machen. Untersuchungen zeigen, dass Narzissmus mit psychologischer Aggression in Beziehungen verbunden ist, was wiederum die Zufriedenheit der Beziehung verringert.

Sie werden wahrscheinlich feststellen, dass psychologische Taktiken wie Manipulation Ihr Glück in der Beziehung verringern.

2. Hohe Mengen an Konflikten

Jedes Paar hat von Zeit zu Zeit Argumente. In einigen Fällen haben Sie möglicherweise fast täglich Argumente.

Diese Argumente ergeben sich. Sie werden sich beleidigen, wenn Sie ihnen nicht die Aufmerksamkeit und Bewunderung geben, die sie verdienen, die sie verdienen,.

3. Soziale Isolation

Wenn Sie einen narzisstischen Ehemann haben, ist es nicht ungewöhnlich, sich einsam zu fühlen. Dies liegt daran, dass Narzisstinnen dazu neigen, ihre Partner von anderen zu isolieren. Sie wollen nicht nur die ganze Zeit und Aufmerksamkeit ihres Partners, sondern Narzisstinnen müssen ihre Partner auch von anderen abschneiden, die sich der missbräuchlichen Beziehung bewusst werden und versuchen, das Opfer zu überzeugen, die Beziehung zu verlassen.

4. Sich verschlechternde psychische Gesundheit

Untersuchungen haben gezeigt, dass Frauen in langfristigen Beziehungen zu narzisstischen Partnern tendenziell in Angst leben und ihr Unabhängigkeitssinn verlieren. Dies kann verständlicherweise die geistige Gesundheit schädigen.

Nach einer Beziehung, in der ihre Gefühle nicht validiert werden und erwartet werden, dass sie alle Anforderungen ihres Partners erfüllen, sind Frauen, die mit einem narzisstischen Ehemann verheiratet sind, wahrscheinlich eine schlechte psychische Gesundheit.

Sie können sogar Anzeichen für einen psychischen Gesundheitszustand wie Depressionen, Angstzustände oder posttraumatische Belastungsstörungen zeigen.

5. Finanzielle Probleme

Denken Sie daran, dass eines der Zeichen einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung die Bereitschaft ist, andere für persönlichen Gewinn auszunutzen. In Verbindung mit der Tatsache, dass Narzisstinnen Schwierigkeiten haben, sich in andere Menschen einzufügen, sind sie bereit, anderen finanziell zu profitieren.

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Dies bedeutet, dass Ihr narzisstischer Ehemann keine Bedenken hat, große Kreditkartenrechnungen, Überausgaben oder von Ihrem Einkommen zu leben. Sie können feststellen, dass Ihre Kreditwürdigkeit senkt, oder Sie werden in tiefe Verschuldung und versuchen, seine Bedürfnisse zu befriedigen.

6. Reduziertes Selbstwertgefühl

Ein weiterer der Nebenwirkungen, mit einem Narzisst verheiratet zu sein, ist ein verringertes Selbstwertgefühl. Eine kürzlich durchgeführte Studie mit Partnern und Angehörigen von Narzisstern ergab, dass die Ablagerungen häufig waren.

Studienteilnehmer beschrieben Fälle des Narzisstern. Im Laufe der Zeit können diese häufigen Fälle von verbalem Missbrauch das Selbstwertgefühl des Partners wegfressen.

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Wie ein narzisstischer Ehemann seine Frau oder seinen Partner behandelt

Wie behandelt ein narzisstischer Ehemann seinen Ehepartner?? Oft sind Beziehungen zu einem Narzisst zyklisch. Zu Beginn der Beziehung wird der Narzisst ihren Partner mit Liebe und Zuneigung überschütten.

Der Narzisst kann seinem Partner sagen, dass sie Seelenkameraden sind, alle ihre Zeit mit ihnen verbringen und unglaublich verbal und physisch liebevoll sein wollen.

Wenn sich die Beziehung fortschreitet und der Partner sich wohl fällt, wird der narzisstische Ehemann wahrscheinlich seine Melodie verändern. Er wird sich in einen Prozess namens „Abwertung“ durchführen.”

Es kann ein Argument geben, oder der Ehepartner tut etwas, wenn auch Minderjähriger, um den Narzisst im Stich zu lassen, und sie sehen sie nicht mehr als ihren perfekten Partner. In diesem Fall werden sie den Partner schlecht behandeln.

Wenn Sie mit einem narzisstischen Ehemann zusammenleben, können Sie erwarten, dass er Sie schlecht behandelt, bis es emotional oder psychisch missbräuchlich ist. Nach Ausbrüchen von Wut oder Episoden des verbalen Missbrauchs kann er Sie mit Aufmerksamkeit und Zuneigung kurz zurückkehren, wie er es in den ersten Phasen getan hat. Trotzdem wird die Beziehung zu einer Achterbahnfahrt von Höhen und Tiefen.

Basierend auf der Forschung mit Angehörigen von Menschen mit Narzissmus können Sie einige der folgenden Behandlung erwarten, wenn Sie versuchen, herauszufinden, wie man mit einem narzisstischen Ehemann lebt:

• Angegriffen werden, wenn Sie versuchen, Ihrem Ehemann Rat oder konstruktive Kritik anzubieten
• Setzen Sie Ihren Mann mit wenig Warnung in Wut ein
• Das Gefühl zu haben, als müssten Sie „auf Eierschalen gehen“ müssen, um Ihren Ehemann zu verärgern
• Ihr Mann schien kalt und emotional distanziert zu sein, auch beim Sex
• Häufige verbale Beleidigungen von Ihrem Ehemann
• Von Wutpisoden ausgesetzt zu sein, in denen Ihr Mann schreien und schreien, Objekte brechen oder Sie physisch schlagen kann
• Ihr Mann kritisiert Sie dafür, dass Sie seinen hohen Standards (Aussehen, Haushaltsfähigkeiten usw.)
• Rachsüchtiges Verhalten von Ihrem Ehemann, wenn Sie ihn überqueren, mit ihm nicht einverstanden sind oder seine Forderungen nicht erfüllen können

15 Anzeichen eines narzisstischen Ehemanns

Jetzt, da Sie die Antwort auf „Was ist ein narzisstischer Ehemann?Sie interessieren sich vielleicht für einige der Zeichen, die Sie mit einem Narzisst leben.

Betrachten Sie die 15 narzisstischen Ehemannszeichen unten, die möglicherweise Ihren Verdacht bestätigen, dass Ihr Ehepartner narzisstisch ist.

1. Wenig bis gar kein Einfühlungsvermögen

Narzisstinnen sind so auf ihre eigenen Bedürfnisse und Gefühle fixiert, dass sie sich oft nicht in andere einfühlen. Dies bedeutet, dass er Ihre Gefühle oft missachtet, wenn Sie mit einem narzisstischen Ehemann verheiratet sind. Er kann Sie beleidigen, Sie beleidigen oder sich auf egoistisches Verhalten einlassen, ohne dass es sich negativ auf Sie auswirkt.

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2. Mangel an Reue

Angesichts der Tatsache, dass Narzisstinnen Schwierigkeiten haben, Empathie für andere Menschen zu demonstrieren. Sie werden keine Anzeichen von Schuld zeigen, wenn sie dich verletzen, und es ist unwahrscheinlich, dass sie sich entschuldigen,.

In der Welt des Narzissterns verdienen Sie jede verletzende oder missbräuchliche Behandlung, die Sie Ihren Weg schicken.

3. Andere verantwortlich machen

Aufgrund ihres fragilen Selbstwertgefühls ist es unwahrscheinlich, dass narzisstische Ehemänner ein Fehlverhalten zugeben. Wenn dies der Fall ist, werden sie Sie wahrscheinlich für Ihr schlechtes Verhalten verantwortlich machen.

Wenn Ihr narzisstischer Ehemann beispielsweise eine Affäre hat, wird er Ihnen wahrscheinlich die Schuld geben und sagen, dass Sie ihn dazu geführt haben, dies zu tun, weil Sie einen Fehler haben, den Sie besitzen.

4. Extreme Überreaktion auf Kritik

Niemand hört gern, dass sie etwas falsch gemacht haben oder irgendwie nicht die Erwartungen erfüllt haben, aber Narzisstinnen können kein negatives Feedback erledigen.

Wenn Sie sogar den geringsten Vorschlag machen, dass Ihr narzisstischer Ehemann etwas anders macht, wird er wütend. Er kann Sie mündlich beleidigen oder so weit gehen, Objekte im Haus zu brechen, wenn Sie eine konstruktive Kritik anbieten.

5. Häufige Prahlerei

Menschen, die einen hohen Narzissmus erzielen, erwarten eine besondere Behandlung und möchten für ihre Leistungen als überlegen anerkannt werden, auch wenn sie eine solche Anerkennung nicht wirklich verdient haben.

Narzisstinnen prahlen wahrscheinlich auch mit ihren Errungenschaften, um die Anerkennung zu erhalten, die sie verdienen, die sie verdienen,. Wenn Ihr Mann mit seinen Leistungen prahlt und manchmal so weit geht, seine Überlegenheit zu übertreiben, zeigt er Anzeichen eines narzisstischen Ehemanns.

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6. Ständig über sich selbst sprechen

Neben der Prahlerei sprechen Narzisstern dazu, über sich selbst zu sprechen. Ihr Mann kann Gespräche dominieren, geben Ihnen minimale Gelegenheit, das Gesprächsthema wieder auf sich selbst zu sprechen oder zu verlagern, wenn Sie versuchen, etwas anderes zu besprechen.

Sie werden vielleicht sogar bemerken, dass Sie die ganze Zeit über seinen Tag sprechen, wenn Sie beide zusammen zum Abendessen setzen und sich nicht darum kümmern, zu fragen, wie Ihre gegangen ist.

7. Fixierung auf äußere Erscheinungen

Narzisstinnen wollen das Beste von allem, also werden sie viel Zeit und Mühe in ihr körperliches Aussehen setzen. Dies bedeutet, Stunden im Fitnessstudio zu verbringen, kostspielige Kölles und kosmetische Produkte zu kaufen und darauf zu bestehen, die teuerste Kleidung zu haben.

Da Ihr Mann so viel Mühe in sein Aussehen investiert und sich nur mit anderen Menschen verbinden möchte, die er für etwas Besonderes hält, wird er wahrscheinlich erwarten, dass Sie auch immer Ihr Bestes aussehen. Er kann darauf bestehen, dass Sie eine Diäten machen, von Ihnen verlangen, dass Sie Ihre Haare erledigen, oder sogar vorschlagen, dass Sie sich plastische Operation erhalten, um Ihre äußere Schönheit aufrechtzuerhalten.

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1. Extreme Eifersucht

Narzisstinnen wollen im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit stehen, damit sie leicht auf diejenigen eifersüchtig werden können, die das Rampenlicht stehlen. Ein narzisstischer Ehemann mag eifersüchtig auf Menschen zu Menschen erscheinen, die dazu führen, dass er andere niederlegt oder ihre Leistungen untergräbt.

Er ist vielleicht sogar eifersüchtig auf Sie, und wenn Sie etwas Bedeutendes erreichen, wird er Ihnen sagen, dass er „nicht beeindruckt“ ist oder dass es „keine große Sache ist.”

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2. Mit Charme manipulieren

Wenn ein narzisstischer Ehepartner seinen Weg finden will, wird er keine Probleme haben, den Charme einzuschalten, um Sie zu beeinflussen. Er kann übermäßig freundlich sein oder Sie mit Komplimenten duschen, wenn er etwas will.

Wenn er Sie beispielsweise dazu bringen möchte, sich einem großen Kauf zuzustimmen, wie ein neues Auto oder ein ausgefallenes Möbelstück für das Haus, ist er möglicherweise übermäßig hilfsbereit und für ein paar Tage kostenlos.

Er kann sogar versprechen, dass er bei der Arbeit eine Beförderung erhalten oder Überstunden übernimmt, um einen großen Kauf zu kompensieren, aber das Versprechen nicht durchzusetzen, nachdem Sie zugestimmt haben, ihm zu geben, was er will.

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3. Es gibt keine Grenzen

Selbst enge, engagierte Beziehungen wie die Ehe erfordern gesunde Grenzen, aber wenn Sie mit einem Narzisst zu tun haben, werden Sie feststellen, dass es keine Grenzen gibt. Sie werden das Gefühl haben, dass Sie keine Privatsphäre haben, und Sie können sogar beginnen, dass Ihre Zeit nicht Ihre eigene ist.

Ihr Mann kümmert sich nicht um Ihr Bedürfnis, Platz für Ihre eigenen Interessen zu haben, und er kann sogar anfangen, Ihre Arbeit oder Freundschaften zu beeinträchtigen, weil er Ihre Zeit so verlangt hat.

4. Er ist leicht beleidigt

Ein Narzisst erwartet viel Zeit und Aufmerksamkeit und möchte, dass Sie ihn mit Zuneigung und Lob schauen. Wenn Sie ihm nicht die Aufmerksamkeit schenken, die er für braucht, wird ein narzisstischer Ehemann beleidigt und wird Sie wahrscheinlich als Gegenleistung bestrafen.

Selbst wenn Sie damit beschäftigt sind, sich um wichtige Aufgaben zu kümmern, z. Sie die stille Behandlung.

5. Manipulatives Verhalten

Um die Kontrolle über ihre Ehepartner zu behalten und das zu bekommen, was sie von ihnen wollen, müssen sich Narzisstern oft auf manipulatives Verhalten einlassen. Dies kann darin bestehen, Ihnen zu sagen, dass Sie verrückt sind und für alle Probleme in der Beziehung verantwortlich sind oder Sie davon überzeugen, dass Sie zu sensibel sind.

Unabhängig von der genauen Taktik, die versucht hat, herauszufinden, wie Sie einen narzisstischen Ehemann überleben können, wurden Sie wahrscheinlich manipuliert, um zu glauben, dass Sie das Problem in der Beziehung sind.

6. Mangelnde emotionale Intimität

Narzisstinnen fehlen emotionale Wärme und Intimität, selbst in romantischen Beziehungen, weil sie Beziehungen als sehr transaktional betrachten. Im Kern geht es in Ihrer Beziehung zu einem narzisstischen Ehemann darüber, was Sie für ihn bereitstellen können.

Die Beziehung fühlt sich wahrscheinlich sehr oberflächlich an, weil sie nur eine Geschäftstransaktion für ihn ist. Der narzisstische Ehemann bekommt einen attraktiven Ehepartner, ein befriedigendes Sexualleben und jemanden, der für seine Bedürfnisse (Essen, einen Ort zum Leben, finanzielle Sicherheit) befreit ist, und er hat nichts an etwas Tieferer als dieser.

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7. Gaslicht

Gaslicht ist ein häufiges Verhalten bei Menschen mit narzisstischen Merkmalen. Es besteht darin, Ihre Version der Realität zu verweigern, um Sie dazu zu bringen, Ihr eigenes Urteil zu hinterfragen. Zum Beispiel kann Ihr narzisstischer Ehemann etwas unglaublich anstößig verweigern oder tun, selbst wenn er tatsächlich das getan hat oder gesagt hat oder gesagt hat.

Im Laufe der Zeit befragt dies Sie, ob Ihr Gedächtnis möglicherweise fehlschlägt, und Sie glauben, dass Sie derjenige sind, der für Probleme in der Beziehung verantwortlich ist.

8. Ein Gefühl der Berechtigung

Abgerundet werden die Liste der narzisstischen Ehemannsmerkmale abgerundet, ist ein starkes Anspruchsgefühl. Ein narzisstischer Ehemann hat das Gefühl, dass er Anspruch auf jeden Wunsch hat. Wollt er in ein bestimmtes Restaurant gehen, auch wenn es Ihr Geburtstag ist und Sie sich nicht sehr um dieses Restaurant kümmern? Er fühlt sich berechtigt zu wählen, wo Sie essen.

Er wird auch das Gefühl haben, dass Sie auf jede Laune oder jede Forderung reagieren sollten, egal.

Der narzisstische Ehemann fühlt sich berechtigt, alles auf seine Weise zu haben, und es ist ihm egal, was Sie denken, was Sie denken.

Kann sich mein narzisstischer Ehemann ändern??

Wenn Sie versuchen herauszufinden, wie Sie mit einem narzisstischen Ehemann umgehen sollen, fragen Sie sich wahrscheinlich, ob sich sein Verhalten jemals ändern wird. Wenn Sie Wutanfälle, ständige Abschnitte und die Erwartung, dass Sie seine beliebigen Bedürfnisse erfüllen, während Sie Ihre eigenen Bedürfnisse erfüllen, haben Sie es wahrscheinlich satt und fragen sich, ob Sie für immer so leben müssen.

Die Wahrheit ist, dass es für Menschen mit einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung schwierig ist, ihr Verhalten zu ändern. Persönlichkeitsstörungen repräsentieren Verhaltensmuster, und es kann schwierig sein, diese Muster zu verlernen.

Trotzdem kann er in der Lage sein, einige seiner Verhaltens Beziehung.

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10 Möglichkeiten, wie man mit einem narzisstischen Ehemann umgeht

Angesichts der Schwierigkeit, mit einem Narzisst verheiratet zu sein, möchten Sie wahrscheinlich Strategien zur Bewältigung. Im Folgenden finden Sie zehn Bewältigungsmechanismen für das Leben mit einem narzisstischen Ehemann.

1. Nehmen Sie das Verhalten nicht persönlich

Es ist leicht, das Verhalten des Narzissterns negativ beeinflussen zu lassen, aber nehmen Sie es nicht persönlich ein. Es ist nichts falsch mit dir. Eine narzisstische Person behandelt jeden Ehepartner oder Partner so, wie sie Sie behandelt hat, unabhängig davon, wie groß diese Person ist.

Denken Sie daran, dass das Verhalten des Narzissterns auf ihre eigenen geistigen und emotionalen Gesundheitsprobleme zurückzuführen ist und am Ende des Tages nichts mit Ihnen zu tun hat.

2. Lernen Sie, Grenzen festzulegen

Wenn Sie sich in einer Beziehung mit einem Narzisst befinden, ist es wichtig, dass Sie gesunde Grenzen setzen, da das Verhalten, das Sie zulassen, fortgesetzt werden. Wenn Ihr Mann beispielsweise dazu neigt, Sie bei der Arbeit zu unterbrechen oder Wutanfälle zu werfen.

Möglicherweise führen Sie ein Gespräch, in dem Sie Ihrem Ehemann erklären, dass Sie keine Anrufe entgegennehmen oder keine Kämpfe durch SMS führen können. Wenn er versucht, diese Grenzen zu überschreiten, erinnern Sie ihn daran, dass Sie dieses Problem zuvor besprochen haben.

3. Unterhalten Sie sich darüber, wie sich sein Verhalten auf Sie auswirkt

Dies mag leichter gesagt als getan sein, aber es kann hilfreich sein, ein Gespräch mit Ihrem Partner zu einer Zeit zu führen, in der er gut gelaunt ist.

Gehen Sie unbedingt vorsichtig an das Thema und versuchen Sie, den Schlag zu mildern, indem Sie sagen, dass Sie verstehen, dass seine Absicht wahrscheinlich nicht zu verletzen ist. Trotzdem zeigt er einige Verhaltensweisen, die die Beziehung verletzen.

Verwenden Sie unbedingt 'I' Aussagen, damit er sich nicht wie angegriffen fühlt. Zum Beispiel könnten Sie etwas im Sinne von „Ich habe das Gefühl, meine Meinung spielt keine Rolle, wenn ich nie in der Lage bin, das zu wählen, was wir zum Abendessen essen“ oder „Ich fühle mich minderwertig, wenn Sie negative Aussagen über meine machen Intelligenz.”

4. Versuchen Sie ihm zu zeigen, was für ihn drin ist, wenn er Änderungen vornimmt

Veränderung ist für jeden schwierig und kann für Narzisstinnen qualifiziert sein, die es tendenziell schwer haben, zuzugeben, dass sie irgendwelche Mängel haben. Um es ihm leichter zu machen, sich zu ändern.

Zum Beispiel könnten Sie ihm sagen, dass Sie wahrscheinlich glücklicher und eher bereit sind, nette Dinge für ihn zu tun, z. Film, den er sehen oder zusätzliche Anstrengungen unternimmt, um gut für ihn auszusehen.

5. Gib ihm keine Macht über deine Gefühle

Ein Grund, warum ein narzisstischer Ehepartner Sie manipulieren und einen so tiefgreifenden Einfluss auf Ihre Emotionen und Ihr Wohlbefinden hat, ist, dass Sie ihm die Macht dazu gegeben haben, dies zu tun. Geben Sie ihm nicht die Macht, Ihren Tag mit einer schnellen Bemerkung oder einem Akt der Selbstsucht zu ruinieren.

Erinnern Sie sich daran, dass sein Verhalten nichts mit Ihnen zu tun hat. Sie können es nicht kontrollieren, aber Sie können steuern, wie Sie reagieren und sich für Ihren Tag mit einer positiven Denkweise entscheiden.

6. Wähle deine Schlachten

Es kann schwierig sein, ein negatives Verhalten von Ihrem Ehepartner zu ignorieren, wie z. Wenn Sie jedoch jedes Mal, wenn Ihr narzisstischer Ehemann auf diese Weise handelt.

Anstatt die kleinen Dinge zu schwitzen, wählen Sie Ihre Schlachten aus und speichern Sie Ihre Reaktionen für große Probleme, wie missbräuchliches Verhalten oder klare Grenzverstöße. Im Laufe der Zeit kann Ihr Partner seine Melodie ändern, wenn er sieht, dass kleinere Beleidigungen nicht mehr zu Ihnen kommen.

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7. Praktizieren Sie positive Selbstbestätigungen

Ihr Partner kann es genießen, Sie niederzuschlagen, um sich besser zu fühlen, aber lassen Sie dies nicht zu Ihnen kommen.

Nehmen Sie sich an, sich positive Affirmationen wie „Ich bin eine großartige Mutter“ oder „Ich war in meiner Karriere sehr erfolgreich“, damit negative Kommentare des Narzissts nicht durch Ihren Kopf laufen.

8. Selbstpflege eingehen

Wenn Sie körperlich und emotional auf sich selbst aufpassen, werden Sie feststellen, dass das negative Verhalten des Narzissters nicht so schädlich ist. Finden Sie Zeitstaschen, in denen Sie etwas tun können, das Sie lieben, z. B. eine Lieblingsshow oder Entspannen mit einem warmen Bad.

Machen Sie es sich zur Gewohnheit, einer nahrhaften Ernährung zu folgen und Zeit für regelmäßige Bewegung zu legen, auch wenn es nur ein Spaziergang oder ein Joggen um den Block ist, während Ihr Mann bei der Arbeit ist oder mit etwas anderem beschäftigt ist.

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9. Halten Sie unterstützende Beziehungen auf

Bleiben.

Menschen in Ihrer Ecke zu haben, erinnert Sie daran, dass Sie gesunde, unterstützende Beziehungen wert sind. Dies kann Ihnen helfen, von einigen von einem narzisstischen Ehemann verursachten Schäden zu heilen.

10. Bestehen Sie, dass Ihr Partner zur Beratung geht

Für einen Narzisst ist es oft nahezu unmöglich, ohne professionelle Intervention Änderungen an seinem Verhalten vorzunehmen, aber das bedeutet nicht, dass es für Sie leicht ist, Ihren Mann zu überzeugen, Hilfe zu bekommen.

Die Beratung zu gehen bedeutet zuzugeben, dass etwas nicht stimmt, und es wird wahrscheinlich erforderlich sein, dass Ihr Partner eine gewisse Rechenschaftspflicht für negatives Verhalten übernimmt, was für einen Narzisst schwierig ist.

Auch wenn er widersetzt, müssen Sie möglicherweise darauf bestehen, dass Ihr Mann sich beraten kann, wenn er möchte, dass die Beziehung fortgesetzt wird. Es kann hilfreich sein, wenn Sie Beratung als etwas, das Sie zusammen tun.

Abschluss

Lernen, wie man mit einem narzisstischen Ehemann lebt.

Sie können Strategien anwenden, um das Leben zu erleichtern, z. B. das Üben von Selbstpflege, die Festlegung gesunder Grenzen und die Erinnerung daran, dass Sie nicht für eine dieser narzisstischen Ehemann-Eigenschaften verantwortlich sind.

Letztendlich muss Ihr Partner wahrscheinlich beraten müssen, um dauerhafte Änderungen an seinem Verhalten vorzunehmen. Wenn Ihre Beziehung unter Narzissmus leidet und andere Strategien nicht funktioniert haben, müssen Sie möglicherweise darauf bestehen, dass Ihr Partner mit Ihnen zur Beratung geht. Sie können sogar so weit gehen, ihm ein Ultimatum zu geben.

Denken Sie daran, dass niemand am Ende des Tages Missbrauch tolerieren muss. Wenn der Umgang mit einem narzisstischen Ehemann Ihre körperliche oder psychische Gesundheit beeinträchtigt oder wenn gewalttätige Verhaltensweisen Ihre Sicherheit bedrohen, ist es möglicherweise an der Zeit, einen Ausstiegsplan zu erstellen und Unterstützung zu suchen, um Ihnen dabei zu helfen, sich sicher von der Beziehung zu entfernen.