Wie man einen Ex loslassen, der endgültig weitergegangen ist

„Mein Ex ging weiter, als wäre ich nichts."Warum kann ich nicht über meinen Ex hinwegkommen, der mich schlecht behandelt hat??” - ist das was du durchmachst? Es ist matt, wenn Ihr Ex vor Ihnen weitergeht. Sie fragen sich, ob sie Sie überhaupt geliebt haben. Deshalb müssen Sie wissen, wie Sie einen Ex loslassen können, der weitergezogen ist.

Weißt du, dass du nie aus einer Trennung mit leeren Händen geht? Es lehrt dir immer eine Lektion. Sie müssen nur Ihre finden, die Ihnen helfen, aus Ihrem Elend herauszukommen. Um herauszufinden, ob es Möglichkeiten gibt, von einem Ex abzuziehen, den Sie immer noch lieben, haben wir uns an die Beratung der Psychologin Namrata Sharma (Masters in Applied Psychology), die eine psychische Gesundheit und ein SRHR -Anwalt ist und sich darauf spezialisiert haben, Beratung für toxische Beziehungen, ein Trauma zu bieten, gewandt , Trauer, Beziehungsfragen, geschlechtsspezifische und häusliche Gewalt.

Sie sagt: „Wenn Sie in Zukunft eine erfüllende Beziehung zu jemandem haben möchten, müssen Sie von einem Ex weiterentwickeln, den Sie immer noch lieben. Ihr Ex ist so schnell weitergezogen und Sie halten sich immer noch an ihren Erinnerungen fest. Halten Sie jetzt an und fragen Sie sich, wie Sie möchten, dass diese Trennung Sie beeinflusst. Möchten Sie, dass diese Trennung Sie stark macht, oder möchten Sie, dass sie Sie zerschmettert??”

Warum ist es so schwer, einen Ex loszulassen??

Inhaltsverzeichnis

• Warum ist es so schwer, einen Ex loszulassen??
• Wie man einen Ex loslassen, der sich weiterentwickelt hat - Experten -Tipps 
  • 1. Trauern Sie die Trennung 
  • 2. Wie man einen Ex loslassen, der weitergezogen ist - zeichnen Sie eine Nichtkontaktregel 
  • 3. Verwerfen Sie alle Dinge, die Sie an sie erinnern 
  • 4. Setzen Sie nicht die ganze Schuld an sich selbst oder auf andere 
  • 5. Hör auf, ihre Freunde und Familie für einige Zeit zu treffen
  • 6. Finden Sie positive Wege, um aufgestaute Gefühle freizugeben 
  • 7. Erkenne, dass du dich wieder verlieben wirst 
  • Schlüsselzeiger
• FAQs

Wenn eine Beziehung gegenseitig endet, weil beide Partner stetig aus der Liebe miteinander verlieben, heilen die Partner schließlich und gehen weiter. Andererseits könnten die Menschen aufgrund von Problemen wie folgt trennen:

• Untreue
• Vertrauensprobleme
• Unsicherheitsprobleme
• Inkompatibilität von Konfliktstilen
• Suchtprobleme
• Psychische Probleme
• Eltern nicht für die Beziehung
• Unfähigkeit, Fernbeziehungen zu verwalten

Oder es könnte ein anderes Problem sein, von dem sie glauben. Dann wird es schwierig, jemanden emotional gehen zu lassen, besonders wenn Sie Ihre Tage und Nächte damit verbracht haben, sich eine Zukunft mit ihm vorzustellen. 

Namrata sagt: „Wenn eine Person vor dem Verlust einer Beziehung steht, die ihnen sehr bedeuten. Dies macht sie besorgt, weil sie nicht wissen, wie sie einen Ex loslassen, der weitergezogen ist, während sie nicht einmal in der Lage sind, die Trennung zu verarbeiten. Einer der Hauptgründe dafür, dass es Menschen schwer fällt, einen Ex loszulassen.”

Einige andere Gründe, warum es schwierig ist, einen Ex loszulassen, sind:

• Kindheitstrauma 
• Angst, allein zu sein
• Ständig auf Ihre romantischen Partner verlassen, um Ihr Selbstwert zu bestimmen
• Die Vergangenheit scheint sicher und die Zukunft scheint beängstigend zu sein
• Sie denken, Sie werden nicht so glücklich sein wie bei Ihrem Ex
• Es gibt ungelöste Probleme, und Ihre Perspektiven stimmen nicht mit Ihren Exs in Bezug auf die Trennung überein

Wie man einen Ex loslassen, der sich weiterentwickelt hat - Experten -Tipps 

Diese Person, in die Sie sich verliebt haben, hat Ihnen so viel Glück gegeben, dass Sie sich Sorgen machen, wenn Sie jemals wieder so glücklich sind. Sie sind schon lange bei dieser Person zusammen und plötzlich macht das Fehlen von ihnen die Zukunft fürchten. Sie fragen sich, ob Sie jemals jemanden als charmant, liebevoll und verständnisvoll finden werden wie Ihr Ex. Um Ihnen bei der Bewältigung dieser Trennung zu helfen, teilt Namrata einige Möglichkeiten, um von einem Ex abzuziehen, den Sie immer noch lieben:

1. Trauern Sie die Trennung 

Namrata sagt: „Das erste, was Sie tun müssen, wenn Sie versuchen, einen Ex zu überwinden, der weitergezogen ist. Stark zu bleiben ist momentan keine Option. Lassen Sie alles raus, weil Sie ein Mensch sind, der in der Lage ist, hundert verschiedene Emotionen gleichzeitig zu fühlen. Sie werden diese Person nicht zurückbekommen, also ist es besser, sie jetzt auszuschreien, als Ihre Gefühle zurückzuhalten.”

Auf Wiedersehen zu sagen ist nie einfach. Sie haben jemanden verloren, den Sie sehr geliebt haben, und es ist natürlich, was Sie im Moment fühlen. Trauern Sie die Trennung. Weine es aus. Namrata sagt: "Es ist gut, dass Sie so verletzt fühlen. Es bedeutet, dass Sie nicht versuchen, Ihre Emotionen zu betäuben oder Ihre Gefühle zu unterdrücken.”

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2. Wie man einen Ex loslassen, der weitergezogen ist - zeichnen Sie eine Nichtkontaktregel 

Namrata sagt: „Wenn die Trennung nicht Ihre Idee war und diese Entscheidung ausschließlich von ihnen getroffen wurde, dann ist es am besten, alle Beziehungen zu ihnen zu schneiden. Sie lassen einen Ex los, der Sie nicht will. Sie haben das sehr deutlich gemacht, indem sie sich von Ihnen getrennt haben. Aber Sie sind in diesem Moment zerbrechlich und Sie können nicht gerade denken. Sie können sie am Ende anrufen und sie bitten, Sie zurückzubringen. Um zu vermeiden, als bedürftig und verzweifelt abzukommen, ist es am besten, sie von überall zu blockieren und eine nicht in der Lage zu befindliche Regel.”

Einige Leute verwenden die Nichtkontaktregel, um ihren Partner/ehemaligen Partner zu manipulieren. Es ist eine Möglichkeit, ihren Ex zurückzubekommen. Das ist jedoch bei Ihnen nicht der Fall, da Ihr Ex eindeutig weitergezogen ist. Aus diesem Grund ist der beste Weg, um mit Ex von Ihnen umzugehen, indem Sie sie auf all Ihren Social -Media -Konten blockieren. Sie müssen sie nicht verfolgen, sie betrunken oder längere Absätze an sie senden. 

3. Verwerfen Sie alle Dinge, die Sie an sie erinnern 

Ava, eine 28-jährige Krankenschwester aus New York, sagt: „Warum kann ich nicht über meinen Ex hinwegkommen, der mich schlecht behandelt hat? Mein Ex ging weiter, als wäre ich nichts. Als ob unsere 4-jährige Beziehung ihm nichts bedeutete. Ich rieche sein T-Shirt, wenn ich nachts nicht schlafen kann. Der Schmerz, den ich fühle, ist unerträglich und ich weiß nicht, ob ich jemals darüber hinwegkommen werde.” 

Foltern Sie sich jeden Abend mit ihrem T -Shirt - so sollten Sie jemanden behandeln, der Sie abgeladen hat. 

• Sie können keinen Trost von der Person suchen, die Sie Schmerzen hat. Sie sind der Grund, warum Sie diese schwere Zeit durchmachen
• Der Weg, von einem Ex zu entfernen, den Sie immer noch lieben, besteht
• Sie können diese Dinge ihnen zurückgeben, sie bei einem Freund behalten, damit sie außer Sicht sind, bis Sie heilen, oder sie spenden
• Löschen Sie auch alle Bilder, Nachrichten und Videos, wenn Sie dieses Zeug besessen durchlaufen haben

Er/sie ist weg. Diese Dinge werden Sie nur an sie erinnern und es wird es Ihnen schwer machen, weiterzumachen. 

4. Setzen Sie nicht die ganze Schuld an sich selbst oder auf andere 

Selbstreflexion ist eine großartige Möglichkeit, die Trennung zu verarbeiten und die gleichen problematischen Muster in der nächsten Beziehung nicht zu wiederholen. Aber fallen Sie nicht in die Falle, sich für alles zu beschuldigen, besonders wenn sie Sie nicht richtig behandelt haben oder wenn sie so fehlerhaft waren wie Sie in der Beziehung waren. Vermeiden Sie es, sich nach der Trennung zu entschuldigen und Dinge zu sagen wie:

• "Wenn ich lieber und verständnisvoller wäre, wäre das nicht passiert"
• "Mein Ex hätte mich nicht für jemand anderen verlassen, wenn ich ein bisschen gut aussehend wäre."
• „Die neue Person, die sie sehen, ist der Grund, warum wir uns getrennt haben. Sie sind dafür verantwortlich, mein Leben zu stören. “
• „Ich bin so ein Dummkopf. Wie habe ich das nicht kommen gesehen?”
• „Mein Ex ist weitergezogen, aber ich liebe ihn immer noch/sie. Wenn ich nur meine Arbeit und mein Leben besser verwaltet hätte, wären wir immer noch zusammen gewesen.”

Anstatt sich selbst, Ihren Ex oder den aktuellen Partner Ihres Ex zu beschuldigen, versuchen Sie, Dinge wie:

• "Es hat nicht geklappt, weil wir unterschiedliche Ziele im Leben hatten"
• "Wir waren einfach nicht richtig für einander"
• "Es gab klare Anzeichen einer Inkompatibilität und das Timing war ausgeschaltet"
• "Wir waren nicht dazu bestimmt, zusammen zu sein"

Es geht darum, Ihre Sichtweise zu ändern, warum Sie und Ihr Partner getrennt sind. Wenn Sie sich stark halten und Ihre Perspektive verschieben, werden Sie sich oder andere andere für die Trennung verantwortlich machen. Ihre Emotionen über die Trennung werden sich ebenfalls ändern und Sie werden stetig lernen, wie man einen Ex loslässt, der weitergezogen ist.

5. Hör auf, ihre Freunde und Familie für einige Zeit zu treffen

Es ist am besten, den gesamten Kreis Ihres Ex an dieser Stelle zu vermeiden. Je mehr Sie mit ihren Freunden und ihrer Familie abhängen, desto mehr werden Sie daran erinnert, dass Sie an sie erinnert werden. Sie müssen diese Menschen nicht aus Ihrem Leben werfen, Sie müssen nur die Kommunikation mit ihnen innehalten, während Sie lernen, mit einem Ex damit umzugehen.

Hier ist jedoch eine andere Perspektive. Auf die Frage nach Reddit, als er mit Ex -Familie und Freunden von Ex befreundet bleibt, antwortete ein Benutzer: „Sie können mit jedem befreundet sein. Sie waren vielleicht anfangs seine Freunde, aber jetzt sind sie auch deine Freunde. Wahre Freunde nehmen keine Partei in einer Trennung. Sie können mit beiden Parteien befreundet bleiben.” 

Verwandte Lesung: Anstrengung in einer Beziehung: Was es bedeutet und 12 Möglichkeiten, es zu zeigen

6. Finden Sie positive Wege, um aufgestaute Gefühle freizugeben 

Angesichts einer Trennung stark zu bleiben ist entscheid. Im Moment müssen Sie viele komplexe Gefühle haben, die durch Ihren Geist und Ihren Körper fließen, und Sie wissen nicht, wie Sie mit ihnen auf gesunde Weise umgehen sollen. 

Jonah, ein 24-jähriger Schriftsteller aus Miami, schreibt an Bonobology um Ratschläge. Er sagt: „Warum lässt ein Ex so schwierig losgelassen?? Am Ende betäube ich meine Gefühle, indem ich jeden Tag trinke und mehrere Daten pro Woche annehme. Ich weiß nicht, wie man über einen Ex hinwegkommt, mit dem Sie immer noch befreundet sind. Ich muss sie jeden Tag sehen und ich bin eifersüchtig, wenn ich sie mit ihrem neuen Liebhaber glücklich sehe. Ich kann sie nicht loslassen; Die Tatsache, dass mein Ex so schnell weitergegangen ist, hat mich gebrochen, um ehrlich zu sein.”

Wenn Sie eine ähnliche Situation durchlaufen, finden Sie hier einige positive Möglichkeiten, um Ihre Gefühle freizugeben:

• Treffen Sie Ihre Freunde oft 
• Regelmäßig meditieren 
• Übe Selbstpflege 
• Tagebuch Ihre Gedanken 
• Sie müssen den Missbrauch von Alkohol und Drogen streng vermeiden 
• Besuchen Sie alte Hobbys oder entwickeln Sie neue
• Folgen Sie täglich einer gesunden Ernährung und trainieren Sie täglich 
• Behalten Sie einen Abstand von Ihrem Ex bei
• Suche professionelle Hilfe. Wenn es sich um Hilfe handelt, die Sie suchen, sind Bonobology's Panel erfahrener Therapeuten hier, um Sie durch den Prozess zu führen und einen Weg zur Genesung zu malen

7. Erkenne, dass du dich wieder verlieben wirst 

Namrata sagt: „Er/sie ist weg. Sie müssen es akzeptieren. Aber Sie müssen Ihren Glauben an die Liebe nicht verlieren. Glauben Sie, dass Sie sich wieder verlieben werden und dass Sie wieder Glück finden werden.” 

Glauben haben, keine Hoffnung verlieren. Sie werden die Person Ihrer Träume finden, jemand, der viel besser für Sie geeignet ist als Ihr Ex. Dein Seelenverwandter ist immer noch da draußen. Nur wenn Sie aus dieser härtesten Phase Ihrer Trennung herauskommen, können Sie langsam heilen und jemand anderen lieben können. Wir alle sind in der Lage, mehrere große Lieben zu haben. Gib nicht auf.

Schlüsselzeiger

• Die Angst und Unsicherheit der Zukunft ist einer der Gründe dafür, dass es den Menschen schwierig fällt, nach einer Trennung weiterzumachen
• Loslassen einen Ex, der nicht will, bedeutet. Trauere die Trennung und weine über den Verlust deiner Liebe
• Akzeptieren Sie die Trennung und lassen Sie sich nicht von Negativität konsumieren. Nehmen Sie nicht die ganze Schuld für die Trennung

Die oben genannten Schritte helfen Ihnen dabei, zu besseren Dingen im Leben zu übergehen. Der Ausgang einer Person aus Ihrem Leben bedeutet die Ankunft einer anderen Person. Sie können nicht heilen, wenn Sie immer wieder an Schmerzen festhalten. Liebe wird wieder an deine Tür klopfen. Wenn Sie es umarmen, wird es so viel Glück in Ihr Leben bringen, dass Sie vergessen werden, dass Ihr Herz jemals gebrochen wurde. 

FAQs

Wenn sie etwas getan haben, um Sie zu verletzen. Wenn die Trennung gegenseitig war, werden Sie wahrscheinlich in kurzer Zeit weitermachen. Aber wenn Sie immer noch in sie verliebt sind, werden Sie es schwer haben, gegen diese Gefühle zu kämpfen. Sie werden nicht vollständig verschwinden, selbst wenn Sie vor langer Zeit weitergezogen sind. Sie werden sich mit bittersüßen Gefühlen an sie erinnern. 

Ja. Es ist völlig normal, Ihren Ex zu verpassen, nachdem Sie weitergefahren sind. Schließlich haben Sie beide so viele wundervolle Tage zusammen gesehen. Sie haben Höhen und Tiefen und viele Erste zusammen geteilt. Diese Dinge sind nicht leicht zu vergessen. Es ist normal, einen Ex zu verpassen, aber nicht mit diesen Gefühlen nachdenken. Es besteht die Möglichkeit, dass diese Gefühle Sie zurückhalten werden. 

Wenn Ihr Ex weitergezogen ist, ist es ratsam, sie in keiner Weise zu kontaktieren. Sie können am Ende Probleme in Ihrem und ihrem Leben verursachen, wenn Sie versuchen, dies zu tun. Umgehen Sie mit Ihren Gefühlen auf gesunde Weise, indem Sie mit einem Freund oder einem Therapeuten sprechen oder Ihre Gefühle aufschreiben. 

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