Wie man jemandem hilft, wenn er sich niedergeschlagen und depressiv fühlt

Jeder hat seine Höhen und Tiefen, es ist nur ein Teil des Lebens. Aber es wird Zeiten geben, in denen Sie wissen müssen, wie Sie jemandem helfen müssen, wenn er unten ist.

Wir alle haben Momente in unserem Leben, in denen wir auf einem erstaunlichen Hoch sind, das wir bis zum Ende fahren. Natürlich können diese Höhen jedoch nicht ewig dauern. Und wenn diese Zeit kommt, wird es ein steiler Abstieg sein. Hab keine Angst, es ist nur ein Teil des Lebens. Vertrauen Sie mir, mein Leben wird am besten als Achterbahnfahrt beschrieben, also kann ich Ihnen alles über die Tiefs erzählen. Alle Männer bezogen, aber lasst uns das vorerst ignorieren und herausfinden, wie man jemandem hilft, ohne dass er sich schlechter fühlt.

Wie man jemandem hilft - 16 Möglichkeiten, um ihnen das Gefühl zu geben, sich besser zu fühlen

Wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen, möchten Sie natürlich, dass die Menschen um Sie herum wieder auf den Füßen auferstehen. Dies bedeutet also, dass Sie den Gefallen zurückzahlen müssen, wenn Ihre Freunde sich niedrig fühlen. Ich meine, wofür sind Freunde? Wir alle fallen hin und manchmal brauchen wir eine Hand, die wieder auf die Füße kommt. Hier sind 16 Möglichkeiten, um jemandem zu helfen, jemandem zu helfen.

#1 Sei bis zum Ende da. Wenn Sie beschlossen haben, an der Seite Ihres Freundes zu sein, während sie eine harte Zeit durchlaufen, müssen Sie sicherstellen, dass Sie bis zum Ende an ihrer Seite bleiben. Sie brauchen Unterstützung und jemanden, dem sie vertrauen können, und wenn sie Sie ausgewählt haben, müssen Sie es ehren.

#2 Gib ihnen Platz, wenn sie es brauchen. Es ist wichtig, dass Sie Zeit mit Ihrem Freund verbringen und ihn unterstützen, aber es ist auch wichtig, dass Sie ihnen etwas Platz geben. Ich weiß. Wenn sie also nach Platz bitten, respektieren Sie ihn.

#3 Geben Sie keinen Rat an. Es sei denn, sie fragen danach danach. Ich meine, Sie sind nicht derjenige, der die Erfahrung durchläuft. Wenn Sie Ratschläge geben. Es kann tatsächlich dazu führen, dass sie sich beurteilt oder noch ängstlicher/deprimierter über ihre Situation. Wenn sie entlüften wollen, lassen Sie sie. Gehen Sie jedoch nicht Dr. Phil über sie.

#4 Vermeiden Sie es, Triggerwörter zu sagen. Es gibt einige Dinge, die sich wie Auslöser für sie verhalten werden. Zum Beispiel können sie ein Lied hören, das im Radio spielt, das bei der Hochzeit ihres verstorbenen Ehemanns spielte. Manchmal wird es unvermeidlich sein. Wenn Sie jedoch herausfinden können, was die Trigger sind, können Sie sie vermeiden.

#5 Es geht nicht um dich. Versuchen Sie nicht, es über Sie zu schaffen, wenn Sie jemandem helfen möchten. Ich sagt nicht. Konzentrieren Sie sich Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Freund und lassen Sie sich besser fühlen.

#6 Helfen Sie ihnen, Wege zu finden, um ihre Emotionen freizugeben. Helfen Sie ihnen, sich auf Dinge zu konzentrieren, die ihnen das Gefühl geben, sich besser zu fühlen. Für einige Leute geht es um Musik, Kickboxen, Kochen, Schreiben - es kann was auch immer sein. Ihr Ziel ist es, herauszufinden, was es ist, und sie zu ermutigen, es als Outlet zu verwenden.

#7 Fragen Sie sie, womit sie Hilfe brauchen. So oft gehen wir oft davon aus, dass wir wissen, was jemand Hilfe braucht. Dies ist jedoch eigentlich ziemlich egoistisch von uns. Fragen Sie sie also, womit sie Hilfe wollen. Es könnte so einfach sein, eine Umarmung zu wollen. Oder sie wollen ein Stück Pizza. Oder sie wollen allein sein. Aber wenn Sie nicht fragen, werden Sie es nicht wissen.

#8 minimieren ihre Gefühle nicht. Ich kann nicht ausstehen, wenn Menschen versuchen, die Gefühle anderer Menschen zu minimieren. Nur weil Sie ihre Emotionen nicht spüren, macht sie sie nicht weniger gültig. Minimieren Sie also nicht, wie sie sich fühlen, wenn Sie wissen möchten, wie Sie jemandem helfen können. Sagen Sie ihnen, dass sie so viel Zeit nehmen können, wie sie wollen, und dass Sie zwar nicht wissen, wie sie sich fühlen, für sie da sind.

#9 Fragen Sie sie, wie sie sich fühlen. Sie wissen, dass sie depressiv sind, aber wie fühlen sie sich? Ich weiß, es ist eine so einfache Frage, aber so viele von uns vergessen, es zu fragen. Gehen Sie nicht davon aus, dass Sie wissen, was sie fühlen. Stellen Sie sicher, dass Sie sie täglich fragen, wie sie sich fühlen. Es kann ihnen auch helfen, zu sehen, was ihnen hilft, sich besser zu fühlen oder was sie schlechter fühlen.

#10 Machen Sie Ihre eigenen Recherchen. Machen Sie in Ihrer Freizeit einige Erforschung zu Depressionen oder Angstzuständen. Erforschen Sie tiefere Erforschung ihrer spezifischen Krankheiten, sei es Depressionen oder Angstzustände. Sehen Sie, was die Auslöser sind und was diese Krankheiten verursacht. Sie sollten erfahren, was Sie zu tun haben.

#11 Ermöglichen Sie kein ungesundes Verhalten. Ich weiß, dass Sie denken, dass Sie in eine Bar gehen, um ein paar Getränke zu haben und sich zu entspannen, ist eine gute Möglichkeit, jemandem zu helfen, aber es ist nicht. Halten Sie sie von Alkohol und Suchtgewohnheiten fern. Es ist so einfach, wenn Sie depressiv sind, dieses ein Glas Wein in eine Flasche zu verwandeln. Halten Sie sie sauber und wenn Sie etwas mit ihnen tun möchten, machen Sie es zu einer positiven Aktivität.

#12 erinnern sie an ihre Stärken. Sie durchlaufen im Moment einen rauen Patch, aber das bedeutet nicht, dass sie die Eigenschaften verloren haben, die sie zu dem machen, was sie sind. Sie müssen sie daran erinnern, wer sie sind und was sie repräsentieren. Sie mögen gerade in einem dunklen Loch sein, aber Sie müssen sie an das Licht erinnern.

#13 Sprechen Sie über Unterstützung. Sie sind kein Psychologe, aber wenn Sie es sind, sind Sie perfekt qualifiziert. Aber wenn nicht, sind Sie nicht qualifiziert, sie zu beraten. Sie können sie mit Sicherheit unterstützen. Sprechen Sie also mit ihnen über professionelle Hilfe.

#14 schließen Sie sich nicht als Vergleich ein. Verwenden Sie sich nicht als Vergleich. Ich weiß, Sie denken, Sie helfen, indem Sie darüber sprechen, wie Sie auch gelitten haben, aber es geht nicht um Sie. Hier geht es um sie. Behalte also deine Geschichten in der Zwischenzeit für dich selbst. Der Vergleich Ihrer Schmerzen mit ihrem Schmerz ist wie ein verdrehter Wettbewerb.

#15 Seien Sie auf das Schlimmste vorbereitet. Nun, das klang nicht zu positiv. Hören Sie, ich sage nicht, dass Sie rund um die Uhr Selbstmorduhr sein müssen. Sie sollten jedoch die Anzahl der verschiedenen Dienste zur Verfügung haben, nur für den Fall, dass etwas passiert. Vielleicht haben sie anfangen, Selbstmordgedanken zu haben, also haben sie die Anzahl der Selbstmord -Hotline für sie zur Verfügung.

#16 Sei geduldig. Wenn sie an Angstzuständen oder Depressionen leiden, wird dies nicht nur nach einer Beratungssitzung und einigen Antidepressiva überblasen. Dies ist ein fortlaufender Prozess, bei dem Menschen, die an Depressionen oder Angstzuständen leiden, immer anfällig dafür sein werden. Erwarten Sie also keinen Erfolg über Nacht, Sie müssen geduldig sein.

Jetzt, da Sie wissen, wie Sie jemandem helfen können, können Sie nicht einfach ein Auge drehen. Wenn Sie ein Freund sind, können Sie für die guten Zeiten da sein, aber Sie müssen auch die schlechten Zeiten durchhalten.